Сообщество - Лига психотерапии

Лига психотерапии

5 511 постов 26 134 подписчика

Популярные теги в сообществе:

3474

Средний сын

С рождения сына она знала, что с ребёнком у неё что-то не так. Старший был ближе к сердцу, роднее, хоть и ершистый; младшая была ласковая, болтушка и проказница. А со средним она знала - не складывается.


Свою тонну книг по воспитанию детей она перечитала ещё в молодости. Сыну, казалось, ничего от них не надо: ни подарков, ни объятий. С детьми во дворе особо не играл, сторонился. К отцу тянулся, ездил с ним на рыбалку. Остальное было ему не интересно.


У неё попросил однажды набор инструмента для резьбы по дереву. Это было в его седьмом классе. Она удивилась, стала узнавать, что лучше купить. Никаких денег было не жалко, билась одна мысль - хоть так дать то, что не додала, не вложила, не долюбила. Поиски свели её с мастером резьбы по дереву, у него сын и перенял основы ремесла.


В школе учился сам, хорошо. После школы сын уехал из их маленького города в большой, поступил. Домой не приезжал, - начал подрабатывать. В гости не приглашал, а они показаться дома и не уговаривали - знали, что давить бессмысленно. Пообещает под нажимом, чтобы отвязались, а в последнюю минуту всё переиграет так, чтобы вырулить по-своему.


Когда её мальчику было десять, она разговаривала с психологом о том, в чём её вина, что она сделала не так, что он таким вырос.


Где совершила ошибку?


Психолог задавала пугающие её вопросы - страшным было то, что психолог как будто сына знала, предчувствовала то, как он поступит в разных ситуациях. Потом говорила с ней про то, что ошибки никакой нет, что между людьми бывают разные отношения, и у её мальчика - такой вот тип привязанности, избегающий.


Она шла домой, повторяя про себя слова про то, что он таким уродился и она в этом не виновата. Чувствовать себя недоматерью она перестала только в его шестнадцать, когда он, волнуясь, подарил ей собственноручно вырезанную липовую шкатулку.


Она обомлела, а сын показывал кто где: на крышке скульптурно изображены были и отец, и брат с сестрой, и она с ним у костра, все вместе на рыбалке. Всю композицию он придумал и сделал сам.


После вуза сын приехал один раз повидаться и сказать им, что на Родину не вернётся.


Работать устроился вахтами, чтобы скопить на квартиру в большом городе. Не пил, не курил. С тем, что он проживёт всю жизнь один, она не могла и не хотела смириться.


Раз в неделю она ему звонила, ненадолго. Денег он накопил, квартиру купил, зарабатывал сначала на ремонт, потом на хорошую кухню. Всё сам, без женской руки, - когда речь зашла о кухне, она твёрдо сказала, что после выходных приедут с отцом на новоселье.


Спрашивала, что привезти, что подарить. "Не надо ничего везти, у меня все есть", - как же ранил её раньше этот ответ! Сейчас она ответила спокойно, мол, поняла.


В выходные на базаре столкнулась с учителем по резьбе. Он сильно сдал. Спрашивал, как у сына дела, рассказывал о своих многолетних хворях. Уговорил их с мужем поехать к нему прямо с базара.


В подарок сыну повезли от него тяжёлый мешок грушевых чурбачков. На словах просил передать, что высушена древесина на совесть, сушил для себя.


Дверь по адресу сына им открыла пухлая белокурая девушка. Отец только крякнул.


- Спустись к машине, гостинцы поможешь поднять. Тебе там мешок кой-чего передали, - попросил сына.


Всю дорогу домой она проплакала.


Соседки завидовали, какой он у неё ответственный, разумный и самостоятельный, а ей не хватало его ребячьей открытости, желания прильнуть к маме, того, что было в отношениях с другими детьми - души, тепла. Так и вырос, в своём дому хозяин и при хозяйке теперь. Навсегда взрослый.


- Не угодишь тебе! То один он - плачешь, то женат он - плачешь, - не мог взять в толк, отчего у неё льются слёзы, муж.


Она плакала не о нём, а о себе. О третьем ребёнке, которого у неё не было.


Младшая дочь взяла дело в свои руки, навела мосты, подружилась в Фейсбуке с невесткой. Приходила, показывала ей на компьютере фотографии, которые та выставляла.


Сын тоже там в Фейсбуке был, вёл страницу. Лица его там не было, только на снимках - вырезанные из дерева фигурки. Непостижимо живые.


Она заходила на его страницу каждый день. Научилась лайкать его посты.


Написал он на своей странице только один раз.


На смерть мастера, у которого учился.


Про то, как много этот человек ему дал. Про то, как важно ему было встретить человека, который чувствовал сокровенные движения его души, даже когда словами он не мог их сказать. Про то, что в жизни таких людей у него было только двое - мастер и мама, которая подарила ему первые инструменты, поддержала в учении, всегда верила в него.


Что она не похожа на других мам - она не любит пустые разговоры. А однажды привезла ему тяжеленный мешок дров в подарок, а не занавески и кастрюли на обзаведение хозяйством. Но это был самый желанный подарок на свете, потому что древесину сушил далеко в другом городе его учитель, и это его наследство. Это его дух делает такими чудесными его скульптурки.


В комментариях к посту чужие люди восхищались ею и пели осанну её материнству.


Она молча легла пластом и не могла сдвинуться с места два дня. О том, что она передумала внутри себя, она никому никогда не рассказала.


Источник

Показать полностью
18

Завышенные ожидания

Вы когда-нибудь задумывались над вопросом: почему вокруг так много несчастных людей? Счастливого человека встретить очень трудно, поэтому кажется, что жизнь, полная горечи и неурядиц — это нормально.


В действительности так не должно быть: нормальное состояние души — радость и покой. Несчастным нас делают завышенные ожидания к себе, близким, своему уровню достатка, карьере и еще много чему.


Человеку с чрезмерными ожиданиями кажется, что в его нестабильном внутреннем состоянии виновато окружение и собственное несовершенство. Он уверен, что нервничает из-за несоответствия реальности его желаниям, и чтобы успокоиться, должен добиться, чтобы мечты воплотились в жизнь. Но завышенные ожидания отличаются от здравого стремления к улучшениям тем, что они беспочвенны — не подкреплены реальными возможностями объекта, на который направлены.


По сути, это психологическое отклонение, которое сопровождается тревожностью, нервозностью, мнительностью. Тем, кто обзавелся синдромом завышенных желаний всегда кажется, что они достойны большего, чем имеют. При этом зачастую такие люди не осознают, что не соответствуют уровню собственных запросов.


Так, они могут претендовать на должности, для которых не имеют остаточной квалификации; мечтают выйти замуж за кумира или жениться на знаменитости. Потолка у их амбиций не существует.


Конфликт реального и выдуманного мира, невозможность добиться поставленной цели вновь порождает тревогу и беспокойство — круг замыкается.


Данный синдром произрастает из комплекса неполноценности — через внешние атрибуты (красивая жена, богатство, шикарный дом) человек пытается компенсировать внутреннюю несамодостаточность.


Получая от жизни «от ворот поворот», он еще больше погружается в свой комплекс. От непомерных требований страдают и окружающие, и сам человек.


Очень часто это проявляется по отношению жен к мужьям — женщине вечно кажется, что ее муж недостаточно хорош, мало зарабатывает, не умеет правильно выполнять ее задания. При этом она напрочь забывает, что тоже не идеальна. Супруга грызет любимого и сама постоянно расстраивается от его нерасторопности.


То же мы проделываем и с детьми, требуя, чтобы они вундеркиндами — а ведь они просто дети, познающие мир через ошибки.


Завышенные требования проявляются и к себе: нужно быть самым лучшим, делать все на высшем уровне — отсюда возникает перфекционизм.


Но вот в чем загвоздка — зачастую мы достойны именно того, что получаем. И наша душевная гармония зависит только от восприятия. Либо мы будем слишком требовательны к своей жизни — а потому и несчастны от того, что она не соответствует нашим завышенным ожиданиям, либо примем ее такой, какая она есть. Нужно просто помнить, что муж (жена) и дети — живые люди, они тоже имеют свои слабости, да и не все рождены, чтобы стать президентами миллионных компаний...


Первый шаг на пути борьбы с синдромом завышенных ожиданий — его осознание, понимание, что это ловушка самообмана, в которую нельзя попадаться. Если все время думать о том, что все могло бы быть лучше, то можно страдать от этого бесконечно, поскольку предела совершенству не существует.


Самые выгодные вложения, как правило, вложения в самого себя. Наивно думать, что получение диплома о высшем образовании гарантирует успешную дальнейшую жизнь.

Только постоянное саморазвитие делает человека интересным, как для окружающих, так и самого себя.


Мой telegram канал - "Психологическое счастье"

Завышенные ожидания
Показать полностью 1
21

Как перестать жить в постоянном страхе? Пост с просьбой о помощи

Добрый вечер пикабутяне. Данный пост дается мне весьма не просто, потому что мне дико не комфортно и не привычно просить о помощи и в принципе грузить своими проблемами. Но уже давно понимаю что мне нужна помощь, я не спраляюсь, а близкие люди максимум могут мне сказать : не переживай или мысли позитивно.

Я всегда была песимисткой по жизни, с детства поняла что если настроится на негативный исход любой ситуации , то в случае негативного окончания, можно сказать что я к этому была готова, а если вдруг все заканчивается хорошо - то это приятный сюрприз. При всем этом всех своих окружающих всегда настраивала на позитивный исход и поддерживала. Становившись взрослее, я стала стараться настраиваться на позитив, учится радоваться жизни и тому что имею, не ожидая подвоха. Но год назад произошел ряд событий который меня выбил из колеи, и я никак не могу выкарабкаться , я как будто застряла в зыбучих песках.

Я решила сбежать из города в котором живу, домой на недельку, спрятаться от ремонта и стреса. И за месяц до этого побывав у своего терапевта ( заходила просто познакомится и отдать документы) , получила список обязательных вещей которые нужно делать раз в год (флюрография, гинеколог, узи внутренних органов, узи груди). В общем решила сходить на узи, подумала как раз начать подготовку к беремености ( с мужем решили делать все правильно). Но сразу же на узи оказалосьчто у меня проблема со щитовидкой и новообразования в груди. Конечно же я сразу пробежала по врачам, и оказалось все не очень хорошо (автоимунный териотид и 2 , уже 3 новообразования в груди), и что сидеть мне на гормонах всю жизнь, каждый день выпивая нужную таблетку и что к мамологу ходить раз в 3 месяца обязательно. И 2 месяца назад мне мамолог уже сказал до беремености удалять одно из новообразований и что у меня появилось еще одно). А ведь до этого я думала что я здоровый человек.

Вся эта ситуация меня настолько подкосила и выбила из колеи что я не могу прийти в норму. Да, мозгами я понимаю, что люди болеют похлеще меня, и что бывают ситуации намного страшнее. Но в первое время когда я еще начала гуглить всю инфу о своих болячках и мама начала мне скидывать 100500 статей на эту тему, я чуть не сошла с ума и мужа заодно своими страхами с собой не забрала. По итогу я отгородилась от всего, успокоилась, прекратила гуглить, и даже истерия с ковидом меня не пройняла. Но мой страх никуда не делся, мне кажется что мои болячки прогресируют, и что я еще чем то больна, и что родные мне люди тоже больны , и что муж умрет, и еще милион страхов. Мне страшно жить, и я очень сильно устала от этого, я не могу справиться со страхом и чем ближе плановый поход к врачу , тем больше страшных мыслей у меня в голове. Я боюсь беременеть, мне страшно что я не смогу забеременеть / выносить / родить здорового ребенка.

Простите что вышел такой длиннопост, наверное многим покажется что это пост нытья. Но я не знаю что мне делать. Я боюсь жить, я не умею радоваться жизни , меня переполняют страхи и я устала. Помогите мне пожалуйста, подскажите что делать, потому что пытаться заставлять себя радоваться чему то - я и так это делаю, и это не помогает. Каждый вечер я до упора отвлекаю себя чтением, фильмами лишь бы дойти до такого состояния чтоб меня от усталости вырубило, чтоб мне не лезли в голову все эти мысли.

Показать полностью
10

Переломный момент

Переживая не самые простые моменты, часто напоминаешь себе о том, что нужно быть сильным. Но невозможно все время держать себя в волевых тисках. И в какой-то момент понимаешь, что, закручивая себе гайки, рискую сорвать резьбу.


Там, где есть давление и сопротивление, срыв — лишь вопрос, отложенный во времени. Жди готового. Причина этого срыва — борьба, которая разворачивается внутри нас в переломный момент, когда мы cилой заставляем себя быть сильными, ломая себя.


Возможно, мы слишком буквально понимаем фразу «вся жизнь — борьба». Мы боремся там, где это не нужно, и загоняем себя в рамки, которые соответствуют нашим убеждениям, но противоречат нашим желаниям. В итоге мы чаще сражаемся с собой, чем с происходящим.


Важно позволить себе иногда быть слабым, дать себе право на ошибку и разрешить себе «запрещенные» эмоции. Без этого допуска сложно открыться переменам и не сломаться в переломный момент.


Страх, злость, обида такие же эмоции, как радость, восторг и наслаждение. Почему бы нам не относиться к ним так же? Мы смеемся и радуемся от души. Почему же мы не позволяем себе обидеться или разозлиться от всего сердца?


В отрицательных эмоциях больше энергии, чем в положительных. Эту энергию можно подавлять, а можно использовать как стимул. Страх заставляет нас двигаться. Зависть помогает понять, чего мы хотим. Гнев показывает нам, к чему изменить отношение. Неудачи мотивируют к действию, успех — нет. Кризис заставляет искать решение, комфорт — нет.


Сила переломного момента


Осознав потенциал переломного момента, начинаешь воспринимать его как невидимую руку, которая направляет тебя по жизни. Руку можно одернуть, а можно довериться ей, уловить направление и отправиться в путь.


Можно расслабиться и открыться переменам. Расслабиться, когда эмоции бьют через край?! Да, иначе мы рискуем себя покалечить. Напряжение — причина многих наших травм, как душевных, так и физических.


Чтобы не дать утянуть себя на дно, нужно всего лишь немного осознанности. Самый простой способ — начать искать ответ на вопрос о том, какую именно эмоцию вы чувствуете. Это отвлечет и переключит внимание, а значит, поможет воспринимать все объективнее.


Когда мы говорим о том, что чувствуем, нам становится легче. Признавшись себе: «Да, мне страшно», боишься уже значительно меньше. Осознав эмоцию, нужно ее рассмотреть, уловить все оттенки, пережить, прочувствовать каждой клеточкой и сделать это с полной самоотдачей.


Главное — не увязнуть в смаковании переживаний (жалость к себе очень затягивает).


Позволив себе не быть идеальным, легче стать гибким и открыться переменам, которые несет переломный момент.


Мой telegram канал - "Психологическое счастье"

Переломный момент
Показать полностью 1
18

Принятие

О принятии не пишет сейчас только ленивый. Я хочу рассказать о том, почему бесполезно о нем писать, почему фразы типа «Прими себя таким, какой ты есть и будет счастье» — хоть и мило звучат, но совершенно бездейственны.


Что вообще такое принятие? Это способность видеть себя и других людей во всем многообразии, видеть противоречия, видеть разные стороны личности и при этом не оценивать это, а просто давать этому быть.


При этом принятие не означает того, что мы не хотим изменений. Тогда любая терапия вообще была бы бессмысленной. В принятии нет и не может быть желания устойчивости, фраза «Оставайся таким всегда» (которую так любят говорить на днях рождения) — это не про принятие. Про принятие «Я вижу тебя и вижу каким ты можешь стать и я принимаю тебя любого, во всем твоем потенциале».


И так получается в нашей жизни, что у абсолютного большинства людей вообще нет и никогда не было опыта принятия. Ну не принято это в нашей культуре. Теоретически этот опыт должен случиться в детстве, когда родители принимают своего ребенка таким, какой он есть и любят его просто за то, что он есть, безусловно. Часто такое встречается в жизни? Нет. Часто ли встречаются родители, которые умеют принимать? Нет. Почему? Потому что у них самих нет такого опыта.


Несколько фраз непринятия и принятия, если ребенок плачет:


1. «Ну успокойся, не плачь», «Чего ты ревешь?!», «Ничего же не случилось», «Совсем не страшно», «Смотри, какая птичка летит!»

2. «Тебе грустно/обидно/ты злишься», «Действительно обидно, когда тебе не покупают игрушки», просто обнять ребенка, посадить на колени, можно даже ничего не говорить.


Разница: в первом случае мы не принимаем ни чувств ребенка, ни их проявления. Мы его успокаиваем. Почему? Потому что стыдно, когда ребенок плачет на улице. Потому что болит голова. Потому что мы не умеем быть с отрицательными эмоциями. Можете дополнить список, вы сами все знаете.


Дело в том, что если у вас нет опыта принятия, если в жизни не было человека, который бы вас принимал, то просто невозможно дать это ни себе, ни другому человеку.


Потому что принятие — это не врожденное умение, а то, которому обучаются. Так же, как когда в детстве мы учились ходить. А для того, чтобы научиться ходить, нам надо для начала видеть как это делают другие люди, потом нам понадобится поддержка, потому что будет очень страшно оказаться вдруг наверху. Мы постоянно возвращаемся на коленки, так привычнее. Но рано или поздно страх отступает, появляется привычка, навык оттачивается — и тогда мы можем ходить, а потом – бегать, прыгать, танцевать и вообще выполнять невероятные штуки ногами. Так же с принятием.


Для начала нужен человек, который бы просто показал, что это такое, как это ощущается, где живет принятие. И сначала это очень страшно, невозможно поверить, что кто-то может тебя принимать. И для этого требуется большое мужество. Но потом, когда ты понимаешь что это такое, можно использовать это. Можно принимать себя.


Можно дать этот опыт своим детям. И это то, зачем нужна психотерапия. На самом деле методы, которыми работает терапевт, все эти разные подходы и практики — совершенно не важны. Суть в принятии.


И сколько бы вы не читали об этом, ни одна статья, ни одна книга, ни один семинар не даст вам этого опыта вне отношений. Чтобы его получить, нужен человек, который сможет вас по-настоящему принять. И только когда вы почувствуете как это, и что рождается внутри когда другой человек вас принимает, только тогда вы сможете это по-настоящему понять.


Мой telegram канал - "Психологическое счастье"

Принятие
Показать полностью 1

Виктимное поведение у ребёнка - Прошу совета! Ищу специалиста (Москва, северо-восток области). Многобукв

NB: Уважаемые психологи/психотерапевты, занимающиеся проблемами виктимного поведения, не стесняйтесь оставить контакты в комментариях, реально ищу помощь!


Дано: ребёнок 7 лет. Экстраверт, излишне развит (в школе не интересно, из-за чего отвлекается), эгоистичен, излишне добр и доверчив (мало критичен). Не умеет обманывать, не замечен в проявлениях жестокости. Залюблен (мною и мужем). Один ребёнок в семье.

Он - единственный очкарик в классе, немного рассеянный, «на своей волне» - идеальная жертва.

На карате с 5лет, не помогло.

Уже несколько дней в школе полный п#дец. Бьют его два мальчика... в туалете, в раздевалке, в коридоре, в том числе в пах 🤦‍♀️😖🤬.

Сдачи он, как я поняла, изначально не давал, боялся покалечить (с его слов). В последний день я пригрозила, что побью его ремнём, если он не будет защищаться, он подрался с ними двумя, отхватил, конечно, снова, но не в этом проблема. Проблема в том, что он абсолютно беззлобный. Он рассказывает об этом, смотрит и улыбается, не чувствует себя чем-то обделённым или ущемлённым.

Я в полнейшем шоке, мне очень больно и обидно за него.

Что это вообще, блин, такое??

Мученичество? Мазохизм? Пофигизм? Пацифизм в чистом виде? Просто привык к боли и для него это не критично (на карате они все периодически отхватывают)? Плизерство? Я теряюсь в догадках...

Я добавила бокс, теперь у нас карате 3 раза в неделю + бокс 2 раза в неделю.

Что, бл#ать, ещё я могу сделать???

Перевести в другой класс/другую школу/на домашнее обучение/переехать в другую галактику?

Подключить учителей/школьного психолога, то бишь признать его слабость и закрепить за ним статус жертвы (ясен пень, не хочу пока!)

Заставлять его драться каждый день, пока от него не отстанут? (пока для себя выбрала этот путь - возможно, неправильный, но блин как есть).

Что я явно не хочу:

Ребёнка-инвалида без яиц,

Ребёнка, который не может постоять за себя,

Ребёнка-изгоя в классе.


... Просила же его: присматривайся к одноклассникам, запоминай имена, налаживай связи, дружи. Ему же неинтересно это всё, он за 2 недели ни одного имени не запомнил 🤦‍♀️.


Мои же чувства последние несколько дней....

Виктимное поведение у ребёнка - Прошу совета! Ищу специалиста (Москва, северо-восток области). Многобукв
Показать полностью 1

Конец Интернета

В общем, я так и не сумел справиться с собой и куда-то сходить, что бы решить вопросы, которые передо мной стоят. Ну, типо, пойти и куда-то устроится на работу, или же решить психологические проблемы - в данных ситуациях это просто невозможно. Я решил написать этот пост, что бы избавиться от навязчивых мыслей, которые накопились за пять месяцев с предыдущего поста.


Скоро у меня не станет интернета совсем и я просто не смогу ни с кем общаться вообще, и буду находиться в полном одиночестве - так как в реале мне слишком сложно общаться с людьми. Поэтому я буду сидеть дома и просто существовать - пока что еды у меня есть, но что потом делать, когда еды не будет - я не знаю, я может быть уйду из квартиры(что бы там не умереть и маме и соседям не испортить жил площадь).


Ещё боюсь, что скора начнётся конец света и Третья Мировая Война - например, между Индией и Китаем. Но я всего этого не увижу уже - мне уже стало без разницы, что там случится со всеми людьми на планете. Мне вообще кажется, что люди в мире - это просто моя фантазия и на самом деле никто не существует в мире сейчас. А так как будет ядерная война, и бактериологическая и химическая - то надежды на то, что в мире всё будет хорошо, чем сейчас - совсем не будет. Если ничего такого не случится, то это значит, что я просто больной - вот и всё.


Из своего мессианского бреда нашел только то, что мой ник и моё ФИО имеют тоже самое значение, которое было у Нерона, от которого и произошло знаменитое число зверя 666. Можете сами проверить - теос мегалион תיאוס מגליון 616 и урусов николай олегович אורוסוב ניקולאי אולגוביץ ' 636. Первое число есть נרו קסר Nero Caesar 616, а второе это Нерон Цезарь נירו קיסר 636 можете сами проверить. Но я думаю, что это просто случайные совпадения и ничего на самом деле не значат.


В общем, это всё. Если читаете это, то считайте, что я просто больной и сумашедший, и просто вас троллю - всё равно я в этом мире не нужен.

Показать полностью
17

Научить ребёнка любить

В ежедневной суете мы часто забываем, как важно напоминать своим близким о том, что они дороги нам. Когда ты последний раз говорил дорогому человеку слова любви — искренние и не требующие никаких ответов?


Все хотят чувствовать себя любимыми и нужными, и взрослые, и дети. Но для детей это ощущение не просто желанное, оно необходимо. Чтобы развитие ребенка было гармоничным, чтобы из него вырос счастливый, уверенный в себе человек, должно быть выполнено одно условие.


Это — безусловная любовь.


Ребенок нуждается в любви, как растение — в постоянном поливе. Всё начинается с детства, и этот период может быть началом зарождения психологических проблем. Никто не хочет в будущем иметь взрослую дочь или сына, которые не самостоятельны, несчастны, вечно ищут свое место в жизни и не способны быть открытыми, любящими людьми.


Так почему же родители забывают показывать свою любовь детям? Ведь воспитание — это не постоянное одергивание и шквал нравоучений.


Когда воспитываешь ребенка, важно показывать собственным примером, что и как надо делать. При этом — любить ребенка, и не просто любить, а не забывать эту любовь показывать. Это совсем не сложно — проявлять чувства. Можно это сделать по-разному.


Скажите, как вы любите своего ребёнка, просто так. Расскажи про его плюсы, которые у него есть, и что вы цените его за это. Не забывайте слушать его, задавать постоянно вопросы. Показывать различные примеры для него. Смотри на ребенка нежным и добрым взглядом. Улыбайся ребенку. Обнимайся в ответ. Помогай ребенку справиться с гневом, недовольством, грустью.


Важно — постоянно взаимодействовать с ребёнком, но в положительном ключе.


Любить других способен только тот, кто сам почувствовал любовь в детстве. Помни об этом, вспоминай эту простую истину каждый день, и ты поможешь своему ребенку стать счастливым, открытым человеком. Любовь — то, что делает нас людьми.


Мой telegram канал - "Психологическое счастье"

Научить ребёнка любить
Показать полностью 1
16

Принципы достижения цели

Когда вы беретесь за что-то масштабное, и особенно если делаете это впервые, важно иметь в наличии все принципы, которые позволят довести дело до конца. Чем больше их, тем выше вероятность успеха.


Каждый человек выполняет работу на определенном уровне. Но точно ли это максимальный уровень, на который он способен? Каков следующий? Список ниже поможет ответить на эти вопросы, а сами факторы позволят лучше понять и познать себя, потому что взяты из психологии.


— Определение будущего

Оно касается всего: того, каким вы видите себя, свои навыки и способности, достижение цели, финансовое благополучие, взаимоотношения с окружающими и многое другое. Зачастую люди просто не ощущают себя человеком, который достигнет успеха. Что влияет на все прямо сейчас: на мысли, эмоции, уверенность в себе, действия.


— Понимание внутренних ценностей

Подумайте о своих целях на ближайшие пять лет. Действительно ли вы хотите их достичь, потому что искренне верите, что это что-то личное и отвечающее именно вашим ценностям? Что не достигнув этой цели, не сможете чувствовать себя реализовавшимся? Если есть хоть малейшее сомнение, значит есть шансы, что это не ваше. Когда же найдете именно то, что нужно, поймете это сразу.


— Осознание полезности

Все, чем вы занимаетесь, вредит либо несет пользу. Это могут как быть как внешние факторы в виде денег или материальных благ, так и внутренние: гордость, повышение самооценки, развитие навыков и способностей. Нет ни одного вида деятельности с нулевым эффектом, только плюс или минус.


Поэтому все, чем вы занимаетесь на протяжении дня, имеет ключевое значение и напрямую влияет на личность


— Альтернативные возможности

Когда вы выбираете что-то одно, то автоматически лишаетесь возможности выбрать другое. Хуже всего, что после этого выбора, вы начинаете думать, что что-то упустили. Возникает эффект поляризации. В итоге не доводите дело до конца, тоскуя об упущенных возможностях.


Человек не достигнет успеха в карьере, если будет уверен, что полное сосредоточение на этом негативно повлияет на его личную жизнь. Или не избавится от плохой привычки, потому что будет чувствовать, что что-то потеряет. Поэтому прежде всего нужно осознавать этот момент. До того, как сделали выбор, подумайте о том, какие пытки приготовит вам мозг. Будьте готовы уже сейчас. Это очень сложно. Тщательно подумайте, осознайте, сможете ли отдаться новому делу без сожалений. И когда будете готовы, не останавливайтесь. Вы приняли взвешенное решение, поэтому нет пути назад.


— Осознание отложенного на достижение успеха времени

Любой успех требует времени. И, как правило, первые награды приходят нескоро. Например, вам может потребоваться три года для того, чтобы выйти на прибыль в своем бизнесе. Или два года, чтобы написать книгу и представить ее миру.


Когда человек думает об этом, он считает, что будет несчастен на протяжении этого времени. И действительно будет, но только если у него нет внутреннего понимания ценностей . Если же это для него ценно, тогда он сможет наслаждаться и самим процессом создания, а не только результатом. Вот почему так важно любить то, что делаешь.


— Самоконтроль

Не вседозволенность делает человека сильной личностью, а именно дисциплина и контроль. Ощущаете ли вы, что обладаете достаточным самоконтролем, который позволит достичь успеха?


— Поддержка

Как бы сильно мы не рассчитывали на себя, без поддержки других многого нельзя достичь. Если ваш супруг/супруга не верит в вас, если коллеги по работе считают ваши идеи глупыми и не поддерживают вас, рассчитывать на успех будет сложно. В современном мире нужно научиться заражать энтузиазмом окружающих, доносить о отстаивать свои идеи.


Мой telegram канал - "Психологическое счастье"

Принципы достижения цели
Показать полностью 1
Отличная работа, все прочитано!