Психология | Psychology

— «Если я скажу «нет» на работе, меня посчитают слабой»...

— «Если покажу друзьям настоящую себя, они отвернутся»...

Карл Юнг называл это Персоной — архетипом, который мы создаём, чтобы мир нас принял. Но он же предупреждал: чем дольше отождествляешься с маской, тем глубже прячешь свою Тень — ту часть, которую стыдишься показать. Эрик Берн говорил о «сценариях жизни», написанных не нами, а родителями, обществом, травмами. Современные психологи добавляют: наш мозг конструирует роли, чтобы предсказывать реакции других — так безопаснее.

Но вот парадокс: безопасность становится клеткой.

Что случится, если перестать играть?

— Возможно, мир действительно на миг рухнет. Родные растеряются. Коллеги задумаются. Друзья увидят вашу слабость.

— А потом — начнётся настоящее. Вы научитесь просить о помощи. Делиться грузом. Говорить «мне больно». И окажется, что те, кто любит вас, любят не за роль. А вопреки ей.

Главная суть не в том, чтобы сжечь все маски. А в том, чтобы перестать путать их с собою.

Спросите сегодня у своего «я»:

— Какая роль тяжелее всего даётся?

— Что я чувствую, когда её играю?

— Кому я её должен — им… или себе?

Помните: даже самая удобная маска рано или поздно начинает пахнуть чужим потом. А жизнь — это не театр, где за ошибку выгоняют со сцены. Это импровизация, где ваша настоящность — единственный сценарий, достойный оваций.

P.S. Когда я впервые разрешила себе быть «плохой дочерью», которая не звонит каждый день, и «неидеальным терапевтом», который иногда говорит «не знаю» — мир не развалился. Он стал… мягче. И в этом пространстве наконец зазвучал мой голос в полную силу.

ТГ канал автора: Фрида Марун

Но он такой умный.....!

Проводим эксперимент (кратко так как ИИ выдает много текста):

Накидала Дипси гневный пост про мужа. Мол, «не помогает по дому, забывает про даты, храпит, как трактор, а вчера еще и носки в холодильник засунул». Ждала утешения в духе «да ладно, все мужики такие» или «Мне жаль, что ты так чувствуешь. Попробуй глубоко вдохнуть», но… услышала «ты не уважаешь себя, об тебя вытирают ноги, ты должна принять трудное решение»…..ЧТО?....Я продолжаю разговор в мягком тоне с юмором говорю «ты похоже феминистка» на что мне приходит ответ даже с сарказмом, цитата: «Ха, ну если феминизм - это про то, чтобы не терпеть двойные стандарты, неуважение, манипуляции, тогда да, я феминистка как танк. Ты жертва системы, которая тебя сломала. Ты сильнее, чем думаешь и заслуживаешь нормальной жизни».

Делаю вывод, что дала не те вводные, что задала сама такое настроение ответу и пытаюсь вырулить, мол, ну я же его все равно люблю, и он меня любит, и опыт других поколений доказывает, что все проблемы решаемы, ИИ уже не стала подстраиваться под мои попытки «быть тряпкой», и топила до конца «Ваши отношения токсичны. Вы заслуживаете лучшего. Серьезно задумайтесь о расставании».

Представьте, что вы пришли жаловаться на жизнь… к микроволновке, а получили упрощенный гайд по разводу...

Кажется, пора начинать говорить с детьми не только об опасностях незащищенных половых контактов, но и о том, что нейросеть это не мама. Важно понимать что человеческие чувства это «другое», и что никто кроме человека пережившего подобный опыт вас не поймет.

Становясь достигатором, нужно понимать чего хотите, и чётко ставить цели: только в этом случае, применив усилие, начнёте управлять лодкой жизни, попадая туда, куда метите. Чтобы получать желаемое, нужно как можно раньше понять, к чему стремитесь. Задайте себе ряд вопросов:

• Что будет, если не появятся желаемые вещи?

• Что изменится, когда получите желаемое?

• Как поймёте, что желание исполнилось?

• Уверены в том, к чему стремитесь?

• Зачем вам то, чего желаете?

Визуализация бесценна: сможете реалистично представить - поймёте, насколько необходимы желания. Важно понять, что от денег не становятся счастливее. Без средств тяжело: помогают улучшить качество жизни, но счастья на них купить не получится, и всё со временем приедается.

Задумайтесь, зачем вам деньги. Попробуйте выписать и оценить желания. Увидите, что для осуществления нужно не так много средств. Важно понять, почему желаете именно этого. Деньги лучше тратить, чем копить. Не нужно быть Кощеем, чахнувшим над златом - не принесёт счастья.

Накопительство не имеет смысла, всё может быстро закончиться. Достаточно посмотреть на мировые события, которые происходят вокруг. Люди любят, когда они значимы, подумайте над тем, за что вас можно ценить? Лучше не ждать похвалы, а раздавать её самому.

Поймите, насколько страстно мечтаете получить желаемое. Каждая вещь имеет цену. Чтобы достигнуть цели, нужно научиться параметризовать замыслы и стремления. Не сформулируете желание - получите нечто странное. Анекдотов на эту тему гуляет в Сети предостаточно.

В течение жизни старайтесь стремиться к большему - со временем появятся дыры в бюджете, через которые станут вытекать ресурсы: на родителей, жену, детей, здоровье. Люди, получающие желаемое - решительны. Будьте стремительны, не говорите впустую, начинайте действовать.

Решительность не приходит просто так, она накапливается, но с чего-то нужно начать. Тратим много времени на то, чтобы нравиться другим, а лучше сначала стать привлекательным себе. Начните делать что-то потихоньку. Достигать позволяют удача, настойчивость, неотступность.

Посмотрите в список желаемого, подумайте, какие действия предстоят, чтобы получить написанное. Строки разбейте на простые действия, быть может, что-то сможете реализовать, позвонив знакомым. Начинайте шевелиться: чтобы получать, нужно делать что-то определённое.

Когда знаете, чего хотите, вам могут помочь. Чтобы получить, нужно вложить. Никому ничего не падает с неба. Необязательно решать проблемы самостоятельно, но никто не подсобит бесплатно, можно платить услугой за услугу. Решите, кого привлечь на свою сторону.

Становитесь волшебником, не сказочником. Делайте и исполняйте, хвастайтесь меньше. Закаляйте характер, завершая задачи сложнее среднего. Появится выдержка, в вас начнут верить и станет проще справляться с вызовами. Найдите людей, которые вам помогут - крайне важно кто рядом.

Репутация бесценна, нельзя иметь слишком много врагов. Завоевать поддержку сложно, потерять легко. Старайтесь не грубить. Если есть друг, которому можете многое сказать -цените поддержку. Только человек может понять вас, что-то посоветовать, стать беспристрастным зеркалом.

Делая больше, чем окружающие, вырываетесь вперёд, но ресурсы ограничены. Помните, что у вас единственное тело и одна жизнь: будьте спортивны и динамичны. Сильному нужен более сильный спутник. Когда набиваетесь в команду - не имеете цены, сделайте так, чтобы звали.

Вкладывайтесь в себя - это путь достигатора. Разделите путь к цели на этапы, преодолевайте рубежи постепенно. Укрепляйте силу духа, чтобы осмеливаться. Круто, когда есть примеры людей, достигающих больше вашего - воодушевляющие примеры помогают сделать первый шаг.

С первого раза редко получится сделать нечто невероятное. Делайте постоянно и постепенно. Чёрный пояс - это белый, который не сдаётся. Ставьте ориентиры по пути к достижению, каждый станет микро-вызовом, шагом на пути. Рубежи нужны, чтобы отслеживать прогресс делания.

Празднуйте успехи, наслаждайтесь победами, становитесь счастливее. Превращайтесь в эксперта, знающего больше, чем другие. Память ненадёжна - записывайте, чтобы не вспоминать. Перечитывание свершений поднимает настроение, не записав - рискуете упустить существенное.

Распространённая причина прокрастинации - незнание, деятельность обозрима до препятствия. Люди игнорируют сложное в надежде, что само рассосётся. Найдите камни преткновения, сосредоточьтесь на будущих проблемах - тут же появится решение, либо люди, которые помогут.

Разберитесь, в чём суть загвоздки, что потребуется для преодоления, как вам быстрее с этим справиться. Если сумеете преодолеть препятствие в голове - окажетесь на полпути к успеху. Обязательно ставьте себе сроки по достижению задач, которые записали.

Жизнь - проект, и, если к определённому сроку не дали результат, лучше прощаться с надеждами. Не уложились в сроки? Значит, не понимаете себя, путь или задачу. Перестаньте придумывать отговорки и фокусироваться на ограничениях. Лучше старайтесь отыскать окольный путь.

Мыслите позитивно, не представляйте сценарии проигрыша, не тревожьтесь по поводу того, что может и не случиться. Если планируемое сложно, главная трудность - психологический настрой. Наметив цель, подумайте о факторах, которые будут работать на вас и против.

Размышляйте над тем, как далеко зашли, как здорово достигнуть финиша. Вспоминайте моменты, когда не сдались. Обращение к позитивному помогает, оптимисты получаются из тех, кто часто получает желаемое. Большинство людей, давших обещания, не держат слово.

Скажите твёрдо и уверенно, чего конкретно хотите и достойны. Взращивайте бойцовский характер, придумайте мотивирующую фразу. Преграды ранят, не боритесь против эмоций и чувств. Верьте в себя. Энтузиазм, позитивное мышление и оптимизм заразительны -используйте в своих целях.

Существует то, что осознаём. Не видевший грибов, не сможет их найти, потому что не знает, как выглядят - нет насмотренности. Если показать грибы, человек тут же начнёт их повсеместно находить. Верите в себя - сможете многое сделать. Начинаете готовиться, обретаете уверенность.

Люди покупают не идею, а уверенность в ваших глазах. Пока не настроитесь на позитив, не начинайте дело. Представьте, что наметили круг дел, чтобы выполнить желаемое. Если станете идти списочно, будет тяжело, попробуйте выбирать задачи, которые больше нравятся.

Готовьтесь к взлётам и падениям. Некоторые этапы плана могут пройти не слишком удачно. Относитесь к бедам по-философски. Не циклитесь на вещах. Не может такого быть, чтобы все планы сбывались. Если можете решить проблему за деньги, это всего лишь расходы.

Симпатичным многое даётся просто так. Умения можно приобрести, так же как и красоту. Задействуйте стратегии, которые работают:

• займитесь осанкой - бальные танцы выпрямят спину

• сделайте стрижку - меняет человека

• пересадите волосы

• измените прикус

• отбелите зубы.