Физкультура и Спорт

В прошлом году мы установили два стенда со скакалками в центре Челябинска. Любой желающий может взять скакалку и попрыгать.
Прошло достаточно много времени, и я хочу поделиться наблюдениями.

Стенды функционируют, скакалки пропадают, но не фатально. Потери на Алом Поле составляют в среднем 13 скакалок в месяц, на стадионе Локомотив примерно в 8 раз меньше.

Так выглядит стенд, когда мы месяц не были в парке.

Самый неприятный случай был, когда мы приехали на площадку через несколько дней после того, как навели там порядок... И обнаружили на нём одну скакалку.

По моим наблюдениям пакостят в основном школьники. Оказывается, многие из них даже не догадываются, для чего скакалки нужны. Я неоднократно наблюдал, как они перекидывают их через турник и качаются, некоторые размахивают ими и стучат ими по опорам турников. Иногда бегают с ними по газонам и бросают где попало (мы находили в округе).

Обычно я подхожу и рассказываю, для чего нужны скакалки. Бывает, что у ребят появляется интерес, тогда я могу показать несколько трюков и чему-то научить.

На фото моя дочь. Она имела непосредственное участие во всей этой истории - помогала мне собирать скакалки для стендов и наводить на них порядок.

Какие бы потери не происходили, мы регулярно пополняем наличие на обоих стендах.

В хорошую погоду прыгают довольно много, одновременно бывает 10-15 человек. Причем это люди всех возрастов.

Сначала скакалки были разноцветными без какой либо закономерности. А потом мы додумались соотнести цвета в зависимости от длины.

Теперь пользоваться ими стало удобнее, а также контролировать наличие. Если кто-то присылает фотку с состоянием стенда, сразу легко оценить, каких скакалок не хватает, чтобы пополнить наличие.

Зимой рядом со стендом нагребли большую кучу снега, поэтому когда она начала таять, пришлось на три недели убрать скакалки, чтобы они не валялись в грязи (когда я проектировал стенды, то не додумался крючки разместить выше, чтобы скакалки не касались земли).

Когда подсохло, то скакалки мы повесили на место, а на землю постелили резиновые коврики, чтобы рукоятки не пачкались, и людям не ходить по земле.

Хочу сказать про сами скакалки. Мы вешаем на стенды не обычные резиновые, а бисерные. Они не путаются во время прыжков (это особенно важно для новичков) и не перемерзают на морозе, поэтому прыгать можно круглый год.

Я сам довольно неплохо прыгаю со скакалкой, но когда начинал, мне не хватало нужного инвентаря, поэтому дело шло довольно медленно. Семь лет назад я бы с удовольствием ходил в подобное место. Думаю, что там есть шанс встретить единомышленников, учитывая то, что скакалка становится всё популярнее в последнее время.

Итог. Я доволен проектом.

За всё время (это 15 месяцев) потери довольно большие: 200 скакалок на Алом Поле и 40 на стадионе Локомотив. Думаю, что за это время скакалками воспользовались несколько тысяч человек. Некоторые из них периодически пишут мне в соц сетях приятные слова.

Для установки следующего стенда будем учитывать, что в спортивных локациях меньше случайных людей, поэтому скакалки пропадают реже, чем в парке.

Мы недавно переехали в другой город, но продолжаем навещать наши стенды и пополнять наличие скакалок.

У этого проекта несколько целей:

1. Создать условия для занятий спортом (физкультурой).

2. Проверить, насколько жизнеспособной может быть подобная инициатива.

3. Показать своим детям положительный пример и научить их ценить чужой труд.

Ну что, все проходят 10.000 шагов в день?😁🤔

Я решила разобраться, что по этому поводу говорит нам Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ)🤔

🤓 Для здоровья и хорошего самочувствия рекомендуется делать не менее 10 000 шагов в день. Это количество равно примерно 8 км физической активности умеренной интенсивности, такой как быстрая ходьба. Кроме того, рекомендуется заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю для дополнительной пользы для здоровья.

Очень много исследований проводилось в период с 2010 по 2021 годы, чтобы выяснить влияние физической активности на состояние здоровья людей.

1️⃣Так например метаанализ(объединение схожих исследований) опубликованный в Журнале Американской медицинской ассоциации (JAMA), показал, что повышенная физическая активность, в том числе ходьба, связана с более низким риском сердечных заболеваний и инсульта.

2️⃣А исследование, опубликованное в Журнале аффективных расстройств, показало, что выполнение не менее 10 000 шагов в день связано с улучшением психического здоровья и снижением риска депрессии и тревоги. Это кстати, к вопросу о том, как не заедать тревогу. Хочется есть, потому что нервничаем ➡️ нагружаем себя физической активностью ( идем гулять, просто приседаем 20 раз рядом с рабочим столом, делаем лимфодренажную гимнастику, в общем было бы желание 😉).

3️⃣Следующее исследование, опубликованное в журнале геронтологии, показало, что физическая активность, в том числе ходьба, связана со сниженным риском снижения когнитивных функций и более медленным прогрессированием возрастного снижения когнитивных функций.

4️⃣Исследование, опубликованное в Американском журнале исследований костей и минералов (JBMR), показало, что регулярная физическая активность, такая как ходьба, связана с улучшением здоровья костей и снижением риска остеопороза и переломов.

Это всего лишь несколько примеров исследований, в которых изучалась польза для здоровья от физической активности, включая ходьбу. Но уже мотивации прибавляется, согласитесь! 😤