Сообщество - Лига усталых

Лига усталых

3 290 постов 6 060 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

977

Ответ на пост «Задумалась (женское, возрастное)»2

Читала я очередной пост о том, как человек в расцвете сил жалуется на усталость, апатию и астеническое состояние.

Пришла в голову мысль создать сообщество - "Лига усталых". Не для того, чтобы каждый там мог рассказать, как он устал, как лежит на диване не в состоянии даже встать (хотя, если человеку нужна поддержка или совет, то почему бы и нет?), а для того, чтобы каждый мог рассказать о том, как боролся со своей усталостью, что оказалось эффективным, а что нет,в чем была причина усталости и т.д.

Думаю, это помогло бы многим
понять, что это не состояние души, а патология; определиться с нужным вектором эффективной борьбы с хронической усталостью, упадком сил и астенией; перестать винить себя за лень, беспомощность.

Ну и, возможно, найти хорошего врача в своем городе/области, который действительно поможет решить проблему.

Сообщество не для того, чтобы просто жалеть себя и упиваться своей усталостью, а искать конкретные способы устранения проблемы и действовать.

Что об этом думаете?

Показать полностью
1575

НОРМАЛИЗАЦИЯ НАСИЛИЯ: ПОЧЕМУ ОНА НЕ УХОДИТ?8

Сейчас выступлю в кои-то веки с табуреточки профессионального соцработника с одним важным текстом, на который меня сподвигли комментарии к моему материалу в Psychologies. Шерить можно и нужно, да.

Когда речь заходит о домашнем насилии, многие удивляются - как она может такое терпеть? Как до такого вообще дошло? Почему она не уходит? Ну и где собственно были ее глаза, что она нашла себе на голову такое счастьице и нарожала от него пару-тройку детишек? Ответ здесь прост и незамысловат, нужно только разобраться в механизмах, согласно которым функционирует домашнее насилие.

Самое первое и самое важное: ни один домашний боксёр и доминатор не начинает отношения с критики, унижений и плюхи под рёбра. А если и пытается начать - отношений из этого, как правило, не получается. Отношения, которые позднее выливаются в абьюз, в большинстве случаев начинаются со сказки - с внимательного заботливого (ну немножечко душного, ну подумаешь) ухажёра, который устраивает своей даме сердца небо в алмазах. Красивые ухаживания, подарки, любовь до дрожи в коленках, удовлетворение каких-нибудь хитрых потребностей, о которых никто из предыдущих мужчин даже не догадывался (это может быть как секс, так и что-то совершенно другое, покровительство и опека, например) и прочая реализация девичьих фантазий. И если вы думаете, что сами смогли бы на этом этапе распознать в мужчине-мечте насильника - подумайте ещё раз.

Когда женщина как следует «подкупается» этим фейерверком, развивает сильную привязанность и попадает в эмоциональную зависимость от мужчины, начинается то, что в последствии станет домашним насилием. И нет, опять же, оно никогда не начинается с хука справа. Процесс проникновения насилия в отношения называется «процессом нормализации насилия» и стоит он на трёх китах - стирание и сдвигание границ, изоляция, уничтожение самооценки. Конечно же, все эти процессы тесно переплетены и не существуют по отдельности, но давайте все же разберём эту мелодию по нотам.

Итак, сдвигание границ. Речь идёт как о личных границах женщины, так и о ее границах нормы. Во-первых, партнёр постепенно просачивается во все сферы жизни - зачастую под видом участия, заботы и неподдельного интереса. «Я заберу тебя с работы, на улице темно» может быть первым шагом к «ты опоздала на пять минут, с кем ты там ебалась, шалава?». «Идёшь с подружками в бар? Можно я присоединюсь, мне очень интересно с ними познакомиться?» может быть началом «Никуда ты не пойдёшь, эти суки на тебя плохо влияют, я сам видел». И так далее и до бесконечности. Мужчина постепенно проникает везде, в финансовую, рабочую, личную жизнь женщины, и постепенно расширяет там своё влияние, превращая заботу в контроль.

Ещё заметнее это становится, когда мы говорим о границах нормы. В начале отношений одной поднятой брови может быть достаточно, чтобы женщина «одумалась» и не пошла на встречу с подружками, которые не угодны партнёру («ну милая, как же я тут без тебя буду скучать весь вечер, я очень хочу провести с тобой время»), не надела неугодную юбку, перестала тратить деньги на себя и т.п. А потом личинка насильника потихоньку, миллиметр за миллиметром тестирует все более жесткие меры - повышенный голос, окрик, тычок под рёбра, удар. И поскольку этот процесс происходит очень медленно - и параллельно с другими двумя процессами, про которые я ещё расскажу, жертва варится заживо, как лягушка в молоке.

Далее, изоляция. Изоляция - это краеугольный камень любого насилия и тиранства. Для того, чтобы получить полный контроль над жертвой, насильнику нужно позаботиться, чтобы хотя бы на ранних этапах процесса никто не вмешался в его планы (нет, они вряд ли делают это специально, да, человек в целом - довольно манипулятивный и интеллигентный вид и отлично умеет делать гадости, «идя по приборам»). Поэтому в ход идёт отстранение жертвы от ее социального круга - родителей, подруг, коллег. «Маме будешь звонить, да?» (сказал котик и у котика так перекосило еблет, что ты сразу расхотела - а потом стала звонить реже и реже, чтобы не расстраивать любимого). Сюда же идёт постепенное очернение близких людей в глазах жертвы. И ревность - редко какое насилие обходится без контроля на почве ревности, когда проще перестать куда-либо ходить, чем терпеть истерики, допросы, слёзы, или даже побои.

Но изоляция касается не только общения и социальных контактов. В первую очередь она касается всего того, что даёт жертве независимость и уверенность в собственных силах. «Я так хочу от тебя ребеночка, но нашим детям же надо только самое лучшее, правда? Поэтому тебе лучше бросить работу, она у тебя нервная, я нас всех обеспечу». «Тебя и так на работе не уважают, приходишь нервная, злая, это вредит нашим отношениям, любимая, я хочу чтобы ты была счастлива». «Да сколько ты там зарабатываешь, сиди дома, отдыхай, я о нас позабочусь». То же самое касается хобби и увлечений. А ещё - саботажа контрацепции и активного желания деток. Побольше и побыстрее. Таким образом, медленно и незаметно, женщина оказывается с двумя погодками, без копейки и возможности ее заработать, в ситуации, где последняя подруга сдалась и перестала звонить.

Ну и тут появляется вишенка на торте, без которой весь этот праздник жизни был бы невозможен. Уничтожение самооценки. И, опять же, нет, никто с порога не говорит «ты тупая уродливая дура, будешь со мной встречаться?». Начинается все с дружеских шуточек, высмеивания, иронии, обесценивания достижений, преуменьшения усилий. С уколов малюсенькими иголочками, которые потом становятся дрелью с гигантским сверлом.

Основной посыл этой «дрели» всегда один: а) ты во всем виновата, с тобой невозможно вести себя по-другому, ты не достойна ничего другого, ты провоцируешь, ты ненормальная, любой бы так поступал на моем месте; б) ты такая страшная, толстая, больная, глупая, неуспешная, старая, you name it, что ты должна быть мне благодарна, что я вообще снисхожу до тебя - ни один другой мужчина на тебя и не посмотрит. Ну и все вариации этих месседжей - их обычно много и бьют они всегда по самому больному: по тому, что женщина раньше считала своими сильными сторонами или по тем уязвимостям, о которых женщина рассказала партнёру в ситуации доверия.

Эти три «техники» довольно быстро приводят к тому, что мы имеем типичную жертву - которой некуда идти, неоткуда брать деньги, не к кому обратиться, которая верит, что ее насильник - душечка, а она во всем виновата, к тому же - часто обвешенную детьми и кредитами. Если добавить сюда чисто эмоциональный механизм «качелей», про который только ленивый не писал - постоянное метание между насилием и любовью/заботой, американские горки эмоций, которые создают сильнейшую привязанность и почти наркотическую зависимость - получается полная картина. Картина, в которой «женщина-мазохистка» почему-то не уходит от человека, который вытирает о неё ноги.

Хотя нет, подождите, не полная. Полной она станет, если мы вспомним, насколько стыдно в нашем обществе быть жертвой. Насколько немыслимо признаться, что тебя бьет или унижает собственный муж/бойфренд, которого до этого все окружение считало идеальным мужем и отцом. А ещё - сколько вины за то, что с тобой произошло, на тебя повесят. А не довела ли ты его? А почему ты раньше не ушла? А зачем ты с ним вообще отношения завела? А детей столько зачем народила? А ты что не видела? Как можно было? Стыд, стыд, вина. И все насилие, как обычно - ответственность женщины, которая уже достаточно разбита и наполнена стыдом, чтобы вынести ещё немного.

По статистике, среднестатистической жертве домашнего насилия требуется семь попыток ухода для того, чтобы раз и навсегда покинуть насильника. Семь. В среднем. И это не потому, что ей нравится то, что происходит. Не потому, что она глупая. И не потому, что мазохистка.

Домашнее насилие - это одна из сильнейших травм, которую вообще способен понести человек. Когда тот, кому ты доверяла и кого любила, вытирает о тебя ноги, уничтожает и растаптывает - перемежая при этом сеансы уничтожения ярким сексом, заботой, любовью. Даже самая крепкая психика от этого ломается, сбиваются приборы, и человек без сторонней помощи уже не может определить, где верх, где низ - где хорошо, а где плохо. Не может вырваться из замкнутого круга, не может посмотреть на ситуацию со стороны.

Работа с такими женщинами требует огромного терпения, и состоит из одних фрустраций. Побыть «спасителем на белом коне» и вытащить кого-то из многолетнего плена с одного наскока, скорее всего, не получится. И с двух, пяти, десяти может не получиться. И потешить своё эго - как профессиональное, соцработническое, так и личное, человеческое - скорее всего тоже. Но это не значит, что лучше и не пытаться. Каждая капля, падающая на другую чашу весов - важна, потому что все соломинки рано или поздно переломят хребет верблюду. И женщина уйдёт.

А пока она ещё «там», самое меньшее, что вы можете сделать - это просто ее не стыдить. Стыда в ее жизни и так достаточно.

UPD: Добавлю на полях, почему я сознательно пишу о динамике мужчина-женщина. Потому что это наиболее распространённая динамика, и те же шведские феминистки долго настаивали на том, чтобы в законодательство вошли понятия вроде kvinnofridskränkning - «ущемление свобод женщины». И чтобы домашнее насилие начало называться mäns våld mot kvinnor, насилие мужчин над женщинами, а не скрывалось за абстрактными терминами, исходя из которых кажется, что оба пола страдают от насилия равномерно. Насилие - к сожалению, гендерно обусловлено. Это не значит, что нет пострадавших мужчин. Это значит, что большинство пострадавших - женщины. И страдают они именно потому, что они женщины.

(Этот текст побеждает в номинации «Самый длинный текст, написанный двумя пальцами на телефоне на скамеечке в парке»)

Анна Топилина

UPD:

Автор текста: Анна Топилина

От себя могу добавить, что я считаю, что абьюзерами-газлайтерами может быть КТО УГОДНО, независимо от пола и возраста. И жертвами могут быть и мужчины, и женщины.

Если человек это осознает и достаточно силен морально, он уйдет из этих отношений.

Если человек (хоть мужчина, хоть женщина) не уходит из этих отношений, то у него НЕТ ВОЗМОЖНОСТИ уйти:

- человек может быть материально зависим;

- человек может быть морально раздавлен настолько, что он просто не видит выхода из ситуации, даже если выход есть (тут хорошо бы, если бы кто-то неравнодушный отвел за ручку к психотерапевту, иначе человек не выберется).

Показать полностью
0

Отмена левотироксина

Часто можно услышать мнение, что прием гормонов щитовидной железы, в частности, левотироксина, это пожизненно. Если начали принимать, то придется пить всю жизнь. С одной стороны, этим любят пугать в интернете, рассказывая страшилки, что если один раз «сядешь», то уже никогда «не слезешь». С другой стороны нередко врачи на приеме, отвечая на вопрос пациента про длительность приема, безапелляционно говорят, что да, теперь будете пить всю жизнь.

На самом деле, реальность отличается и все несколько сложнее. Левотироксин не делает вашу щитовидную железу ленивой и не работающей. Длительность приема зависит от исходной степени нарушения функции ЩЖ и течения заболевания. При явном гипотиреозе, когда ТТГ высокий, а т4 низкий, скорее терапия будет постоянной. Это не значит, что не бывает случаев, когда терапию удается отменить. Просто вероятность небольшая. При субклиническом гипотиреозе вероятность отмены выше и чем менее выражено повышен ТТГ, тем, в целом, выше вероятность отмены левотироксина. То есть при повышении ТТГ до 10 выше вероятность в какой-то момент отменить левотироксин или без какой-либо терапии вообще увидеть нормализацию ТТГ, нежели при ТТГ 20.

А зачем вообще отменить терапию? Дело тут не в том, что левотироксин опасен и что-то там повреждает. Просто зачем принимать препарат, который на данном этапе человеку не нужен. Поэтому иногда мы пробуем отменять и смотреть, что будет с ТТГ и т4. Если ТТГ сильно повышается, а т4 снижается, мы естественно возвращаем. Если остается нормальным, то и хорошо. Как пример: пациенту успешно отменили левотироксин, который он принимал 13 лет. Ему не назначали аутоиммунный протокол, он не пил бады и не читал афирмации. Просто когда-то ему назначали препарат на небольшое повышение ТТГ и с тех пор он так его и пил.

Кроме того, довольно распространена ситуация, когда левотироксин назначается на время планирования или самой беременности, а после родов отменяется. И с этим нет никаких проблем.

Так что ситуации бывают разные и не нужно думать, что прием левотироксина обязательно навсегда. Иногда да, иногда нет.

Показать полностью
1232

Посты про усталость1

Граждане, перед тем как публично жаловаться на хроническую усталость, походите, пожалуйста, по врачам (так и говорите -- "у меня нетипичная для меня усталость"), сдайте анализы. ОЧЕНЬ часто причины банальны, например какой-нибудь дефицит железа у женщин, дефицит витамина D (почти у всех), низкие гормоны у мужчин, скачет сахар при недиагностированном преддиабете и тому подобное. А потом уже разбираться в причинах, которые к этому состоянию привели, и устранять.
Берегите себя

14

Не знаю, что делать


Такое дело. В 14 у меня умерла мама от рака поджелудочной железы. После этого я стал врачом. Не онколог, нет, просто захотелось привнести в этот мир что-то хорошее. Можеть быть, птому что мамины врачи не смогли.
Я работал, вполне успешно, женился. В какой-то момент (а точнее в сенятбре этого года) я понял, что я выгорел. Не мог думать о пациентах так, как хотел бы. Что слишком давит начальство, что система здравоохранения и омс толкает тебя на достаточно протеворечивые действия. Я уволился. Не работал врачом. Потом нашел интересную для меня немедицинскую специальность и начал учиться. Жена поддержала. и, в какой-то момент (точнее в середине марта), отец присылает свое мрт. У него до этого болел живот. И там, по мрт, тот же рак поджелудочной. Я не смог учиться дальше, взял академ. Приехал в город к отцу (жили мы в разных регионах РФ, не потому, что не любим друг друга,а потому, что мне, в свое время, захотелась уехать в другой регион и там получилось поступить).
Сейчас ходим с ним по обследованиям, болтаем о жизни, и я не знаю что делать
я могу работать врачом, я могу продолжить учиться на неврачебную специальность

5

Как на вас действует весна? Моё выгорание

Всем привет! Это моя первая статья на Пикабу. Наверное больше для того чтобы выговориться. И выговорюсь. Иначе просто взорвусь. А этого не хочется.

Итак, начну издалека. У меня семья: муж и дети. Жизнь вроде стабильно успокоилась. Но это если можно так назвать. Я нее вхожу в число тех людей, которые откладывали, копили и покупали. Нет, у нас нет своей квартиры, нет ипотеки, НО есть кредиты. И долги, безусловно, по кредитам. Куда без них. Я уже настолько привыкла к этим долгам по кредитам, что считаю это нормой. Рано или поздно вылезем из долгов. Но рассказ не об этом.

Всё шло стабильно. Я работаю из дома, фрилансер в общем. Работа была, муж работает как все, с понедельника по пятницу. Это у меня не нормированный график. Могу работать с утра до поздней ночи или все выходные. Я не жалуюсь, наоборот, наличие постоянных заказов меня воодушевляет.

Точнее воодушевляло. Последние пару недель работы у меня практически нет😒 И сама накосячила. Прочитала книгу, где написано, цените себя, не работайте за копейки. И я ведь поверила! Это надо быть такой умной, блин! И теперь даже эти копейки не получаю.

Так вот, к чему это я. Какое-то выгорание получила. Нет настроения. Целыми днями не понятно чем занимаюсь. Хожу. По квартире, готовлю, прибираюсь, стираю, обычные домашние дела. А воодушевления нет, чтобы искать новых заказчиков. Вот нет и всё.

Даже нашла кое какую работу. Надо пройти обучение за неделю. Открываю видео,понимаю о чем говорят. Но мне все кажется таким не интересным.. Скукота...

И психую сама на себя. А как вернуться в привычный ритм не представляю!

Может посоветуете что-нибудь? Как вы держитесь, если погода ужасная и всё не так? Утром встаю тяжело, сплю днём и вечером спокойно усну. И никакого продвижения. Скоро новые долги появятся...Кажется, что это какой-то замкнутый круг

Соберу в себе силы и напишу, что получилось. И получилось ли вообще..

Показать полностью
4665

Всем девочкам посвящается

Любая девочка в любом возрасте периодически хочет на ручки. Она не всегда уверена, на какие именно, но точно хочет. И не верьте ей, когда она крутит пальцем у виска и говорит, что вы совсем долбанулись. Что она взрослая — какие ручки. У неё дети и мама. И посуда немытая со вчера. И собака. А младший вообще хомяка притащил. А заботиться обо всех — ей. И кормить. Хомяк вот на стол насрал. И в собачью миску. И в кресло. Даёшь больше грязи. И грязной посуды. И хомяков. А ещё работать надо. И продукты закончились. А у старшей «2» по математике. У среднего — по русскому. У младшего — по поведению и фингал. И этот чёртов хомяк ещё. Некогда ей.

Вы её не слушайте. Просто подойдите и сгребите в охапку — и на ручки сажайте. И держите крепко, чтоб не вырывалась. Прижмите к груди, как маленькую. И баюкайте. И говорите, что всё хорошо будет. И пусть рассказывает про хомяков, про посуду и двойки. И поплачет пусть. Зато потом как улыбнётся и как скажет вдруг: Вот и весна пришла…

Ручки — они такие, всё лечат.

17

Про усталость

Мне 28. Начну издалека чтобы было понятней. Детство и юношество прошло в бешеном ритме: танцы, футбол, хор, музыкалка, красный диплом и все это приносило огромное удовольствие, соответственно самооценка была выше эйфелевой башни. Далее ВУЗ, поступил туда куда хотел, на ЛЭВС в Ульяновск, окончил, за это время женился на любимой девушке, родилась дочь и это в в 20-22. Далее еб*шил как папа Карло чтобы прокормить семью, т.к. на работе платили гарантию за вылет, а их могло и не быть. Такси, DJ в караоке, жена начала отдаляться, сам не мог уделять больше внимания из-за усталости. Сократили с основной работы, развод на этом фоне, депрессия, реабилитация. Устроили по блату на работу, деятельность мне близка только по диплому, в нём инженер написано. Отношений нет, потому что до сих пор люблю бывшую, новая работа радость не приносит, но не ухожу из-за ЗП, которая в моем городе считается приличной. Но при этом всём устал жить так, по факту не имея ничего чтобы приносило бы радость. Много чего перепробовал, разные хобби, спорт. Видимо выгорел. Извиняюсь за сопли, не кому выговориться.

13

Ответ на пост «Устала»41

Вряд-ли вы прочтете мое сообщение, а если прочтете, вряд-ли оно покажется вам уникальным.

К сожалению, ваша жизнь для многих людей норма жизни, большинство этих людей, даже выговориться не могут.

Я сам из таких, у меня есть жена, есть хорошие знакомые, родители, а я тону. Иногда хочется выговориться, тогда я веду диалог в своей голове, но сделать это живому человеку кажется невыносимой задачей.

Я никогда не замечал, как люди вокруг меня тонут в своих проблемах, как и большинство других людей. Если подумать, мы все необычайно одиноки, даже если окружены другими людьми, мы тонем в своих проблемах, даже не в силах о них сказать, оставаясь незамеченными для окружающих нас людей.

Я никогда не считал себя глупым или слабым, я никогда не мог подумать, что окажусь в ситуации, когда запутаюсь в паутине собственных психологических проблем, жизненных обстоятельств и окажусь парализован навалившимся грузом.

Даже если вы спросите совета у своего окружения, вам посоветую напиться, сходить к психотерапевту, не ныть и еще десяток советов, которые вряд-ли решат вашу проблему.

В такой ситуации, единственная возможность продолжать жить - двигать лапками продолжая бороться с надеждой, что вы догребете до своего счастья и покоя, а ветра судьбы в этом вам помогут.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!