Сообщество - Физкультура и Спорт

Физкультура и Спорт

7 415 постов 15 478 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

12232

Доброе дело спустя год

В прошлом году мы установили два стенда со скакалками в центре Челябинска. Любой желающий может взять скакалку и попрыгать.
Прошло достаточно много времени, и я хочу поделиться наблюдениями.

Стенды функционируют, скакалки пропадают, но не фатально. Потери на Алом Поле составляют в среднем 13 скакалок в месяц, на стадионе Локомотив примерно в 8 раз меньше.

Так выглядит стенд, когда мы месяц не были в парке.

Самый неприятный случай был, когда мы приехали на площадку через несколько дней после того, как навели там порядок... И обнаружили на нём одну скакалку.

По моим наблюдениям пакостят в основном школьники. Оказывается, многие из них даже не догадываются, для чего скакалки нужны. Я неоднократно наблюдал, как они перекидывают их через турник и качаются, некоторые размахивают ими и стучат ими по опорам турников. Иногда бегают с ними по газонам и бросают где попало (мы находили в округе).

Обычно я подхожу и рассказываю, для чего нужны скакалки. Бывает, что у ребят появляется интерес, тогда я могу показать несколько трюков и чему-то научить.

На фото моя дочь. Она имела непосредственное участие во всей этой истории - помогала мне собирать скакалки для стендов и наводить на них порядок.

Какие бы потери не происходили, мы регулярно пополняем наличие на обоих стендах.

В хорошую погоду прыгают довольно много, одновременно бывает 10-15 человек. Причем это люди всех возрастов.

Сначала скакалки были разноцветными без какой либо закономерности. А потом мы додумались соотнести цвета в зависимости от длины.

Теперь пользоваться ими стало удобнее, а также контролировать наличие. Если кто-то присылает фотку с состоянием стенда, сразу легко оценить, каких скакалок не хватает, чтобы пополнить наличие.

Зимой рядом со стендом нагребли большую кучу снега, поэтому когда она начала таять, пришлось на три недели убрать скакалки, чтобы они не валялись в грязи (когда я проектировал стенды, то не додумался крючки разместить выше, чтобы скакалки не касались земли).

Когда подсохло, то скакалки мы повесили на место, а на землю постелили резиновые коврики, чтобы рукоятки не пачкались, и людям не ходить по земле.

Хочу сказать про сами скакалки. Мы вешаем на стенды не обычные резиновые, а бисерные. Они не путаются во время прыжков (это особенно важно для новичков) и не перемерзают на морозе, поэтому прыгать можно круглый год.

Я сам довольно неплохо прыгаю со скакалкой, но когда начинал, мне не хватало нужного инвентаря, поэтому дело шло довольно медленно. Семь лет назад я бы с удовольствием ходил в подобное место. Думаю, что там есть шанс встретить единомышленников, учитывая то, что скакалка становится всё популярнее в последнее время.

Итог. Я доволен проектом.

За всё время (это 15 месяцев) потери довольно большие: 200 скакалок на Алом Поле и 40 на стадионе Локомотив. Думаю, что за это время скакалками воспользовались несколько тысяч человек. Некоторые из них периодически пишут мне в соц сетях приятные слова.

Для установки следующего стенда будем учитывать, что в спортивных локациях меньше случайных людей, поэтому скакалки пропадают реже, чем в парке.

Мы недавно переехали в другой город, но продолжаем навещать наши стенды и пополнять наличие скакалок.

У этого проекта несколько целей:

1. Создать условия для занятий спортом (физкультурой).

2. Проверить, насколько жизнеспособной может быть подобная инициатива.

3. Показать своим детям положительный пример и научить их ценить чужой труд.

Показать полностью 13 1
111

Как НЕ пробежать зимний трейл, разбор причин моей неудачи

Доброго дня!
Недавно я запилил короткий пост о том, как я сто миль бежал-бежал, да никуда не прибежал.
Для интересующихся пишу длинный пост почему это произошло.
Чтобы задать настрой, скажу следующее. Есть такие понятия, про которые ты думаешь что понимаешь что это такое. Слова понятны. Например "частичная мобилизация" или "третья стадия". Но на самом деле, ты поймешь что это только если оно тебя коснется. Вот тогда смысл будет усвоен полностью. Зимний трейл - оно самое. "Трейл" + "зима" - всё ведь понятно? Нет.

Зимний трейл = экипировка + планирование.

1) Давайте сразу с самого очевидного. Обувь. Ежику понятно, что нужны непромокаемые утепленные кроссы/боты с мембраной + гамаши сверху. Я бежал максимальную дистанцию, Вальхаллу (100 миль = 166 км), там предусмотрены две базы жизни. Это особые пункты питания, где бегуна ждут его заброски. Между базами примерно по 9 часов пути (с моей плановой скоростью, быстрым шагом). Довольно очевидно, что желательно иметь три пары обуви: в первой стартуешь, и по паре в каждой заброске чтоб тебя ждали - тёплые, сухие, чтоб была возможность переодеть при необходимости. Так вот: пункт про три пары обуви я провалил. Послушайте эту печальную историю.

Я в быту скромен до аскетизма. Писал тут для интересующихся триатлоном несколько постов, где на своем примере опровергал устойчивые мифы что заниматься триатлоном это мегадорого. Вон, велосипед один триста тысяч только стоит. И кроссовок нужно целый шкаф, потому что набег в сто километров для кроссовок - всё, подошва уже не так хорошо амортизирует, надо новые покупать. Да ни хера. Кто считает нужным тот целый шкаф тапок покупает и велосипед за пол-ляма. Это либо высокий уровень дохода, либо комплексы, либо комбо. А у меня две пары летних Асикс Пульс Гель по 4300 руб, причем одинаковых (лучшее - враг хорошего): одни новые для гонок, а вторые такие же, но уже стоптанные, для тренировок. И шоссер с Авито, шестой год на нем езжу. А зимних кроссовок у меня нету, потому что я зимой переключаюсь на беговые лыжи. А если изредка захотелось побегать, то по расчищенным пешеходным дорожкам летние кроссы в толстых носках тоже нормально.
Так вот, аскеза меня на Вальхалле и подвела. Плюс санкции. Всё хорошо в меру, и чрезмерная скромность тоже до добра не доводит. Не будьте как я!
Пришел я значит в октябре в спортмагазин, говорю - дайте мне для зимнего стомильника тапки. А продавец говорит "ну здрасьте, вы как с луны - санкции же, поставок почти нет, весь goretex уже выбрали". Нашла мне две пары, каждая по 16 тыщ, одна по размеру не подошла, а вторую я почти что купил. Но не купил, потому что в ихнем магазе кривая электронная система, и она не захотела цеплять выданную мне скидку 25%. Не стала бы девочка так вокруг меня бегать с этой скидкой, может я и купил бы за 16. Но она же хотела как лучше! Но я же не буду платить 16, когда уже вижу у нее на служебном мониторе цену 12. Решили с продавщицей что надо мне будет завтра зайти в личный кабинет попробовать, может система раз в сутки обновляется. А ни черта она у них не обновляется.
Поэтому я расстроился, и вспомнил что есть же Авито. И набрал там "Salomon". А этого добра, причем нового, там полным - полно. За 4-5 тысяч. Эгей, возликовал я, каналья, параллельный импорт! И купил зимние Саломоны на Авито. Сначала одну пару, а потом еще шарился и нашел интересную модель с интегрированной гамашей, SnowCross называется.
Так вот, обе пары - полнейшее говно, поддельный китайский "Саломон" низкого качества. Я не совсем идиот, при покупке когда вживую смотрел уже понял почему 4 400 цена. Но решил что на 2 месяца тренировок и на саму гонку мне хватит, а дальше выкину. Может быть, если бы погода на Вальхалле-2022 не подвела, оно бы и прокатило. Но, как вы уже знаете, это была самая лютая гонка за все годы, с двухдневной снежной бурей.
Поэтому по обуви я ее проиграл еще до начала. За несколько часов до старта я пробежался немного по трассе, проверить что как. И сложных снеговых условиях понял что НЕ ДОВЕРЯЮ своим говнокроссовкам. Вот так. А что может быть хуже, чем сумятица накануне старта?
В итоге, кроссовки я распихал по заброскам, а на старт вышел в трекинговых ботинках. Они проверенные, точно не промокнут и не развалятся. Но только идти шагом мне не пришлось, а пришлось бежать. И тяжелые негнущиеся ботинки вбили свой небольшой гвоздик в крышку гроба.

2) Полный провал плана по движению.

Нужно успевать на пункты питания в лимите времени. Вот на номере расписаны и пп и лимиты. Первый пп, через 21 км, лимит времени 3 часа 20 минут (16:00 -> 19:20). Потом после первого второй пп через 12 км и 2 часа.
Кабы не снежный апокалипсис, можно идти шагом 6 км/ч и всё успевать. Но по снегу шагом я замерил свою скорость, от 4 до 5 км/ч. Пришлось бежать, деваться некуда. Про то, каково было бежать по снежной сыпухе, я уже писал. Так проблема-то между шагом и бегом зимой встает в полный рост! Это тепловыделение и водный баланс. Я был одет для шага. Поэтому от бега я перегрелся и начал обильно потеть. В лесу ветра нет и еще жарче, а в поле тебя мокрого продувает по полной. Мембраны ничего не помогают, потому что пота очень-очень много.
А если ты так потеешь, то скоро подкатывает лютая жажда. А у меня воды только в одном термосе 600 мл, второй пустой, никак не думал что со старта пить приспичит. Когда выпил всю воду пытался есть снег)) Сообщаю: не помогает.

Как итог, до первого пункта я прибежал в лимите, за 3 часа 16 минут. Насквозь весь мокрый, обезвоженный, с полными судорог ногами. А до второго пп путь примерно такой же, еще 2 часа по полям и лесам, шоссе где можно попробовать отдохнуть и восстановиться, начинается потом. Даже и думать нечего было, я и сошел.

Вот это были две главные ошибки. Нужно было сообразить по условиям, что шагом вообще не получится, и экипироваться для бега. Еще не нужно было так много думать про сухие ноги. При беге по такому снегу ноги всё равно через час уже будут мокрые. Ничего с этим не сделать, и бояться этого не нужно. Это просто будет так, и точка. Носки с пальцами у меня были надеты, но говорят есть еще круче изобретение: мембранные носки с пальцами!

На следующий год уже зарегился, буду пробовать снова. Думал, может на 50 миль забежать. А потом думаю: не, буду пробовать сто миль до тех пор, пока не получится.

Показать полностью 4
7

Областной турнир по волейболу среди девушек

10 коллективов из 5 населённых пунктов Свердловской области на протяжении 2 дней бились во Дворце спорта ФСК СТЗ за право называться сильнейшими на крупном турнире по волейболу среди команд девушек до 15 лет. ДержательМикрофона Максим Исаенко, как всегда, следил за играми.

4

Биатлон в школу

В 16 школе прошел муниципальный этап Всероссийского марафона «Биатлон в школу, биатлон в ГТО». 28 команд в 5 возрастных группах из 11 образовательных организаций города боролись за победу в этих необычных соревнованиях. ДержательМикрофона Максим Исаенко пристально следил за тем, как проходили эстафеты.

Отличная работа, все прочитано!