Сообщество - Лига психотерапии

Лига психотерапии

5 511 постов 26 134 подписчика

Популярные теги в сообществе:

3474

Средний сын

С рождения сына она знала, что с ребёнком у неё что-то не так. Старший был ближе к сердцу, роднее, хоть и ершистый; младшая была ласковая, болтушка и проказница. А со средним она знала - не складывается.


Свою тонну книг по воспитанию детей она перечитала ещё в молодости. Сыну, казалось, ничего от них не надо: ни подарков, ни объятий. С детьми во дворе особо не играл, сторонился. К отцу тянулся, ездил с ним на рыбалку. Остальное было ему не интересно.


У неё попросил однажды набор инструмента для резьбы по дереву. Это было в его седьмом классе. Она удивилась, стала узнавать, что лучше купить. Никаких денег было не жалко, билась одна мысль - хоть так дать то, что не додала, не вложила, не долюбила. Поиски свели её с мастером резьбы по дереву, у него сын и перенял основы ремесла.


В школе учился сам, хорошо. После школы сын уехал из их маленького города в большой, поступил. Домой не приезжал, - начал подрабатывать. В гости не приглашал, а они показаться дома и не уговаривали - знали, что давить бессмысленно. Пообещает под нажимом, чтобы отвязались, а в последнюю минуту всё переиграет так, чтобы вырулить по-своему.


Когда её мальчику было десять, она разговаривала с психологом о том, в чём её вина, что она сделала не так, что он таким вырос.


Где совершила ошибку?


Психолог задавала пугающие её вопросы - страшным было то, что психолог как будто сына знала, предчувствовала то, как он поступит в разных ситуациях. Потом говорила с ней про то, что ошибки никакой нет, что между людьми бывают разные отношения, и у её мальчика - такой вот тип привязанности, избегающий.


Она шла домой, повторяя про себя слова про то, что он таким уродился и она в этом не виновата. Чувствовать себя недоматерью она перестала только в его шестнадцать, когда он, волнуясь, подарил ей собственноручно вырезанную липовую шкатулку.


Она обомлела, а сын показывал кто где: на крышке скульптурно изображены были и отец, и брат с сестрой, и она с ним у костра, все вместе на рыбалке. Всю композицию он придумал и сделал сам.


После вуза сын приехал один раз повидаться и сказать им, что на Родину не вернётся.


Работать устроился вахтами, чтобы скопить на квартиру в большом городе. Не пил, не курил. С тем, что он проживёт всю жизнь один, она не могла и не хотела смириться.


Раз в неделю она ему звонила, ненадолго. Денег он накопил, квартиру купил, зарабатывал сначала на ремонт, потом на хорошую кухню. Всё сам, без женской руки, - когда речь зашла о кухне, она твёрдо сказала, что после выходных приедут с отцом на новоселье.


Спрашивала, что привезти, что подарить. "Не надо ничего везти, у меня все есть", - как же ранил её раньше этот ответ! Сейчас она ответила спокойно, мол, поняла.


В выходные на базаре столкнулась с учителем по резьбе. Он сильно сдал. Спрашивал, как у сына дела, рассказывал о своих многолетних хворях. Уговорил их с мужем поехать к нему прямо с базара.


В подарок сыну повезли от него тяжёлый мешок грушевых чурбачков. На словах просил передать, что высушена древесина на совесть, сушил для себя.


Дверь по адресу сына им открыла пухлая белокурая девушка. Отец только крякнул.


- Спустись к машине, гостинцы поможешь поднять. Тебе там мешок кой-чего передали, - попросил сына.


Всю дорогу домой она проплакала.


Соседки завидовали, какой он у неё ответственный, разумный и самостоятельный, а ей не хватало его ребячьей открытости, желания прильнуть к маме, того, что было в отношениях с другими детьми - души, тепла. Так и вырос, в своём дому хозяин и при хозяйке теперь. Навсегда взрослый.


- Не угодишь тебе! То один он - плачешь, то женат он - плачешь, - не мог взять в толк, отчего у неё льются слёзы, муж.


Она плакала не о нём, а о себе. О третьем ребёнке, которого у неё не было.


Младшая дочь взяла дело в свои руки, навела мосты, подружилась в Фейсбуке с невесткой. Приходила, показывала ей на компьютере фотографии, которые та выставляла.


Сын тоже там в Фейсбуке был, вёл страницу. Лица его там не было, только на снимках - вырезанные из дерева фигурки. Непостижимо живые.


Она заходила на его страницу каждый день. Научилась лайкать его посты.


Написал он на своей странице только один раз.


На смерть мастера, у которого учился.


Про то, как много этот человек ему дал. Про то, как важно ему было встретить человека, который чувствовал сокровенные движения его души, даже когда словами он не мог их сказать. Про то, что в жизни таких людей у него было только двое - мастер и мама, которая подарила ему первые инструменты, поддержала в учении, всегда верила в него.


Что она не похожа на других мам - она не любит пустые разговоры. А однажды привезла ему тяжеленный мешок дров в подарок, а не занавески и кастрюли на обзаведение хозяйством. Но это был самый желанный подарок на свете, потому что древесину сушил далеко в другом городе его учитель, и это его наследство. Это его дух делает такими чудесными его скульптурки.


В комментариях к посту чужие люди восхищались ею и пели осанну её материнству.


Она молча легла пластом и не могла сдвинуться с места два дня. О том, что она передумала внутри себя, она никому никогда не рассказала.


Источник

Показать полностью
5

“Гори всё синим пламенем” или выгорание на работе

В современном мире, полном стресса и постоянной гонки за успехом, эмоциональное выгорание стало привычным спутником многих из нас. Это состояние, когда человек теряет интерес к работе, чувствует усталость и опустошенность. Однако важно понимать, что выгорание — это не просто раздражение или усталость, а серьезное состояние, постепенно разрушающее мотивацию, эмоциональное здоровье и личную жизнь. Изредка возникающие приступы апатии, истощения и обесценивания своей работы постепенно приобретают хроническую форму и могут сопровождать человека всю его жизнь, негативно отражаясь на рабочей деятельности, взаимоотношениях и отнимая самое главное - возможность испытывать счастье.

Но не так страшен волк, сколько невозможность его увидеть
Многие из тех кто нашёл в этом посте отражение себя может быть и не подозревали, что их негативные эмоции это не просто сложный день, или неделя, или может даже год, а проявление более серьёзного и комплексного состояния, которое можно успешно проработать и помочь себе.

На данный момент я занимаюсь изучением данного феномена и пишу исследования на тему "Вклад рефлексии в сформированность эмоционального выгорания".

Рефлексия — это процесс осмысления своего опыта, эмоций и действий. Она позволяет нам взглянуть на свои переживания с другой стороны. Рефлексия может помочь не только понять причины выгорания, но и найти пути к восстановлению.

Однако несмотря на все положительные стороны рефлексии она может и навредить. Непродуктивная рефлексия - это оторванные от реальности размышления, форма самокопания, которая не позволяет человеку двигаться дальше своей головы. Эмоции как будто "застревают", не находя выхода в реальных действиях. Данное явление может усиливать и даже провоцировать эмоциональное выгорание.

Предлагаю вам поучаствовать в моем исследовании и пройти опросник занимающий 10-15 минут. Этим вы существенно поможете мне в продвижении работы. Внесите вклад в изучение эмоционального выгорания и узнаете о себе что-то новое, возможно очень важное для вас.

https://forms.gle/9Tpd1UnWhpYRbXsGA

В благодарность за участие, вы можете оставить свою электронную почту(по желанию) и вам будут высланы результаты прохождения опросника.

Все полученные данные обрабатываются в обезличенном виде и используются исключительно в научных целях.

“Гори всё синим пламенем” или выгорание на работе
Показать полностью 1
10

ДТП и неряк

Коротко о себе. 45 лет, строитель, ветеран бд, раньше занимался экстремальными видами спорта. В общем, думал ,что нервы у меня крепкие.

Права получил пол года назад и сразу сел за руль.

Неделю назад притёр машину у дома. Не сильно, "только грязь размазал", как сказал владелец той машины. Никто ни с кем не ругался. Понятно что тот мужик огорчился. В качестве компенсации закинул пару штук на полировку.

Так вот к сути вопроса. Меня как-то это событие накрыло и очень огорчило. Вот прям очень, даже давление поднялось о коем я много лет как позабыл, как курить бросил. И вот грусть эта накрывает каждый раз как думаю о вождении. Вот даже не просто грусть, а прям тоска.

Слышал что людей кроет после ДТП, да тут и ДТП не назвать.

Мож кто сталкивался, что посоветует.

1

А вы уже решили, кем хотите стать, когда вырастите?

Обожаю самолёты. Я летала бы и днём и ночью, раз по пять в неделю.

Люблю животных. Считаю, что сотрудники приютов - героические люди и то, что они делают, полно смысла и достойно безоговорочного уважения.

Люблю детей. Правда, правда! Даже самых вредных (нет).

С ними всегда искренне, весело, непосредственно. Они заряжают.

Обожаю фотокарточки. На них замирает время и лучшие мгновения.

Клиентский сервис - это что-то на коммуникативном. Дарит друзей среди клиентов.

Люблю квартиры. В них люди проживают такую разную жизнь, каждый объект хранит какую-то свою историю.

Психология - просто потрясающая наука. Не представляете, какие только штуки нам ни подвластны, стоит только настроить правильное восприятие и мышление.

Юриспруденция - несбывшаяся мечта детства. Если юрист/полицейский не беспринципная сволочь, значит - он местный супергерой, защищающий город от темных и пьяных сил.

Люблю менеджмент и управление. Эта часть деятельности делает много шикарных продуктов для нашей комфортной и интересной жизни.

И вот среди всего этого разнообразия жизни меня швыряет из стороны в сторону, как криптовалюту в 2022 году.

Как найти СВОЙ жизненный путь?

Показать полностью
5

"Путь Феникса" 3

Ну что. С момента прошлого текста прошло достаточно времени. За это время ничего не изменилось. Не удается вылезти из прокрастинации, но стало полегче, принял помощь от коллеги в виде бесплатной терапии (она на мне тестит новый метод который изучает а я бесплатно прохожу терапию).

Из интересного произошел разговор с женой, на котором многое обговорили и даже не поругались. Статус раздельного проживания не изменился, решение она еще не приняла. Я же в свою очередь пересмотрел свое решение: я был готов совместно работать над отношениями, теперь же после того что было озвучено что основной проблемой в принятии решения для нее является финансовая сторона и внимание к ее желаниям, то я честно говоря немного остыл. Скорее всего по причине того, что принял то что любовь должная быть безусловной и каждый имеет право быть любимым не за то что красив, умен или богат, а за то что он есть рядом. Не скажу что ее мнение неправильное, даже наоборот это нормально что она хочет чтобы ее мужчина зарабатывал, но к сожалению это процесс не быстрый тем более из тяжелого эмоционального состояния. Так что несмотря на то что я озвучил ей конец мая как дату желательного ее ответа, для себя принял решение что не буду озвучивать ей никаких своих успехов, ведь если она меня любит только в определенных условиях то зачем мне такая любовь. Касательно даты, это не давление и не ультиматум, это развилка в которой сходятся все мои обстоятельства и в которой я вынужден буду принимать решения которые повлияют на мою жизнь. И вопрос буду я один или с семьей важен так как там совершенно разные варианты решений, ведь ответственность разная. Если например я ориентируюсь только на себя то обсуждать решение какое гражданство мне получать и каким способом его добиваться, абсолютно не с кем. А если ориентироваться на всю семью то это должно быть совместное решение. Так же, я давно хотел найти для себя работу в "Красном кресте" например, или что-то на едине с природой, а такая работа не очень стыкуется с семьей.

Вот кстати недавно наткнулся на травницу которая ищет себе помощницу на лето на Алтай. Я даже написал не подойдет ли помощник. С радостью бы изучил травничество и провел все лето на природе. Вообще ощущение такое что я устал от людей. А может быть не от людей а от ответственности, но с этим я сейчас пытаюсь разобраться. И разберусь обязательно.

Радует то что за последнюю неделю удалось решить хоть несколько бытовых вопросов, пройти ТО и СТО авто. Конечно я получил новую головную боль в виде ремонта, который нужно сделать в течении 4-6 месяцев, с неподъёмной для меня на данном этапе суммой. Но это же можно использовать не только как груз но и как мотивацию. Так что все будет хорошо. Как минимум я немного отошел и стабилизировался.

Сегодня даже предпринял попытку разработать Психологический трекер по восстановлению внутренней опоры для людей оказавшихся в сложных жизненных обстоятельствах. И для себя применю и надеюсь другим поможет, а может и заработать на этом получится.

Пока что на волне стабильности возможно не будет много нового, но как появится обязательно поделюсь.

Показать полностью
12

Как официально диагностируется генерализованное тревожное расстройство

Психическая тревога — это не просто “внутреннее чувство”.

Если она мешает жить, нарушает сон, работу, концентрацию, влияет на тело и поведение, — это повод проверить, не речь ли идёт о генерализованном тревожном расстройстве (ГТР).

Но что значит “официально”?

Разберёмся на основе трёх главных классификаций: МКБ-10, МКБ-11 и DSM-5.

МКБ-10 (код F41.1):

Диагноз ставится, если тревожность сохраняется в течение 6 месяцев и сопровождается по крайней мере четырьмя из следующих симптомов:

— напряжение, “на взводе”, дрожь

— повышенная утомляемость

— ощущение “комка” в горле или нехватки воздуха

— сердцебиение, потливость

— желудочные симптомы (дискомфорт, диарея)

— головокружение, неустойчивость

— частые позывы к мочеиспусканию

— ощущение угрозы или страха

МКБ-11 даёт расширенную формулировку:

“Состояние, характеризующееся чрезмерным беспокойством о нескольких повседневных сферах (работа, здоровье, семья), сопровождающееся психическими и физическими проявлениями и выраженным нарушением повседневной активности.”

Здесь важно: тревога не ограничена одной темой и не снимается разумными доводами.

DSM-5 (Американская классификация):

ГТР диагностируется, если в течение 6 месяцев большую часть дней наблюдаются:

— чрезмерная тревога, которую сложно контролировать

— как минимум 3 из 6 симптомов:

мышечное напряжение

• утомляемость

• раздражительность

• тревожное возбуждение

• сложности с концентрацией

• нарушения сна

Что это значит “на практике”?

Если вы ощущаете тревожность, которая:

— проявляется не один день, а месяцами

— мешает жить, работать, спать

— сочетается с симптомами тела

— не объясняется внешними причинами

— и не проходит после отдыха —

это не “особенность характера”.

Это повод задуматься о профессиональной помощи.

_________________________________

Мой блог о ментальном здоровье:

Телеграмм: https://t.me/+us0ObkyZ5B5lZTIy

ВК: https://vk.com/doc.svetlanaloseva

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!