Сообщество - Физкультура и Спорт

Физкультура и Спорт

7 415 постов 15 478 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

12232

Доброе дело спустя год

В прошлом году мы установили два стенда со скакалками в центре Челябинска. Любой желающий может взять скакалку и попрыгать.
Прошло достаточно много времени, и я хочу поделиться наблюдениями.

Стенды функционируют, скакалки пропадают, но не фатально. Потери на Алом Поле составляют в среднем 13 скакалок в месяц, на стадионе Локомотив примерно в 8 раз меньше.

Так выглядит стенд, когда мы месяц не были в парке.

Самый неприятный случай был, когда мы приехали на площадку через несколько дней после того, как навели там порядок... И обнаружили на нём одну скакалку.

По моим наблюдениям пакостят в основном школьники. Оказывается, многие из них даже не догадываются, для чего скакалки нужны. Я неоднократно наблюдал, как они перекидывают их через турник и качаются, некоторые размахивают ими и стучат ими по опорам турников. Иногда бегают с ними по газонам и бросают где попало (мы находили в округе).

Обычно я подхожу и рассказываю, для чего нужны скакалки. Бывает, что у ребят появляется интерес, тогда я могу показать несколько трюков и чему-то научить.

На фото моя дочь. Она имела непосредственное участие во всей этой истории - помогала мне собирать скакалки для стендов и наводить на них порядок.

Какие бы потери не происходили, мы регулярно пополняем наличие на обоих стендах.

В хорошую погоду прыгают довольно много, одновременно бывает 10-15 человек. Причем это люди всех возрастов.

Сначала скакалки были разноцветными без какой либо закономерности. А потом мы додумались соотнести цвета в зависимости от длины.

Теперь пользоваться ими стало удобнее, а также контролировать наличие. Если кто-то присылает фотку с состоянием стенда, сразу легко оценить, каких скакалок не хватает, чтобы пополнить наличие.

Зимой рядом со стендом нагребли большую кучу снега, поэтому когда она начала таять, пришлось на три недели убрать скакалки, чтобы они не валялись в грязи (когда я проектировал стенды, то не додумался крючки разместить выше, чтобы скакалки не касались земли).

Когда подсохло, то скакалки мы повесили на место, а на землю постелили резиновые коврики, чтобы рукоятки не пачкались, и людям не ходить по земле.

Хочу сказать про сами скакалки. Мы вешаем на стенды не обычные резиновые, а бисерные. Они не путаются во время прыжков (это особенно важно для новичков) и не перемерзают на морозе, поэтому прыгать можно круглый год.

Я сам довольно неплохо прыгаю со скакалкой, но когда начинал, мне не хватало нужного инвентаря, поэтому дело шло довольно медленно. Семь лет назад я бы с удовольствием ходил в подобное место. Думаю, что там есть шанс встретить единомышленников, учитывая то, что скакалка становится всё популярнее в последнее время.

Итог. Я доволен проектом.

За всё время (это 15 месяцев) потери довольно большие: 200 скакалок на Алом Поле и 40 на стадионе Локомотив. Думаю, что за это время скакалками воспользовались несколько тысяч человек. Некоторые из них периодически пишут мне в соц сетях приятные слова.

Для установки следующего стенда будем учитывать, что в спортивных локациях меньше случайных людей, поэтому скакалки пропадают реже, чем в парке.

Мы недавно переехали в другой город, но продолжаем навещать наши стенды и пополнять наличие скакалок.

У этого проекта несколько целей:

1. Создать условия для занятий спортом (физкультурой).

2. Проверить, насколько жизнеспособной может быть подобная инициатива.

3. Показать своим детям положительный пример и научить их ценить чужой труд.

Показать полностью 13 1

Спорт

Всем привет кто увидел этот пост, он будет коротким, просто хочется задать вопрос.
Сейчас я нахожусь в качалке, делаю силовые упражнения, пульс доходит до 130-140, но ОДЫШКИ нет, скажите это хорошо или нет?

0

Захватывающая игра Академии Торино против ФК «Источник»!

Друзья, вы просто обязаны посмотреть это невероятное видео с товарищеской игры Академии Торино против ФК «Источник»! Наши ребята показали отличную технику и упорную борьбу на поле, что привело к заслуженной победе Академии Торино.

На видео вы увидите:

• Умопомрачительные финты и точные передачи.
• Невероятную борьбу на каждом участке поля.
• Яркие моменты голов, которые привели команду к триумфу.
• Радость и эмоции юных футболистов после каждого успешного удара!

Стоит отметить, что наш соперник, ФК «Источник», играл отлично, добавив интригу и напряжение в каждый момент матча.

Поддержите наших талантливых игроков лайками и комментариями, ведь их труд и стремление к победе вдохновляют!

Давайте вместе насладимся этим замечательным матчем и покажем поддержку нашей команде!

Показать полностью
167

45 км забег на пик Черского. Высота 2090 м

Раз есть интерес, покажу, в каких ещё необычных стартах я участвовала в этом году. 🙃

Этот забег занял у меня аж 8,5 часов. 😅

На видео короткая выжимка из этого дня, а дальше расскажу обо всём подробнее. 😜👇

Забег на пик Черского проводится каждый август в небольшом городе Слюдянка на берегу Байкала.

На выбор несколько дистанций:

📌 45 км до пика и обратно (у меня почему-то получилось 46 км)

📌 36 км до метеостанции и обратно

📌 19 км до кафе в лесу и обратно

📌 5 км скандинавской ходьбы по Слюдянке

В 2021 г. я бегала 34 км до метеостанции и тогда же решила, что когда-нибудь сбегаю и до пика, но 2 года не могла собраться с силами.

Вот мои сторис в 2021 по дороге на старт (как видите, мне было страшновато): 😅

В 2021 был дождь и туман, у меня болело колено с 1 км и я бежала через силу. 🥵

На финише я разогналась как могла, но после финиша мне было прям фиговенько. Мышцы болели пару дней.

К 2024 г. я, похоже, забыла как трудно мне дался этот забег, и не предвкушала беды. 😅

1 стадия. Счастливая Настя на разминке перед стартом:

2 стадия. Предвкушение и трепет в первые минуты забега:

3 стадия: охреневание. 😄

К забегу я толком не подготовилась (всего пару раз прицельно побегала в горки), спала накануне лишь 4 часа, поэтому устала уже на первых 5 км. А впереди ещё 40. 😅

В этот раз у меня ничего не болело, но было очень мало энергии. БОльшую часть пути я бежала, но в крутые горки могла только идти. 😮‍💨

Хорошо хоть вокруг было так красиво! 😍

На пути встречались и бушующие горные реки, и ручейки, и водопады. ✨

Дальше был жесткач! 🔥

На видео всего 20 км пути, но ноги уже забились, а сердце стучит в ушах.

От этого я немного в шоке, потому что ходить на пик Черского пешком мне легко и я даже не устаю. А вот бежать оказалось в разы тяжелее. 😮‍💨

Но вот и самый красивый и эпичный участок пути! 😍

А вот и она! Самая маковка горы! 🔥

Дальше начался путь вниз. Он тоже дался мне непросто.

То ли дело спускаться с пика Черского зимой! 😄 В феврале мы с другом просто доехали до метеостанции на пятых точках. 😄 У Вани в качестве ледянки была походная сидушка, а у меня просто скользкие штаны.

На забеге спуск был тяжелым. У меня был не беговой, а велосипедный рюкзак и он докрасна натёр мне шею. Сил было мало, поэтому я хоть и не шла, но медленно бежала.

С коростами от рюкзака на шее и животе я потом ходила недели полторы. 😅

45 км забег на пик Черского. Высота 2090 м

Финишировала я одной из последних. 😅 Даже не хочу смотреть протокол, чтобы не расстраиваться тому, какое у меня в итоге место.

Зато смотрите какую я получила медаль! 😁 Она очень тяжёлая и красивая. 😍 Ставлю её наравне с моим самым большим стартом в этом году, 60 км вдоль Байкала. 💛

А вот кстати как выглядела моя походка после финиша в этом году. Радует, что я хотя бы чувствовала себя пободрее чем в 2021 г. 😁

Ну и традиционный вопрос в конце: зачем мне это надо?

Просто я люблю бегать. 😄 Я бегаю уже лет 6. Начинала я с бега по дворам и околицам, задыхаясь на первых 500 метрах, но постепенно наращивая километраж. Мне нравится бегать дальше, больше и в новых местах. Это затягивает и мотивирует. 💛

Стоило ли участвовать в этом забеге?

Конечно, стоило. 😋 Хоть в моменте мне и было тяжело, со временем всё превращается в прикольные воспоминания.

Участвовать в одних и тех же стартах полезно, чтобы посмотреть, как меняется твоя форма. Хоть немного, но я стала покрепче чем 2 года назад и надеюсь, что в следующий раз прибегу с лучшим временем. 😊🤞

Показать полностью 1 15
2

Посоветуйте магнитный велотренажер

Всем привет. Посоветуйте, пожалуйста, магнитный велотренажер. Бюджет - до 30-40 тысяч рублей, желательно чтобы был в спортмастере в МСК.
Катаюсь по 80-100 минут 4-5 раз в неделю и параллельно смотрю сериалы.
Мужчина, 30 лет, 177 см, 74 кг.
Важно - чтобы максимально плавно ходил, и без всяких посторонних звуков вроде поскрипываний. Раньше катался на Torneo Vita, но за 7 лет он поизносился, стал шуметь, да и сиденье у него слишком жесткое, задница затекает, и приходится за время тренировки делать пару перерывов по минуте на разминку, хотя позу тоже меняю пока катаюсь.
Шикарно будет если с подставкой для смартфона, чтобы можно было кататься и в простые пошаговые игры играть.

Проблемы при подтягиваниях – нужна помощь – биомеханика

Всем привет, есть ли здесь кто постарше, кто шарит в биомеханике или испытал и решил соответствующую проблему при подтягиваниях? Суть проблемы следующая. При подтягиваниях широким хватом (изогнутые рукояти), примерно полторы ширины плеч, наблюдаю резкий силовой провал в середине движения. Рост 174, вес 71.

А именно: первая часть (плечи и лопатки уже приведены) до угла 90 между телом и плечом (как при частичных бодибилдерских подтягиваниях) – проблем никаких, 18-20 раз +. По факту, в этом диапазоне максимально работают большие круглые и бицепсы.

Третья (условно) часть: приведение локтей к туловищу от угла 60-70 градусов до 0 – никаких проблем. Фактически, это диапазон максимального крутящего момента непосредственно для широчайших.

Беда наблюдается в середине движения, проблема буквально после 4-5 повторений: не могу перейти от 110-120 градусов между плечом и телом до тех самых 60-70. Круглые работать перестали, широчайшие не включились. Провал по силе и выносливости. Верхняя часть груди скруглена, как нужно. На прямом турнике при хвате на ширине плеч такой проблемы не возникает.

Возможные гипотезы:

  1. Надо отдельно прокачать на тяге блока или чем-то подобном работу именно в этом проблемном диапазоне с таким же хватом и весом побольше. Нейромышечная связь.

  2. Что-то отстает, а что – ХЗ.

  3. Я – убогий мутант

  4. Пункт 3 + типичные рукояти для подтягивания широким хватом на силовых рамах мне не подходят по ширине.

Есть, кто с таким сталкивался?

ПыСы приведенный локоть не доходит до нижнего края ребер. Опущенные вниз руки на пол-ладони не достают до коленей. Это для понимания длины рук.

Показать полностью
2

Видеопросмотр Академии Торино! Шанс для вашего юного футболиста!

Футбольная Академия Торино объявляет отбор на 4 места для игроков 2008-2009 годов рождения в команду Академии в Сочи! Это ваш шанс дать ребенку уникальную возможность тренироваться и развиваться на профессиональном уровне.

Видеопросмотр Академии Торино! Шанс для вашего юного футболиста!

🔥 4 места для самых сильнейших 🔥

Как принять участие:

Выберите видео с лучшими игровыми моментами вашего ребенка.

Загрузите видео на Яндекс Диск.

Отправьте ссылку на видео и контактные данные на почту: fctorino@fctorino.ru

📲 Мы обязательно свяжемся с теми, кто успешно пройдет отбор!

🏠 Проживание и тренировки предоставляются бесплатно!

📅 Сроки отбора: до 25 декабря 2024 года.

Не упустите этот уникальный шанс! Присылайте видео для отбора прямо сейчас и дайте вашему ребенку возможность тренироваться под руководством профессионалов из Италии и стать частью официальной академии Торино! ⚽️

📲 Делитесь этим постом, чтобы ваши друзья тоже успели воспользоваться этой уникальной возможностью.

Подписывайтесь на наши соцсети, чтобы быть в курсе всех событий: Telegram | VK

Создадим будущее футбола вместе! 🚀🌟

Показать полностью 1
8

Ответ на пост «Я нарисовала 6 км гуся!»2

Есть такой ресурс https://www.strav.art. Пользователи делятся там gps рисунками из strava.

Но среди всех выделяется один человек из Бразилии. Его зовут Gustavo Lyra. Бегает по какому-то пляжу/пустырю.

Сначала думал, что подделка, слишком уж отличается уроверь рисунков. Потом думал, что рисует дроном с программой, смотрел треки, но ничего подозрительного не обнаружил.

В общем смотрите сами, но как по мне, то что он рисует на карте, поражает. Кого-то подобное творчество может вдохновить на весёлые побеГуськи, а кого-то наоборот демотивировать.

<!--noindex--><a href="https://pikabu.ru/story/otvet_na_post_ya_narisovala_6_km_gusya_12035853?u=https%3A%2F%2Fwww.strava.com%2Factivities%2F5604221085&t=https%3A%2F%2Fwww.strava.com%2Factivities%2F5604221085&h=6506d9482b6dfc0420520ac86f0a1acb4bf98f66" title="https://www.strava.com/activities/5604221085" target="_blank" rel="nofollow noopener">https://www.strava.com/activities/5604221085</a><!--/noindex-->

https://www.strava.com/activities/5604221085

<!--noindex--><a href="https://pikabu.ru/story/otvet_na_post_ya_narisovala_6_km_gusya_12035853?u=https%3A%2F%2Fwww.strava.com%2Factivities%2F5910044575&t=https%3A%2F%2Fwww.strava.com%2Factivities%2F5910044575&h=e586d18faed2de1edd276af6e40800aa2be63078" title="https://www.strava.com/activities/5910044575" target="_blank" rel="nofollow noopener">https://www.strava.com/activities/5910044575</a><!--/noindex-->

https://www.strava.com/activities/5910044575

<!--noindex--><a href="https://pikabu.ru/story/otvet_na_post_ya_narisovala_6_km_gusya_12035853?u=https%3A%2F%2Fwww.strava.com%2Factivities%2F5988146665&t=https%3A%2F%2Fwww.strava.com%2Factivities%2F5988146665&h=196a3a1d8e17afdc11901739da122f300a557d88" title="https://www.strava.com/activities/5988146665" target="_blank" rel="nofollow noopener">https://www.strava.com/activities/5988146665</a><!--/noindex-->

https://www.strava.com/activities/5988146665

<!--noindex--><a href="https://pikabu.ru/story/otvet_na_post_ya_narisovala_6_km_gusya_12035853?u=https%3A%2F%2Fwww.strava.com%2Factivities%2F1263308123&t=https%3A%2F%2Fwww.strava.com%2Factivities%2F1263308123&h=7ad05ed66338d6d6a8ec2327c80d627c08db638d" title="https://www.strava.com/activities/1263308123" target="_blank" rel="nofollow noopener">https://www.strava.com/activities/1263308123</a><!--/noindex-->

https://www.strava.com/activities/1263308123

<!--noindex--><a href="https://pikabu.ru/story/otvet_na_post_ya_narisovala_6_km_gusya_12035853?u=https%3A%2F%2Fwww.strava.com%2Factivities%2F1122977171&t=https%3A%2F%2Fwww.strava.com%2Factivities%2F1122977171&h=b1d1d24bf43957947032d5a550ac01a0743a1492" title="https://www.strava.com/activities/1122977171" target="_blank" rel="nofollow noopener">https://www.strava.com/activities/1122977171</a><!--/noindex-->

https://www.strava.com/activities/1122977171

<!--noindex--><a href="https://pikabu.ru/story/otvet_na_post_ya_narisovala_6_km_gusya_12035853?u=https%3A%2F%2Fwww.strava.com%2Factivities%2F5919849111&t=https%3A%2F%2Fwww.strava.com%2Factivities%2F5919849111&h=803bda7d116f57dbf540d781e177378b84544c66" title="https://www.strava.com/activities/5919849111" target="_blank" rel="nofollow noopener">https://www.strava.com/activities/5919849111</a><!--/noindex-->

https://www.strava.com/activities/5919849111

Показать полностью 6
Отличная работа, все прочитано!