Психология | Psychology

Понять, чтобы освободиться. Освободиться от влияния доминаторов, эмоциональных вампиров, манипуляторов и прочей нечисти.

Если есть хоть в чем-то, хоть какой-то смысл, то смысл есть и у Свободы.

Свобода не бывает конечной целью, она только средство для достижения иных, более высоких целей.

Если все, чего можно достичь в жизни, это Свобода, то главная составляющая нашего бытия ждет нас уже после смерти.

Эмпаты уходят, и не возвращаются. Люди, способные к сопереживанию, копят в себе груз подозрений в том, что манипуляторы стараются эксплуатировать их тонкую, проницательную, и ранимую натуру. Поняв это, эмпат готовится к "уходу", ибо не терпила, и, однажды, уходит по-английски, не прощаясь. Ибо нехер метать бисер перед свиньями, а разражаться прощальными речами тем более. К тому же, в целях самосохранности, хорошо бы сжечь мосты наиболее безаппеляционной формой ухода.

Уходят эмпаты куда? К Свободе от всяческих упырей. Там где Свобода, там и Смерть рядом – граница между миром живых и мертвых.

Путь к Свободе – путь к Смерти. Смерть, это только начало. Начало чего-то большего. Всякий путь ведет к Смерти, но только приобретенная в процессе жизни личностная Свобода ведет к осознанной Смерти, чтобы переступить через границу Бытия, достичь "за бугром" наивысших целей, переродиться, аки Феникс из пепла, и пройти по новой жизни с усиленными скиллами.

Тела для новой жизни не всем выдают, но, хвала богам, всякий мертвец имеет возможность послать свое рабочее резюме на "Биржу мертвецов", на соискание должности ангела-хранителя для живчика.

Присылают резюме не только продвинутые эмпаты, но и патологические манипуляторы – не насосались кровушки сполна в прошлой жизни.

Представьте себе: заказали вы на "Бирже мертвецов" ангела-хранителя, а прислали вам манипулятора! Тот еще гемморой – будет сидеть у вас на плече демон. Возможно поэтому, большинство потребителей предпочитают заказывать на бирже нескольких мертвецов – вероятность необмишуриться ниже."

я нахожу весьма забавным

тот факт что люди до сих пор

надеются и верят в чудо

как много тысяч лет назад

(с) Яга Дзен

Казалось бы, свадьба, рождение ребенка, долгожданное путешествие или повышение на работе — события, которые должны приносить только радость. Но на практике даже самые счастливые моменты жизни часто сопровождаются тревогой, раздражительностью и эмоциональным истощением. Почему так происходит и как справиться с «позитивным стрессом»?

1. Парадокс эустресса: когда «хороший» стресс становится проблемой

Стресс бывает двух типов:

• Дистресс — разрушительный (потеря работы, болезнь, конфликты);

• Эустресс — полезный (влюбленность, свадьба, переезд в новый дом).

Но даже позитивные изменения требуют от организма адаптации. Мозг воспринимает любые перемены — даже желанные — как угрозу стабильности. В ответ выделяются кортизол и адреналин, учащается сердцебиение, напрягаются мышцы. Физиологически тело реагирует на свадебные хлопоты так же, как на аврал на работе.

2. Причины стресса в радостных событиях

• Давление идеала

Соцсети, кино и традиции создают шаблоны «идеального» праздника:

• Свадьба должна быть «как в кино»;

• День рождения — «самым ярким днем в году»;

• Рождение ребенка — «бесконечным счастьем».

Попытки соответствовать этим стандартам вызывают тревогу: «А что, если всё пойдет не по плану?».

• Финансовое бремя

Организация мероприятий часто связана с неожиданными тратами. Согласно исследованию Wedding Report (независимая исследовательская компания, занимающаяся статистикой и анализом рынка свадеб), 72% пар испытывают стресс из-за бюджета свадьбы. Даже скромный день рождения ребенка может обернуться чередой расходов: подарки, торт, аниматоры.

• Социальные обязательства

Пригласить всех родственников, угодить родителям, избежать конфликтов между гостями — это эмоциональная нагрузка. Например, 68% молодоженов признаются, что ссорились с семьей во время подготовки к свадьбе.

• Страх не оправдать ожиданий

«А что, если я разочарую гостей?», «Все подумают, что праздник скучный» — такие мысли запускают цикл самокритики.

• Потеря контроля

Даже тщательно спланированное событие может пойти не по сценарию: испортится погода, заболеет ведущий, сломается техника. Непредсказуемость усиливает тревогу.

3. Физиология «счастливого стресса»

Даже положительные эмоции перегружают нервную систему. После ярких событий многие сталкиваются с:

• Эмоциональным «похмельем» — апатией и опустошенностью;

• Бессонницей из-за перевозбуждения;

• Соматическими симптомами: головной болью, тошнотой, скачками давления.

4. Как справиться с «праздничным стрессом»

• Снизьте планку. Разрешите событию быть неидеальным. Гости запомнят атмосферу, а не цвет скатертей.

• Делегируйте задачи. Не пытайтесь контролировать каждую мелочь — доверьте организацию профессионалам или родным.

• Практикуйте «микропаузы». Даже в разгар подготовки находите 5 минут на дыхательные упражнения: вдох на 4 счета, задержка на 7, выдох на 8.

• Говорите о чувствах. Поделитесь тревогами с близкими — это снимет ощущение изоляции.

• Планируйте восстановление. После события выделите день на отдых: сон, прогулка, спа-процедуры.

5. Важно помнить

Смешанные эмоции — это нормально. Можно одновременно радоваться рождению ребенка и грустить о потере свободы, наслаждаться свадьбой и злиться на родственников. Разрешите себе чувствовать всё, не осуждая.

Если стресс перерастает в панические атаки, бессонницу или конфликты с близкими — обратитесь к психологу. Иногда за «позитивным напряжением» скрываются глубинные проблемы: перфекционизм, страх отвержения или синдром отличника.

Радостные события — это марафон, а не спринт. Берегите силы, фокусируйтесь на смыслах, а не на деталях, и помните: идеальных праздников не бывает. Только так позитивные перемены станут источником счастья, а не стресса.