Сообщество - Психология | Psychology

Психология | Psychology

28 040 постов 61 511 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

Почему дружба мужчины и женщины необходима для выживания человека

Потому что обмен днк у человека происходит и на социальном, и эмоциональном, и интеллектуальном уровне, и именно благодаря этому, человек остаётся человеком, и становится самим собою. Размножением человека не сделаешь (кто-то сейчас смеётся, а, это я), а человек рождается в воспитании, образовании, и да, в общении. Противоположный пол ни чем здесь новым, с точки зрения всех наших предрассудков общества, не выделился. Ведь это общение!

Одно дело любовное, платоническое, половое, и совсем другое, когда это уже всецелое общение и социальное, и дружеское только со своим партнёром, которого ты любишь. Это явление превращается в невежество, как жизнь в любимом городе без выезда, - да, он великолепен, он более, чем идеален, но есть миллионы других миров, которые ты не открыл, а значит, ты не открыл свою жизнь, не узнал, не развился, скучнее жил, чем мог. Человек стал собою, благодаря исследованию и путешествию.

Теперь то, что я уже писал, и готов ещё раз повторить, - дружба между мужчиной и женщиной.., - она не просто существует, не просто какая-то идея отдельных подростков и творческих людей, как я, а физиологическое, и конечно, социальное, эмоциональное восприятие девушки как друга, или ею парня, как друга. Это восприятие человека другого пола, как восприятие пола своего. Сейчас я вам для величайшего понимания распишу для обоих полов одно и то же. Для девушек: представь, ты видишь парня, ты общаешься с парнем, а парень с тобой, но, отношение у вас построено с совсем иными целями и ощущениями, нежели половые, платонически любовно партнёрские, и тому подобное, и, парень к тебе может ощущать и передавать отношение, как по отношению к своему другу, а ты к нему, как по отношению к девушке, своей подруге. Теперь, для парней: представь, ты видишь девушку, ты общаешься с девушкой, а девушка с тобой, но, отношение у вас построено с совсем иными целями и ощущениями, нежели половые, платонически любовно партнёрские и тому подобное, и, девушка к тебе может ощущать и передавать отношение, как по отношению к своей подруге, а ты к ней, как по отношению к парню, своему другу. Фух!!!!!!!!



И всё у таких людей обычно с этим самым то, ну, понимаете, а просто интересы, и типажи другие. Такие люди дружат, а любят других, у них иные духовно-любовные и половые требования, но вот социально, психически, их дружеские души нормально контактируют. Вот она, дружба между мужчиной и женщиной, как перегар охранника в Метрополисе, - очевидна. Я всю жизнь дружу с девушками. Например, с трёх лет общаюсь со своей одноклассницей, и с вузовских лет, наше общение перешло в дружбу. Других интересов не было, мы чувствуем друг друга как друзья. Лишь определённый тип людей, такого явления в себе, как дружба между мужчиной и женщиной, не замечал, не знал, не открывал, считал бредом, сомневался, когда скорее, ему нужно сомневаться в существовании учителя труда в школе, нежели дружбы между полами. Либо, это просто какой-то дегенерат/дегенератка, которые дальше полового инстинкта жизни своей не видели.

У женщины свой опыт мира, а у мужчины, дружащего с девушкой, свой. Так, вы лучше развиваетесь, если, конечно, именно общаетесь, а не то самое, что для некоторых, будто смысл жизни и эволюции. Наша эволюция социальная давно уже уходит от жизни, ради размножения, и не одним размножением мы выживаем. Мы выживаем обменом опыта, и мы живём, наслаждаемся, счастливы, и развиваемся, когда не ставим себе границ в познании. В общении.

Нормально, и будет так, и должно так быть, - наличие одного партнёра, и любовь, к нему как к партнёру, лишь к нему одному, если, ты действительно его любишь, то не захочешь изменять ни духовно, ни телесно. Но, одно дело духовная, эмоциональная связь мужчины, как мужчины, с женщиной, как с женщиной в партнерском ключе, и другое, наше социальное Я, и наше Я человека, которому совершенно нормально дружить с другим полом. И это никогда не будет изменой. Это совсем другой вектор взаимодействия. Те, кто этого до сих пор не знают, ревнивые феодалы, не знавшие ни дружбы, ни любви.

Ревность самая страшная штука в отношениях, самая разрушительная, и ничто так не говорит об отсутствии любви, а о наличии зависимости и отношению к партнёру как товару, рабу, вещи, как говорит об этом наличие ревности. Ревность это антоним любви. Не ненависть, - ненависть, зачастую, близка любви, иногда даже одно и то же, а ревность, - настоящий антагонист семейного счастья. И если у тебя оказался не любящий партнёр, он всегда уйдёт, как не ревнуй, а если он тебя любит, он будет с тобою всегда, сколько не вспоминай ревность. Настоящие отношения, как дружба, лишь зарождаются, но никогда не кончаются, если это действительно настоящие ощущения и чувства. А ревность к другому полу, даже если твой парень дружит с другими девушками/твоя девушка дружит с другими парнями, - последняя мерзость. Партнёр выбирает себе друзей, если он любит тебя, таких, что с ним будут дружить, и попасть в ситуацию, когда к нему пристанут иначе, чем по дружбе, он может с такой же вероятностью, как в остальной своей повседневной жизни.

Мнение о нашей "дореволюционной" природе, как абсолютной, порождает веру в отсутствие дружбы между мужчиной и женщиной. На деле, такое мнение и есть это отсутствие, это первобытное представление реальности и порождает подобное мнение, и даже, часто, соответствующее поведение. Но дружба между мужчиной и женщиной, - это двигатель эволюции. Если человек не умеет дружить с другим полом, кстати, значит, быть может и со своим, но, при этом, взаимодействует с другим полом, нам известно как, и представляет отношения между полами только такими, а остальное принимает за френд зону и слабость, принимает лишь за отказ, то, такой человек доказывает, что именно он носитель первобытного мнения, которое и мнением назвать не хорошо, скорее инстинктом, не свойственным человеку, а тому, кто прекращает эволюцию нашего человечества.

Но, мы то с вами останемся честны перед своей душой, и сердцем, и умом, и будем дружить с теми, с кем мы захотим! И дружить с девушками, и с мальчиками, и любить своих близких и родных.

Показать полностью 3
2

Синдромом раздраженного кишечника с социофобией. Часть вторая

Возможные межличностные особенности

Обычно клиенты такого типа ответственные, соблюдают социальные нормы. В общении доброжелательны и корректны. Боятся обидеть собеседника. Стараются не конфликтовать в разговоре. Интересуются визави, у них хорошо развиты коммуникативные навыки, хорошо умеют слушать других. Приятные собеседники. Эмоциональный интеллект часто высокий или средний. Внимательно следят за эмоциональными реакциями во время коммуникаций. Часто беспокойны и тревожны на первой встрече. Часто зависят от мнения других людей, имеют неустойчивую самооценку. Склонны принижать свои способности. Редко могут употреблять алкоголь, чтобы снизить тревожность во время свидания.

Возможные анамнестические особенности социального взаимодействия

В семье авторитарный стиль воспитания. Много запретов на проявление эмоций. Частая критика поведения. Манипуляции через ответственность, стыд, вину, запугивания и шантаж. Ипохондрические установки семейная норма. Родители часто требовательные, эмоционально холодные. Возможно физически наказывали. Часто принятие ребенка родителями только через условия выполнения родительских требований. Безусловного принятия и любви нет или оно слабо выражено. Мнение ребенка игнорируется. Часто сравнение с другими детьми. Может быть варианты когда только один из значимых взрослых чрезмерно требовательный, а другие нет. В школе подвергались булингу или были свидетелем травли. Часто в таких ситуациях родители не были поддержкой, игнорировали или сами злились на ребенка.

История развития расстройства

Частый сценарий, который клиенты рассказывают, это про то, что с детства во время экзаменов и важных событий у них появлялись сильные и частые позывы на дефекацию. В целом, к этому они привыкли и не придавали большого значения. Триггером для начала расстройства могут становиться разные ситуации. Часто это может быть прием антибактериальных препаратов, из-за которых начинается дисбактериоз. Могут быть недержание из-за геморроя, после оперативного вмешательства в кишечнике или во время родов или другие подобные проблемы, связанные с органическим недержанием стула.
Частые истории про внезапные приступы поноса в публичном месте, при которых клиент с ужасом ожидает, что опорожнится до того как дойдет до туалета. При этом большинство рассказов заканчивается благополучно. Редкие истории – это рассказы где человек опорожнился в штаны в самом туалете или на подходе к нему. Исключительные рассказы про дефекацию в публичном месте.
Часто люди вспоминают ситуации из детского сада или школы, когда кто-то из сверстников был осмеян и даже мог подвергаться травле после неудачного опорожнения кишечника или мочевого пузыря. Некоторым детям такое событие припоминалось до взрослого возраста.
Такие ситуации опорожнения вне туалета клиентами воспринимаются как угрожающие. Свое расстройство и тело начинают оценивать как потенциальную угрозу с высоким риском негативных социальных последствий.
Уровень расстройства может быть как отдельной специфической фобией так и генерализованной социофобией. Так же встречаются личностные расстройства с тревожным компонентом и с социофобическими реакциями. Соответственно и терапия будет занимать разное количество времени от 2 занятий до 50ти и более.

Александр Храмов. Человек, а не фобия.

Записаться ко мне на удаленную консультацию (по видеозвонку в мессенджерах) и на очную в Санкт-Петербурге можно в WhatsApp или через почту alexandr-hramov@yandex.ru, @Alexandr_Hramov в телеграмме.

Группа ВК
b17
Дзен

Показать полностью
2

Что такое магическое мышление?

Это когда человек связывает события не через реальные причины, а через «знаки» и символы. Так думает ребенок.

У взрослых оно появляется, когда тревожно и хочется хоть как-то контролировать происходящее. Оно даёт иллюзию порядка и безопасности.

Признаки магического мышления:

Вера в силу мысли и слова

Кажется, будто мысли напрямую управляют реальностью.

«Нельзя делиться радостью сглазишь».

«Нельзя думать о плохом накаркаешь».

Вера в «знаки судьбы»

Когда обычные совпадения воспринимаются как знаки: «птица села на окно — это предупреждение».

Вера в справедливость мира

«Если я буду хорошей, мир вознаградит».

Ритуалы и приметы как система безопасности

«Постучу по дереву, чтоб не сглазить», «надену счастливые носки на экзамен» — это способ справиться с тревогой, не контролируя мир.

Магическое мышление — не враг. Это часть нас, которая когда-то помогала справляться с тревогой.

Но взрослая часть знает: управлять можно только своими действиями.

В умеренных дозах магическое мышление — часть человеческой психики. Мы хотим верить, что наш выбор имеет значение.

Проблема начинается, когда такие убеждения начинают управлять решениями. Тогда человек теряет связь с фактами и перестаёт действовать опираясь на реальность.

Показать полностью
3

Эмоциональное (профессиональное) выгорание - что это и как развивается?

Эмоциональное (профессиональное) выгорание - что это и как развивается?

Сейчас все говорят о выгорании. Я работаю с выгоранием, поэтому напишу о нем просто и емко.

Эмоциональное выгорание — состояние, когда психические ресурсы истощены из-за хронического стресса 🫠 У человека появляются усталость, тревожность, усиливается раздражительность, меняется отношение к себе, утрачиваются удовлетворенность и смысл профессиональной деятельности.

Часто термин "выгорание" употребляется именно в связи с профессиональной деятельностью. Но эмоциональное выгорание может быть связано не только с работой - оно может брать начало в любой деятельности, где человек отдает эмоциональных ресурсов больше, чем получает взамен. Пример - выгорание от учебы, родительское выгорание, выгорание при уходе за престарелым/больным членом семьи.

Однако именно профессиональное выгорание встречается чаще всего, о нем сейчас много говорят. Поэтому далее опишу, как развивается профессиональное выгорание (хотя и другие виды эмоционального выгорания развиваются по схожему принципу, просто замените слово "работа" на соответствующее вашей ситуации).

Как отличить усталость, выгорание и депрессию? 📊

Каждое из этих состояний может перетекать в другое. Главное отличие между усталостью и выгоранием - в длительности. Обычная усталость проходит, если человек отдохнул. Выгорание же длится от пары месяцев до нескольких лет. Если с выгоранием долго ничего не делать, оно может превратиться в депрессию. Депрессия- это болезнь, а выгорание в МКБ-10 отдельно не выделяется как болезнь. Разница здесь в том, что если вы снимаете главную причину стресса, в случае выгорания вам становится легче, а при депрессии нет. Простыми словами, когда у вас депрессия, жить не хочется совсем, а когда выгорание - жить хочется, а работать нет😵‍💫

Как развивается профессиональное выгорание?
Некоторые думают, что выгорание начинается с усталости. Но нет, оно берет начало с повышенного стремления проявить себя, энтузиазма и желания самоутвердиться. Когда человек думает: вот сейчас как покажу всем, все вопросы порешаю!

Но повышенное усердие в работе вызывает чувство недооцененности. Начинается пренебрежение собственными потребностями, проблемы с питанием и сном, задержки на работе, уменьшение общения с семьей и друзьями.

При этом человек отрицает наличие проблем. У него происходит переоценка и переосмысление ценностей, прежние увлечения кажутся неинтересными, внимание сосредоточено только на работе.
Человек проявляет нетерпимость, начинает воспринимать других сотрудников как глупых, ленивых, требовательных или недисциплинированных. Происходит сужение социальных контактов, появляются признаки цинизма и агрессии, проблемы рассматриваются как вызванные нехваткой времени и работой, а не изменениями в жизни.
Появляется отстранение, социальные контакты сводится к минимуму, все свободное время заполняется работой, несмотря на необходимость в отдыхе от стресса и проблемы со здоровьем. Может начаться злоупотребление веществами или алкоголем. Со стороны мы можем замечать появление странностей и чудаковатостей, видимые изменения в поведении с друзьями и семьей. Появляется отчетливый цинизм, утрата ценности себя и других. Внутренняя пустота, которая преодолевается, например, через переедание, лихачество на дорогах, экстремальные виды спорта, алкоголь или вещества.

И уже после всего этого возникает депрессия, чувство потерянности и неуверенности, истощение, будущее кажется унылым и темным. Окончательно профессиональное выгорание представляет собой полное эмоциональное и физическое истощение с суицидальными мыслями и острой потребностью в медицинской помощи.

Самое главное, что вы должны знать: с поздними стадиями выгорания сложно что-либо сделать. Важно прислушиваться к своему психологическому состоянию и не доводить его до крайности, кроме вас об этом не позаботиться никто. Если про что-то из сказанного вы можете сказать "мне это знакомо" - скорее всего, вы уже выгораете. Не стоит думать что это "пройдет само". Важно вовремя взяться за профилактику - наладить режим труда и отдыха (ворк-лайф баланс, как сейчас принято говорить), а также не забывать выделять время для себя или своего хобби, общаться с семьей и друзьями.

Если у вас чувство, что сами вы уже не справляетесь, приходите ко мне на консультации. Будем работать с причинами вашего выгорания, заново расставлять приоритеты, искать ценности и смыслы, раскрывать вашу уникальность вне вечной гонки. 

Мой ТГ-канал Слышим себя - присоединяйтесь!

Показать полностью
5

Про психологию и видеоигры

Привет, меня зовут Никита Муранов, я психолог психоаналитической направленности.

Для меня никогда не стояло вопроса — играть ли в видеоигры? Конечно же играть. С самого детства, когда папа показал мне Quake 2 и Dangerous Dave in the Haunted Mansion (не очень детские, но кто ж тогда думал об этом?), я понял, что это огромный мир, в котором привлекало всё: графика, музыка, атмосфера, "сюжет", геймплей. Конечно, я расценивал всё с детской позиции, но эта позиция росла и менялась вместе со мной.

Я часто слышу от людей, как правило, старшего поколения, что игры очень вредны (да, я застал "посаженный кинескоп телевизора"). Они отвлекают от важных вещей: прогулок, общения со сверстниками, учебы, чтения, кружков и т.д. Более того, любителей видеоигр в какой-то момент даже стали стигматизировать: раз играешь, то что с тебя взять, успеха не добьешься / наверное, задрот какой-нибудь. Правда, по моим личным ощущением, это уходит, хотя играющие мужчины всё ещё задевают некоторые умы.

Когда-то в университете я писал курсовую, в которой исследовал волевую саморегуляцию у любителей видеоигр. Для написания теоретической части пришлось прочитать кучу статей. Вот некоторые факты:

- Видеоигры почти что не влияют на когнитивное развитие (но и не замедляют). Есть отдельные способности, которые могут улучшаться (память, пространственная память, визуальное избирательное внимание), но в общем и целом различия незначительные.

- Прямой связи между агрессией и видеоиграми не установлено.

- Просто мысль о видеоигре активирует те же участки мозга, которые активируются при мыслях о наркотиках или алкоголе.

Звучит, ну, достаточно обыденно.

Но мы можем посмотреть на видеоигры и с другой стороны. Не будем затрагивать совсем уж очевидное: снятие стресса, стратегическое мышление или даже карьера.

1. Игры как времяпрепровождение с детьми. Дети любят игры. А ещё больше дети любят, когда они это играют вместе со значимыми близкими. Это совместное увлечение, совместные воспоминания, совместные эмоции, а значит и близость.

2. Игры как повод учиться. Именно учиться. Например, языку. Я неплохо расширил свой словарный запас английского, просто играя в Persona 5.

3. Игра как творчество. Начиная от раскраски для самых маленьких, заканчивая написанием музыки и проектированием процессора в каком-нибудь Майнкрафте. Или вон что делают люди в каком-нибудь Factorio.

4. Игра как способ самопознания. Сейчас много игр с глубоким сюжетом, который ставит игрока перед моральным выбором, заставляя задуматься об этической или моральной составляющей. Да, это всего лишь симуляция выбора, но сам факт того, что игрок начинает об этом задумываться — уже отличный шаг. Я никогда не забуду, как переживал в детстве, когда мой герой совершал "плохие" поступки в игре Star Wars: KOTOR.

5. Игра как геймификация рутины или выработка полезной привычки. Сейчас есть куча прикольных и полезных приложений, которые помогают в игровой форме поставить себе задачу и начать выполнять действия в реальной жизни.

6. Игра как способ эмоциональной регуляции. Мы все так или иначе проигрываем. Умение проигрывать, не бояться попробовать снова — важный навык. Игра может очень легко помочь этот навык выработать, попробовать снова и ответить на вопрос: "А что, если..."

7. Игра как инструмент интеграции опыта. Современные игры — это сложные повествовательные системы, которые помогают человеку соприкоснуться со смысловыми вопросами: вины, смерти, потери, горя, ответственности. Через сюжет и идентификацию с персонажем мы можем символически проживать травматический опыт и интегрировать его в себя. Лично мне тут вспоминается любимая Disco Elysium.

Я нашел применение для игр и с точки зрения своей работы/будущего:

1. Для меня, как психолога, видеоигра — это своеобразное "зеркало" внутреннего мира. Жанр, персонажи, сюжет, могут очень многое рассказать о скрытых желаниях, страхах и даже амбициях человека. Или игра может показать, что клиент бежит от чего-то, этакий эскапизм. Пространство для интерпретаций.

2. Терапия с виртуальной реальностью. Я думаю, что лет через 20, вполне реально будет проводить сессию удаленно, в виртуальной реальности (которая развивается благодаря играм в том числе), с погружением и отслеживанием мимики, неосознанных движений. Просто через мессенджеры это бывает тяжеловато (хотя и не невозможно).

3. Ученые (в том числе психологи) смогут проводить более сложные поведенческие эксперименты в игровом пространстве. Да что говорить, уже давно проводят. Например, вот.

Говорить об играх можно очень долго. Как и со многими другими вещами, чрезмерное увлечение — всегда плохо. Но если взглянуть на игры под другим углом, можно увидеть много того, что никогда не бросалось в глаза.

Показать полностью
6

Дружба — не бесплатная терапия. Где заканчиваются уши друга и начинается кушетка психолога?

Путаница между дружбой и психотерапией — одна из самых частых причин разрушения отношений. Давайте расставим все точки над i.

🤝 Дружба — это про обмен

· Равенство: Оба друга попеременно оказываются и в роли поддержки, и в роли нуждающегося в ней. Энергия течёт в обе стороны.
· Взаимность: Вы слушаете подругу час о её проблемах с мужем. На следующей неделе она так же внимательно выслушивает вас о стрессе на работе. Баланс соблюдён.
· Субъективность: Друг говорит с вами из своей системы координат. Его совет — это его личное мнение, основанное на его опыте, его ценностях и его видении вашей ситуации.
· Ответное мнение — обязательно: Дружба без права на честную обратную связь — это не дружба, а использование. Вы имеете полное право сказать: «Знаешь, я в этой ситуации вижу и твою ответственность».

🛋 Психотерапия — это про работу

· Профессионализм: Психолог — это наёмный специалист. Его время, внимание и экспертиза оплачиваются.
· Безоценочность и нейтралитет: Задача психолога — не давать советы, а помочь вам найти ваши собственные ответы. Он — зеркало, а не участник вашей драмы.
· Фокус на клиенте: Сессия посвящена только вашим проблемам. Вам не нужно спрашивать: «А как у тебя дела?» или беспокоиться, что вы его грузите. Это его работа — держать ваш груз.
· Конфиденциальность и структура: Процесс имеет рамки: время, место, этический кодекс. Психолог не побежит обсуждать ваши проблемы за бокалом вина со своими друзьями.

⚖️ Критическое различие: Право на ответ

· В дружбе у вас есть право и обязанность давать обратную связь, даже неудобную. «Я тебя люблю, но сейчас ты несешь чушь» — это нормально для дружбы.
· С психологом вы платите именно за то, что он не будет вас оценивать, осуждать или навязывать своё мнение.

💥 Тревожные звоночки: когда дружба превращается в неоплачиваемую терапию

1. Монолог вместо диалога. Вы всегда слушаете, вас никогда не слушают.
2. Вам предъявляют счёт. «Я тебе рассказывал(а) о своих проблемах, а ты меня не поддерживаешь!» (при этом вашу поддержку забыли).
3. Ваше честное мнение встречают обидой или агрессией. «Ты меня не понимаешь!», «Ты тоже против меня!».
4. Вы чувствуете опустошение после общения, а не наполнение.

💡 Жёсткое правило:

Если вы приходите к другу, чтобы выговориться, но не готовы услышать в ответ его честное, пусть и неприятное мнение — вам нужен не друг, а психолог.

Не заставляйте друга разрываться между желанием помочь вам и необходимостью говорить правду. Это жестоко по отношению к нему и бесполезно для вас.

Друг — это тот, кто скажет: «Я с тобой, даже когда тебе больно».
Психолог — это тот, кто скажет: «Давайте разберёмся, почему вам больно и что с этим делать».

Цените друзей. Платите психологам. Не путайте аптечку с душой.

ТГ канал где разбираем модели дисфункциональных систем и ищем путь к личной свободе
https://t.me/existence_and_psychology

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!