Сообщество - Физкультура и Спорт

Физкультура и Спорт

7 414 постов 15 478 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

12232

Доброе дело спустя год

В прошлом году мы установили два стенда со скакалками в центре Челябинска. Любой желающий может взять скакалку и попрыгать.
Прошло достаточно много времени, и я хочу поделиться наблюдениями.

Стенды функционируют, скакалки пропадают, но не фатально. Потери на Алом Поле составляют в среднем 13 скакалок в месяц, на стадионе Локомотив примерно в 8 раз меньше.

Так выглядит стенд, когда мы месяц не были в парке.

Самый неприятный случай был, когда мы приехали на площадку через несколько дней после того, как навели там порядок... И обнаружили на нём одну скакалку.

По моим наблюдениям пакостят в основном школьники. Оказывается, многие из них даже не догадываются, для чего скакалки нужны. Я неоднократно наблюдал, как они перекидывают их через турник и качаются, некоторые размахивают ими и стучат ими по опорам турников. Иногда бегают с ними по газонам и бросают где попало (мы находили в округе).

Обычно я подхожу и рассказываю, для чего нужны скакалки. Бывает, что у ребят появляется интерес, тогда я могу показать несколько трюков и чему-то научить.

На фото моя дочь. Она имела непосредственное участие во всей этой истории - помогала мне собирать скакалки для стендов и наводить на них порядок.

Какие бы потери не происходили, мы регулярно пополняем наличие на обоих стендах.

В хорошую погоду прыгают довольно много, одновременно бывает 10-15 человек. Причем это люди всех возрастов.

Сначала скакалки были разноцветными без какой либо закономерности. А потом мы додумались соотнести цвета в зависимости от длины.

Теперь пользоваться ими стало удобнее, а также контролировать наличие. Если кто-то присылает фотку с состоянием стенда, сразу легко оценить, каких скакалок не хватает, чтобы пополнить наличие.

Зимой рядом со стендом нагребли большую кучу снега, поэтому когда она начала таять, пришлось на три недели убрать скакалки, чтобы они не валялись в грязи (когда я проектировал стенды, то не додумался крючки разместить выше, чтобы скакалки не касались земли).

Когда подсохло, то скакалки мы повесили на место, а на землю постелили резиновые коврики, чтобы рукоятки не пачкались, и людям не ходить по земле.

Хочу сказать про сами скакалки. Мы вешаем на стенды не обычные резиновые, а бисерные. Они не путаются во время прыжков (это особенно важно для новичков) и не перемерзают на морозе, поэтому прыгать можно круглый год.

Я сам довольно неплохо прыгаю со скакалкой, но когда начинал, мне не хватало нужного инвентаря, поэтому дело шло довольно медленно. Семь лет назад я бы с удовольствием ходил в подобное место. Думаю, что там есть шанс встретить единомышленников, учитывая то, что скакалка становится всё популярнее в последнее время.

Итог. Я доволен проектом.

За всё время (это 15 месяцев) потери довольно большие: 200 скакалок на Алом Поле и 40 на стадионе Локомотив. Думаю, что за это время скакалками воспользовались несколько тысяч человек. Некоторые из них периодически пишут мне в соц сетях приятные слова.

Для установки следующего стенда будем учитывать, что в спортивных локациях меньше случайных людей, поэтому скакалки пропадают реже, чем в парке.

Мы недавно переехали в другой город, но продолжаем навещать наши стенды и пополнять наличие скакалок.

У этого проекта несколько целей:

1. Создать условия для занятий спортом (физкультурой).

2. Проверить, насколько жизнеспособной может быть подобная инициатива.

3. Показать своим детям положительный пример и научить их ценить чужой труд.

Показать полностью 13 1
3988

Ответ на пост «Начать заниматься спортом»8

Никогда не занимался спортом специально. Мог покататься на велосипеде или прогуляться, но не регулярно и без каких-то особенных эмоций. А потом, лет в 35, один из тараканов в голове шепнул: а не попробовать ли пересечь Москву пешком? Ну не дойдёшь - и хрен с ним, это же не соревнования с наградой или позором в конце.
И я пошёл. К собственному удивлению, прошёл с первого же раза. Яндекс показал пройденную дистанцию 34 км. С тех пор периодически устраиваю подобные моционы, не только по Москве, но и в других городах. Просто для удовольствия: вышел после завтрака - и идёшь куда глаза глядят, пока время позволяет и силы остаются. Дневной рекорд у меня сейчас 41 км, а накопительный - 275 км за 8 дней. Это не спортивная ходьба по пересечённой местности, с набитым рюкзаком и специальным снаряжением. Это именно прогулка по городу. Так что у всех можно найти физическую активность по душе, когда и приятно, и полезно.

0

BJJ и нагрузки

Всем привет

Давно не занимался спортом по разным причинам. Работа сидячая и эти два фактора сильно портят здоровье.

Когда то давно год-полтора примерно ходил на тайский бокс. Очень сильно нравилось. Сейчас почему то заинтересовало БЖЖ. Думаю начать ходить, но есть пара вопросов.

1) Я как то был давно на одном занятии, и было дико неловко от очень близкого контакта с другими людьми. (понятно что это борьба в этом и суть) Вопрос - это ощущение неловкости проходит и потом не обращаешь внимание на это?

2) И второй вопрос. Если я всё правильно понимаю то в этом спорте большое количество занятий и времени уделяется технике. Я маленько переживаю что физ. нагрузок там немного и для моего организма это будет не есть хорошо. что очень нравилось в тайском боксе, так это большое количество кардио нагрузок и это очень нравилось мне. Правильно ли я думаю или это полная чушь и тренировки похожего плана?

6

Ответ на пост «Почасовая ценность сна»1

Все зависит от человека кому-то и 8часов мало бывает(знаю таких),лично мне достаточно 6-6.5 часов,если 5-5.5 хуже чувствую себя,если 4-4.5 то к вечеру начинаю тупить,если 2-3 часа то до 2-3хчасов дня норм а потом троить начинаю.

Если посплю 7 часов и более обеспечено:головная боль,вялое состояние, плохой аппетит и тд Состояние как с бодуна.

Поэтому для меня оптимально лечь в 2-3ночи проснуться с 8-9утра

16

О культуре поведения в спортзале и не только

Не понимаю, когда люди берут полотенца, которые выдаются спортзалом, и расстилают на полу под ноги. Пиздец. По полу ходят в уличной обуви (бахилы не все надевают, бахилы рвутся). А потом это же полотенце попадает другому и им лицо вытирают. Эти люди дома тоже половую тряпку стирают и как полотенце используют?

Не понимаю людей, которые оставляют сумку на скамейке напротив своей ячейки и уходят в сауну, душ, бассейн на полчаса. И вообще пиздец, если он потом возмущаться начинает, что его сумку подвинули. Чел, переодеваться удобно напротив своей ячейки, и раз ты съебал на неопределенное время, то сделай так, чтобы другим было удобно. А если ты возмущаешься, что я посмел твою сумку подвинуть, а там ценные вещи, то иди нахуй и складывай их в запираемый ящик.

Бесят люди занимающие по три тренажера, и ревностно относящиеся к тому, что они там занимаются одни. Пиздец. Это не твой личный зал, и уж если ты занял 2-3 тренажера, то будь добр делиться местом. К ним же отношу любителей складывать свои бутылочки и телефоны на свободные тренажеры и сваливающие в неизвестном направлении.

Странные люди, которые раскладывают свои бутылки и телефоны на полу, хотя в самом тренажере есть полки для всего этого.

Не бесят, а просто странно воспринимаю людей в каких-то бейсболках, капюшонах, шапках вязанных. Нахуя? Ты в помещении.

Бесят в раздевалке люди, которые используют пшикающий дезодорант и обильно им поливают. После них не продохнуть. Сложно стик взять?

Ебанутые, кто не надевает бахилы и после слякоти в этой обуви идут через зал оставляя следы.

Абсолютно ебанутые на голову приводящие детей на спорт и когда водят их в раздевалку не своего пола (мамашки мальчиков в женскую, папашки девочек в мужскую).

Абсолютный пиздец был, когда папаша привел в спортзал 3-4 летнего пацана просто чтобы он побыл там. Этот пиздюк чуть не уебался об мою гантелю, когда сзади бесшумно подошел. Я даже ругаться не стал, просто пошел на ресепшн и пожаловался.

При этом пока не обнаружил зависимости от стоимости зала и его расположения. В Москве и в Питере залы разных сетей, находящиеся в разных частях города, а люди везде одинаковые.

Правда, в Питере люди более контактные. Могут подойти с советом, попросить помощи. Ну и попездеть гневно, если его сумку подвинул)) в Москве за два года никто не подошел поправить и никто не попросил помочь. Даже тренер всего один раз подошел.

Показать полностью
249

Равновесие на мяче

В комментариях прошлых постов про балансборд мне предлагали, чтобы я попробовал удержать равновесие на мяче. Должно было получиться сложнее из-за того, что он может перемещаться в обоих направлениях. Мячик есть, поэтому не вижу причин, чтобы не попробовать.
Может показаться, что это очень травмоопасно. Возможно и даже скорее всего.

Однако, я вижу в этом профилактику травм. Нестабильная опора задействует мышцы стабилизаторы, которые отвечают за правильную работу суставов и контроль положения частей тела. Подобные упражнения развивают координацию и улучшают ориентацию в пространстве.

Если вы привыкните ловить баланс, то у вас меньше шансов неловко упасть в повседневной жизни или на тренировке. Такая подготовка помогает быстрее осваивать координационные виды активности, например, лыжи, коньки, велосипед и др.

Я люблю упражнения на равновесие и всем советую подружиться с ними. Само собой, не нужно пренебрегать здравым смыслом и пытаться сделать всё и сразу. Увеличивайте сложность постепенно, тогда вы получите пользу и отлично проведёте время.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!