Сообщество - Лига усталых

Лига усталых

3 290 постов 6 060 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

977

Ответ на пост «Задумалась (женское, возрастное)»2

Читала я очередной пост о том, как человек в расцвете сил жалуется на усталость, апатию и астеническое состояние.

Пришла в голову мысль создать сообщество - "Лига усталых". Не для того, чтобы каждый там мог рассказать, как он устал, как лежит на диване не в состоянии даже встать (хотя, если человеку нужна поддержка или совет, то почему бы и нет?), а для того, чтобы каждый мог рассказать о том, как боролся со своей усталостью, что оказалось эффективным, а что нет,в чем была причина усталости и т.д.

Думаю, это помогло бы многим
понять, что это не состояние души, а патология; определиться с нужным вектором эффективной борьбы с хронической усталостью, упадком сил и астенией; перестать винить себя за лень, беспомощность.

Ну и, возможно, найти хорошего врача в своем городе/области, который действительно поможет решить проблему.

Сообщество не для того, чтобы просто жалеть себя и упиваться своей усталостью, а искать конкретные способы устранения проблемы и действовать.

Что об этом думаете?

Показать полностью
3

Основные факторы влияния на здоровье щитовидной железы

Гормоны щитовидной железы влияют на каждую клетку в организме, поэтому важно заботится о здоровье этого органа - дирижера вашего метаболизма. Какие факторы могут нарушить выработку гормонов щ.ж.?

- Лекарственные препараты: Многие лекарства, такие как антибиотики, аспирин, антидепрессанты и другие, могут влиять на функцию щитовидной железы, встраиваясь в сложный механизм заболевания.

Некоторые группы лекарственных препаратов, такие как барбитураты, антибиотики, противораковые средства, так же нарушают работу щитовидной железы.

- Гормоны стресса

Хронический стресс влияет на производство и работу гормонов щитовидной железы. Он изменяет баланс активных и неактивных форм гормонов, а также искажает передачу сигналов к щитовидной железе, что влияет на ее работу. Делает наши клетки нечувствительными к активному гормону Т3 и провоцирует рост реверсивного Т3 - антагониста активного Т3.

◦ Дефицит питательных веществ: Недостаток витаминов, минералов и других питательных веществ может серьезно нарушить работу щитовидной железы, ухудшая ее функцию Недостаток ключевых элементов, таких как йод, селен, цинк, железо, витамины и аминокислоты, может существенно повлиять на производство гормонов щитовидной железы.

◦ Рекомендации по питанию: Йод имеет огромное значение, но важно помнить, что увеличение его потребления должно осуществляться под контролем специалистов, чтобы избежать возможного вреда.

◦ Токсины окружающей среды: Щитовидная железа, играющая ключевую роль в организме, подвержена воздействию различных токсинов окружающей среды. Они могут повлиять на её функционирование и могут быть причиной возникновения аутоиммунных заболеваний.

Поэтому ключевую роль для здоровья щитовидной железы приобретает мониторинг окружающей среды, учет воздействия лекарственных препаратов, регуляция стресса и поддержка питательного баланса .

Важно помнить, что адекватные меры предосторожности могут значительно снизить риск возникновения аутоиммунных заболеваний и улучшить общее благополучие.

Какие это меры?

◦ Уровень витамина ДЗ на верхней границе референсных значений

◦ Исключение продуктов - провокаторов хронического воспаления : глютен, молоко коровье, сахар, растительные масла

◦ Минимальный уровень стресса

Показать полностью
3

Исповедь психопатки

Говорят, быть человеком без эмоций здорово. Ничего не чувствуешь класс. Но это не так. Психопат живёт в аду своего мозга и души. По делом

Я понимаю ценность добра , но, наверное, есть люди словно демоны,которые выбирают зло с дуру.Они даже не чпособены на любовь к тем кому надо. Не способны на раскаяние

Нет я не дурачила людей, не воровала, не грызла мужа. У меня нет его,жены тоже. И не хочу быть как мать проститутка . Но есть такое чувство что даже могу быть серийным убийцей.на любое зло и способна хотя все понимаю

Горжусь, собой нет наверное но я человек без души.

53

Читать не обязательно. Просто надо пар спустить

Ну с чего начать? Мне 42, женаты 14 лет, жена на 2 года старше. Хорошая хозяйка, хорошая мать. Двое детей. Свой домик 120 квадратов. Машины нет.

Хозяйка настолько хорошая, что просто затрахивает еженедельными уборками. Но готовит неплохо.

Оба мы из небогатых семей, денег всегда было впритык. И отношение к ним было соответствующее. Копить было не с чего, всё шло в расход сразу.

Если что, живем далеко от столицы, в небольшом поселке.

Несколько лет назад у жены поднялся доход, потом и у меня. Получается накопить на поездки на море лет 5 подряд. И примерно в это время у жены началась страсть к колекционированию дензнаков. Тупо копит "на всякий случай". По началу было всё хорошо. Проблем с тем, чтобы что-то купить не было. Но последнее время стала затрахивать своим колекционированием дензнаков.

За последние полгода я со своих доходов отложил на отдых, установил кондей, купил большой телек, кой-какую технику для сада. Квартплата на мне, продукты покупаем оба по необходимости. Дети в бассейн ездят за мой счет. Тоже не дешевое удовольствие по нашим меркам. Сейчас на работе с премиями туго, денежек на все хотелки не хватает.

У жены на данный момент на разных счетах и наличкой в разных чулках около 250к. Для нас сумма очень приличная. Как обычно, на всякие "непредвиденные случаи".

И вот сегодня у меня пригорело! Завтра надо купить билет на море (на поезд их быстро расхватывают, надо торопиться). И пока есть время, надо купить немного стройматериалов - сараюшку сгородить. На всё нужно-то 25к. С ближайшей своей зарплаты всё не вывезу. Говорю жене, дай денезнаков, ибо надо. Вот он тот самый "всякий случай". Иначе или в накоплений на море откушу, или мне придется с кредитки снимать, чтобы потом дяде грефу немного денежек подарить. Говорит, мол, снимай.

Это просто пиздец какой-то! Дома лежит 150к под матрацем, а взять нельзя. Просто уже заёбушек какой-то начался! Вкусняшек купить нельзя - перебьемся, дорогой шмот не берет. По салонам красоты не ходит. И при этом меня с тёщенькой называют жлобом (потому что не люблю делиться своим с чужими людьми). Скрудж макдак какой-то, японский городовой. Ну вот как с этим куркулем быть? Второй день пукан горит и думаю, как заткнуть финансовую дырку.

Показать полностью

Что делать с моей жизнью

Начнем с того, что я сраный айтишник

Но не полноценный, я начал освоение этой сферы буквально 3 года назад

Начинал я с должности джун андроид разработчика за 40к, но к сожалению, на тот момент я расстался с девушкой, с которой прожил 5 лет, вследствии чего сидел на работе по 10+ часов, вместо положенных 7ми, что в дальнейшем даст много хороших и плохих последствий

Немного о прошлой жизни

Я хожу к психологу, пару раз был у психиатра, пил таблетки

Мать моя была максимально аморфным и при этом жестоким человеком, никогда нигде не работала, всю жизнь учила, что зарабатывать можно нытьем и слезами о тяжелой жизни, хотя сама живет в 100 метровой квартире, оставленной ее покойным мужем, била, сильно, батька не помню

Сам я ушел из квартиры матери ровно в 18 лет, пришлось адаптироваться
Учился на очном, работал вечерами, как то выживал, закончил универ

Судьба говорила мне, что работа по специальности будет сраным инженером на заводе за 27к, на заводах я и в универе поработал, мне хватило

И тут черт меня потянул в эту сферу, айтишники ведь столько зарабатывают, по сути ни за что, просто жопы отсижывают

Хочу еще добавить, что работать я начал с 13 лет, раздавал листовки у метро, потом разносил их по домам, работал в шаверме по 13 часов, разнорабочим, демонтировал офисы, строил квартиры, устанавливал окна, устанавливал пожарные сигнализации в школах, работал охранником в ресторанах и магазинах, был монтажником радиоэлектронной аппаратуры, расклеивал баннеры, сисадмином был, даже в первом меде поработал в качестве лаборанта(с трупом фотка есть)

И еще с дестяток профессий, но дольше все и больше всего мне нравилось работать монтажником РЭА, это была самая кайфовая работа на тот момент, приносила по 70к, я просто сидел на стуле и паял smd и кабели

И тут нечистый мне подбросил мысль на 4м курсе, что я должен стать айтишником

И вот, я изучаю джаву, пока работаю сисадмином в инвентаризационной компании, все равно никто из персонала не понимал, что там у меня на экране монитора происходит, все равно за склад и подчиненных я отвечал, всю черную работу на подчиненных скидывал

И вот, получил оффер, вышел, все высший класс, офис, трудовые будни

И тут выясняется новость, наш техлид сваливает, и у меня есть 10 минут до его ухода, чтобы он научил меня всем азам и концепциям компании, других людей просто не было, чтобы научить, так как андроид отдел не был сформирован, не было ничего, абсолютно, только 3 джуна и все блять

Я не говорю о каком-нибудь канбане или скруме, вообще ничего, о тимлиде мы только мечтали

Было ПИЗДЕЦ как сложно и плохо

Сделал, выучил, научил других, не знаю почему выбрали именно меня, но раз уж так случилось, пришлось пахать

И вот, прошел год, и я решаю сменить свою деятельность на айос, даю предложение начальству делать прилы под айос, получаю апрув с нулевым бюджетом

Параллельно основным задачам изучаю язык, сдк, фреймворки, ментора нет, никто(вообще никто) мне не помогает, делаю предрелизы, релизы, они проходят, все становится реальным

И вот я айос разраб

Мне предлагают создать свой отдел, набираю команду

Собираю команду 2 месяца, подбираю каждого чела очень предвзято и осторожно, провел около 60ти собесов, взял 2х челов

Так проходят еще 2 года

И тут меня заебала моя зарплата

По началу все казалось классным, то что больше 200к уже звучит значительно, но мне не хватает

Нашел вторую работу, за 350, техлидом, собираю новую команду, опять собесы, обучение

И тут все

Наступает кризис(не перегорел, я это прошел уже пару раз)

Это другое, тут вопрос в другом

Я не знаю, нахера мне такие деньги и такая ответственность

Я ими не умею пользоваться походу, все что я умею, это работать

Мне просто тошно от того, что мне приходится учить и нанимать людей, хотя я сам не высокий спец, я в своих навыках ни разу не уверен, хочу найти работу мидлом, чтобы мне просто давали задачи, а не я давал

Может это какое то расстройство?

Каждый день я не хочу просыпаться, последний мой сон был о том, что я попал в аварию, мне очень плохо, как будто я не на своем месте, но если я просто свалю, я подставлю очень много людей, и я просто уже не знаю, что мне делать, отпуск у меня был один раз в жизни, и то, во время него я ногу сломал, что мне вообще делать со своей жизнью...

Показать полностью
4906

Я из Оренбурга и мой дом затопило16

Ну, не совсем мой. Затопило дом моих родителей. Но меня это коснулось не меньше. Приблизительный ущерб насчитывает миллионы рублей, с учетом ремонта, техники и того, что было на участке. Так как вода еще не сошла, точную сумму сказать не получится. И так получается, что правительство Оренбургской области предложило нам 20 тысяч рублей единовременной выплаты и баснословные 50 тысяч, после окончания паводка. О компенсации ни слова.
Я не прошу сочувствия или финансовой помощи. Я просто хочу, чтобы люди увидели, как наша страна на самом деле заботится о нас.
Ах, да, чуть не забыл добавить, если у владельца затопленного дома есть в собственности любое другое жилье, не подвергшееся затоплению, то выплаты он не получает. Если на участке было не одно строение, то выплаты идут только за одно.
Вопрос лишь в том, кто понесет за это ответственность?

UPD: Дом стоит на этом месте уже 10 лет. Прилегающий участок в собственности больше 20 лет. Участок не затапливало ни разу. Последний раз критический уровень Урал пересекал в 1993 году. И даже тогда участок не затапливало.
P.s. Даже в текущих реалиях участок и дом не затапливало, пока уровень урала не пересек критический на пол метра.

589

Писк в ушах - нужна помощь

Уже 3 года живу с высокочастотным писком в ушах, в обоих. И не знаю что с этим делать. Он настолько громкий, что я даже плоховато слышу других людей если тихо говорят, и словно плохо слышу низкие частоты (что-то басистое).

Был у платного ЛОРа, заведующая с высоким ценником и опытом, уши посмотрела за минуту - вердикт: всё хорошо с ушами и каналами, слух тоже в норме (шептала через ладошку для проверки). По писку сразу сказала, что раз уши чисты, то уже не её компетенция, отправила к неврологу. Я думал, хотя бы промоет мне уши для профилактики, но ничего больше не было.

Был у платного невролога в другой клинике, где врачи со стажем. Выявлен остеохондроз шеи, но вроде как не серьёзный - прописала курс уколов, который помог убрать боли в спине. Назначила узи мозга и верхней части шеи с основанием черепа. Сделал, всё там по результатам хорошо оказалось, только омывающая жидкость мозга не очень хорошо работала (её отток замедлен) - выписали лекарства, прошёл курс, но ничего не изменилось по писку (да вообще ничего), хотя мне сразу сказали, что не в жидкости дело. Других проблем узи не выявило. Посоветовали МРТ мозга для проверки на опухоли и на прочие опасные "прелести". Очень испугался. Сделал МРТ - всё хорошо, мозг здоров. Неврологу сообщил результаты - та развела руками, мол больше не знает что делать, и на этом всё.

На все эти обследования и лечение у меня улетело больше 15 000р, а толку нет. Никто ничего не знает. Да и я не знаю к кому ещё можно обращаться. В интернете вычитал, что многие люди обречены жить с аналогичным писком всю жизнь и причины его неизвестны. У кого-то он только в одном ухе, даже другой частоты. Но, я ещё пытаюсь докопаться до правды, вдруг повезёт, а сдаться всегда успею.

Анамнез

С чего начался писк. Он начался примерно 3 года назад. Сначала был то в левом, то в правом ухе если долго сидеть за компом. Причём, частота писка иногда менялась и завершался он, переходя на низкую частоту с высокой за 1-2 сек, "выключался" резко. Начинался тоже резко, проходил за минуту сам, при этом ощущалось лёгкое головокружение. Потом длиться стал по 20-40 минут и проходить, но всегда только в одном ухе, в основном правое. В один прекрасный момент появился сразу в обоих ушах и больше ни разу не прекращался за все эти годы. Иногда, лишь на миг, может резко и очень заметно измениться частота писка на более низкую, и в этот момент у меня происходит головокружение на 2-5 сек. Проходит так же резко, как и возникает. Такое бывает не каждый месяц, но бывает. Затем, частота писка возвращается в привычный ритм.

Частота не меняется при любом положении тела, физических нагрузках, задержке дыхания, при воздействии громких звуков или тишины.

Но, я заметил один необычный момент в ходе многочисленных экспериментов над собой. Тональность писка может немного искажаться если довольно резко и крутить головой влево и вправо (похоже на эффект доплера, но для писка). Прекращаю - тональность выравнивается. Если я знал что это такое, но я не знаю что это такое.

Я расписал всё максимально подробно, насколько сам понимаю процесс. Могу ответить в комментариях на любые вопросы. Попробовать разное и отписаться по результатам. С писком невозможно находиться в тишине, хотя я научился с ним жить.

Может есть врачи или те, кто сам прошёл через писк, нашёл способ его победить или узнать наиболее частые причины возникновения. Или кто что может ещё посоветовать что попробовать (безопасное) для диагностики или устранения. Реально уже не знаю что делать, а походы по врачам не дали эффекта и понимания откуда он вообще.

Показать полностью
7

Продолжение поста «Я проиграл»6

У меня была родственница, которая тоже долго зажигала, то кодировалась, то декодировалась, буянила, однажды напилась и вырубилась на кухне, а в тот день я должна была забрать вещи для её отца в больницу. Самое ужасное, что трезвая она была прям как до алкоголизма.

В итоге она однажды подавилась и умерла. Родные не успели помочь. Хэппи енд? Возможно. Но мы всё равно скучаем немного по тому хорошему человеку из прошлого.

3

Не работается

Поделитесь рецептами.
Я фотограф. Предметный. Работу свою люблю.
Делаю такие вот фотки (не реклама).

Но последнее время как-то все через силу.

Не могу сказать,с чем именно это связано.
Может с тем, что работы много, квалифицированных помощников нету, учиться желающих не найти.
А может с тем, что много прочих хлопот сошлось в одно время и место.

И вроде, если посмотреть со стороны, ничего такого страшного или прям проблемного. Обычная жизнь, с хлопотами, задачами, бытом.

Но все через силу, в последний момент.
Депрессии вроде нет, витаминки принимаю.

А чего делать и как формализовать это ватное состояние - не знаю.

И в целом рекомендации ожидаемы и понятны - отдохни, займись другим, сдай анализы, съезди в путешествие, купи новый фотик и т.д.

Хз. Наверное просто поделиться не с кем, жене выгружать свое болото не хочется - переживать будет.

Вдруг кто-то порекомендует мне чего-то (например, заткнуться и не страдать на ровном месте).

Показать полностью 4
Отличная работа, все прочитано!