Психология | Psychology

Также идеализация может происходить по отношению к родителям, учителям, друзьям и т. д. В этом случае человек может видеть в них качества и достижения, затрудняющие адекватное восприятие их недостатков. Пример, девушке нравится актер, она активно следит за его фильмами, жизнью и всем что есть в открытом доступе. У нее создается идеальный образ и действиями перечисленными выше она подпитывает и растит его значимость для себя с каждым разом все больше. В итоге она находит мужчину, как ей кажется подходящего под этот образ и вступает с ним в отношения. Так как образ не соответствует реальности, когда идеализация закончится, она разочаруется в мужчине, потому что он не оправдал ее ожидания и захочет уйти от него.

Причины идеализации:

1. Эмоциональные потребности. Люди, прибегая к идеализации других стараются удовлетворить свои эмоциональные потребности в любви, поддержке и безопасности. Идеализированный образ может служить защитным механизмом от страха быть отвергнутым и покинутым. Пример, женщина обделена мужским вниманием и из-за этого чувствует себя неполноценной. В момент когда ее замечает мужчина, она думает что он обратил на нее внимание, потому что не востребован у других женщин и теперь никуда не денется. Она начинает его идеализировать, подсознательно думая, что он не отвергнет ее и будет с ней. 

2. Социальное влияние. Общество и культура обычно формируют идеалы, которые влияют на восприятие других людей. Пример, медиа часто пропагандирует образы «идеального» человека, что подталкивает людей к созданию иллюзорных ожиданий, транслируя какими должны быть физическая форма, одежда, речь, работа и т. д. Часто это не соответствует реальности, потому что многое из того, что транслируется обществом, тот самый идеальный образ, ведь фотографии обработаны, из видео убрано лишнее, статьи отредактированы и т. д.

3. Личностные особенности. Люди с низкой самооценкой и неуверенностью в себе обычно склоняются к идеализации других, чтобы компенсировать собственные недостатки и чувства неполноценности. Пример, человеку проще сместить фокус с себя на другого, чтобы оправдать свое бездействие. Он принижает себя перед другими, аргументируя это тем, что ему далеко до них, потому что они идеальны.

Идеализация имеет положительное и отрицательное влияние на отношения:

Положительное влияние:

✅ Вдохновение. Идеализированные образы могут вдохновлять людей на достижение новых высот и развитие.

✅ Укрепление связей. Идеализация может способствовать укреплению эмоциональной связи между партнерами на начальном этапе отношений.

Отрицательное влияние:

⚠️ Разочарование. Когда реальность не соответствует идеализированному образу, это может привести к огорчению и утрате доверия.

⚠️ Нереалистичные ожидания. Идеализация может затруднять взаимодействие с другими людьми и приводить к конфликтам с ними.

⚠️ Проблемы с самооценкой. Идеализируя других, человек может начать чувствовать себя менее ценным и успешным по сравнению с другими.

Как преодолеть идеализацию?

✅ Осознание. Первый шаг к преодолению идеализации это осознание своей склонности к ней. Важно понимать, что все мы неидеальны и у каждого есть не только достоинства, но и недостатки.

✅ Объективный взгляд. Старайтесь анализировать людей объективно, при этом оценивая их поступки и качества. Уделяйте внимание не только положительным сторонам, но и отрицательным.

✅ Коммуникация. Открыто обсуждайте свои чувства и ожидания с партнерами или близкими. Это поможет снизить уровень идеализации и укрепить взаимопонимание.

✅ Работа над собой. Укрепление самооценки и уверенности в себе поможет снизить склонность к идеализации других. Этого можно достичь через самосовершенствование, развитие навыков и хобби.

Идеализация оказывает значительное влияние на наши отношения и восприятие мира, поэтому нужно научиться разделять идеальное и реальное. Понимание своей склонности к идеализации и работа над собой поможет в выстраивании здоровых и гармоничных отношений. В конечном итоге, принятие себя, признание несовершенства в себе и других — это важный шаг к эмоциональной стабильности и благополучию в жизни.

К2К в психологии

Но когда ей исполнилось 18 и они начали жить в её комнате (у нас в квартире) официально, вдруг стали замечать неприятные вещи.

Все время, пока они не на работе/учебе, проводчт лёжа в кровати под тупые сериалы про зомбаков и доставку вредной еды. Плюс много колы и энергетиков.

Не каждый день, в основном, по выходным. Но у меня это вызывает серьезную тревогу.

Зная свою дочь, обычное высказывание недовольства вызовет только волну отторжения.

Бросить всё на самотёк, как советует муж, тоже страшновато.

Всерьез беспокоюсь за их физическое здоровье. Потому что за последние полгода налицо набор лишнего веса.

И это только внешние признаки.

Фееричных умельцев в стёб прошу взять себя в руки и пройти мимо

Я вижу это каждый день. Люди приходят — умные, красивые, способные. С глазами полными огня. А потом этот огонь тухнет — потому что сталкиваются с собой. Точнее, с тем, что страх с ними сделал.

И вот история, которая въелась в меня, как песня «Лабутены» в голову в 2016-м. Алексей. Имя, конечно, условное, но история настоящая. До жути.

ПРОРОЧЕСТВО, КОТОРОЕ СТАЛО ТЮРЬМОЙ

Алексею было шестнадцать лет, когда на городской площади к нему подошла та самая, в платке, с глазами «я всё вижу». «Никогда не летай с семьёй», — сказала она. — «Это опасно. Тебя ждёт беда».

Смешно? Да, если тебе сорок и ты умеешь отличать реальность от бреда. А если ты подросток, у которого и так буря гормонов, отсутствие критического мышления и жажда «магии»? Это как плеснуть бензин в костёр. Эта фраза вгрызлась в него, как ржавый крюк — глубоко, намертво, с мясом.

Прошло два десятка лет. Алексей вырос. Всё как по учебнику: семья, дети, ипотека, работа. Внешне — успешный мужик. А внутри — всё тот же шестнадцатилетний мальчик, которого прокляли на ярмарке.

Каждый раз, когда жена предлагала съездить в отпуск всей семьёй — он искал отмазки. Типа «работа не отпускает», «лучше вы, а я потом» или «боюсь высоты». Но правда была не в боязни высоты. А в том, что он был уверен: если они сядут в самолёт вместе — они погибнут.

Казалось бы, ну не летай, делов-то. Но это не про самолёты. Это про то, как страх отравляет отношения. Его жена сначала пыталась понять. А потом устала. Она чувствовала себя… отвергнутой. Непринимаемой. Как будто он не хочет быть с ними. Не выбирает их.

А дети… Они росли с убеждением: папа не ездит с нами. Папа всегда остаётся. И с этим ощущением — что папа чуть-чуть в стороне — у них формировалось понимание семьи. Странное, неполное, искривлённое.

Сам Алексей? Он жил в адской ловушке. Любил их. Сильно. Но между любовью и действиями стоял тот самый страх. Старый, затхлый, засаленный. Но мощный. Он сковывал его до потери сна. До головных болей. До панических атак в день перед вылетом — даже если летел только он.

Когда он пришёл ко мне, он был выжат. Не просто уставший — сломанный. Мы начали раскручивать этот клубок. Мягко, без истерик. С когнитивкой, как я люблю. Я предложил посмотреть на «пророчество» как на мысль, а не как на приговор. Перевести из статуса «истины» в статус «возможного бреда». Поставить под сомнение.

— «Что ты точно знаешь про эту женщину?» — «Что ты знаешь про судьбу?» — «Какую статистику ты сам можешь привести по авиакатастрофам?» — «И если бы она была права — ты бы уже погиб один, не так ли?», «С чего ты взял что она умеет видеть будущее» «Знаешь ли ты действительно ФАКТЫ предсказаний»
И пошли дальше. Поведенческие эксперименты. Сначала — визуализация полёта. Потом — медитации перед тревожными событиями. Потом — экспозиции в аэропорту. И постоянная работа с мыслями. И, наконец — билеты.

Когда он впервые сел в самолёт с женой и детьми, у него тряслись руки. Он сказал, что чувствовал себя, как солдат, идущий в бой (с надеждой что выживет). Не потому что хотел, а потому что должен. И он выстоял. Он справился. И — о, чудо! — и никто бл* не умер! Он получил СВОБОДУ!!! Вы только представьте как это!!!! СВОБОДУ!!!!

Тот полёт был не просто отпуском. Это была его личная революция. Он вернулся не с моря, а изнутри самого себя. Победителем. И свободным! НАВСЕГДА!!!!

Я часто говорю клиентам: страх — не зло. Это сигнал. Как пожарная сигнализация. Но если ты не отличаешь реальный огонь от дыма из духовки — ты вечно будешь сидеть в коридоре в трусах.

Страх можно слушать. Но нельзя ему верить без проверки. Он врёт. Систематически. Убедительно. Манипулятивно. И если ты не задаёшь ему вопросы — он ведёт тебя, не той дорогой.

Что мешает тебе сейчас? Что ты не делаешь только потому, что боишься? Где именно страх принимает решения за тебя?

Попробуй сесть и выписать 3-5 ситуаций, где ты выбрал «тихо отсидеться». А потом напиши: «Если бы страха не было — что бы я сделал?» И когда ты увидишь ответы, я уверен что ты просто охренеешь от понимания того, чего тебя лишает страх!

Вот и будет тебе зеркало. Без прикрас.

Страх не исчезнет. Он всегда будет рядом. Как сосед с дрелью — просто реже будет сверлить, если ты научишься с ним договариваться.

И знаешь, что самое главное? Жизнь начинается не тогда, когда всё спокойно. А когда ты решаешься идти вперёд, несмотря на тревогу и страх. Потому что спокойствие — это часто просто отсутствие роста. А страх — это как ветер при взлёте: без него ты не поднимешься.

Алексей — не герой кино. Он обычный человек. Как ты. Как я. Но он сделал выбор. И это — единственное, что реально меняет игру.

Хочешь тоже? Тогда начни с одного вопроса: «А что я потеряю, если останусь тут — со своим страхом, уютно, тепло, безопасно?» И честно ответь.

А потом — иди. Шаг за шагом. С трясущимися коленками, с мокрыми ладонями, но — вперёд.

Жизнь начинается не тогда, когда всё понятно. А когда ты решаешься двигаться — несмотря ни на что. И знайте, страх это всегда замурованная дверь, за которой огромный, прекрасный мир!

Иди туда, где тебе страшно! Это твой компас!

Будьте счастливы друзья!
Мой телеграмм-канал: https://t.me/mir_kpt  где я отвечаю на ваши вопросы, провожу бесплатные консультации и делюсь своими мыслями. Так же в канале, вы можете договориться об индивидуальной консультации.