Сообщество - Лига усталых

Лига усталых

3 290 постов 6 060 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

977

Ответ на пост «Задумалась (женское, возрастное)»2

Читала я очередной пост о том, как человек в расцвете сил жалуется на усталость, апатию и астеническое состояние.

Пришла в голову мысль создать сообщество - "Лига усталых". Не для того, чтобы каждый там мог рассказать, как он устал, как лежит на диване не в состоянии даже встать (хотя, если человеку нужна поддержка или совет, то почему бы и нет?), а для того, чтобы каждый мог рассказать о том, как боролся со своей усталостью, что оказалось эффективным, а что нет,в чем была причина усталости и т.д.

Думаю, это помогло бы многим
понять, что это не состояние души, а патология; определиться с нужным вектором эффективной борьбы с хронической усталостью, упадком сил и астенией; перестать винить себя за лень, беспомощность.

Ну и, возможно, найти хорошего врача в своем городе/области, который действительно поможет решить проблему.

Сообщество не для того, чтобы просто жалеть себя и упиваться своей усталостью, а искать конкретные способы устранения проблемы и действовать.

Что об этом думаете?

Показать полностью
46

Ответ на пост «НОРМАЛИЗАЦИЯ НАСИЛИЯ: ПОЧЕМУ ОНА НЕ УХОДИТ?»8

Я все думала, где и когда мне рассказать свою историю, но видимо время пришло.

Мне было 20 лет, я только что развелась с мужем (замуж вышла в 18), переехала к сестре и решила отдохнуть от отношений и посвятить себя учебе. Жизнь вроде начала налаживаться, как я познакомилась с ним, пусть будет Е. Он был старше меня, очень сильно старше, но мне тогда казалось, что вот он, идеальный человек. Ухаживал божественно. Когда я заболела, тут же примчался ко мне домой с лекарствами и кучей еды. Реально тогда казалось, что все идеально и я нашла своего человека, потому что нам было очень интересно вместе. Одинаковые и похожие хобби, музыка нравилась одна и та же, он учил меня играть на гитаре, покупал мне все, что я захочу. В общем, я даже и не заметила, как мы съехались. В быту тоже все было прекрасно. Я не работала, мне было в радость сходить в магазин и приготовить ему что-нибудь вкусное. Я постоянно изучала рецепты, мне просто это было в кайф. Он доверил мне свои самые ценные вещи - дорогущую гитару и макбук (человек - музыкант). Говорил, что до меня никому их в руки не давал, а для меня это тогда было показателем высокого уровня доверия.

Что я попала в абьюзивные отношения, я поняла только несколько лет спустя. Человек действовал очень умело. У меня всегда было много друзей парней, я с ними легче схожусь, чем с девушками. Один раз я собиралась встретиться с другом, с которым мы обычно пили кофе где-нибудь, обсуждали киношки и подобное. Когда я упомянула о своих планах Е., то мне прилетело грубое замечание про то, что друг всего лишь хочет меня трахнуть, и что если я с ним встречусь, то он ему ногу сломает. У меня тогда был ступор. Мне никогда до этого подобного не говорили и не запрещали, поэтому я неловко отписалась другу, что встретиться не получиться.

Затем Е. стал нервно реагировать на то, когда мне кто-то пишет. То есть ситуация: лежим дома, смотрим киношку. Мне приходит уведомление и я беру телефон, чтобы хотя бы просто глянуть, что там. И тут же получаю либо недовольный взгляд, либо «кто тебе там опять написывает». Вообще его очень раздражало, если я что-то делаю в телефоне, и неважно, что. Я, например, очень много читаю и могу надолго залипнуть в книгу, но тогда мне приходилось или отчитываться, что я делаю/хочу сделать, или резко убирать телефон. В общем, друзей он от меня отрезал всех, кроме моей лучшей подруги, которую он одобрял и с которой безумно хотел познакомиться, потому что, цитирую, «она очень красивая и интересная». Спойлер - меня это напрягало и я их не познакомила.

Дальше была очередь родных, а в первую очередь конкретно моих сестер и брата. Нас пятеро, старшая сестра, я, брат и две младших сестры, ну и с детства у нас сложились нереально теплые отношения. Так вот с сестрами он меня тоже не отпускал встретиться, потому что «если им надо, они же могут приехать сюда, домой, и вы тут посидите» (под присмотром Е., конечно же).

Я кое-как закончила учебу и попыталась начать работать. Специальность у меня редкая, работу найти сложно (не очень хочу палиться, просто скажу, что из разряда рукоделия), но мне повезло попасть подмастерьем к одному человеку и начать работать. Е. конечно же был ужасно недоволен, потому что мастер, о ужас, мужчина, а значит будет приставать и все такое. Моральное давление на меня шло и в том плане, что у нас не совпадали графики работы, а значит мне нужно требовать график, чтобы у нас совпадали выходные, ведь мы же семья и должны проводить друг с другом много времени. Предсказуемо, что с работы я ушла, и специальность свою забросила, потому что как только я заикалась про работу, мне сразу напоминали про мастера, который будет домогаться, и у меня разом пропадало желание даже разговаривать на эту тему. Так что я продолжала жить на онлайн подработках и на деньги Е., ну и на финансы, которыми меня снабжали родственники.

Была у Е. еще одна интересная особенность - наказание молчанием. К примеру, вечером все могло быть идеально, восхитительный секс, обнимашки, все такое, а утром встаем - а он со мной не разговаривает и ходит хмурый. Я спрашиваю - что случилось, что не так? В ответ - либо «все норм», либо «ты и сама знаешь прекрасно». В итоге оказывалось, что он обиделся на какую-то мелочь, вроде того, что я к нему перед сном задницей отвернулась, а ведь ему нравится засыпать в обнимку. А мне-то не нравится, мне жарко и я не могу заснуть.

Эмоциональные качели у нас были стандартом. Все хорошо, мы друг друга любим, гуляем, выезжаем на природу или еще куда, занимаемся вместе хобби, кайфуем в кровати, а потом ррраз - и ледяной душ молчания. И я опять в непонятках, а что не так. Что я делаю не так.

Свадьба. Охх… Как же он перевернул с ног на голову момент предложения… В общем, как-то раз он сильно заболел, была температура под 40 и тошнота. Я, естественно, ухаживала за ним, была постоянно рядом, выполняла все просьбы. Он был внезапно очень ласковым и любвеобильным, постоянно обнимал, целовал, а потом говорит - давай поженимся? Я согласилась. Он начал сразу планировать, как все будет проходить. Кого мы пригласим, какую машину закажем, в какой ресторан пойдем, какое мне платье надо купить. Я тоже загорелась, хотя для меня свадьба никогда целью не была. Но прошла неделя-другая, я аккуратно напомнила ему про его предложение и он взорвался на тему, что он прекрасно все помнит и мы все сделаем. В общем, мы поженились, ну это даже не свадьба была, а просто роспись, но вот потом во время всех ссор он постоянно упоминал про то, что он вообще-то жениться не хотел, это я его вынудила, а он меня настолько любит, что пришлось согласиться.

Уже длиннопост получился, конечно 😅 я не писатель, мысли у меня обычно кучкуются, но если будет интересно, то могу потом продолжить про то, как я закрыла его кредит, как я по дурости купила в браке недвижимость, как я от нервов начала скатываться в алкоголизм и как в итоге Е. разбил мне голову.

P.S. мы расстались и развелись.

Показать полностью
17

Ответ на пост «НОРМАЛИЗАЦИЯ НАСИЛИЯ: ПОЧЕМУ ОНА НЕ УХОДИТ?»8

Добавлю на полях, почему я сознательно пишу о динамике мужчина-женщина. Потому что это наиболее распространённая динамика

Получается, тогда в плане проблематики суицидов по такой логике нужно заниматься только мужчинам и рассматривать только их проблемы. Ну, потому что мужских суицидов в пять раз больше. Так выходит по вашей странной логике. Или это другое и стрелочка не поворачивается?

Насилие - к сожалению, гендерно обусловлено. Это не значит, что нет пострадавших мужчин. Это значит, что большинство пострадавших - женщины. И страдают они именно потому, что они женщины.

Это не так. Насилие есть насилие, у него нет пола. Все описанное в статье касается и мужчин в той же степени, особенно в части зависимости и эскалации насилия. Прямо один в один.

Мужчин от домашнего насилия страдает где-то треть. И это по более-менее официальным данным. А каков уровень латентности, учитывая, что мужчинам стыдно признаться в таком? А если учитывать не только физическое, но и эмоциональное насилие?

И да, акцент на конкретном поле тут приведет примерно к тому, к чему приводит учение "девочек бить нельзя" - из-за этой фразы девочки и мальчики часто делают вывод, что их бить нельзя, да. Но про мальчиков ведь ничего не сказано, а значит их якобы бить можно! Хотя на самом деле бить никого нельзя: ни девочек, ни мальчиков.

Вот тут примерно то же самое. Когда ото всюду трубят про насилие против женщин, а не про насилие вообще, в обществе начинает складываться ужасное представление, будто насилие против мужчин, в том числе эмоциональное, это как бы норма. Да и якобы не бывает его всерьез! И мужчины терпят. А потом умирают на много лет раньше женщины, или кончают жизнь суицидом.

Нужно доносить до всех независимо от пола, что насилие (и психологическое, и физическое) - это плохо, и не нужно такое терпеть. И заниматься проблемами людей независимо от пола.

Всем добра и понимая.

Показать полностью
24

Как я ушел с работы в обед

Мне тогда было 20 лет, эпоха пентиумов. Нашел себе подработку на лето, редактировать рекламные материалы в одной конторе. Начальница - арбузерша-перфекционистка-истеричка с сердечной недостаточностью. И больше никого в кабинете.

Каждый второй день она на меня орала: то не так сделал, это не так. Ну так я и не специалистом был, меня взяли с маленькими навыками за маленькую зарплату. Я, конечно, чему-то учился и у меня определенно стало лучше получаться через месяц. Но орать на меня стали больше.

Меня хватило на два месяца. Намечалось ответственное мероприятие, а я просто не вышел на работу. И не позвонил. Было мучительно неприятно и идти, и звонить - обругают ведь.

Когда я думал о том, что надо позвонить хотя бы на следующий день, страдание увеличивалось, потому что чем дольше я не звоню, тем больше, как показалось, будет злиться начальница. Чем больше пропускаю дней, тем сильнее страх выйти.

Вот так я и загхостил свою первую работу. Петля самоусиливающегося страдания без умения ее распознавать привела к стрессу и ощущению тотальной усталости.

Впоследствии, конечно, научился разным трюкам, которые могут сделать в принципе любую работу приятной и продуктивной, сейчас учу ребенка - у него вроде получается.

Но без навыков коммуникации, конечно, абьюз и самодурство начальства приводит к печальным последствиям. Виню больше их, чем себя.

Показать полностью
321

Ответ на пост «Жизненно»2

Приходит женщина с работы уставшая, голодная, вымотанная, высыпалась последний раз еще до брака и детей, в руках пакеты из продуктового, и думает: "Как же хочется ужин приготовить, прям не терпится! А потом посуду за всеми помыть, прибраться, уроки с детьми сделать, ванную подраить, а потом и мужу приятно сделать на последнем издыхании!"

Это работает в обе стороны.

Единственный выход - заботиться друг о друге и давать отдыхать. Тогда будет меньше недовольных супругов.

8

Ответ на пост «Посты про усталость»1

Для тех кто хочет пойти сдать анализы и узнать причины плохого самочувствия, вот список который я набросал за несколько дней гуглежа. В сумме мне обошлось это в 10к рублей. Если кто-то разбирается в вопросе, жду критики.

Клинический анализ крови: общий анализ, лейкоформула, СОЭ, кровь из вены

Тестостерон, кровь из вены

Свободный тестостерон, кровь из вены

Альбумин, кровь из вены

Общий анализ мочи (с микроскопией осадка), моча с консервантом утренняя

Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), кровь из вены

Лютеинизирующий гормон (ЛГ), кровь из вены

Глобулин, связывающий половые гормоны (ГСПГ), кровь из вены

Эстрадиол, кровь из вены

Пролактин, кровь из вены

Тиреотропный гормон (ТТГ, тиротропин), кровь из вены

25-ОН витамин D, кровь из вены

Инсулин, кровь из вены

Ферритин, кровь из вены

Гомоцистеин, кровь из вены (гепарин)

Креатинин в суточной моче, моча суточная

Общий белок в крови, кровь из вены

Трийодтиронин свободный (Т3 свободный), кровь из вены

Тироксин свободный (Т4 свободный), кровь из вены

Липидный профиль: скрининг

Мочевина (Urea), кровь из вены

Показать полностью
3

Витамин D предотвращает сердечно-сосудистые события?

Тема с витамином D не отпускает многих и на регулярной основе публикуются исследования о том, как витамин D может помочь при аутоиммунных, сердечно-сосудистых и прочих заболеваниях.

Вот и недавно вышло довольно крупное (20 тысяч участников), да еще и рандомизированное плацебо-контролируемое исследование по влиянию витамина D на возникновение сердечно-сосудистых событий (инфаркты, инсульты, реваскуляризация). В исследование включали людей от 60 до 84 лет и в течение 5 лет за ними наблюдали. Половина получала 60.000 МЕ витамина D в месяц, другая половина получала плацебо.

По результатам исследования: в группе витамина D сердечно-сосудистые события случились у 6%, в группе плацебо у 6.6%. Получается в случае лечения витамином D сердечно-сосудистые события случались как будто бы реже. На этом этапе можно было бы начать радоваться и рассказывать про защитный эффект витамина D на сердце. Но не все так радужно. Во-первых, верхняя граница доверительного интервала выше 1, а это может говорить об отсутствии положительного эффекта. Во-вторых, есть такое понятие как number need to treat - число пациентов, которое нужно пролечить, чтобы предотвратить 1 событие. Так вот для витамина D в этом исследовании оно 172. То есть нужно пролечить 172 человека витамином D, чтобы предотвратить условный 1 инфаркт. Цифра довольно приличная.

Кроме того, если посмотреть на суб-анализ, которые провели исследователи, то становится все еще забавнее. Разделив пациентов в зависимости от приема статинов, исследователи получили, что витамин D работал только, если пациент принимал статины. Хоть разница и не была значимой ( p>0.05) и вероятно это случайная находка, это не помешало авторам порассуждать про влияние витамина D на ферменты печени, через которые метаболизируются статины.

Случилась ли революция в лечении сердечно-сосудистых заболеваний благодаря этому исследованию? - Точно нет.

Нужно ли назначать всем людям старше 60 лет по 60.000 МЕ витамина D в месяц для профилактики сердечно-сосудистых событий? - Тоже нет.

Нужны ли профилактические дозы витамина D в этой возрастной популяции? - Нужны.

Показать полностью
1578

Вопрос2

Девушки сейчас массово топят за феминизм и равноправие, но при этом за них надо платить на свиданиях, обеспечивать в браке а при разводе уходить с одной зубной щеткой.
Вы не ох*ели там?

Отличная работа, все прочитано!