Все о медицине

Обычно заложенность носа возникает во время простуды. Легкий и быстрый способ снять заложенность носа побрызгать сосудосуживающие капли. Да, это легко и быстро, но многим такой способ не подходит.

Всем привет 👋
Я - Ольга Палажук, ЛОР-врач и кандидат медицинских наук. Помогаю людям избавиться от капельной зависимости, постоянной боли в горле и запаха изо рта.

Кто-то боиться капать сосудосуживающие капли потому, что
◦ раньше было привыкание и еле слез с капель
◦ врач запретил капать
◦ не знает, как безопасно пользоваться сосудосуживающими каплями
◦ есть противопоказания. Беременность, глаукома, гипертония или гипертиреоз
В итоге, терпят и рискуют получить острый гайморит.

Возникает вопрос, а можно ли уменьшить заложенность носа при простуде без сосудосуживающих капель?
Ответ: можно.

Скажу сразу, что быстро уменьшить заложенность носа возможно только с помощью сосудосуживающих капель. Однако ☝️, есть способы уменьшить заложенность носа. Пусть не такие бронебойные, но есть.

1️⃣ промывайте нос гипертоническим раствором морской воды в первые 4 дня болезни. Это растворы с повышенным содержанием соли. Соль забирает из набухших тканей носа жидкость и отек уменьшается. Например, Аква лор Форте, Аква Марис Стронг.

2️⃣ следите за влажностью и температурой воздуха в помещении, где вы находитесь. Влажный и прохладный воздух уменьшает сухость слизистой оболочки носа. В итоге, ощущение заложенности носа меньше.

3️⃣ с 3-4 дня простуды подключайте местные гормоны в нос. Например, мометазон (Назонекс- оригинальный препарат).

4️⃣ фенилэфрин в составе комбинированных препаратов. В виде растворимых порошков. Например, колдакт, терафлю, ринза.

Напоминаю, что перед применением лекарства, необходимо посоветоваться с лечащим врачом. Есть противопоказания.

Ваш ЛОР Ольга Палажук

ТГ https://t.me/+PM4DY_L16XcwMmZi

Жизнь наших - онкологических - пациентов, не всегда становится легче после окончания лечения. Капельницы вроде закончились, шок от диагноза и его принятие позади, можно бы выдохнуть, но…
«А вдруг вернётся?»
Эта мысль не дает жить спокойно и лишает наших, уже бывших, пациентов сна, аппетита и радости жизни. А ведь ради продолжения полноценной жизни и было всё лечение.

Пост не даст универсального рецепта. Его не существует. Но есть несколько вещей, которые могут быть полезны, если вы столкнулись с этой проблемой.

1. Страх рецидива - это нормально.
Любой человек понимает, что наши болезни - это, мягко говоря, не простуда. Бояться возвращения сложного заболевания, которое может закончиться фатально - это здоровая защитная реакция.

2. Поймите, чего именно вы боитесь и что именно провоцирует страх.
Боль. Токсичность лечения. Смерть. Боязнь оставить семью без кормильца. Вы можете ответить: «всего понемногу», но обычно есть какая-то лидирующая причина.
Кроме того, страх часто провоцируется чем-то. Проанализируйте. Это какое-то место, действие, событие, человек? Понимание этих причин и триггеров позволит понять, с какой стороны стоит работать над страхом.

3. Не позволяйте страху мешать обсужденному с доктором плану.
Некоторые пациенты не ходят на контрольные обследования, потому что опасаются получить новость о рецидиве. Это только ухудшает ситуацию. Если доктор назначил вам исследования - значит, они нужны и могут позволить вовремя действовать. С другой стороны, если они НЕ назначены - это тоже чем-то обусловлено. Чаще всего - низким риском рецидива. Ежемесячная МРТ не успокоит вас, а только усилит ажитацию.

4. Получите информацию о своем заболевании.
Как выявить прогрессирование, чем оно может сопровождаться, какие есть симптомы, как часто случаются рецидивы при вашей стадии - все это можно узнать у лечащего врача, или, если первый вариант не подходит, в пациентких группах, которых много и в телеграмме, и в ВК. Эти группы также содержат множество историй тех, кто справился с болезнью и продолжает жить дальше.

5. Заботьтесь о себе.
Сконцентрируетесь на том, как вы себя чувствуете, чего хотите, а также попытайтесь понять, что мешает чувствовать себя комфортно. Забота о себе - это важный шаг на пути обеспечения себе психологической устойчивости.

6. Ни алкоголь, ни другие вещества, меняющие сознание, не способны облегчить переживания, они лишь на время притупляют чувства, приводя затем к ещё бОльшим проблемам, страхам и переживаниям.

7. Займите себя тем, что вас увлекает.
Наверняка есть что-то, что вас всегда интересовало, но никак не доходили руки начать. Сейчас самое время! Наполнение жизни новыми эмоциями, событиями и людьми поможет вам отвлечься от внутреннего беспокойства.

8. Пункт, который я повторяю из раза в раз: не игнорируйте помощь близких.
Не отталкивайте их и постарайтесь поговорить о своих страхах с тем, кому доверяете. Одиночество только усиливает тревогу.

9. Выделите себе время в течение дня, когда вы можете полностью отдаться переживаниям. Минут 10-15. Можно плакать, кричать, злиться, но только эти 10 минут. Все остальное время нужно попытаться освободить от переживаний и наполнить приятным. Постепенно вам будет нужно все меньше и меньше времени.

10. Постарайтесь определить свой круг контроля.
Буквально: нарисуйте на листе бумаги круг. Внутри пишем, что вы можете контролировать, снаружи - то, что нет. Попытайтесь концентрироваться на внутренней части круга. Уверена, там будет достаточно того, что требует вашего времени и переживаний.

11. При приступах тревоги можно выполнять дыхательную гимнастику, которая поможет пережить острую фазу. Техник множество, вы с легкостью их найдете в интернете.

12. Если тревога и страх мешают вашей повседневной жизни (вы плохо едите, спите, не можете учиться/работать или взаимодействовать с близкими) - обратитесь к специалисту!!!

Ну и в конце. Ваш страх - это лишь мираж.
В реальности у вас есть семья, работа/учеба, любимое дело, события, друзья, впечатления и много ещё чего, что существует здесь и сейчас.
Не позволяйте миражу забирать время от вашей реальной жизни.

Берегите себя!

Напоминаю, что по личным вопросам мне можно написать на почту (oncolya2022@yandex.ru), а также есть телеграмм, где я пишу об онкологии простыми словами.