Психология | Psychology

(напишите, сколько пунктов есть у вас)

Любое состояние, которое с вами происходит, нужно вам для чего-то. Не вините себя — похоже, на данный момент это единственный способ, который находит организм, чтобы сохранить вашу целостность.

Ведь у нас есть саморегуляция — природный механизм, помогающий сохранять жизнь и целостность психики.

Но что же тогда делать, если наступила апатия?

Можно начать искать причины или пытаться заставить себя что-то делать насильно. Иногда это действительно помогает, но чаще всего эффект временный — и вы можете заметить цикличность этого состояния. Оно будет возвращаться снова и снова.

Состояние апатии — это показатель наличия внутреннего конфликта.

Например:

• Вы хотите изменений, но одновременно боитесь потерять стабильность и контроль.

• Вы стремитесь к отдыху и покою, но внутри звучит голос, требующий действовать и быть “продуктивным”.

Первый шаг к выходу из апатии — это принятие. Принятие одной из сторон внутреннего конфликта или хотя бы признание, что обе они есть.

Есть “вы”, который не хочет находиться в этом состоянии, и есть тело, которое по какой-то причине погружает вас в него.

Попробуйте довериться мудрости своего тела и позволить себе остаться в этом состоянии — просто понаблюдайте, что будет происходить дальше.

про второй шаг рассказала в своем тг канале: «неудобно вышло»

Не «какой он», а «какая Я», когда мы вместе.

Не «что он мне дает», а «становлюсь ли я той версией себя, которую уважаю», когда он рядом.

Вот ваш чек-лист. Не его качеств — ваших состояний.

Я рядом с ним умная или дура?

Про себя. Не он вас такой считает, а вы себя чувствуете. Теряете ход мыслей? Боитесь высказать сложную идею, чтобы не показаться заумной? Или ваш интеллект, наоборот, зажигается, рискует, парит — потому что его присутствие даёт ему смелость?

Я сильная или удобная?

Ваша сила — ваши границы, принципы, «нет» — вызывает у него уважение или раздражение? Вы выдыхаете и позволяете себе быть слабой, зная, что это не используют? Или вы обязаны быть «непроблемной», иначе последует ссора?

Я живая или я — тень?

Ваша спонтанность, ваши странности, ваш неповторимый бред и смех — они разворачиваются рядом с ним во всю ширь? Или вы их постепенно упаковываете обратно, в глубь души, потому что они «неформат»? Вы смеётесь тем смехом, который сами любите? Или тем, который от вас ждут?

Я в безопасности или на минном поле?

Не физической. Эмоциональной. Вы можете ошибиться, устать, быть не в настроении, не сделать идеальный макияж — без страха, что это обернётся молчаливой обидой, упрёком или обесцениванием?

Вот что такое психологическая совместимость. Не в совпадении гороскопов. А в том, что ваш собственный психологический портрет рядом с этим человеком вам нравится. Вы любуетесь собой в его отражении.

Если же вы ловите себя на том, что становитесь мельче, нервнее, глупее, зависимее, ревнивее, слабее — той, кто вам самой противен… Какая разница, какой он хороший и сколько зарабатывает?

Выбор партнёра — это выбор среды обитания для вашей души.

Выбирайте такую себя и среду, в которой вы расцветаете в того человека, которого сами хотите уважать и любить с утра до вечера.

А если вы себе не нравитесь — бегите. Не меняйте его. Меняйте обстоятельства, в которых ваша личность чахнет. Пока не забыли, какой вы бываете на самом деле, когда вам хорошо. Одной.

С партнером нужно ощущать себя еще лучше, чем без него, иначе какой смысл таких отношений...

p.s. Работает в обе стороны со своими нюансами.

Автор: Фрида Марун

Пересказ/обсуждение основных идей из книги "Акцентуированные личности" К. Леонгард Главное из страниц 1 - 91

Книга Карла Леонгарда «Акцентуированные личности» — это классическое исследование типов характера, в котором автор описывает людей с ярко выраженными, «острыми» чертами личности.

--- ФРАГМЕНТ 1 ---

Что такое «острые углы» характера и почему это важно

Карл Леонгард написал книгу о людях, у которых какие-то черты характера выражены особенно ярко. Это не болезнь, но может сильно влиять на жизнь.

--- ФРАГМЕНТ 2 ---

Как понять свою личность и не спешить с диагнозами

О чем эта книга и как ею пользоваться

Книга делится на две части. Первая часть начинается с главы "Как узнать характер человека". Здесь описаны простые приемы, которые понятны не только врачам. Руководитель может использовать их при найме сотрудников, учитель - при разговоре с учеником, родитель - чтобы лучше понять своего ребенка.

--- ФРАГМЕНТ 3 ---

Автор объясняет руководителям, почему хороший специалист не всегда становится хорошим начальником и как подобрать людей к конкретной работе, не ломая их личность.

--- ФРАГМЕНТ 4 ---

Кто такие «производственники-организаторы» и как с ними жить

Тип личности не делает человека плохим. Это просто особенности, которые важно учитывать при выборе работы и партнёра. Иначе человек будет несчастен и не раскроет свой потенциал.

--- ФРАГМЕНТ 5 ---

Как живут люди-«организаторы» и почему им трудно быть женщинами

Что общего у строгого начальника и верного мужа

Представьте себе человека, который умеет всё организовать: от футбольной команды до семейного быта. Такие люди не меняются – их нельзя «исправить», но можно понять. Их главная черта: они защищают своих близких, как лев защищает прайд. Работая под началом такого человека, вы можете быть спокойны: он не позволит обидеть вас, но и требует полной отдачи.

--- ФРАГМЕНТ 6 ---

Как выбрать правильный путь в жизни: уроки от людей с шизоидными чертами

Почему одни талантливые дети не становятся успешными взрослыми

В детстве они - звезды: отличники, победители олимпиад, гордость родителей. Взрослые видят в них будущих руководителей. Но проходит время, и менее способные одноклассники обгоняют их по карьерной лестнице.

--- ФРАГМЕНТ 7 ---

Когда талант становится тяжестью: истории о нежелании выбирать

Две дороги – ни одной до конца

Бывает так: человеку с детства дано несколько даров, и он пытается идти сразу по двум дорогам. Вроде бы и получается – работает врачом или инженером, а вечерами поет, рисует, ставит спектакли. Но в итоге не становится ни выдающимся специалистом, ни настоящим артистом. Получается как с ростом: если природа дала 170 см, а выросли только на 153 – это уже горб, только душевный.

--- ФРАГМЕНТ 8 ---

Почему автор не цитирует других учёных

Автор заранее отвечает на возможный упрек: «Почему в книге так мало ссылок на известных психиатров?»

Две причины отказа от цитат

--- ФРАГМЕНТ 9 ---

Что делает нас разными: просто о сложном

Почему мы не похожи друг на друга

Каждый человек уникален, как отпечатки пальцев. Но эта уникальность не бесконечна - у всех нас есть общие черты, просто проявляются они по-разному.

--- ФРАГМЕНТ 10 ---

Где заканчивается обычная черта характера и начинается акцентуация?

Почему трудно провести границу

Представьте, что вы измеряете температуру. 36,6 - это норма, а 37,2 уже легкая температура. Но где именно проходит граница между здоровьем и болезнью? Точно так же трудно отличить обычную черту характера от акцентуации личности.

--- ФРАГМЕНТ 11 ---

Когда особенности характера становятся плюсом или минусом

Почему одни и те же черты могут быть и даром, и проклятием

Представьте, что у человека есть ярко выраженная черта характера. В одних условиях она превращается в проблему, а в других - в суперспособность. Вот как это работает:...

--- ФРАГМЕНТ 12 ---

Экстраверт и интроверт: как мы принимаем решения

Два способа реагировать на мир

--- ФРАГМЕНТ 13 ---

Как не путать экстравертов с гипоманиаками и почему интроверты могут быть общительнее

Главная путаница: экстраверт ≠ гипоманиак

...

Подробнее слушайте в видеоразборе, приведенном в начале.
Пересказ подготовлен путем анализа, выделения и изложения основных идей из оригинального текста книги.
Тема: Акцентуированные личности
Стиль изложения: познавательный
Количество фрагментов: 13
Текст пересказа создан моделью: Kimi-k2
Иллюстрации сгенерированы моделью: FLUX
Дата создания: 2025-08-13

Случай №2: Идеальный офицер и кривая книга

Офицер, педант до мозга костей. Идеальный порядок во всем, но если кто-то кладет книгу на его стол чуть-чуть наискосок - он взрывается неконтролируемой яростью, крушит мебель. На утро снова спокоен и до блеска чистит сапоги.

Куда идти? К психологу. С точки зрения психиатрии, он здоров, у него нет бреда или галлюцинаций. Это сбой не в биохимии, а в убеждениях, у него в голове сидит иррациональная установка: "мир ДОЛЖЕН быть идеальным, иначе - катастрофа". Задача психолога (особенно в когнитивно-поведенческой терапии) найти это убеждение и помочь человеку его изменить через разговоры и поведенческие эксперименты (например, намеренно положить книгу криво и научиться выдерживать тревогу, не взрываясь).

Случай №3: Девушка, которая всегда грустит

Молодая учительница. Умная, добрая, но большую часть жизни она проводит в состоянии тихой, беспричинной тоски. Мир для нее - серый, радости нет, энергии нет, иногда это состояние отступает, а потом снова возвращается на месяцы.

Куда идти? Сначала к психиатру, потом к психологу. Это похоже на клиническую депрессию, может быть сбой на биохимическом уровне. Задача психиатра: провести диагностику и, скорее всего, подобрать медикаменты (антидепрессанты), которые помогут вернуть краски в ее мир. Уже потом, когда у нее появятся силы, в игру вступает психолог, его задача помочь ей разобраться с мыслями и поведением, которые поддерживают это состояние, и научиться жить так, чтобы не проваливаться в эту яму снова.

Случай №4: Человек-праздник, у которого не хватает сил

Невероятно обаятельный, энергичный, полный идей, легко заводит друзей, начинает блестящие проекты, а потом его запал кончается, он бросает начатое, забывает про долги и обещания.

Куда идти? Сначала к психиатру, потом к психологу. Эти резкие перепады от "горю!" до "потух" очень похожи на биполярное расстройство или СДВГ у взрослых, часто имеет биологическую основу. Задача психиатра стабилизировать эти качели с помощью медикаментов, а работа психолога - помочь человеку научиться жить со своими особенностями и доводить дела до конца, когда сил нет.

Если совсем на пальцах: психиатр лечит болезнь, когда мозг дает сбой. Его главный инструмент - медикаменты. Психолог работает со страданиями здорового человека, помогая изменить убеждения и поведение, которые приводят к этому страданию. Его инструменты - разговор и действия. Бывает, чтобы человеку стало по-настоящему лучше, нужны оба, а иногда, действительно, хватает только кого-то одного.

Если формат зашел и хотите больше примеров из психиатрии / клинической психологии, ставьте плюс, пойму, что стоит продолжать об этом рассказывать.

🔹 Друг вмешивается в твои планы, постоянно «подсказывая», а на самом деле контролирует процесс.

Как реагировать:

1️⃣ Включай режим манипулятора: задавай вопросы, которые ставят его в неловкое положение.

2️⃣ Фразы: «Ты уверен, что это работает так, как ты говоришь?»; «А что, если твоя гипотеза ошибочна?»

3️⃣ Сохраняй внутренний контроль, переводи разговор на факты и проверку, не спорь о «правильно/неправильно».

Сомнения других – лишь информация. Ты решаешь по своим правилам, остаёшься в контроле и выбираешь, что действительно важно. Твоя сила – в спокойной уверенности, даже когда давят.

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

Подпишись на мой тг канал Мне можно🔥, делюсь там тем, что считаю полезным.

P.S. не продаю никакие курсы, это мое хобби. Нравятся конструктивные обсуждения и общение с умными людьми.

Подписывайся, чтобы собрать свою «копилку» рабочих инструментов для переговоров и жизни🔥

У японцев особый взгляд на человеческую зависимость. Если на Западе она всегда несет хотя бы минимальные негативные коннотации, даже когда это привязанность ребенка к матери, то в Японии все иначе. Здесь зависимостями умеют наслаждаться, чуть ли не упиваться.

Возникает амаэ — эмоция ожидания или даже предвкушения того, что самые неадекватные ваши поступки примут, вам будут потворствовать и потакать. Конечно, амаэ свойственно не только японцам — они лишь не стесняются такого переживания и придумали для него отдельное слово.

— Девушка может капризно потребовать у своего парня сходить ночью за персиком в магазин, а потом отказаться от него.
— Друг может напроситься переночевать, зная, что вам неудобно.

Уверенность в том, что близкие вытерпят самое наглое ваше поведение, успокаивает. При этом, личность близкого практически не учитывается, его реакция предполагается автоматической.

— Эмоция работает и в другую сторону — многие испытывают удовольствие, позволяя своим питомцам (животным) совершать проступки, балуя их.
— Амаэ распространено и по отношению к себе самому, когда вы съедаете тортик вместо салата, и тут же сами себе прощаете.
— А диктаторы? В человеческой природе заложена готовность подчиняться им, получая спектр позитивных ощущений, вплоть до сексуальных. Здесь различимо и амаэ. Диктатор может в любой момент разрушить вашу жизнь, вмешаться во что угодно вам важное, посадить кого угодно вокруг вас. А он... этого не делает, хотя вы — явно не его любимый пехотинец. Значит, Он вас балует, любит вас, попускает вам вашу неидеальность!

https://ru.wikipedia.org/wiki/Теория_амаэ

Больше концепций в моем телеграм-канале