Сообщество - Психология | Psychology

Психология | Psychology

28 074 поста 61 505 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

4

Ответ на пост «Причины появления такого эффекта, как "дежавю"»2

Часто в разговорах на длинных сменах поднимаются философские темы. Один из вопросов, который недавно обсуждали с пассажиром, — ощущение дежавю. Забавная штука: вроде бы мелочь, но каждый хоть раз в жизни это испытывал. Ну или почти каждый. И вроде бы "уже был тут", но точно не был. Почему это происходит?

В основном посте автор расписал и научные теории, и эзотерические — обо всем по чуть-чуть. Хороший разбор, но мне, как человеку практичному, ближе конкретика. Особенно, когда все нужно объяснить быстро, между заказами.

Дежавю: что это такое с точки зрения логики

Мне всегда казалось, что дежавю — это игра мозга. Вот мы видим что-то новое, но оно достаточно похоже на прошлый опыт, чтобы наш ум "подставил" старые воспоминания. Например, новые пассажиры иногда напоминают мне тех, кого я уже подвозил. Обычная ситуация: один стиль одежды, похожий голос, схожие манеры.

Другой момент: мозг перегружен. Часто это происходит после долгих смен. Вчера, например, работал почти 13 часов. Устал, внимание рассеялось. Приезжаю в кафе, чтобы перекусить, и тут — дежавю. Вроде точно был здесь раньше. Но вспомнить, когда и зачем, не могу. Скорее всего, просто заметил подобный интерьер где-то еще, и усталый мозг запутался.

А что говорят ученые?

Наука тоже подтверждает: дежавю — это не мистика, а особенности нашего восприятия. Есть несколько основных версий:

  1. Ошибка памяти. Мозг неправильно "распознает" текущий момент, как будто он уже был записан в долгосрочную память. На самом деле — не был. Просто что-то похожее было, а мозг путает детали.

  2. Ассоциации. Мы постоянно связываем новые образы с тем, что уже знаем. Случайно совпала пара деталей — всё, дежавю.

  3. Стресс и усталость. Это ближе всего к жизни. Когда мы устаем, сигналы от органов чувств обрабатываются с задержкой. Мозг получает один и тот же образ дважды — вот вам и ощущение, будто всё уже было.

А если верить эзотерикам?

Не могу обойти стороной теории о карме, прошлых жизнях и пересечении параллельных миров. Такие разговоры тоже часто слышу от пассажиров. Один таксист как-то сказал: "Если дежавю — это знак, что ты на правильном пути, значит, я вообще не туда еду, потому что сижу в этой машине уже четвёртую жизнь подряд".

Шутки шутками, но, на мой взгляд, вся эта мистика — не больше, чем попытка добавить волшебства в обычные вещи. Почему? Потому что в жизни всё проще. Мы устаем, путаем факты, замечаем похожие детали — и вот оно, чувство "уже видел".

А есть ли смысл искать ответ?

Если честно, в таких вопросах главное — не ответ, а сам процесс размышлений. Находите ли вы объяснение в нейронах или в карме — неважно. Главное, что дежавю напоминает нам: мозг иногда играет с нами шутки, а реальность чуть сложнее, чем кажется.

И ещё. Когда чувствуете дежавю, остановитесь на секунду. Просто замрите. Может быть, вы действительно "на своём пути" — хотя бы в этот момент.

Ну а если уж совсем запутались в эзотерике и научных терминах — просто спросите своего таксиста. Мы тоже много знаем о загадках жизни. Особенно после ночных смен.

Показать полностью
7

Сверхобобщение

Сверхобобщение — это когнитивное искажение, когда человек делает определенные выводы на основе ограниченного количества знаний или негативного опыта. Это явление часто наблюдается в повседневной жизни и может оказывать значительное влияние на восприятие себя, других людей и окружающего мира.

Сверхобобщение возникает в результате естественного стремления человеческого мозга упрощать получаемую информацию и создавать обобщения, что облегчает восприятие. Однако, когда это обобщение становится чрезмерным, оно может привести к искажению реальности. Пример, если человек переживает неудачу в одной из сфер жизни, он может начать считать, что неудачи будут преследовать его и в других. Очень часто это приводит к снижению самооценки и повышенному уровню тревожности.

Наш мозг так устроен, что фокусируется на негативе, т.е человек может получить условно десять положительных оценок в свой адрес и одну негативную, но в памяти отложится именно она.

Примеры сверхобобщения:

1. Личные отношения. Если когда-то человек был предан своим партнером в романтических отношениях, то из-за этого он может начать думать, что в будущих отношениях его снова будет ждать предательство. Это может привести к избеганию отношений и недоверию, потому что от всех потенциальных партнеров будет ожидаться подвох.

2. Работа и карьера. После получения негативной оценки от начальника работник может решить, что работает плохо и его труд теперь никогда не будет оценен положительно, что может снизить мотивацию и продуктивность в будущем.

3. Здоровье. Человек, который однажды столкнулся с серьезной болезнью, может начать думать, что здоровье теперь всегда будет находиться под угрозой. Это приведет к постоянной тревоге, переживаниям и избеганию определенных действий, которые могут сказаться на здоровье.

Сверхобобщение может стать основой для различных психических нарушений, таких как депрессия и тревожные расстройства. Оно формирует негативные установки, которые препятствуют развитию позитивного мышления и здоровых отношений. Человек начинает видеть мир через призму страха и недоверия, что затрудняет адаптацию к новым условиям.

Как справиться со сверхобобщением:

Осознание. Первый шаг к преодолению сверхобобщения это осознание его наличия и влияния на поведение.

Проверка фактов. Необходимо анализировать свои мысли и искать причины возникновения обобщений. Задайте себе вопросы: "Есть ли у меня достаточные основания для этих обобщений?" и "Могу ли я привести примеры, которые их опровергают?".

Позитивное мышление. Старайтесь фокусироваться на положительных аспектах различных ситуаций и учитесь видеть положительный опыт, а не только негативный.

Обращение за помощью. В случае возникновения серьезных проблем с психическим здоровьем стоит обратиться к психологу или психотерапевту, которые помогут разобраться с когнитивными искажениями.

Сверхобобщение — это распространенное когнитивное искажение, которое может значительно влиять на качество жизни человека. Осознание этого и работа над изменением мышления помогут улучшить психическое здоровье и общее восприятие мира. Важно помнить, что любой опыт уникален и не стоит позволять одному негативному событию влиять на всю нашу жизнь.


К2К в психологии

Показать полностью

Токсичные тренды в соцсетях: как не стать их жертвой?

В последние годы социальные сети стали неотъемлемой частью нашей жизни. Мы делимся своими мыслями, множеством личных моментов и следим за жизнью других. Однако вместе с этим на платформы пришли и токсичные тренды, которые могут повлиять на наше восприятие реальности и даже подорвать психологическое состояние.

Что такое токсичные тренды?

Токсичные тренды — это явления в социальных сетях, которые распространяются быстро, часто оказывая вредное влияние на психологию и поведение людей. Эти тренды могут быть популярными, но они не всегда конструктивны или здоровы. Важно понимать, что не все, что популярно, полезно.

Примеры токсичных трендов

  1. Тренд на идеальную внешность. В сети часто можно встретить «инфлюенсеров», которые показывают свою жизнь, полную идеальных фотографий и отредактированных изображений. В погоне за подобными образами люди начинают чувствовать себя неуверенно, думая, что они не соответствуют стандартам красоты.

  2. Перфекционизм и самооценка через лайки. Многие начинают измерять свою ценность количеством лайков и комментариев. Это может привести к снижению самооценки, если реакция на публикацию не соответствует ожиданиям.

  3. Глорификация стресса и бессонницы. Некоторые популярные блогеры хвастаются тем, что они «работают без перерывов», не спят ночами и «сжигают себя в работе». Этот тренд может привести к тому, что другие начнут считать, что без излишнего стресса и усталости успех невозможен.

  4. Модные идеологии и давление группы. Некоторые тренды в соцсетях навязывают определённые идеологии и стандарты поведения. Это приводит к тому, что люди начинают чувствовать давление и бояться быть не такими, как все.

Почему мы становимся жертвами токсичных трендов?

  • Психологическая зависимость от одобрения. Люди часто ищут в соцсетях признание и одобрение, что делает их уязвимыми для трендов, которые дают ложное чувство удовлетворения.

  • Сетевой эффект. Чем больше людей участвуют в тренде, тем сложнее не поддаться. Когда что-то становится массовым, трудно оставаться в стороне.

  • Массовое распространение. Социальные сети усиленно продвигают контент, который привлекает внимание, а часто это как раз и есть негативные или вредоносные тренды.

Как избежать влияния токсичных трендов?

  1. Критичное восприятие контента. Прежде чем следовать какому-либо тренду, важно задуматься, действительно ли он полезен для вашего психоэмоционального состояния. Следите за контентом, который вдохновляет и поддерживает, а не изнуряет.

  2. Ограничьте время в соцсетях. Чтобы избежать пагубного влияния, можно установить лимиты на использование социальных сетей. Чем меньше времени вы проводите, тем меньше шанс стать жертвой токсичных трендов.

  3. Следите за своим состоянием. Если вы заметили, что какой-то тренд начинает вызывать у вас стресс, беспокойство или чувство неуверенности — остановитесь. Иногда полезно просто отключиться и дать себе время на отдых.

  4. Отдавайте предпочтение осознанному контенту. Старайтесь окружать себя людьми и страницами, которые поддерживают здоровые ценности, позитивное мышление и реально помогают в жизни. Это поможет вам не только избежать токсичности, но и повысить свою самооценку.

Заключение

Токсичные тренды в соцсетях могут оказывать разрушительное воздействие на личную жизнь и психику. Главное — помнить, что реальность и интернет часто сильно отличаются. Не поддавайтесь моде и не ставьте чужие стандарты на пьедестал. Важно научиться ценить себя, свои успехи и заботиться о своём благополучии.

Как вы боретесь с токсичными трендами в соцсетях? Поделитесь опытом в комментариях!

Больше полезных статей на нашем канале https://t.me/+wAuueB6vR5kzOTRi.

Показать полностью
2

Почему так сложно просить прощения?

Мы все ошибаемся, иногда раним близких словом или поступком. Но когда наступает момент извиниться, многие из нас испытывают страх, неловкость и даже сопротивление. Почему? И что можно сделать, чтобы просить прощения стало легче?


Страх признания своей ошибки

Просить прощения — значит признать, что ты ошибся. Это делает нас уязвимыми. Многим кажется, что извинения подрывают их самооценку, показывают слабость. Однако правда в том, что способность взять ответственность за свои действия — это не слабость, а сила.


Страх быть отвергнутым

Другой распространённый страх — то, что извинения не примут. Никто не хочет услышать в ответ: "Мне всё равно" или "Ты мне больше не нужен". Это пугает, но отказ — не конец. Ваш шаг к примирению всё равно показывает ваше уважение и желание сохранить отношения.


Гордыня как барьер

Иногда мешает банальная гордость. "Почему я должен просить прощения, если я не полностью виноват?" или "Он/она тоже неправ!" — такие мысли могут заблокировать искренние извинения. Но здесь важно понять, что извиняться можно за свою часть ответственности, не отрицая, что другая сторона тоже могла ошибиться.


Как научиться просить прощения?

  1. Признайте свои ошибки.
    Остановитесь и подумайте: что именно вы сделали не так? Сфокусируйтесь на своём поступке, а не на оправданиях.

  2. Поговорите лично.
    Сообщение или звонок могут быть удобными, но личная встреча намного сильнее передаёт вашу искренность.

  3. Используйте слова "Мне жаль".
    Не пытайтесь смягчить извинения словами вроде "Если я тебя обидел". Лучше сказать чётко: "Мне жаль, что я обидел тебя своими словами/поступками".

  4. Не ждите мгновенного прощения.
    Человек может быть не готов простить вас сразу. Дайте ему время, но покажите, что вы искренни.

  5. Учитесь на своих ошибках.
    Извинения теряют смысл, если вы продолжаете повторять те же поступки. Важно не только признать вину, но и изменить своё поведение.


Почему извинения важны?

Извинения восстанавливают доверие. Они показывают другому человеку, что вы цените его чувства и готовы работать над собой. Это не только укрепляет отношения, но и делает вас сильнее как личность.


Чувствуете, что извиняться сложно? Узнайте, как справиться с этим и наладить отношения на нашем канале. Только реальные советы, которые работают: смотрите здесь.

Показать полностью
7

Ответ на пост «Причины появления такого эффекта, как "дежавю"»2

Вот тоже над этим задумывался и есть у меня такая теория (не знаю, была может быть уже, а может и нет). Предположим, что рядом с нашим миром, находиться параллельный мир, процентов на 99 похожий на наш, но ушедший во времени вперед на небольшой промежуток, допустим несколько секунд. И, вот, я иду по улице в нашем мире, так же в параллельном мире другой "Я" идет по той же улице но с разницей в несколько секунд и вдруг ему дорогу перебегает кошка. Но поскольку, я и мой "двойник" в том мире являемся копиями друг друга, то и наш мозг настроен на одну и туже "волну" и при определенных условиях(скажем истончился барьер между мирами, ну или так звезды решили, или карты легли), наш разум сливается в один, но, так как тот, другой "Я", опережает меня на несколько секунд, и для него кошка уже перебежала дорогу то, для меня это выглядеть как "дежавью", и я вдруг понимаю, что сейчас мне дорогу перебежит кошка... и на те, появляется она!

6

Причины появления такого эффекта, как «дежавю»2

Думаю, что многие из нас знакомы с ощущением «дежавю» и, возможно, даже переживали его ни раз. Дежавю — это именно то странное ощущение, когда возникает ощущение, что мы уже переживали то, что происходит в данный момент, - например, уже были в этом месте или разговаривали с этим человеком, - хотя, на самом деле, это происходит впервые. Мы можем вспомнить детали, например, интерьер помещения, в котором раньше не были или лица людей, с которыми встречаемся впервые, выглядят нам весьма знакомыми. Наверное, многие, кто испытывал эффект «дежавю», задавались вопросом - почему это происходит? Что вызывает это явление? Хотя многие задаются этими вопросами, ответы на них по-прежнему остаются загадкой и вызывают много споров среди учёных. В данной статье я хочу рассмотреть различные причины появления эффекта «дежавю», включая научные и эзотерические теории.


НАУКА

Начнём, пожалуй, с научных гипотез. Некоторые исследователи полагают, что «дежавю» может быть связано с тем, как мы воспринимаем время. Мозг постоянно оценивает наше положение во времени, и иногда этот процесс может дать сбой. Если мозг «запаздывает» или наоборот, выдает информацию ьыстрее, то это может создать иллюзию, что событие, которое происходит сейчас, уже имело место быть в прошлом.

1. Одна из наиболее популярных гипотез касается нарушений в процессе памяти. Когда нащ мозг работает – он обрабатывает информацию и сохраняет ее в памяти. Однако, иногда может произойти сбой, когда новая информация будет восприниматься как уже знакомая или пережитая когда-то, будто бы она уже была сохранена в нашей памяти. Это связано с тем, что новые переживания или события могут быть похожи на старые, которые мы уже когда-то испытывали. В таких случаях человек ощущает, что он уже видел или переживал когда-то то, что происходит в данный момент.

2. Второй вариант объяснения эффекта «дежавю» заключается в диссонансе между краткосрочной и долгосрочной памятью. Краткосрочная память отвечает за обработку текущей информации, адолгосрочная, соответственно, - сохраняет информацию на более длительный срок. Когда человек испытывает новые впечатления, которые чем-либо похожи на ранее пережитые им, то это вызвает то странное ощущение, что все происходящее уже было с ним.

3. Третья гипотеза о причинах «дежавю» связана со сбоями в восприятии окружающего мира. Бывает, что наш мозг может воспринимать информацию как бы с задержкой, что так же приводит к эффекту, когда человек ощущает, что он уже видел происходящее. Например, это может быть связано с состоянием нервной системы,когда человек испытывает стресс или сильно устал. В данном случае, сигналы, поступающие от внешнего мира, часто воспринимаются не синхронно, что вызывает резонанс и, собственно, эффект «дежавю».

4. Четвертая теория, объясняющая ощущение «дежавю», связана с работой нейронных сетей в мозге. Как всем нам известно, мозг состоит из миллиардов нейронов, которые передают сигналы друг другу, образуя нейронные сети, для создания когнитивных функций(память, мышление, речь, восприятие реальности, речь и пр.). Иногда, по неизвестным пока учёным причинам, нейроны начинают передавать сигналы не верно и таким образом, что они приводят к ложным воспоминаниям, создавая ощущение, что событие уже происходило когда-то. Этот сбой в передаче сигналов так же может вызывать чувство «дежавю».

5. И еще одна интересная научная причина появления эффекта «дежавю». Наш мозг всегда работает и активно старается запомнитьинформацию окружающую нас и при этом выстраивает ассоциации.Когда мы оказываемся в новых для нас обстоятельствах, но схожих с теми, что мы уже переживали когда-то, мозг автоматически ищетпохожие сохраненные модели и вполне может создать иллюзию уже пережитого опыта. И это объяснение вполне логично, так как часто «дежавю» возникает в момент, когда мы переживаем ситуации, напоминающие те, что были когда-то в прошлом уже пережиты.

ЭЗОТЕРИКА

Как мы уже рассмотрели выше, в науке существует несколько теорий, пытающихся объяснить эффект «дежавю», однако, с точки зрения эзотерики, причины его появления гораздо более глубокие и загадочные. Если верить эзотерическим учениям, то каждое наше переживание связано с определённой энергией или кармическими отголосками из прошлой жизни на подсознательном уровне, которые могут проявляться в моменты, когда мы сталкиваемся с чем-то знакомым. В некоторых эзотерических учениях, таких как, например, буддизм, считается, что человек не просто живёт одну жизнь здесь и сейчас, а его душа многократно перевоплощается (реинкарнируется)после смерти в бесконечном колесе сансары, проходя каждый раз через разный жизненный опыт.

Таким образом, когда мы ощущаем «дежавю», это может быть связано с тем, что мы когда-то пережили нечто подобное в прошлой жизни. Существует множество эзотерических учений, которые говорят о том, что наши души не умирают, а переходят из одного тела в другое, проходя через многочисленные воплощения. И, в какой-то момент, эти прошлые переживания как бы «накладываются» на наши нынешние, вызывая ощущение, что происходящее уже было. Этовполне способно объяснить, почему иногда возникает ощущение, что мы уже бывали в каком-то месте или встречали определённых людей, даже если это происходит впервые. Получается, что с эзотерической точки зрения, такое происходит в результате того, что, к примеру, моя душа уже побывала в этом месте в прошлых воплощениях. И, возможно, я уже прошла через эти события и переживания, но не осознавала этого на уровне сознания. Эзотерики утверждают, что наши души могут сохранять память о прошлых жизнях в глубинах подсознания, и такие моменты «дежавю» являются своего рода вспышками этих воспоминаний. Например, всемирно известная певица Тина Тёрнер, считала, что в одной из своих прошлых жизней она была египетской царицей Хатшепсут. Этому поспособствовало «дежавю», которое произошло с ней на экскурсии к пирамидам Египта. После чего американская певица увлеклась изучением феномена «прошлых жизней».

Существует ещё одна, не менее интересная теория, что «дежавю» связано с нарушением энергетического поля человека. Эзотерики считают, что каждый человек имеет своё собственное энергетическое поле, которое воздействует на восприятие мира. Когда это поле искажается или нарушается, человек может начать ощущать как бы дублирующиеся измерения реальности, что и приводит к возникновению эффекта «дежавю». В такие моменты возникаютискажения в восприятии времени и пространства, что создаёт иллюзию того, что этот момент уже был.

Так же «дежавю» связывают и с кармическими законами. Карма, по мнению многих эзотериков, — это накопленный опыт, который человек несёт с собой из прошлого на протяжениии многих перевоплощений. И эти кармические отпечатки могут проявляться в нынешней жизни в виде эффекта «дежавю», когда человек сталкивается с ситуациями или людьми, с которыми он был связан в предыдущих жизнях. В таких случаях происходит своего рода "пробуждение" в памяти души, что приводит к ощущению повторенияпроисходящего.

Кроме того, в эзотерике существует концепция многомерных реальностей. Некоторые учения утверждают, что существует множество параллельных миров и реальностей, и что в какой-то момент эти миры могут пересекаться. Когда это происходит, человек может ощутить эффект «дежавю», потому что он буквально переживает событие, происходящее одновременно и с ним здесь и сейчас, и в другой реальности. В таком случае, память о событиях из параллельных миров может всплывать в сознание, вызывая странное чувство, что всё происходящее уже было.

Многие эзотерики считают, что «дежавю» — это проявление путешествия души через различные измерения и реальности. Эта теория утверждает, что время и пространство не являются линейными, а представляют собой многомерную структуру, в которой все события происходят одновременно во всех бксконечныхпараллельных реальностях. Душа, проходя через различные реальности, ощущает дублирующиеся события, что и приводит к возникновению эффекта «дежавю», когда происходящее воспринимается как нечто знакомое и уже пережитое.

Еще в некоторых эзотерических учениях существует мнение, что «дежавю» может быть сигналом о том, что человек находится на правильном пути в своей жизни. Это может быть своего рода подтверждением того, что он верно следуют по своему духовному пути, выполняя свою кармическую задачу. В такие моменты человек может ощущать гармонию и связь с высшими силами, которые направляют его на путь истинный.

Таким образом, с точки зрения эзотерики, эффект «дежавю» может иметь различные причины. Он может быть связан с воспоминаниями о прошлых жизнях, кармическими связями, искаженными восприятиями или пересечениями параллельных реальностей. Независимо от конкретной причины, это явление остаётся загадкой, и его проявления могут давать человеку уникальные возможности для самопознания и осознания своего духовного пути.

Подводя итог, можно сказать, что рассмотрев различные причины появления эффекта «дежавю», включая научные и эзотерические теории, мы выяснили, что данное ощущение может быть результатом как физиологических процессов в мозге, так и глубинных аспектов, таких как карма или параллельные реальности. Так же, можно сделать вывод, что истинные причины появления эффекта «дежавю» до сих пор до конца не изучены, и существует множество теорий, пытающихся объяснить его природу. В данной статье я рассмотрела только самые популярные из них. Верить в них или нет, решать только Вам. Но мы ведь с Вами все-таки знаем, что на самом деле дежавю - это когда матрица перезагружается…

Показать полностью
3

Особенности гештальт терапии

В Гештальт подходе один из основополагающих принципов: терапевт никогда не находится в позиции сверху по отношению к клиенту, а напротив всячески избегает такого положения.

В этом его отличие от классического психоанализа и любой медицинской модели.

Гештальт терапевт не ставит себя в позицию эксперта по отношению к клиенту. Это совместная исследовательская работа.

Такая терапия не предполагает диагнозов и, соответственно терапевт не даёт советов. Поэтому метод используется для условно здоровых людей.

Отличная работа, все прочитано!