Сообщество - Физкультура и Спорт

Физкультура и Спорт

7 415 постов 15 478 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

12232

Доброе дело спустя год

В прошлом году мы установили два стенда со скакалками в центре Челябинска. Любой желающий может взять скакалку и попрыгать.
Прошло достаточно много времени, и я хочу поделиться наблюдениями.

Стенды функционируют, скакалки пропадают, но не фатально. Потери на Алом Поле составляют в среднем 13 скакалок в месяц, на стадионе Локомотив примерно в 8 раз меньше.

Так выглядит стенд, когда мы месяц не были в парке.

Самый неприятный случай был, когда мы приехали на площадку через несколько дней после того, как навели там порядок... И обнаружили на нём одну скакалку.

По моим наблюдениям пакостят в основном школьники. Оказывается, многие из них даже не догадываются, для чего скакалки нужны. Я неоднократно наблюдал, как они перекидывают их через турник и качаются, некоторые размахивают ими и стучат ими по опорам турников. Иногда бегают с ними по газонам и бросают где попало (мы находили в округе).

Обычно я подхожу и рассказываю, для чего нужны скакалки. Бывает, что у ребят появляется интерес, тогда я могу показать несколько трюков и чему-то научить.

На фото моя дочь. Она имела непосредственное участие во всей этой истории - помогала мне собирать скакалки для стендов и наводить на них порядок.

Какие бы потери не происходили, мы регулярно пополняем наличие на обоих стендах.

В хорошую погоду прыгают довольно много, одновременно бывает 10-15 человек. Причем это люди всех возрастов.

Сначала скакалки были разноцветными без какой либо закономерности. А потом мы додумались соотнести цвета в зависимости от длины.

Теперь пользоваться ими стало удобнее, а также контролировать наличие. Если кто-то присылает фотку с состоянием стенда, сразу легко оценить, каких скакалок не хватает, чтобы пополнить наличие.

Зимой рядом со стендом нагребли большую кучу снега, поэтому когда она начала таять, пришлось на три недели убрать скакалки, чтобы они не валялись в грязи (когда я проектировал стенды, то не додумался крючки разместить выше, чтобы скакалки не касались земли).

Когда подсохло, то скакалки мы повесили на место, а на землю постелили резиновые коврики, чтобы рукоятки не пачкались, и людям не ходить по земле.

Хочу сказать про сами скакалки. Мы вешаем на стенды не обычные резиновые, а бисерные. Они не путаются во время прыжков (это особенно важно для новичков) и не перемерзают на морозе, поэтому прыгать можно круглый год.

Я сам довольно неплохо прыгаю со скакалкой, но когда начинал, мне не хватало нужного инвентаря, поэтому дело шло довольно медленно. Семь лет назад я бы с удовольствием ходил в подобное место. Думаю, что там есть шанс встретить единомышленников, учитывая то, что скакалка становится всё популярнее в последнее время.

Итог. Я доволен проектом.

За всё время (это 15 месяцев) потери довольно большие: 200 скакалок на Алом Поле и 40 на стадионе Локомотив. Думаю, что за это время скакалками воспользовались несколько тысяч человек. Некоторые из них периодически пишут мне в соц сетях приятные слова.

Для установки следующего стенда будем учитывать, что в спортивных локациях меньше случайных людей, поэтому скакалки пропадают реже, чем в парке.

Мы недавно переехали в другой город, но продолжаем навещать наши стенды и пополнять наличие скакалок.

У этого проекта несколько целей:

1. Создать условия для занятий спортом (физкультурой).

2. Проверить, насколько жизнеспособной может быть подобная инициатива.

3. Показать своим детям положительный пример и научить их ценить чужой труд.

Показать полностью 13 1
8

Настольный теннис 7: Xu Xin

Завершить (пока что) эту серию постов про настольный теннис я решил рассказом про своего любимого игрока - Сюй Синя (Xu Xin).

Совершенно субъективно и пристрастно - на абсолютную истину не претендую.

Сюй Синь (формально):
- 3 олимпийские медали (два командных золота и серебро в миксте)
- 13 медалей чемпионата мира (из них 10 золотых)
- 9 медалей Кубка мира (из них 8 золотых, одно золото в одиночке)
- море медалей чемпионата кубка и тд Азии
10 лет в сборной Китая, много лет первая ракетка мира.
Левша, перовик.

Не формально - самый артистичный игрок из топовых игроков за последние лет 20.
Если обычный китайский чемпион это натренированная безошибочная машина топспинов, то Сюй Синь всегда тяготел к артистизму, необычным ударам, работе на публику (да, из слова песни не вкинешь).
За это одно из его прозвищ среди болельщиков - ShowMan.
Другое прозвище - Xuperman.
И самое любимое - CloudWalker (Бегущий по облакам), за его невероятную способность перемещаться гигантскими шагами и вытаскивать невозможные мячи.

По мнение многих специалистов - мощнейший топспин с форхенда в мире.
К сожалению у любой сказки есть конец - в 2022 году Сюй Синь завершил выступления на международной арене.

Показать полностью 1
1

Утро рассветолога

Про привычки.
Заметила интересную закономерность, как всего одна привычка подтягивает и подключает остальные: стали стабильно вставать рано каждый день, не только на рассветы, подключили ходьбу по утрам, потом появилась идея обливаться холодной водой, а после утренней прогулки, когда ты разгоряченный солнцем, это прям в кайф. На фоне такого классного утра хочется что-то полезное на завтрак для тела и мозга. Начинаешь выискивать в магазинах льняное масло, масло из авокадо, закупаешься орехами, фруктами, зеленью, сыром, сардинами и пр, вспоминаешь про рекомендованный витамин Д и пользу Омега3. И все это без какого-либо насилия над собой, а как само собой разумеющееся. В этом такой кайф, что одна привычка подключает другие и начинает менять твой образ жизни, режим дня, твои пристрастия и приоритеты. Понимаешь, что не готов засиживаться допоздна, выпить лишний бокал шампанского в компании, тусить всю ночь напролет, потому что ждешь свое утро со всеми его ритуалами.
В общем, советую сказать ранним подъемам «Да»!)
Мой рассветный канал https://t.me/rassvetai_so_mnoi

Показать полностью
16

Настольный теннис, не очевидные моменты 6: укороченные мячи

В предыдущем посте я рассказывал о свечах.
Один из немногих способов бороться со свечами (кроме как просто бить их изо всех сил) это укороченный мяч (drop shot).
Укороченный мяч - это мяч с очень низкой скоростью, который ударившись о половину стола соперника тут же падает на него обратно. И если защитник отбежал от стола подальше, чтобы защищаться, он может просто не успеть вернуться назад к укороченному мячу.

При кажущейся простоте, укороченный мяч одно из самых сложных действий, очень легко ошибиться, и либо вообще не попасть в стол, либо дать слишком длинный мяч, к которому защитник успеет и перейдет в контратаку.

Если вы видите что игрок регулярно применяет укороченные мячи, это почти всегда означает, что у этого игрока талант от бога, великолепное чувство мяча, природа не поскупилась и тд.
Самое красивое, когда игрок замахивается, изображая мощную атаку, а потом, в последний момент, делает укороченный мяч.

Ниже на видео лучшие укоротки от топовых игроков.

Показать полностью 1
3

Тренировки с собственным весом во время отдыха в сплите

Всем привет я занимаюсь тренировками с гантелями 3 раза в неделю (понедельник,четверг,воскресенье).И хотел бы узнать правильное ли расписание? И есть еще один вопрос.Можно ли делать тренировки с собственным весом во время того как мышцы отдыхают? В моем случае это вторник,вреда,пятница,суббота.Буду рад если мне подскажут,всем заранее спасибо)

Танцы РАдости

💃 Танцы РАдости🕺
16 АВГУСТА, Среда,
В Парке имени 300-летия СПб
с 20:00 до 22:00

Друзья! Всем ПрекРАсного Дня!!!☀️

Почти месяц назад я хотел провести
💃Танцы РАдости🕺 на природе, но из-за дождя 🌧️ отменил. Потом через неделю меня пригласили туда на Пикник-Нетворкинг:
https://vk.com/wall8513430_6466
и так получилось, что во время пикника пошёл сильный дождь, но мы не разбежались, а стали танцевать💃🕺

Скажу Вам, Друзья:
"Танцевать под Музыку 🎶 Дождя — это просто РАдость!🌈)))"

Поэтому, в этот раз, никакая погода нам не страшна! Да и поблизости есть общественный туалет с большой крышей, в котором удобно переодеться и если кто-то не готов танцевать под дождём, то может спокойно от него укрыться!

Так что заявляю всем во всеуслышание:
"Вторая часть Марлезонского балета 💃🕺 объявляется открытой!!!"☝️😁

Приглашаю Вас, 16 августа, Среда, к 19:45, в "Парк 300-летия Санкт-Петербурга"
(10 минут пешком от м."Беговая")
приумножить ⚡ЭНЕРГИЮ РАДОСТИ☀️
в спонтанном 💃ТАНЦЕ🕺😁

👣✨👣✨👣✨👣✨👣✨👣✨👣✨👣✨
Те, кто стоит на ГВОЗДЯХ👣 (Доска Садху), берите их с собой и приходите к 18:30 — постоим на них часик перед Танцами💃🏃 и сделаем "Чакровое Дыхание"

❗Кто хочет, то может прийти подышать💨 без ГВОЗДЕЙ👣🚫
👣✨👣✨👣✨👣✨👣✨👣✨👣✨👣✨

☕ При желании можно взять с собой термос с вкусняшками — после
💃Танцев🕺 устроим небольшой пикничок, отпразднуем это ПрекРАсное Событие!🎉✨💫

💃Друзья! Отправьте это сообщение своим Друзьям! Берите "ноги🦵в руки🙌" и приходите!😁

📍Те, кто придёт — пишите мне в What'App:
+79052117754

Скину Вам точные координаты места проведения💃Танцев РАдости🕺

☀️Оплата участия: Донейшн от Сердца💖

До встречи! Обнимаю!🤗)))

Показать полностью

ПРА-СЛАВЯНСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ ЖГОНКА

Крайне важно Жгонку крутить иногда хотя бы (а лучше каждый день понемногу, минут по 5-10)— позвоночник свой, Древо Жизни, ладить-править со всеми органами внутренними и внешними вкупе. Жгонка — базовое Движение-упражнение Любков и Традиции ТРОПЫ ТРОЯНЕЙ ! Это очень простое, естественное, полезное и приятное Движение Жизни, Силы, Души... В детстве многие из нас инстинктивно-интуитивно крутят Жгонку в силу РОДовой Памяти, лет до 7, пока не зарастёт РОДничок, пока дитя не поступит в школу. Пробуждайте, очищайте, включайте, активируйте свой Канал Прямой Связи с ДРЕВОМ ЖИЗНИ-РАЗУМА-РОДА, со своим Чело-вечным Перво-Образом в Мире Огненной ПРАВИ, с ЛУЧшей версией Себя На-стоящего. Будьте Свободны!

Показать полностью 1
Отличная работа, все прочитано!