Сообщество - Лига психотерапии

Лига психотерапии

5 511 постов 26 134 подписчика

Популярные теги в сообществе:

3474

Средний сын

С рождения сына она знала, что с ребёнком у неё что-то не так. Старший был ближе к сердцу, роднее, хоть и ершистый; младшая была ласковая, болтушка и проказница. А со средним она знала - не складывается.


Свою тонну книг по воспитанию детей она перечитала ещё в молодости. Сыну, казалось, ничего от них не надо: ни подарков, ни объятий. С детьми во дворе особо не играл, сторонился. К отцу тянулся, ездил с ним на рыбалку. Остальное было ему не интересно.


У неё попросил однажды набор инструмента для резьбы по дереву. Это было в его седьмом классе. Она удивилась, стала узнавать, что лучше купить. Никаких денег было не жалко, билась одна мысль - хоть так дать то, что не додала, не вложила, не долюбила. Поиски свели её с мастером резьбы по дереву, у него сын и перенял основы ремесла.


В школе учился сам, хорошо. После школы сын уехал из их маленького города в большой, поступил. Домой не приезжал, - начал подрабатывать. В гости не приглашал, а они показаться дома и не уговаривали - знали, что давить бессмысленно. Пообещает под нажимом, чтобы отвязались, а в последнюю минуту всё переиграет так, чтобы вырулить по-своему.


Когда её мальчику было десять, она разговаривала с психологом о том, в чём её вина, что она сделала не так, что он таким вырос.


Где совершила ошибку?


Психолог задавала пугающие её вопросы - страшным было то, что психолог как будто сына знала, предчувствовала то, как он поступит в разных ситуациях. Потом говорила с ней про то, что ошибки никакой нет, что между людьми бывают разные отношения, и у её мальчика - такой вот тип привязанности, избегающий.


Она шла домой, повторяя про себя слова про то, что он таким уродился и она в этом не виновата. Чувствовать себя недоматерью она перестала только в его шестнадцать, когда он, волнуясь, подарил ей собственноручно вырезанную липовую шкатулку.


Она обомлела, а сын показывал кто где: на крышке скульптурно изображены были и отец, и брат с сестрой, и она с ним у костра, все вместе на рыбалке. Всю композицию он придумал и сделал сам.


После вуза сын приехал один раз повидаться и сказать им, что на Родину не вернётся.


Работать устроился вахтами, чтобы скопить на квартиру в большом городе. Не пил, не курил. С тем, что он проживёт всю жизнь один, она не могла и не хотела смириться.


Раз в неделю она ему звонила, ненадолго. Денег он накопил, квартиру купил, зарабатывал сначала на ремонт, потом на хорошую кухню. Всё сам, без женской руки, - когда речь зашла о кухне, она твёрдо сказала, что после выходных приедут с отцом на новоселье.


Спрашивала, что привезти, что подарить. "Не надо ничего везти, у меня все есть", - как же ранил её раньше этот ответ! Сейчас она ответила спокойно, мол, поняла.


В выходные на базаре столкнулась с учителем по резьбе. Он сильно сдал. Спрашивал, как у сына дела, рассказывал о своих многолетних хворях. Уговорил их с мужем поехать к нему прямо с базара.


В подарок сыну повезли от него тяжёлый мешок грушевых чурбачков. На словах просил передать, что высушена древесина на совесть, сушил для себя.


Дверь по адресу сына им открыла пухлая белокурая девушка. Отец только крякнул.


- Спустись к машине, гостинцы поможешь поднять. Тебе там мешок кой-чего передали, - попросил сына.


Всю дорогу домой она проплакала.


Соседки завидовали, какой он у неё ответственный, разумный и самостоятельный, а ей не хватало его ребячьей открытости, желания прильнуть к маме, того, что было в отношениях с другими детьми - души, тепла. Так и вырос, в своём дому хозяин и при хозяйке теперь. Навсегда взрослый.


- Не угодишь тебе! То один он - плачешь, то женат он - плачешь, - не мог взять в толк, отчего у неё льются слёзы, муж.


Она плакала не о нём, а о себе. О третьем ребёнке, которого у неё не было.


Младшая дочь взяла дело в свои руки, навела мосты, подружилась в Фейсбуке с невесткой. Приходила, показывала ей на компьютере фотографии, которые та выставляла.


Сын тоже там в Фейсбуке был, вёл страницу. Лица его там не было, только на снимках - вырезанные из дерева фигурки. Непостижимо живые.


Она заходила на его страницу каждый день. Научилась лайкать его посты.


Написал он на своей странице только один раз.


На смерть мастера, у которого учился.


Про то, как много этот человек ему дал. Про то, как важно ему было встретить человека, который чувствовал сокровенные движения его души, даже когда словами он не мог их сказать. Про то, что в жизни таких людей у него было только двое - мастер и мама, которая подарила ему первые инструменты, поддержала в учении, всегда верила в него.


Что она не похожа на других мам - она не любит пустые разговоры. А однажды привезла ему тяжеленный мешок дров в подарок, а не занавески и кастрюли на обзаведение хозяйством. Но это был самый желанный подарок на свете, потому что древесину сушил далеко в другом городе его учитель, и это его наследство. Это его дух делает такими чудесными его скульптурки.


В комментариях к посту чужие люди восхищались ею и пели осанну её материнству.


Она молча легла пластом и не могла сдвинуться с места два дня. О том, что она передумала внутри себя, она никому никогда не рассказала.


Источник

Показать полностью
44

От лица пассивного агрессора

Я - пассивный агрессор. И это мне совсем не нравится. Я понимаю, что я являюсь причиной своих бед, но что с этим всем делать - не знаю. С детства мне говорили: "Старшим грубить нельзя, отвечать плохо нельзя, нужно перетерпеть" и плюс неумение сказать "Нет". Я уже долгие годы мучаюсь сама от себя. Да, я сама себя бешу. Постоянно ною, ищу во всём минусы, придумываю себе проблем и снова ною. Думаю, когда-то давно я нашла некую связь событий - если всё хорошо, то потом наступает момент, когда становится плохо, потом хорошо, но не очень, следом плохо, и тоже не очень. А если наступают дни, когда счастье переполняет, во всех сферах жизни всё налажено, то потом наваливается столько проблем, что сначала кажется - ерунда, разберёмся, но потом как в трясину затягивает - со всех сторон неудачи. Чем лучше хорошо, тем хуже плохо. И я решила, что лучше быть заранее готовой к плохому исходу (по крайней мере это не вызовет столько разочарования как в случае ожидания позитивного результата). А отсюда пошла моя привычка добавлять ложку дёгтя в бочки мёда. Забывчивость. Тут помню то, что особо-то и не нужно помнить, а важные вещи, касаемо работы, или дома - это как-то быстро из головы вылетает. Причём, я могу вспомнить тогда, когда уже и не надо. Помимо этого я каждый раз пытаюсь приучить себя к тому, что не надо откладывать на потом, но безрезультатно. Мне лень. Или на данный момент нет настроения, вдохновения, сил, желания. Причём в БОЛЬШЕЙ степени это проявляется дома. На работе я выполняю свою работу, мне не нравится, когда сидишь и ничего не делаешь (потому что, когда работаешь - время быстрей идёт, а значит я быстрее окажусь дома). А вот дома я расслабляюсь, опять начинается - все дела потом. Сначала, надо отдохнуть, за компом посидеть. Редко когда бывают приступы - не успела прийти с работы, дома переделала кучу дел, и прибраться, и приготовить поесть и пятое и десятое. Надо заметить, что я замужем, детей нет и не планируем. С мужем уже давно есть определённые договорённости - приборка вместе, посуду по очереди моем, готовим вместе. При этом он на выходных занимается дачей, машиной, ремонтом и прочим, у меня же если и находится хобби, то ненадолго: быстро надоедает, я нахожу что-то другое, потом третье, потом возвращаюсь к первому. Зачастую всё начинается с большим энтузиазмом, а потом как-то на полпути уже не интересно. Не хватает усидчивости.

С прошлого года пассивная агрессивность усилилась, когда начались проблемы одна за другой ( в общем и с работой, и с деньгами, с родителями, здоровьем, домашними животными, машиной). Муж меня успокаивал, мол, всё хорошо будет, справимся, но чем дальше, тем проблем меньше не становилось. Я из-за постоянной тревоги превратилась в вечно ноющую бабку. Только когда возникал просвет, я оживала, комок из груди уходил, дышать было легче. А потом новая проблема, и опять. В июне этого года был просвет, когда реально стало легче, проблем почти не осталось, я даже просыпалась ночью от того, что хохотала во сне (насколько всё было здорово). Но у меня опять из-за проблем на работе (привет, пасс. агрессия!) началась тревога, стресс такой, что уже не могу нормально спать. Сменить работу боюсь - страх того, что опять неделями не смогу ничего найти, отсюда и без того трудное финансовое положение будет просто на грани уже.

Я самостоятельно не могу справиться со своей забывчивостью (приходиться всё записывать в блокнот), не знаю, как научиться снова ожидать позитивного результата, перестать быть ворчливым старым пнём. Просто радоваться жизни и разделять работу и дом. Да, блин, я снова проблемы на работе тащу домой. Я понимаю, что моё поведение уже начало сказываться на отношениях с мужем (пока ещё не сильно, но меня это беспокоит), и я прошу помощи у Вас, хотя бы примером того, как вы справлялись с подобными проблемами

Показать полностью
1320

Пассивная агрессия

Самурай без меча подобен самураю с мечом. Только без меча.


Что такое пассивная агрессия? Встречал ее в жизни практически каждый (а кое-кто регулярно ее и выплескивает на других). Однако само это явление обсуждается в нашей культуре очень и очень редко. Чаще можно услышать что-то вроде: «У нее дурной характер» или «Он – энергетический вампир: вроде ничего плохого не делает, а после общения с ним чувствуешь себя очень плохо». Люди обычно и не знают, что никакие эзотерические штучки тут ни при чем, и никакие вампиры не виноваты. Просто тот человек, с которым так трудно, на самом деле регулярно поступает с вами пассивно-агрессивно.

Пассивно-агрессивное поведение представляет собой агрессию, выраженную в социально приемлемой форме, при этом агрессор внешне не выходит за рамки социальных норм.


(Когда я искала материал для статьи, внезапно поняла, где именно можно найти множество пассивно-агрессивных реакций: на форумах, где невестки жалуются на свекровей. И я набрала некоторое количество примеров в ЖЖ-сообществе «свекруха-ру»). Итак, примеры:


На рождество свекровь подарила мне коробку с банкой варенья. Когда я открыла подарок, она сказала, что варенье – для всех гостей, не только для меня, а коробка ей нужна обратно.


Во время свадебной фотосессии свекровь обратилась к фотографу с просьбой сделать семейное фото – вчетвером и без меня. Я была готова просто расцеловать этого маленького, лысенького человечка, когда он заметил: «Извините, сударыня, но ваша семья уже включает не только четверых. Невеста должна присутствовать на каждой фотографии!»


На каждое рождество свекровь дарит мне поломанный подсвечник. Когда я открываю коробку, мы «обнаруживаем», что стекло разбито. Свекровь каждый раз изображает удивление и забирает коробку, чтобы отнести в магазин и обменять. На следующий год я получаю тот же подарок.


Свекровь любит дарить подарки с целью рассорить внуков между собой. В прошлом году[…] она дала детям 35 долларов и заявила, что двое старших должны получить по 12, а младшему — 11. Все трое посмотрели на неё так, словно она спятила, и мы, разумеется, не позволили этому случиться.


Семья моего бывшего мужа обменивалась подарками на Рождество. Мы были молодой парой с двумя маленькими детьми, и лезли вон из кожи, чтобы купить всем подарки. В ответ получали очень странные вещи, и всегда один подарок на семью. Например, банка конфет M&M на всех. Это расстраивало детей, поскольку все дети получали по собственному подарку, а наши — банку конфет на семью. Однажды каждый внук получил действительно хороший подарок, а наши – по книжечке стоимостью в 89 центов. Это был последний раз, что мы туда пошли.


Трудно было даже выбрать конкретные примеры из множества историй: судя по жалобам женщин, свекрови крайне изобретательны в том, чтобы отравить жизнь невесткам. Они вмешиваются в дела молодой семьи («Я вам добра желаю!»), дарят подарки на грани обидного (и делают вид, что ничего такого не имели в виду), вымогают у сына и невестки определенные действия (благодарность за дешевую побрякушку или чтобы те обязательно, ОБЯЗАТЕЛЬНО поехали в отпуск туда и так, как скажут свекры)


…. Ну и классика: вламываться в комнату молодых при любой возможности, даже посреди ночи («у меня там вещи лежат, в шкафу» или «я только одеялко на них поправлю – спят, как голубки!»). При этом заметно, что невестки (да и сыновья) не очень рады вмешательствам, непрошеным советам и подаркам, нравоучениям и колкостям. Потому, что люди вполне чувствуют, что с ними поступили агрессивно, навязали им непрошеное общество, вломились в личные границы.

Была ли в этих случаях проявлена агрессия? Несомненно. Невестки во всех процитированных историях были возмущены, хотя и реагировали по-разному (не все стали доводить до скандала).


Выражалась ли агрессия открыто? Нет. В этом суть пассивной агрессии: такой агрессор никогда не переходит границ социально приемлемого. Ведь родственникам принято дарить подарки? Ну так свекровь вполне социально его сделает. Ах, подарок вышел неудачный – ну, не все же подарки удачные. Зато от чистого сердца, сопровождая «материнским советом». (На самом деле, непрошеным – но тоже социально приемлемым; ведь вполне принято, чтобы старшая женщина давала добрые советы неопытной и младшей).


То есть, в силу того, что социальные нормы грубо нарушены не были, придраться к пассивному агрессору сложно. Но жертва-то, жертва прекрасно понимает, как с ней обошлись! Жертва не радуется и ее не очень-то легко уговорить: «Не бери в голову, ничего страшного». Она ощутила в свой адрес вполне полноценную агрессию: ее (или детей) поставили ниже других, обращались со взрослой женщиной, как с малолетней дурочкой, или, распределяя материальные ценности, демонстративно обделили статусом. Это она и есть – агрессия, только выраженная в пассивной форме.

Как узнать пассивную агрессию?


О, когда в ваш адрес кто-то проявит пассивную агрессию, вы моментально это заметите. Возможно, вы раньше не знали этого термина, но болезненный укол вы ощутите. Пассивный агрессор обычно не грубит, не выходит на открытую конфронтацию. Не повышает голоса и не затевает скандалов сам – но вокруг него конфликтные ситуации вспыхивают часто. Почему-то многим так и хочется нагрубить, наорать на этого ни в чем не повинного человека. И даже после кратковременного общения с таким хочется отвести душу – настолько неприятно и тяжко становится, настолько портится настроение.


Такие люди часто и сами знают, что вокруг них много «недоброжелателей» или просто плохих, злонамеренных людей. Пассивно-агрессивная стратегия заключается в том, чтобы терпеть дурное обращение с собой, а потом жаловаться тому, кто готов слушать (и кто не «пошлет» в ответ).


Пассивно-агрессивные ничего не требуют – они жалуются и упрекают; они не просят – они намекают невзначай (да так, чтобы потом никак не придраться). Они никогда не виноваты в своих бедах – ну, по крайней мере, сами не верят в это. Обязательно виноваты другие, злой рок, дурная система образования, «все в этой стране так устроено» и т.п. (Кстати: одним из действенных методов психотерапии является постепенное подведение человека с пассивно-агрессивным поведением к осознанию того, как он сам, его действия влияют на реакции окружающих. В самом деле, чаще всего оказывается, что это не человек окружен злонамеренными туповатыми подонками, а обычные, нормальные люди почему-то не радуются, получая дозу пассивной агрессии. Но до этого обычно дойти нелегко, и «психологически лечить» людей без их прямого запроса – тоже, кстати, форма мягкой агрессии, так что, пожалуйста, не пытайтесь никого «перевоспитать» из лучших побуждений, хорошо?).

Вот краткий перечень проявлений пассивной агрессии:


Не говорят прямо о своих желаниях и потребностях (намекают или молча ожидают, что другие поймут их без слов). Никогда не скажут открыто, что им нравится, а что нет – всегда нужно догадываться. Про таких говорят: «на него не угодишь»;

Не затевают первыми скандала, хотя часто его провоцируют;

В особо тяжелых случаях могут даже замутить «партизанскую войну» против того, кому недоброжелательствуют – сплетничать, строить козни против ничего не подозревающего «обидчика»;

Часто нарушают обязательства: наобещают, а потом не выполняют, саботируют, виртуозно отлынивают. Тут дело в том, что пассивно-агрессивный изначально был против и не хотел делать то, о чем с ним договаривались, но сказать «нет» не мог. Поэтому сказал «да» и попросту ничего и не сделал. Да и сразу не собирался;

Часто опаздывают: это тоже форма пассивного сопротивления, когда приходится идти туда, куда сразу не хотел;

Обещанное часто откладывают на долгий срок под самыми разными предлогами. Выполняют с неохотой, некачественно и в самый последний момент. Да, кстати, модная нынче прокрастинация – тоже может быть формой пассивной агрессии;

Часто непродуктивны, используют т.н. «итальянскую забастовку» — то есть, вроде и делают, а результата все равно нету. Это еще один способ косвенно сказать: «мне это не нравится, я не хочу этого делать!», при этом не вступая в открытый конфликт;

Кстати, у пассивно-агрессивных личностей часто репутация людей ненадежных, на которых нельзя положиться – именно из-за вышеперечисленных особенностей;

Сплетничают, жалуются на других (за глаза), обижаются. Часто возмущаются и недовольны, что окружающие ведут себя нехорошо, мир несправедлив, государство устроено неправильно, начальство бестолковое, на работе ужасно нагружают и не ценят и т.п. Причину своих бед видят вовне, со своими собственными поступками никак не связывают. Упрекают других за необоснованные требования, за несправедливость к ним власти, за то, что их усилия не ценятся (особенно обожают за спиной обвинять и обливать презрением начальство любых рангов);

Критичны и саркастичны. Достигают больших высот в умении одним ядовитым словом «опустить» человека и обесценить его достижения или добрые намерения. Активно критикуют и практически не хвалят – поскольку это позволит другому «получить власть», узнав о том, что нравится или не нравится пассивно-агрессивному;

Виртуозно уходят от прямых обсуждений проблем. «Наказывают» молчанием. Упрямо не объясняют, на что обижены, но невербально дают понять, что обида сильная и искупить ее будет непросто. Провоцируют собеседника на выражение недовольства и первые шаги в конфликте (конфликт все равно разгорается, но технически его запустил не пассивно-агрессивный, значит, виноват не он, а оппонент);

Во время открытых споров пассивно-агрессивный переходит на личности, припоминает старое, находит, в чем обвинить оппонента и до последнего старается переложить вину на других;

Под видом заботы ведут себя так, как будто другой человек — инвалид, глупый, неполноценный и т.п. (классический пример – это когда невестка заканчивает уборку квартиры и обнаруживает, что свекровь ползает с тряпкой, протирая только что вымытый пол. На удивленные вопросы молодой женщины свекровь заботливо сообщает: «О, деточка, не бери в голову, просто у нас принято, чтобы в доме было чисто». Естественно, после такого проявления пассивной агрессии невестка тихо впадет в ярость, но на вежливый тон и показную «заботу» грубить не принято – ну, значит вечером в молодой семье будет скандал).

Источник: http://psypavlova.ru/2014/09/29/passivnaya-agressya/

Показать полностью 4
12

Канцерофобия, прошу помочь сориентироваться в ситуации

Пол года назад нашёл подозрительную родинку. Сходил к онкологу, к которому давно ходил, он как-то неопределённо сказал, но вывод был такой, что в целом, она безопасная.

Начал копать на эту тему информацию в интернете. Понял, что онколог, к которому я регулярно ходил по поводу родинок всё делает не совсем так, как принято сейчас. Начал переживать по этому поводу всё больше и больше. Так проходил примерно месяца три, всё лето. Периодически накатывала тревога по этому поводу, но в основном чувствовал себя нормально.

Недавно решился таки сходить к нормальному онкологу. Он посмотрел все родинки, не нашёл ничего подозрительного вообще. Но предположил довольно неприятный диагноз - диспластический невусный синдром, сказал что скорее всего он есть. Это такой синдром, при котором вероятность появления меланомы сильно растёт, по разным оценка от 5 до 12 раз по отношению к обычному человеку. И тут меня накрыло совсем. Если раньше я боялся конкретной родинки, но про неё в основном не было поводов для беспокойства. То теперь мне сказали, что всю оставшуюся жизнь я буду жить как на пороховой бочке. Скорее всего я преувеличиваю, и вероятность меланомы всё равно довольно мала. Но чётко оценить её сложно, и это добавляет тревоги.

В данный момент на меня периодически накатывает сильная тревога, я начинаю думать, что если вдруг что, у меня нет денег на адекватное лечение, у нас в стране не делаются даже некоторые простые, но крайне важные процедуры, придётся куда-то ехать. Что я живу один, и, по некоторым причинам, так и останется до конца жизни. Кто поможет мне, если вдруг что? Что надо вот сейчас менять работу, переставать снимать квартиру, всё что зарабатываю - откладывать.

Вдруг мне начало казаться что на последнем визите к онкологу он как-то невнимательно меня осмотрел, хотя это лучший врач которого я смог найти, объективно такое очень маловероятно. Написал ему об этом, он предложил ещё один осмотр бесплатно, теперь ко всему ещё и добавился стыд, что отвлекаю занятого человека своими тараканами и мысли о том, как он теперь ко мне относится.

Я понимаю, что объективно есть о чём беспокоиться, но даны чёткие рекомендации как дальше с этим жить. Самоосмотр, цифровое исследование родинок, визит к онкологу раз в год. Но всё равно мучают сомнения. А что если с самоосмотром я что-то упущу? Аппарат для исследования родинок только один в Москве, я должен довериться качетсву проведения процедуры в каком-то частном центре. Онкологу я доверяю, но раз в год может оказаться недостаточно.

Всё это занимает все мои мысли. Я раз за разом перечитываю pubmed про свой синдром и меланому. Если вдруг захожу на форум онкобольных, то становится совсем тяжело. Работать стало невозможно, на работе я занимаюсь тем же - перечитыванием информации и расчётом вероятности заболеть меланомой. Дома хорошо, если удаётся отвлечся на сериальчик. Аппетит сильно ухудшился, хотя со мной такого вообще никогда не было, люблю готовить и есть что-нибудь вкусное.

Хочу как-то избавиться от этой навязчивости. Да, мне дальше жить с этим, но это должно стать какой-то малой частью моей жизни, а не поводом для постоянной тревоги и периодической паники.

И это при том, что на данный момент у меня меланомы нет, и с большой вероятностью никогда не будет. А если вдруг она таки найдётся, я, боюсь, вообще с ума сойду.


Посоветуйте, пожалуйста, как быть? К кому идти? Как вот сейчас снять эту остроту чтобы хоть как-то вернуться к нормальному образу жизни?

Показать полностью
44

Паническое расстройство или как я потерял 7 лет. Часть 3.

Так как дальше речь пойдёт о врачах и о моих попытках избегать панических атак, хочу написать пояснение, чтобы вы могли лучше, на сколько это возможно, понять мои мысли и поступки в период когда у меня были сильные приступы. Будет немного личной информации которая ,на мой взгляд, будет не по теме, но позволяющая увидеть картину происходящего более широко. Обещаю, в дальнейшем, касаться этих тем по минимуму. Итак.

Спустя несколько лет после того как мне стало значительно лучше, я рассказывал близким мне людям об опыте борьбы с паническими атаками, чаще всего люди сами расспрашивали и хотели узнать подробности, но с их стороны почти всегда было два неизменных довода, хотя я стараюсь по поводу болезней не спорить.

Довод первый. «Ты плохо слушал/понимал врача, ты небрежно относился к рекомендациям…» и т.д. думаю настрой аргумента понятен. Медиков я слушаю, понимаю их намного лучше большинства, некоторых даже искренне уважаю, а причина в том, что одна из представительниц этой благородной профессии родила и воспитала меня. Мать научила видеть золотую середину отношения к своему самочувствию. Я усвоил, что не всё так страшно как может выглядеть, но иногда даже мелочи могут катастрофически загубить здоровье. Мне прекрасно известно, что обычный укус кошки, даже если она домашняя, может закончиться ампутацией руки, если она укусила в неудачное место и пошло воспаление лимфоузлов, что если у человека высокая температура несколько дней, он может ночью встать и начать поджигать занавески зажигалкой. Мой отец, человек простой, наступив однажды на ржавый гвоздь, решил на это просто забить, а показал матери рану когда уже, извините, с ботинка капало, чем привёл нас обоих в ужас, благо всё закончилось хорошо. При мне мать выхаживала бабушку во время и после трёх(!) инсультов и делала это настолько профессионально, что бабуля за очень короткое время смогла ходить, более-менее разговаривать и отлично соображать, те кто сталкивался, понимают, что это большое счастье. Могу отличить обычное отравление от ротавируса и ещё сотни полезных в быту навыков. Так получилось, что область её знаний была далека от проблемы с которой я столкнулся, она пыталась мне помочь, но со временем, из-за моих идиотских решений, уже не могла этого делать, но об этом позже. Так же, она объяснила, что все врачи это обычные люди со всеми вытекающими недостатками, кто-то может не признавать свою не компетенцию по отдельному вопросу, у кого-то есть отчасти корыстные цели, а ещё есть начальство с их указами и т.д. это кстати, я прекрасно понял ещё в 14 лет, где при переломе пальца мне прописали и дали брошюрку «лекарства» которое стоило непомерно дорого, а в составе был один кальций, посмеялись тогда. Так вот, врачей я отлично слушаю и понимаю, как и отделяют мух от котлет. С этим разобрались.

Довод второй. «В интернете на эту тему много литературы, куча советов и книг можно найти»

Поймите, события о которых я рассказываю происходили более 10 лет назад, диванный эксперты ещё не открыли в себе силу всезнания, не было айфонов и Пикабу, википедия того времени даже рядом не стояла с нынешней, чтобы зарегистрироваться ВКонтакте нужен был инвайт, который не каждый мог достать. Безлимитный, быстрый интернет был редкостью, да и сам интернет использовался в большинстве либо для работы (в основном почта), либо для развлечения типа мультики с масяней, чатики, icq. Чтоб было понятней, у @bmw25 был пост про панические атаки(https://pikabu.ru/story/faq_panicheskie_ataki_5449369), этой информации мне с лихвой хватило бы, чтоб на то время, разобраться с моей ситуацией в разы быстрей. Это сейчас каждый ищет картинку похожей бородавки в интернете и рассказывает своему лечащему врачу свой возможный диагноз, а раньше такого просто не было, ну или не в таком количестве точно, считалось что «по телефону зубы не лечат» и большинство доверяло врачам полностью. С этим тоже разобрались. Дальше писать буду стараться только по делу.

Продолжаем. На следующий день я пошёл к терапевту. Меня приняли, рассказал ей откровенно о головокружении, тошноте, помутнении в мыслях и остальные симптомы которые я ощущал во время приступов. Она полистав мою карточку спросила про грипп которым я переболел пару месяцев назад. Действительно, грипп у меня был, с высокой температурой, которую мать с переменным успехом пыталась сбить, но через пару дней она решила, что нужны меры посерьёзней и я пролежал в больнице около двух недель. За всю мою жизнь, это был единственный случай, когда у меня так долго держалась температура, обычно мне нужно было день или два отлежаться и я шёл на поправку, но не в тот раз. Я кстати успел уже забыть об этом случае. По мнению терапевта именно этот грипп, являлся причиной моих приступов, точнее его осложнение, моя нервная система после болезни ослабла, а учеба и стресс только усугубили положение, отчасти, по моему мнению, она была права. Был поставлен диагноз ВСД (вегето сосудистая дистония), мне рекомендовалось соблюдать режим и принимать глицин. «Через пару месяцев пройдёт» сказали мне и отпустили, ну ок подумал я. Никаких психотерапевтов, панических расстройств или атак, забегая вперёд скажу, что о таких специалистах и терминах я узнаю только через несколько лет.
Я начал опять ходить в институт, на первой же паре всё повторилось, но я заранее знал, что буду стараться перетерпеть и у меня получилось. Спустя пару дней таких экспериментов над собой, я вывел у себя в голове схему по которой начал понимать приступы и их закономерность. Первая пара всегда была самая сложная, на ней обычно ПА раскрывалась в полную силу, если с помутнением мыслей и тошнотой я справлялся хорошо, то головокружение доставляло основные проблемы, оно мешало мне нормально записывать конспект, про обильное потоотделение я молчу, это было меньшие из зол. Через 15-20 минут головокружение проходило и появлялась жуткая сухость во рту, признаюсь в эти моменты мне было намного легче, другие симптомы тоже становились менее выраженными, но всегда оставались до конца пары. Со временем я даже привык к небольшому чувству тошноты на парах и если специально не обращал на него внимания, то практически не замечал. Тут был небольшой ньюанс, это работало пока я не выходил на улицу. Стоило мне выйти подышать на перерыве и пойти на другую пару в соседний корпус, как всё начиналось с начала, но в более лёгкой форме, в это же время, чем дольше я сидел в одном помещении, тем лучше мне становилось. Помню на каких-то курсах, мне пришлось 5 часов сидеть в тесном помещении и если в начале мне было конкретно плохо, то уже после четырёх часов, я чувствовал себя нормально. Так за обычный учебный день я испытывал 2-3 панические атаки, каждая следующая, правда, была слабее предыдущей.

Дальше расскажу про приступы в метро, очередные походы по разным врачам и самую главную мою ошибку «систему».

P.s. отпишитесь стоит ли закидывать такие посты в лигу т.к. много воды.
Не врач, не писатель. Спасибо, что читали.

Показать полностью
23

Первый поход к психотерапевту

В силу некоторых причин я попросила модераторов удалить свой предыдущий пост. Мои подписчики помнят какая там была ситуация, писалось все в критичный период, поэтому текст получился крайне эмоциональным.


Доктора я нашла по отзывам в интернете, был ещё один врач (оказался мне не по деньгам), который даже вел бесплатный  прием в городской  больнице в другом районе моего города. Так что если у вас нет средств на доктора, то попробуйте поискать, может быть хороший специалист принимает у вас в городе и бесплатно.  Скажу сразу первого приема пришлось подождать месяц (так как запись была забита). Советую заранее отложить деньги на доктора и лекарства, особенно если ваша проблема мешает вам работать и есть риск работу потерять.

Первый сеанс был немного скомканный, не все вопросы и вещи которые я там услышала были приятными, как дальше будет строиться мой с ним диалог пока предсказать не могу.


В целом сеанс происходил так:


1.Знакомство

2. Причина обращения к доктору (что беспокоит по факту)

3. Когда все началось, рассказ о семейном положении, отношении между родственниками, об учебе, о планах на будущее.

4. Разговор о будущем, что собираюсь делать дальше, чем хочу заниматься, кем по профессии хочу быть (эти вопросы меня поставили в ступор, почти как вопрос на собеседовании "кем вы себя видите через 5лет")

5. Небольшое объяснение что будем делать дальше и какие действия нужно предпринять и для чего это нужно.


Мне прописали лекарства, антидепрессанты в малой дозе чтобы поддерживать нормальное состояние жизни, хорошо спать и меньше волноваться. Так же сказали сдать общий анализ крови и ттг(анализ на гормоны). Так что если вы сомневаетесь идти ли к психотерапевту, то можете сначала проверить общее состояние организма и узнать есть ли у вас проблемы.

Страшно не было, ко мне отнеслись довольно доброжелательно. Даже люди в очереди не сильно косились. В целом все было как на приеме у обычного врача. Про лекарства их действия и побочные действия, как они могут повлиять на мое поведение и для чего в принципе они мне нужны было подробно объяснено.


На этом в общем-то все, если кому-то было интересно как у меня дальше дела складываться будут.


p.s. кстати кушетки в кабинете не было, не все что в фильмах показывают правда :D

Первый поход к психотерапевту
Показать полностью 1
34

Сверхобобщение

Сверхобобщение когнитивная ошибка при которой мы делаем глобальные выводы из одного или нескольких событий.

Сверхобобщение

Сверобобщение носит эволюционное значение – на основе данного стиля мышления мы формируем шаблонные модели мира, формируем представление об опасности или безопасности чего-либо. Например, для древнего человека возможность наблюдать как его сородича съедает саблезубый тигр хорошее условие для обобщения того, что данное подсемейство кошачьих опасно и с ними лучше не сталкиваться. Однако, в нашем мире сверобобщение может заставить нас чувствовать себя несчастными без особой на то необходимости.


Сверхобобщение – это естественная ошибка, которую допускает наш мозг.


Наш мозг предрасположен к обобщению. Он автоматически пытается создавать шаблонные модели без какого-либо сознательного участия или усилий с Вашей стороны. По большому счету, наша способность обобщать – прекрасный навык. Например, Игнац Земмельвейс - — венгерский врач-акушер, профессор, один из основоположников асептики задумался о частоте послеоперационных смертей и сделал клинику, где царила гигиена-мать. Где-то 1840-х годах Земмельвейс работал ассистентом у одного врача в двух клиниках. Одна общая, а вторая для акушерок. Земмельвейс заметил, что смертность в этих клиниках имеет разные масштабы. В одной клинике гибло 100 человек из 4000, а в другой 500. Чаще всего, причиной заражения тех же рожениц становился трупный яд, который попадал в них во время операции. Земмельвейс первым обратил на это внимание, ездил по конференциям, доказывал свою правоту. Теории никто не верил и Земмельвейс занялся экспериментами с кроликами, которым вводил кровь из матки заболевших рожениц. Кролики, само собой, заболели. Он смог заметить закономерности и сделать на основе этого обобщение. Его идеи привели к практике использования антисептиков и стерилизации, и снижению смертности среди женщин. Другой пример наша способность легко распознавать мимику на лице и улавливать эмоциональные состояния. До сих пор для большинства компьютеров в мире это трудная задача с высокой частотой погрешности. Для нашего мозга, в большинстве случаев, это легкая задача. Эта удивительная способность, также, иногда заставляет нас формировать представления, которые на деле далеки от истины. Мы видим человека на луне, видим лошадь в облаках.


Таким образом, тенденция к сверхобобщению является неизбежным побочным продуктом нашего большого ума.


Однако, учитывая человеческую склонность к негативным размышлениям, мы можем делать обобщения, которые приводят нас пессимизму, цинизму и пораженческому настроению.


Например, некоторые женщины, пережившие два неудачных брака, приходят к выводу, что «все мужчины лжецы». Из двух примеров они делают обобщение, которое включает три миллиарда мужчин! Это приводит к очень циничному отношению, и не желанию сближаться с другими мужчинами, естественно в отношении себя такая женщина будет формировать соответствующее поведение. Это побочный эффект двух включенных в сверхобобщение механизмов:


1) создание стереотипа на основе минимальной информации;

2) тенденции искать доказательства того, что подтверждает уже существующий вывод.


Выделяют два основных механизма, которые превращают обобщение в сверхобобщение:


1. Обобщение – факт, а не гипотеза. Любое обобщение, которое Вы допускаете – это всего лишь предположение. Вы можете иметь некоторую степень уверенности в отношении Вашего предположения, однако, если Ваша уверенность в своем обобщении превышает факты, которые это подтверждают – Вы зашли слишком далеко.


2. Обобщение построенное на очень маленьком количестве случаев. Например, человек на рисунке ниже видит одну черную овцу в стаде и мгновенно делает вывод о том, что все стадо овец черное. Однако, сверобобщение является неточным, так как остальная часть стада – белые овцы.


Попробуйсте обнаружить сверхобобщение у себя используя следующие примеры:


1) Вы чувствуете себя подавленным. Вы садитесь в свой автомобиль для того, чтобы поехать на работу, но машина не заводится. Вы думаете про себя: «Такие вещи всегда случаются со мной. Со мной еще ни разу не было так, чтобы все было хорошо». Эти размышления заставляют Вас чувствовать себя еще более подавленным.


2) Вы легко раздражаетесь. Вы стоите в очереди, и, вдруг, мужчина перед Вам рассыпает мелочь. Вы думаете «Вот идиот, все люди такие неловкие». Вы напрягаетесь и раздражаетесь.


3) Вы, как правило, можете легко почувствовать себя виноватым. Вы накричали на своего ребенка за то, что он сделал домашнюю работу, а затем, сделали вывод о том, что Вы плохой родитель.


Ситуации редко бывают настолько серьезными или экстремальными, что они заслуживают таких терминов как «всегда» или «никогда». Вместо того, чтобы допускать ошибку сверхобобщения попробуйте учитывать следующее:


-----Задайте себе следующие вопросы. Насколько верна мысль о том, что никогда и ничего не идет достаточно хорошо в Вашей жизни? Действительно ли все неудачи случаются только с Вами? Подумайте про других людей в мире – у которых в тот же самый момент сломалась машина.


-----Приостановите оценочные суждения. Когда Вы судите других людей, например, беднягу, который рассыпал мелочь Вы делаете себя более уязвимым в подобных ситуациях, поскольку сверхобобщение легко может обернуться против Вас, если подобная ситуация случится с Вами.


-----Быть конкретнее. Может ли один пример плохого воспитания отменить все хорошие вещи, которые Вы сделали для Вашего малыша? Возможно, Ваша раздражительность просто область, требующая развития.

Накричать на своего ребенка при сильном стрессе еще не делает Вас плохим родителем, также как пение колыбельной каждый вечер не делает из Вас идеального родителя.


Автор: Московченко Денис Владимирович, сотрудник центра когнитивной терапии

БМ ругнулся на картинку

Показать полностью 1
3

Коррекционное обучение и воспитание детей

Автор: Гамбаров В.С., педагог-психолог



Если в дошкольном возрасте не принимать мер коррекционно-воспитательного воздействия к преодолению недостатков в поведении, то такие дети, как правило, ока­зываются неподготовленными к школьному обучению. Они не умеют подчиняться школьным требованиям, не выпол­няют учебных заданий, вступают в конфликты с товари­щами и педагогом, нарушают дисциплину, иногда убега­ют из школы и из дома. При неблагоприятных условиях они могут оказаться под влиянием правонарушителей.


Несмотря на то, что интеллект у детей с органической психопатией не нарушен, продуктивность в обучении у них часто бывает недостаточно высокой, поскольку они приступают к выполнению задания без предварительного обдумывания, не сосредоточены на нем, не удерживают в памяти отдельные элементы задания, не умеют преодоле­вать препятствий.


Все эти компоненты, т. е. сохранность интеллекта при нарушении интеллектуальной деятельности; сохранность элементарных эмоциональных образований при недораз­витии более сложных форм эмоционально-волевой сферы и определяют своеобразие структуры дефекта в развитии ребенка с органической психопатией, где все особенности его поведения вытекают из нарушения ядра его личнос­ти. Степень выраженности дефекта бывает различной, но его структура всегда остается единой.


В коррекционно-педагогической работе с такими деть­ми необходимо обратить особое внимание на правильную организацию процесса первоначального обучения. Этих детей не затрудняет усвоение чтения, письма и счета, но они плохо вовлекаются в деятельность, не доводят нача­той работы до конца, выполняют ее небрежно, неряшли­во. Следовательно, самое главное при обучении детей с органической психопатией — настойчиво приучать их к тщательному выполнению заданий. Сначала можно да­вать детям облегченные задания, а потом задания нужно постепенно усложнять.


В ходе коррекционно-педагогической работы очень важно предупредить возможность появления пробелов в знаниях, так как педагогическая запущенность существен­но затруднит дальнейшую работу с такими детьми- Коррекционно-воспитательные мероприятия с детьми данной группы должны включать такие виды работы, которые были бы направлены на выработку умения ана­лизировать и правильно оценивать свои поступки. Учи­тывая, что эти дети недостаточно владеют своим поведе­нием, проявляют неустойчивость, внушаемы и легко по­падают под негативное влияние, педагогу необходимо по­стоянно ставить их в условия строго организованного ре­жима и не выпускать из поля зрения. В работе с такими детьми очень важно сохранять спокойный, ровный тон, так как они легко возбудимы, часто раздражаются и до­ходят до аффективной вспышки по самому незначитель­ному поводу. При этом педагогу необходимо помнить, что в период аффекта лучше переключить ребенка на какую - либо другую деятельность, чем уговаривать, а тем более наказывать его, так как наказание может только усилить возбуждение.

В ходе коррекционно-педагогической работы с психо­патическими детьми педагогу очень важно поддерживать тесную связь с родителями школьников, чтобы обеспе­чить единый подход к их обучению и воспитанию. Кроме того, родители могут оказать существенную помощь пе­дагогу в его работе.


Важен также контакт с врачом-психоневрологом для использования в случае необходимости лечебных мероп­риятий.


Также выделяют группу детей с так называемой конституциональной психопатией. Этиологи­ческим фактором этой психопатии является патологичес­кая наследственность. Так, в семьях, где имеются случаи эпилепсии, встречаются психопатические личности с эпилептоидными чертами характера. Основные особенности данной группы — вязкость и тугоподвижность эмоцио­нальных проявлений. Для эпилептоидов характерны застревания на переживаниях, угрюмость, подозрительность, недовольство, склонность к резким аффективным вспыш­кам, мстительность, злобность, скупость и жадность. Ко­нечно, эти симптомы не всегда встречаются сразу у одно­го лица, и степень выраженности этих проявлений может быть различной. У людей с эпилептоидной психопатией есть много положительных черт: хорошая работоспособность, тщательность в выполнении заданий, целенаправ­ленность, умение сосредоточиться на работе и преодоле­вать трудности.


Развитие детей с эпилептоидной психопатией имеет свои закономерности. Уже в раннем детстве у них появ­ляется повышенная раздражительность, причем она бы­вает длительной и плохо переключаема. В дошкольном возрасте у таких детей нарастает аффективное напряже­ние, выражающееся в «застревании» на своих пережива­ниях, действиях. В школьном возрасте из сочетания этих особенностей формируется ряд вторичных характероло­гических черт, как положительных, так и отрицатель­ных. С одной стороны, эти дети целенаправленны в своей деятельности, аккуратны и педантичны при выполнении заданий, продуктивны в работе, активны. С другой сторо­ны, они злопамятны, мстительны, скупы, склонны к аф­фективным вспышкам. В переходном возрасте к этому добавляется неустойчивое настроение, замкнутость, по­дозрительность, недоверчивость к окружающим.


Патологические черты характера у этих детей форми­руются постепенно и возникают лишь на определенных этапах развития. Своевременное коррекционно-педагогическое воздействие может значительно смягчить особен­ности характера детей с эпилептоидной психопатией. И чем раньше будет начата коррекционно-воспитательная работа, тем большего эффекта можно добиться. Главным в этой коррекционно-воспитательной работе должно быть стремление преодолеть имеющуюся у этих детей склон­ность к «застреванию» на своих переживаниях. Для это­го нужно включать их в различные виды деятельности и оказывать необходимую помощь в процессе ее выполне­ния. При проявлении упрямства, негативизма, озлоблен­ности педагогу не следует авторитарно воздействовать на ребенка. Лучше всего переключить его на какую-либо де­ятельность, с которой он хорошо справляется. Поскольку у таких детей наблюдается некоторая замедленность мыш­ления, целесообразно в процессе дополнительных занятий предварительно пройти с ребенком учебный матери­ал. Их следует привлекать к общественно полезной круж­ковой работе. Особенно благоприятно на воспитание этих детей действует труд, поэтому очень важно включать их в различные виды трудовой деятельности. При аффектив­ном возбуждении, которое может проявиться в неблагоп­риятных условиях, ребенка лучше всего изолировать, то есть поместить в спокойную обстановку, и дать по пред­писанию врача необходимые лечебные средства, снижаю­щие возбуждение.


Недоверчивость и раздражительность, повышенная обидчивость этих детей часто приводят к появлению враж­дебного отношения не только к товарищам, но и к педа­гогу. Поэтому очень важно установить хороший контакт с ребенком, убедить его в том, что педагог старается ему помочь. Индивидуальный подход к этим детям с учетом особенностей их характера обычно дает положительные результаты.

Для детей с истерической психопатией наиболее харак­терен эгоцентризм. Они склонны к хвастовству и приукра­шиванию своих качеств, стремятся выставить свою лич­ность на первый план. Эти качества обычно сочетаются с повышенной внушаемостью, нестойкостью эмоциональных проявлений, неустойчивостью настроения. Уже в дошколь­ном возрасте дети с истерическими чертами конфликтуют со сверстниками, капризничают, они раздражительны, не всегда послушны, склонны к истерическим реакциям — бросаются на пол, плачут, стучат ногами, всячески стара­ясь настоять на своем. В школьном возрасте к проявлениям эгоцентризма у этих детей присоединяется неусидчи­вость в работе, неумение доводить начатое дело до конца.


Коррекционно-воспитательную работу с детьми, име­ющими истерические черты характера, нужно начинать с того момента, когда эти черты будут замечены. Нередко истерические черты характера у ребенка формируются в семье, где родители часто не только не противодействуют проявлениям эгоцентризма у ребенка, а наоборот уступа­ют ему во всем, потакают его капризам. Такой подход очень вреден для этих детей.


Для истеричных детей очень полезно пребывание в детском коллективе, поскольку в ходе игры со сверстни­ками им приходится подавлять свои эгоистические тен­денции.


Коррекционно-воспитательную работу необ­ходимо строить с учетом их полноценного интеллекта и положительных качеств личности этих детей. В первую очередь необходимо выявить его склонности и способнос­ти, поддерживать их и на этой основе строить работу по перевоспитанию личности ребенка. Необходимо помочь такому ребенку, опираясь на его положительные черты, занять определенное положение в детском коллективе, сформировать положительное отношение к нему со сторо­ны товарищей.


Для того, чтобы помочь детям с трудностями в поведении нужно соблюдать единство требований в работе и общении с детьми как в детском саду, так и дома, так как в семье ребенок проводит большую часть времени.


Основные требования к родителям такие:


- не изнеживать ребенка;


- не воевать с ребенком;


- не капитулировать перед ребенком.


Родителям следует создать в семье условия для спокойствия и сдержанности ребенка. Желательно родителям поучиться видеть себя, свое поведение как бы со стороны. Детям можно разрешить смотреть по телевизору только детские мультфильмы, не более 30 минут в день.

Источник :http://www.psychologos.ru/articles/view/korrekcionnoe-obuche...
Показать полностью 3
Отличная работа, все прочитано!