Сообщество - Психология | Не молчи

Психология | Не молчи

409 постов 804 подписчика

Популярные теги в сообществе:

4

100 дней. День второй

Я надеюсь, тот кто будет читать этот дневник не подумает, что я сто дней буду ныть про голоса в голове. Смешно бы получилось!

Это мой дневник, мои заметки для себя, про то, как я выбираюсь из того места, в котором оказался. В месте, признаемся отвратительном. Можно было бы, конечно, сказать, что меня сюда жизнь закинула, но жизнь не при чём. Всё сам. Всё что со мной происходит, это только моя ответственность.

Первый день написанный вчера, подарил моему дневнику прекрасные метафоры. Пожалуй, я буду их использовать и дальше.

Во-первых, Зверь! Это не призрак, а мои нервы, страхи, переживания, какие-то телесные ощущения, которые я не могу объяснить. Это когда грудь сжимает, будто кто-то завязал её узлом, или когда пульс бьёт в висках, а ты не знаешь, от чего. Зверь — это всё, что мешает, но и то, что толкает вперёд.

И да, кстати! Моя жизнь не лишена мистики. Я точно знаю, что перенос образа на что-то придуманное, прекрасно работает. Особенно, если страшно посмотреть своему страху в лицо. Представь его мясником с ближайшего рынка или как я непонятным чёрным огромным псом – и всё. Можно взаимодействовать.

Вторая метафора, это «к тебе»! Это некий образ, к которому я иду. Цветное кино, в котором для меня, через 100 дней, всё заканчивается идеально. Там в этом кино есть кто-то ещё. Это в любом случае или я сам, или близкий человек. При этом, я сам там какой-то другой. Он умеет или имеет что-то новое и ценное, чего нет у меня прямо сейчас.

Итак, я пишу. В публичное поле попадут не все мои записи. Самое сокровенное я оставлю при себе. Но я пишу каждый день. Прямо сейчас. Два раза, в блокнот и в ноутбук.

Действительно, это первое, что надо сделать. Начать писать. Каждый день. Писать, как умеешь.

Этот дневник появился благодаря моему осознанию происходящего. Два дня назад. В один момент я лишился самого дорогого, что было у меня. И от этого потерял устойчивость. А так как в моей жизни я всё сам, и подрядчик, и заказчик. То шатает меня сейчас из-за моих собственных действий, или бездействий.

Как мне видится идеальное разрешение всей этой ситуации?

Мы встречаемся, глядя глаза в глаза. Какой-то другой я с тобой. Я лишен каких-бы то ни было обязательств, лёгок, решителен, устремлён, спокоен, уверен, надёжен, открыт, честен. Мы готовы к диалогу. Я беру на себя решение всех твоих проблем и ответственность за исполнение каждой твоей мечты.

Всё просто. Думаю, что большинство сложных ситуаций в жизни, решается именно в такой картинке. В похожем кино. Если вы встречаетесь с собой, таким как вы хотите стать, и вы легки честны и решительны – вы договоритесь, помиритесь, поймёте друг друга и станете в итоге одним целым.

А чего хочет зверь? Рычит что-то на своём. Но у меня нет времени на долгие разговоры. Мы можем с ним бесконечно спорить и договариваться. Он этого и добивается. Я же точно знаю, чего и когда я хочу. И времени у меня мало. 98 дней.

Показать полностью
2

Все тот же рассказ о пnздострадании, но немного о другом (2)

Итак, сейчас идет сессия, я сдал некоторые экзамены (причем очень даже хорошо, неожиданно для себя). Так что сидя днями и ночами перед ноутбуком и стирая пальцы до мозолей записывая конспекты - времени на тревогу остается немного, но она все равно иногда докучает.

Вот как сейчас, например. В моменте пытаюсь осознать свои чувства и эмоции и прихожу к странному выводу, что мне это нравится. Я люблю так страдать и это доставляет мне огромное удовольствие. Хочется представлять ситуацию, где мои переживания подтвердятся и все окажется правдой, хочется представлять себе этот разговор и расставание. Правда, надеюсь, что такого не произойдет, но все же. И в глубине души безумно нравится сталкерить все соц сети и смотреть когда же она была в сети, нравится искать какие-то пустые намёки в ее подписках и подписчиках, смотреть с созданного второго аккаунта их истории и так далее.

Немного даже стыдно за это, но это моя маленькая исповедь, а вдобавок только что написанное мной стихотворение.

Я сам себя кормил тревогой

И, умирая от тоски,

Надеялся - еще немного

И заживем мы по-людски.

И честно, хочется однажды,

Уличив Любовь во лжи,

Сказать: «Ты знаешь, а уже не важно,

Что мы хотели вместе жить».

Так пусть закончится тревога.

И пусть закончится вся ложь.

Чтобы узнал, что люди могут

Любивших их пустить под нож.

Показать полностью
2

Религию и чувство вины придумали, чтобы ты не чувствовал уровень

Религию и чувство вины придумали, чтобы ты не чувствовал уровень

https://t.me/thetrinityy

Ты получаешь то, что хочешь — деньги, власть, признание, любовь — но вместо радости начинаешь испытывать вину. "А не слишком ли много? А что скажут люди? А вдруг я не заслужил?"

Вот в чём ловушка: следующего уровня не существует. Ты достигаешь его в тот самый момент, когда получаешь возможность — потому что возможность и есть результат. Но тебя научили сомневаться, страдать и чувствовать себя недостойным.

Кто это придумал?
Законы всех мировых религий были искажены, чтобы люди не могли подняться выше. Вместо "По вере вашей да будет вам" (то есть "Верь в себя — и получишь") — тебе подсунули подмену: "Верь в догмы, в грех, в наказание, в вечное рабство".

Но настоящая вера — это уверенность в себе прямо сейчас.

Почему одни летят вверх, а другие падают вниз?
Тот, кто чувствует себя королём, — становится королём.
Тот, кто считает себя нищим, — так и остаётся нищим.

- Музыкант, который верит в свою гениальность, создаёт хиты.
- Предприниматель, который не боится брать миллионы, — зарабатывает их.
- Любой человек, который не испытывает вины за свой успех, — растёт.

А тот, кто верит, что "уровень" — это что-то сложное, что нужно заслужить страданиями, — так и остаётся в вечной борьбе.

Как это работает?
1️⃣ Ты решаешь, кто ты. Не "когда-нибудь", а уже сейчас.
2️⃣ Ты принимаешь свой уровень — и он мгновенно становится реальностью.
3️⃣ Ты стираешь чувство вины — потому что оно держит тебя в клетке.

Хватит ждать "разрешения". Хватит просить "прощения" за свой успех. Ты уже там, куда себя поставил.

Выбор прост: либо ты веришь в себя, либо вечно ждёшь одобрения.

Мой телеграм канал
https://t.me/thetrinityy

Показать полностью 1
2

Мысль меняет состояние. Как выйти из негатива?

Мысль меняет состояние. Как выйти из негатива?

https://t.me/thetrinityy

Когда ты в гневе, страхе или унынии, кажется, что это навсегда. Но правда в том, что любое состояние временно — даже если мозг убеждает тебя в обратном.  

Как выбраться?
Запомни: эмоции — не твой хозяин.  
Гнев, страх, раздражение кажутся всесильными, но это просто сигналы, а не приговор.  

Создай "якорь спокойствия".
Как у царя Соломона на кольце было написано "И это пройдёт", найди свою фразу или жест, который будет возвращать тебя в "здесь и сейчас".  

Заведи "дурацкую привычку".  
В самый напряжённый момент найди что-то хорошее:  
- "Зато я дышу"
- "Зато у меня есть руки/ноги" 
- "Зато это опыт"  
Да, сначала будет странно. Но мозг начнёт перестраиваться.  

Принцип "выцепления" (что посеешь — то пожнёшь)
Ты притягиваешь то, на чем фокусируешься:  
- Думаешь "я неудачник" → подсознательно саботируешь себя.  
- Боишься предательства → становишься напряжённым, и люди отдаляются.  
- Веришь, что справишься → находишь силы и решения.  

Что делать прямо сейчас?  
1. Выпиши 3 своих успеха (даже мелких).  
2. В следующий раз, когда накатит злость/страх, скажи: "Это просто эмоция. Я выбираю, как реагировать".  
3. Попробуй "дурацкую привычку" — найди плюс в минусе.  

Негатив — это туча. Ты — небо, в котором она проплывает.

Мой телеграм канал
https://t.me/thetrinityy

Показать полностью 1
0

Сердце у двери

Сердце у двери: маленькая история из жизни пожилой пары❤️

Недавно я была в платной клинике и, пока ждала свой документ, обратила внимание: рядом сидел дедушка лет 70. Сразу было видно, как он нервничает - стучит ногой по полу, поза напряжённая, он не облакачивается на спинку кресла и постоянно смотрит на дверь кабинета.

Я как вошла в это пространство, сразу ощутила какое-то напряжение и автоматически стала искать источник (быть эпатом непросто). Источник нашла быстро - он был единственный, кто кроме меня находился в этом коридоре. Насколько сильно он волновался - это сразу почувствовалось в пространстве.

Сначала я решила, что он ждёт своей очереди и волнуется то ли перед приёмом у врача, то ли чтобы о нём не забыли. Потом мой взгляд опустился ниже, и я увидела свернутую белую куртку рядом с ним и поняла, что, скорее всего, он ждёт и волнуется о своей второй половинке. Меня это тронуло.🥹

И вот она вышла - маленькая симпатичная пожилая женщина с огромными голубыми глазами, явно в молодости она была очень красивая. Как только открылась дверь, дедушка сразу встал и пошёл навстречу своей жене, все его движения выдавали волнение, строго сказал ей садиться, а сам пошёл и закрыл за ней дверь в кабинет. Почему-то у меня сразу появились фантазии о том, как они провели свою молодость, какие у них были отношения, заботливый этот мужчина или властный...Возможно, они прошли вместе через многое- радости и трудности, поддерживали друг друга, любили и заботились. Может быть, он всегда был для неё опорой. А возможно она серьёзно заболела и у них сложный и волнителтный этап в жизни....

Почему важно наблюдать за другими людьми?

Наблюдение за чужими эмоциями и поведением помогает нам лучше понять людей, почувствовать их внутренний мир, а иногда и вспомнить собственные переживания. Такие маленькие истории напоминают нам о ценности любви, заботы и поддержки в жизни.

Пусть такие простые, но искренние моменты напоминают нам о важности внимательности и сострадания к окружающим.❤️

Сердце у двери
Показать полностью 1
3

Начало

Ну, для чего создал этот аккаунт - да даже без понятия. Наверное, потому что лень писать на бумаге. Да и когда-нибудь кто-то посторонний может найти, а так я никому не показал этот аккаунт.

Может быть, похож на страдальца, может просто не мужчина, по крайней мере перестаю так думать в последнее время.

Началось все красиво - внезапное знакомство, общие интересы, взаимная симпатия. Пока только в переписке. Но скоро встретились - шикарная, обворожительная, очаровательная. Не девушка - мечта! Начали встречаться, разные города. Боль разлуки, тоска, слова люблю, постоянно на связи, заказываю ей еду иногда, периодически вызываю такси. И так несколько месяцев.

Но потом произошло что-то, что объяснить не могу - пришли цветы от незнакомца. И все. Как отрезало. Не у меня. Незнакомец оказался еще каким знакомцем. Но все спихивается на то, что я ревнивец и дите малолетнее.

Приезжаю, вижу картину: непонятный человек пишет ей «Люблю тебя».

- Кто это такой пишет тебе такие интересные сообщения?

- Да это просто с работы приебался, мы с него угораем, да и чего ты опять ведёшь себя как ребенок?!

Как уже понятно - коллега - не коллега, а давний знакомый, как раз тот, кто прислал цветы. Пытаюсь верить, думать трезво. Он старше минимум лет на 10, неадекватный, не красив чертами лица и пропорциями тела, да еще и бывшую девушку бил. Ну, думаю, кому такое чудо может понравится?

- А зачем ты соврала, что это коллега?

- Да я просто чисто по женски испугалась.

Ну неужели не легче сказать сразу? Может, так работает мужская логика. Может, женская работает иначе, ведь кто бы что ни говорил - всплески андрогенов делают свое дело в процессе становления человека.

А холод, как я уже говорил, стал неотъемлемой частью моей жизни. Едешь вот в маршрутке, рядом сидит бабушка-одуванчик. Ей дует. Закрывают форточку. Понимаю - начинает припекать. Есть спасение!!! Зашел в чат с девушкой - тут же остудился!!! Работает, проверено, можно пользоваться. И все бы ничего, если бы раньше общение было бы таким же. Но как-то находила ведь время. Значит ли это, что у нее просто тяжелый период, у нее защитная реакция такая. Она просто не хочет общаться. Хочет побыть одной. А может то, что она почти постоянно в сети значит то, что она с кем-то общается?

К итогу первого поста - я пока не знаю что делать. Пусть мысли, выложенные мной на этой платформе помогут сформировать однозначное мнение.

Показать полностью
10

Не хватает дружеского общения

Крик души. Долго откладывал этот пост, и прекрасно понимаю всю глупость и нецелесообразность выкладывать его тут. Вот уже долго , очень долго страдаю от одиночества, даже не так , а просто от недостатка дружеского общения.  Вся беда в том, что меня угораздило родиться человеком который нуждается в общении , где то читал такую мысль, что человеческое общение это такая же базовая потребность как дышать , общаясь с себе подобными мы как бы отдаём частичку своего разума , чтобы оставить свой след в обществе. Так вот у меня эта потребность очень развита , завидую людям которым хорошо просто наедине с собой . В юности у меня  было много друзей , и я даже мог позволить себе такую роскошь, как ссориться с ними и расставаться , были пара лучших друзей которые я думал уж точно никуда не денутся , и вот к 55  годам, я остался не просто без друзей , я даже без какого то круга общения, трагедии отняли у меня всех друзей которые мне были как семья.  Все мои усилия найти хотя бы хотя бы приятелей разбиваются как прибой о скалы. Конечно я виню в этом себя , наверное я не интересный , наверное во мне есть , что то отталкивающее людей , может я просто токсичный. Человек я увлекающийся и довольно разносторонний любознательный, много читаю, музыка, горные лыжи, велосипед , пытаюсь вести блог на Ютуб, но видимо это не то, что требуется . Перепробовал все сайты по поиску единомышленников , всякие онлайн знакомства ,  устанавливал приложения , даже записывался в театральную студию, писал тут тексты в надежде на хотя бы вменяемое обсуждение, а не, что в стиле «сам дурак».  Долгое время был завсегдатаем популярного в городе форума, результат - ноль . . Что интересно , на всех этих форумах и сайтах у меня легко и непринуждённо  заводились знакомства с женщинами , с некоторыми даже были свидания , и кратко срочные романы . Но мне хотелось бы мужского общения . Надеюсь не надо объяснять , как это сильно различается? Но всё же поясню. Женщина даже если вы на берегу договорились, что только дружеское общение , то она всегда в режиме «дамы ждущей кавалера» всегда вы будите для неё что то должны , должны её развлекать , должны уделять ей знаки внимания , ну а если вы переспите , к чему очень часто женщины сами подводят, то тут сразу все меняется , вы должны теперь еще больше , да и честно сказать , мне с ними просто скучно , конечно женщины у которых интересы  кроме сериалов, бесконечных рассуждений об отношениях  и поездки на моря есть интеллект существуют, но мне они просто не попадались. Вообще , мне показалось , что проблема одиночества у женщин стоит куда острее , везде одни женщины .  Найти для меня дружеское общение с мужчиной если их не связывает алкоголь , так же сложно как найти инопланетян  хотя вселенная  просто кишит планетами похожими на нашу Землю. У меня даже закралась такая мысль может мне , просто суждено , так распорядилось проведение , и никогда у меня не будет друга который просто позвонит или пришлёт сообщение  спросит как у меня дела , просто потому , что ему со мной есть , о чем поговорить.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!