Не ходите в баню:
1. Если у вас с похмелья давление выше 140/90 или пульс выше 110 ударов в минуту. Обычно такие показатели бывают после запоя, но и после одного дня пьянки лучше измерьте на всякий случай.
2. Если у вас есть проблемы с сердцем. Тогда замените баню на соляную ванну (как принимать - читайте далее).
3. Если вы ещё пьяны. Корейские учёные выяснили, что большинство смертей в сауне происходит по причине употребления алкоголя. Финские исследователи предполагают, что алкогольное опьянение нарушает механизмы ауторегуляции кровяного давления, а это повышает риск падения пьяного человека в обморок, особенно в условиях сауны. Также значительно повышается риск возникновения опасных аритмий у пьяных, так как сауна обладает выраженным адренергическим действием. Все советы ниже - для похмельного дня, а не для пьянки.
Если вы молоды, здоровы, пульс и давление в норме - то баня поможет вам быстрее справиться с похмельем:
1. Баня вызывает обильное потоотделение, при этом открываются поры и выводятся вредные отходы метаболизма из организма.
2. Баня также ускоряет обмен веществ.
3. Посещение бани усиливает кожное дыхание, улучшает кровообращение (в частности активизирует деятельность капилляров).
4. Устраняется обезвоживание: жидкость из межклеточных пространств выводится в в кровяное русло, а значит, будут сняты отёки у тех, кто «опух с похмелья».
5. Высокая температура убивает бактерии на теле человека.
6. Высокая температура увеличивает концентрацию гормона кортизола в плазме крови, что стимулирует выработку глюкозы в печени. Это позволяет быстрее восстановить энергию. Тем, кто хоть раз был в бане, не надо рассказывать, какое хорошее настроение и добродушие у человека, только что попарившегося: бодрость и новые силы гарантированы.
Как правильно ходить в баню с похмелья:
1. Сходите в сауну. Рекомендуемая схема: три захода по 5, 10 и 20 минут.
2. Русская паровая баня при похмелье не рекомендуется, так как она даёт большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Да и вообще злоупотреблять паром не стоит.
Чем можно заменить баню? Другими водными процедурами.
Контрастный душ при похмелье:
1. Самое главное правило — нужно начинать с горячей воды. Сделайте воду довольно тёплой, встаньте под душ и постойте 30 секунд.
2. Затем включите холодную воду и стойте под ней 15 — 20 секунд. Быстрое обливание ледяной водой не переохладит организм. В этом случае идет сильное воздействие на нервную систему, включается терморегуляторный и иммунный механизм, который активизирует внутренние резервы организма.
3. Потом снова горячую, и так далее. С каждым разом рекомендуется все больше стоять под холодной водой.
4. Для ожидаемого эффекта надо проделать три цикла смены воды. Такая процедура улучшит обменные процессы и потоотделение, поможет снять отёки и в целом взбодрит.
Не принимайте контрастный душ, если вы болеете гипертонией, спазмами сосудов, нарушением кровообращения мозга, тромбофлебитом, заболеванием крови и сердечно-сосудистой системы.
Соляная ванна с похмелья:
1. Насыпьте 300 граммов морской соли в тёплую воду.2. Хорошенько размешайте полученный раствор.
3. Полежите в ванне около получаса.
4. Также в аптеках можно найти скипидар для ванны, которым можно заменить соль. Белые и жёлтые скипидары отличаются составом живичного концентрата. Белые немного повышают давление, поэтому долго в такой ванне не лежите, 5-7 минут достаточно. Жёлтые скипидары более мягкие, в такой ванне можно лежать до 20 минут.
Чем полезна ванна с солью при похмелье:
1. Отлично раздражает кожу и способствует выведению токсинов из организма.
2. Вызывает усиленный приток крови к коже, улучшая её питание, что благотворно сказывается на обмене веществ.
3. В горячей воде активизируется кровообращение и обмен веществ. Это помогает организму бороться с отравлением, проводить детоксикацию своими силами.
4. В ванне нервные импульсы с поверхности тела в большом количестве идут в мозг и возбуждают его, что позволяет быстрее восстановить работоспособность.
5. Смена расширения поверхностных сосудов на их сужение создаёт массажный эффект. Это способствует выходу жидкости из межклеточных пространств в кровяное русло и одновременно помогает восполнить нехватку жидкости в кровяном русле, то есть снимает отёк тканей и устраняет обезвоживание, существенно ухудшающие самочувствие с утра.
Не лежите в ванне, если вы ещё пьяны: есть риск уснуть и захлебнуться!
А вы с похмелья ходите в баню или принимаете душ? Помогают ли водные процедуры быстрее привести себя в норму?
По материалам статьи
"Баня, душ, ванна — что полезнее при похмелье?".
