Сообщество - Лига психотерапии

Лига психотерапии

5 511 постов 26 134 подписчика

Популярные теги в сообществе:

3474

Средний сын

С рождения сына она знала, что с ребёнком у неё что-то не так. Старший был ближе к сердцу, роднее, хоть и ершистый; младшая была ласковая, болтушка и проказница. А со средним она знала - не складывается.


Свою тонну книг по воспитанию детей она перечитала ещё в молодости. Сыну, казалось, ничего от них не надо: ни подарков, ни объятий. С детьми во дворе особо не играл, сторонился. К отцу тянулся, ездил с ним на рыбалку. Остальное было ему не интересно.


У неё попросил однажды набор инструмента для резьбы по дереву. Это было в его седьмом классе. Она удивилась, стала узнавать, что лучше купить. Никаких денег было не жалко, билась одна мысль - хоть так дать то, что не додала, не вложила, не долюбила. Поиски свели её с мастером резьбы по дереву, у него сын и перенял основы ремесла.


В школе учился сам, хорошо. После школы сын уехал из их маленького города в большой, поступил. Домой не приезжал, - начал подрабатывать. В гости не приглашал, а они показаться дома и не уговаривали - знали, что давить бессмысленно. Пообещает под нажимом, чтобы отвязались, а в последнюю минуту всё переиграет так, чтобы вырулить по-своему.


Когда её мальчику было десять, она разговаривала с психологом о том, в чём её вина, что она сделала не так, что он таким вырос.


Где совершила ошибку?


Психолог задавала пугающие её вопросы - страшным было то, что психолог как будто сына знала, предчувствовала то, как он поступит в разных ситуациях. Потом говорила с ней про то, что ошибки никакой нет, что между людьми бывают разные отношения, и у её мальчика - такой вот тип привязанности, избегающий.


Она шла домой, повторяя про себя слова про то, что он таким уродился и она в этом не виновата. Чувствовать себя недоматерью она перестала только в его шестнадцать, когда он, волнуясь, подарил ей собственноручно вырезанную липовую шкатулку.


Она обомлела, а сын показывал кто где: на крышке скульптурно изображены были и отец, и брат с сестрой, и она с ним у костра, все вместе на рыбалке. Всю композицию он придумал и сделал сам.


После вуза сын приехал один раз повидаться и сказать им, что на Родину не вернётся.


Работать устроился вахтами, чтобы скопить на квартиру в большом городе. Не пил, не курил. С тем, что он проживёт всю жизнь один, она не могла и не хотела смириться.


Раз в неделю она ему звонила, ненадолго. Денег он накопил, квартиру купил, зарабатывал сначала на ремонт, потом на хорошую кухню. Всё сам, без женской руки, - когда речь зашла о кухне, она твёрдо сказала, что после выходных приедут с отцом на новоселье.


Спрашивала, что привезти, что подарить. "Не надо ничего везти, у меня все есть", - как же ранил её раньше этот ответ! Сейчас она ответила спокойно, мол, поняла.


В выходные на базаре столкнулась с учителем по резьбе. Он сильно сдал. Спрашивал, как у сына дела, рассказывал о своих многолетних хворях. Уговорил их с мужем поехать к нему прямо с базара.


В подарок сыну повезли от него тяжёлый мешок грушевых чурбачков. На словах просил передать, что высушена древесина на совесть, сушил для себя.


Дверь по адресу сына им открыла пухлая белокурая девушка. Отец только крякнул.


- Спустись к машине, гостинцы поможешь поднять. Тебе там мешок кой-чего передали, - попросил сына.


Всю дорогу домой она проплакала.


Соседки завидовали, какой он у неё ответственный, разумный и самостоятельный, а ей не хватало его ребячьей открытости, желания прильнуть к маме, того, что было в отношениях с другими детьми - души, тепла. Так и вырос, в своём дому хозяин и при хозяйке теперь. Навсегда взрослый.


- Не угодишь тебе! То один он - плачешь, то женат он - плачешь, - не мог взять в толк, отчего у неё льются слёзы, муж.


Она плакала не о нём, а о себе. О третьем ребёнке, которого у неё не было.


Младшая дочь взяла дело в свои руки, навела мосты, подружилась в Фейсбуке с невесткой. Приходила, показывала ей на компьютере фотографии, которые та выставляла.


Сын тоже там в Фейсбуке был, вёл страницу. Лица его там не было, только на снимках - вырезанные из дерева фигурки. Непостижимо живые.


Она заходила на его страницу каждый день. Научилась лайкать его посты.


Написал он на своей странице только один раз.


На смерть мастера, у которого учился.


Про то, как много этот человек ему дал. Про то, как важно ему было встретить человека, который чувствовал сокровенные движения его души, даже когда словами он не мог их сказать. Про то, что в жизни таких людей у него было только двое - мастер и мама, которая подарила ему первые инструменты, поддержала в учении, всегда верила в него.


Что она не похожа на других мам - она не любит пустые разговоры. А однажды привезла ему тяжеленный мешок дров в подарок, а не занавески и кастрюли на обзаведение хозяйством. Но это был самый желанный подарок на свете, потому что древесину сушил далеко в другом городе его учитель, и это его наследство. Это его дух делает такими чудесными его скульптурки.


В комментариях к посту чужие люди восхищались ею и пели осанну её материнству.


Она молча легла пластом и не могла сдвинуться с места два дня. О том, что она передумала внутри себя, она никому никогда не рассказала.


Источник

Показать полностью

Мимо....или чем мы наполнены

Можно пройти мимо....чего-либо или всего. Мимо - предложений, любви, комплимента, человека , отношений, стеллажей с книгами в магазине , публикации в интернете..Мимо- значит это меня не касается, мне не интересно, не нравится, не люблю, не хочу, не моё.... Кто-то проходит мимо молча, кто-то скажет в ответ гадость, кто-то съязвит, поиздевается. Реакций МИМО может быть много и разных.На эмоциях что-то сделанное, сказанное, потом может вызвать сожаление . Но это будет потом. Или не случится....Мне нравится, когда все улыбаются , счастливы. Если люди улыбаются и видят красоту в чем-то, зачем их переубеждать в этом? Проходите мимо, если вам не дано этого понять. О , вы это делаете из благих порывов? Открываете- типа - людям глаза. Что бы открыть кому-то глаза, просветить, много чего нужно. Люди могут находиться в заблуждениях и быть счастливы. А кто-то счастлив в просветлении, когда избавляется от иллюзий и заблуждений. Мы можем пройти мимо всех и всего. Думаем, что ищем что-то самое важное, главное......Что? Жемчужину в куче навоза? Истину, себя? Как пройти мимо , если тебя оскорбили или тем более предали?- спросят некоторые. Однажды наступает понимание того, что вы можете проявить любую реакцию и в отношении любого человека. Можете то же самое сделать ему в ответ. А можете пройти мимо.... И подумать про себя: зачем что-то говорить или делать, отвечать. Возможно, этому человеку очень плохо, а потому он излучает все это вокруг себя. Не может он себя найти. Посмотрите его лицо или фото, и вам будет все понятно. Если вы в гармонии , способны видеть прекрасное , посмотрите внимательно в зеркало. Очень удивитесь и себе непременно понравитесь. Себе и другим, кто рядом.И не имеет значения, сколько вам лет.

Евгения Уракова

Источник: https://www.facebook.com/groups/adekvatnayapsihologiya

Мимо....или чем мы наполнены
Показать полностью 1

Ложь, как смысл жизни

Ложь, как смысл жизни.


Многие ли из Вас могут похвастаться таким достижением: «я ни разу в жизни никому не соврал»? Ложь во благо тоже считается.


А ведь у каждого есть знакомый, который врет каждый божий день? И порой кажется, что он не выживет если не соврет? И вранье-то у него не преследует никакой цели.


А часто ли Вы ловили себя на мысли, что врете самому себе?


Так почему же мы врем? Почему врут нам? Какие бывают причины?


Первая причина - это страх. Мы врем потому что боимся, что сказав правду на нас обвалятся куча негатива и отрицательных последствий. Вранье здесь выступает защитником, но делает медвежью услугу. Даже когда мы якобы врем, чтобы не расстроить маму, истинная причина страх, страх либо быть источником расстройства, либо наблюдателем расстройства. Избавиться от причины лжи означает избавиться от лжи. В этом случае нам важно понимать, что страх – это иллюзия и что гораздо меньше негатива и негативных эмоций направляется на человека, который говорит правду. Перенеситесь в свое детство, вспомните, как Вы натворили что-то ужасное на Ваш взгляд, за что точно накажут, но Вы как маленький герой, побеждаете свой страх, идете рассказываете маме о совершенном и вместо ожидаемых криков, мама подходит, обнимает, говорит какой Вы молодец, что признались и как она гордится.

Вторая причина – это недостаток внимания. Как раз о людях, которые врут постоянно по всякой мелочи, бесцельно, просто врут. Такие люди, настолько одержимы желанием быть замеченными, что даже не задумываются о содеянном, вранье у них уже вылетает автоматически и они уже не считают это чем-то не правильным, постыдным, оно становится нормой. Но со временем у таких людей проскакивает просто абсурдное вранье, дабы заполучить новую дозу внимания, а то обыденная ложь уже не дает такого эффекта, где как раз мы и понимаем, что похоже нам все время рассказывают сказки. Бороться с такой причиной можно только после полного осознания, что есть такая проблема – ложь для привлечения внимания. После этого нужно искать способы привлечения внимания другими средствами, скажем, это может быть прочтение книг, которые потом можно рассказать окружению, это может быть новое хобби, представляете сколько внимания Вы получите, когда нарисуете свою первую картину и покажете коллегам?

И наконец самая сложная, на мой взгляд, причина - это иллюзия. Иллюзия, которую мы создаем сами или которую создает наше подсознание. Лучше всего получится увидеть это на примере: «Я буду каждый день вкусно готовить и он будет рад и доволен, ведь он так устает после работы и что-то вкусное, домашнее его очень порадует» или «нужно уговорить поехать его на море, ведь он был там только в детстве, а после поездок на море иммунитет улучшается, а иммунитет у него не особо хороший». Если убрать иллюзию, которая была создана подсознанием будет звучать так: «я умею готовить, для меня это просто, поэтому буду готовить и в теории он должен быть доволен» и «я хочу на море, нужно уговорить его поехать на море». Я не хочу сказать, что девушка в обоих случаях корыстное существо, она искренне верит в свою иллюзию и скорее всего никогда самостоятельно ее не сможет разрушить. Но это ложь, которая визуально ни на что не влияет, а фактически разрушает отношения. Как же устранить такую причину? Первый этап – найти и осознать причину, самый сложный этап, очень хорошо поможет в этом когнитивно-поведенческая терапия и ее техники. После этого дело за малым: разрушай иллюзии поступай поперек им.

Показать полностью
44

Хочу туда,не знаю куда

Всем странным привет.Может у кого такое было?Когда у тебя есть дом и в доме тоже все для жизни есть ,а все равно хочется домой.И голову сверлит постоянно фраза-"Хочу домой".Я не знаю где находится он,этот дом,но я постоянно хочу домой.Что делать?Сводит с ума эта бездомность.

3

Что такое дружба

Меня всегда интересовал феномен дружбы, духовного братства. Для психолога здесь клондайк. Не многие знают, но в древние времена дружба была культом. Настоящим считалось духовное братство, а не по крови. А тут еще недавно узнал, что некая медсестра стала записывать последние мысли умирающих. На первом месте у наших современников оказалось сожаление о том, что мало уделял времени друзьям. Вы только подумайте: не о любви, не о здоровье, не о семье, не о деле, а друзьях вспоминали люди, прежде чем сойти в гроб!

Я об этом вспомнил, потому что попался интересный пациент. Жаловался на алкоголизм, но когда разобрались - пить начал после потери друзей. Сначала одного, а потом другого.

Преуспевающий человек, который нажил приличный бизнес и несколько вполне благополучных семей, сломался, потому что неожиданно для себя понял, что остался один. Из его жизни ушла та частота, на которой он общался только с этими двумя. Утрата обернулась катастрофой, которая и привела его ко мне. Стали работать. Нашли и разрядили патогенные трансы, после чего мой подопечный успокоился - перестал испытывать зов вины и беспомощности. Перестал пить. Обернулся. Увидел вокруг себя много разного, и в частности, кучу внуков. Кажется, задумался. Во всяком случае, попросил тайм-аут, чтобы разобраться в новой для себя ситуации. Я согласился. Это не так просто, начинать жить снова. В конце концов, я свою задачу выполнил. Теперь его очередь - надо как то залатать духовную сферу. Вот только вопрос: в какой мере внуки заполнят утрату? Ведь, новых друзей не бывает, потому что настоящие друзья - это всегда друзья юности...


(с) Психолог, гипнотерапевт Геннадий Иванов

Что такое дружба
Показать полностью 1

РАБ, КАК СОСТОЯНИЕ ДУШИ

РАБ, КАК СОСТОЯНИЕ ДУШИ⛓️


Большую часть времени почти каждый из нас посвящает работе.


Как правило, рабочий день занимает 8 часов в день, 5 дней в неделю. Если взять среднестатистического человека, то мы увидим, что его сутки состоят из 8 часов работы, в среднем 8 часов сна, 3 часов в дороге, 2 часов на сборы и водные процедуры, 1 часа просмотра социальных сетей. То есть, свободное время приближается к отметке 2 часа в день. Не особо то и много и уж наверняка не столько сколько бы хотелось.🤷

Но работать нужно, ведь это приносит доход, без которого будет сложновато жить.


Хорошо, когда работа приносит радость и работая вы развиваетесь. Но чаще работа ассоциируется с «нет, только не это, снова на работу», «как же мне надоело это», «я живу только в выходные».🙀


Чаще всего при таких мыслях советуют собраться и не ныть, приводят в пример остальных «все же так работают всю жизнь», или говорят «ты просто не правильно настроился».🧐


А я как всегда посоветую бежать. Не имеет смысла тратить большую часть жизни, которая не так уж у нас и продолжительна, на страдания, мучения сознания, в надежде, что что-то щелкнет и станет ни с того ни с сего лучше. Лучше не станет, максимум Вы привыкните к упаднеческому состоянию.


Поскольку работа, занимает добротный кусок нашей жизни, мы там имеем определенный социальный статус и определенную роль. То есть, добротный кусок времени мы играем роль РАБА (даже если у нас должность начальника), как бы обидно это не звучало, но это так.


Роль раба заключается в том, что мы выполняем то, что нам говорят, мы не имеем выбора, лишь иногда можем высказать свою позицию, у нас либо навязанная мысль, что мы часть огромного механизма и от нас зависит много, поэтому мы рвем и мечем ради родного предприятия, либо навязанная мысль, что мы просто делаем то, что сказали, вообще не важно зачем, как и для чего (даже не знаю что из этого хуже), мы приклеены к месту работы, уверены, что без нее не сможем долго протянуть и как бы выбираем меньшее из зол, когда мысли доходят до смены работы (а вдруг на новом месте будет хуже).


Такое мышление РАБА, поскольку оно занимает большую часть времени, перескакивает и на нашу прекрасную жизнь вне работы и мы уже с трудом принимаем решения, ищем одобрения у других, что-то новое для нас стресс, мы комфортно себя чувствуем если кто-то принимает решение за нас, а мы доблестно сделаем все, чтобы осуществить принятое кем-то решение.


Мне кажется, Вы не стремились к такой жизни и вряд=ли в детстве мечтали «вот бы работать сутки на пролет, да так чтобы в свободное время ничего не хотелось делать».


Но Вы можете все изменить уже прямо сей час, осмысление – первый шаг к решению проблемы😉.


#енотученый#люблюсвоюработу#опятьнаработу#психологияраба#рабкаксостояниедуши#депрессия#детскиемечты#

РАБ, КАК СОСТОЯНИЕ ДУШИ
Показать полностью 1
22

Как поднять энергию в ноябре?

10 способов самопомощи осенью.

Пожалуй, идеальным вариантом будет пойти сдать анализы хотя бы на витамин Д и железо.


Именно благодаря этому я недавно выяснила, почему именно у меня упадок сил и энергии.

Нехватка витамина Д влечет за собой вялость и низкую работоспособность.

Нехваткой железа особенно часто страдают женщины. И это также влечет за собой усталость, сонливость, низкую работоспособность.


Но так как не у всех есть возможность это сделать, то поделюсь еще действенными способами:


1) Витаминный комплексы.Но опять же всё таки лучше по рекомендации врача. Мой прописал мне комплекс, который очень быстро приводит меня в норму - Берокка Плюс (комплекс группы витаминов В, цинка, витамина С). Стоит порядка 1000 рублей, хватает на месяц. Энергию начинаю чувствовать практически сразу после приема.


2) Хороший сон. Примите уже наконец-то тот факт, что высыпаться - это действительно основополагающий фактор качества жизни.

При этом особенно важно ложиться и вставать в одно и то же время, даже в выходные.

Важно спать в максимальной темноте и с особым вниманием отнестись к выбору подушки, матраса и одеяла.


3) Питание. Для себя я давно заметила, как сильно влияет завтрак на прилив сил. На утро я всегда выбираю кашу или яйца, по возможности добавляю красную рыбу и авокадо.


Важно в свой рацион добавлять злаковые, бобовые, овощи - всё это также придаст энергии организму.


По поводу кофе. Чем его больше - тем быстрее накапливается усталость. Для себя я решила остановиться на одной чашке кофе без молока и сахара после завтрака.


В остальное время пью различные чаи, коих полно в моей коллекции.

Если нужно взбодриться - выбираю пуэр или улун.


4) Физическая нагрузка. К сожалению, велосезон пришлось закрыть, поэтому сейчас я выбираю для себя чаще ходить пешком вместо поездки в автобусе или на такси. Также хожу на растяжку раз в неделю.


5) Дыхание. Это мой любимый способ на любой случай жизни В любой непонятной ситуации - дыши. Помогает справиться с тревогой, стрессовой ситуацией, успокоиться, восстановиться. И, конечно же, добавляет энергии.


6) Контрастный душ. Невероятно бодрит и придает энергии. Ввела в свою жизнь еще летом и до сих пор продолжаю это делать.


7) Общение с людьми, которые заряжают, а не забирают энергию. Тщательно формируйте окружение.


8) Сократить по максимум все рабочие дела, разрешить себе полениться, побыть менее эффективным. Оказывается, мир на этом не рухнет и даже скорее всего никто не заметит.


9) Хобби, прогулки, необычные занятия, которые придают яркости жизни.


10) Медитации. На самом деле не так важно, что это за медитация и совсем не обязательно покупать платные. Главное, учиться следить за своими мыслями и уметь их отпускать.



Может что-то упустила? Делитесь своими способами повысить энергию.

Как поднять энергию в ноябре?
Показать полностью 1
15

Пост для тех, кто хочет узнать себя лучше)

Друзья, провожу исследование на очень актуальную в наше время тему - взаимосвязь эмоционального интеллекта и синдрома эмоционального выгорания.


Исследование предназначено для мужчин и женщин в возрасте от 25 до 42 лет, работающих с людьми. Эмоциональное выгорание - серьезная проблема нашего времени, поэтому важно вовремя предупредить данный синдром и предпринять необходимые меры.

Ссылка на опрос: https://forms.gle/qwnbKXULWdddjzD7A

Всем прошедшим +10000 к карме. Также вы сможете получить результаты исследования и рекомендации на электронную почту, если вам интересна данная тема.


Помогите будущему психологу получить диплом)

Пост для тех, кто хочет узнать себя лучше)
Показать полностью 1
Отличная работа, все прочитано!