Сообщество - Психология | Psychology

Психология | Psychology

28 059 постов 61 505 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

15

Ещё раз про здоровый эгоизм

Так много сказано и написано про здоровый эгоизм, но многие до сих пор не понимают как это работает.

Эгоист это человек, который всегда и в любой ситуации выводит себя в приоритет. Личные чувства, эмоции, потребности. Казалось бы это плохо, но есть нюанс.

Эгоист не откажется от любимого человека, если ему запретила мама или партнера не одобрили друзья/подруги.

Эгоист не будет работать на нелюбимой работе. Не станет жить так, как хотят те, кто осудит в случае несоответствия их ожиданиям.

Эгоист не лукавит, не врёт и не обманывает. В этом просто нет смысла. Он всегда поступает так как хочет, следовательно его слова имеют вес.

Вам бы не пришлось 10 лет ждать когда любовник разведется с женой, скрывать отношения от его родителей и друзей, быть на вторых ролях и снимать лапшу с ушей, если бы вы встречались с эгоистом.

Когда такой человек говорит "я тебя люблю" это значит, что так и есть. Он бы так не сказал, если бы ему в вас что-то не нравилось. Потому что эгоист никогда не делает того, что не хочет. Он сам у себя в приоритете.

Спасибо за внимание! Подписывайтесь на мой телеграм канал, там всегда самый свежий и актуальный контент.

Показать полностью
9

Нуждаюсь быть принятым

Нуждаюсь быть принятым

В чём больше всего нуждается человек? В том, чего больше всего ему не хватает. Не хватает воды? Хочется пить. Не хватает тепла? Хочется пушистого кота. Если говорить про психологические потребности, есть одна потребность, которая остро пульсирует недостаточностью у большинства из нас. Это потребность в принятии.

Принятие можно трактовать по-разному. В самом общем смысле принятие – это объективный взгляд на вещи. В контексте психологии это означает взаимодействие с миром, собой и окружающими без примеси субъективных оценок.

К сожалению, всех нас с детства окружали оценки: «злой», «бесчувственный», «ненужный», «ленивый», «мерзкий», «нежеланный», «плохой», «наивный» и «нелепый». Ни одно из этих утверждений не существует в реальности, но многие из них способны причинять ощутимую боль лишь на основании укоренившейся в них веры.

С детства факты для нас перестают быть просто фактами. Двойка – это не просто факт (плохо решённый пример), это оценка («ленивый», «глупый»). Разбитая кружка – это не просто факт (осколки), это оценка («растяпа», «криворукий»). Так мы привыкли не просто ошибаться и учиться, мы привыкли ждать осуждения и осуждать всё вокруг. В первую очередь, себя. Конечно, в итоге мы страдаем, ведь изначально мы все хотели просто быть, а не быть «хорошими». Сегодня это звание нужно заслужить, вернее, заслуживать бесконечно.

Навык принятия учит замечать оценки и смотреть на объективную картину, а не на ярлыки, которые навязали нам другие. Объективная картина проще, в ней всего три элемента: факты, чувства и потребности. Да, чувства и потребности тоже объективны. Если вы говорите, что злитесь и нуждаетесь в поддержке, мы можем сделать энцефалограмму и проверить, что в текущем состоянии активируются те части мозга, которые отвечают за злость и потребность в поддержке. Это биология, а не игра слов вроде «ненужный» или «глупый».

Несмотря на трагедию непринятия, она даёт хорошее направление для действий. Если вы не знаете, с чего начать психологическую работу, ищите принятия:

1. Ищите тех, кто не будет вас оценивать, а будет готов слушать.

2. Учитесь просить о принятии, обращая внимание, что вам нужны не оценки, а чтобы вас выслушали.

3. Учитесь принимать, отказываясь от оценок в отношении людей и их суждений.

4. Учитесь говорить о фактах.

Да, это не решает всех проблем, но очень упрощает множество решений. Честное слово, я не встречал людей, которые не нуждались бы в принятии. Мы все страдаем от того, что боимся оценок и сами постоянно клеим всё ярлыками. Мы так привыкли быть «какими-то», что практически каждый хочет перестать бежать «от» или «за», и просто быть.

Конечно, принятие – это искусство. Ему придётся поучиться. Но если мы признаем, что в этом главная нужда, взгляду проще зацепиться за решение. Увидеть, где нас не оценивают, увидеть, как приятно самому не вешать на себя ярлык, почувствовать спокойствие от того, что можно не доказывать, а пройти мимо. Давайте честно, если путь к счастью выглядит не так, то как иначе?

Показать полностью
1

Нет, я не обиделась

Нет, я не обиделась!

Знакомая рассказала историю, что подруга изменила с ее парнем. Она сделала вид что, ничего такого не произошло.

А потом спустя месяцы, подрались с подругой за плойку, ну и естесственно разошлись.

Чувства они сильнее нашего ума.

Все что мы подавили мы выразим это рано или поздно, в той или иной форме, и часто еще бывает не по адресу

В психологии это называется отыгрывание.

Если подруга увела парня и получила за это по морде плойкой, то все хорошо, гештальт закрыт.

Если одна подруга увела парня, а получила за это плойкой другая - это отыгрывание.

Отыгрывание не завершает гештальт, так как обидчик не наказан, и одновременно портит отношения с окружающими.

Если обидчика уже невозможно наказать или возместить ущерб, то тут приходит на помощь психотерапия, где можно работать с внутренними образами и восстанавливаь баланс.

Показать полностью
11

Допросы детей. 2 часть

Первая часть

Продолжаем разговор о методах допроса детей из 80-90-х. Мы остановились на вопросе: есть ли доказательства, что дети под воздействием таких допросов могут давать ложные показания? Или может дети действительно отрицают и подавляют воспоминания о насилии, и только так их можно достать?

Эксперименты по внушаемости детей ставились еще с начала 20 века и давали однозначные результаты: дети внушаемы (1, 2).

Например, в ходе одного эксперимента человек пришел в детский сад, познакомился с детьми, и ушел, ничего не сделав, без скандалов и интриг. Но потом в течение нескольких недель исследователи намекали детям, что этот подонок испачкал мишку и порвал книжку. И в последующем опросе 46% младших детей сразу заложили его, а 72% – стуканули, когда их прямо спросили об инциденте. 44% утверждали, что видели вандализм своими глазами.

Проверяли влияние авторитета. С детьми играла няня. Потом к половине детей пришел грозный полицейский и всячески намекал, что няня сделала что-то нехорошее. Позже «полицейские» дети давали менее точные показания и всячески поносили няню: «Я думаю, у няни был пистолет, и она собиралась убить меня»

Изучали предвзятость экспертов. Интервьюер перед опросом получал ложную информацию о событии и потом именно эту информацию доставал из детей. (34%)

Проверяли, как воображение сказывается на ложных воспоминаниях. В течение нескольких недель детей просили представлять различные события, некоторые из которых были ложными. В итоге 30% поверили в ложное событие.

Проверяли кучу других методов: повторение вопросов, подкрепление, давление и угрозы, внедрение стереотипов о подозреваемом, полицейские приемы про показания сверстников и доказательства, «я твой друг».
Во всех случаях дети давали больше ложных ответов.

Когда детям объясняли, что все эти события ложные, треть детей продолжали настаивать, что это правда, то есть скорее всего развили полноценную ложную память. Впрочем, это не особо важно, потому что показания для суда получены на все 100. Детей уже не слушали, когда они пытались отказаться от показаний.

На самом деле ребенку даже не обязательно внушать что-то. Можно просто задать вопрос, и часть детей без всякого давления и манипуляций ответит неправильно. В большинстве исследований 5-10% детей в любом случае давали неправильные ответы.

Отсюда вопрос: насколько точно специалисты могут отличить ложные истории от правды?
Ни хрена не точно. В некоторых исследованиях эксперты показывали результат хуже, чем случайное подбрасывание монетки. Но при этом на их мнении строилось обвинение в судах.

Особняком рассмотрим анатомические куклы (с гениталиями). Если ребенок начинает играть с ними в «секс», сразу возникают подозрения. Вот только как отличить просто игру от реальных воспоминаний?
Многие здоровые дети начинают играться с писюнами и дырочками, потому что не видели такого срама у обычных кукол. Часто психологи сами предлагают поиграть с гениталиями, задавая наводящие вопросы: он тебя здесь трогал?
Непонятно, какое взаимодействие с куклой считается однозначным маркером насилия. Если ребенок избегает куклу или, наоборот, слишком интересуется ей, это все интерпретируется как насилие.
Эксперты по игре с куклами не могут отличить детей, подвергшихся насилию от неподвергшихся. Но до сих пор этих кукол используют.

Две ошибки

Посмотрев исследования, возникает невольный вопрос: это что же получается, рядом с ребенком даже кашлянуть нельзя, чтобы не получить ложные показания?
Проблема гораздо хуже.

Иногда дети не очень разговорчивы, и если задавать НЕнаводящие вопросы, например, «Что произошло в школе?» или «Что вы делали с папой?», то можно получить невнятные ответы «Ничего» или «Мы играли».

Поэтому во время работы с детьми мы можем совершить 2 вида ошибок:
1. Мы уже видели, что дети могут соврать, что подвергались насилию – это ложноположительные результаты.
2. Но также дети могут соврать, что НЕ подвергались насилию – это ложноотрицательные результаты.

Допросы детей. 2 часть

Психологи частично правы в том, что дети могут не сообщать о насилии, например, из-за стыда или страха, или скрытности. Тогда наводящие вопросы и другие методы действительно могли бы помочь.

Было бы очень хорошо узнать, каких ошибок больше, ложноположительных или ложноотрицательных, чтобы скорректировать методы дознания и суда.
К сожалению, большой разброс результатов не дает однозначного ответа.

Например, было несколько экспериментов, когда одной половине детей проводили генитальный осмотр, а второй половине – обычный.
- Без наводящих вопросов до 90% детей НЕ сообщали о генитальном осмотре. Это ложноотрицательные результаты.
- Но когда детям задавали прямой вопрос, сообщили уже от 50 до 80%. Часть ложноотрицательных сообщений осталась.
- Когда опрашивали группу с обычным осмотром, часть детей сообщали о генитальном осмотре. Это ложноположительные сообщения. Разброс результатов от 3% (без наводящих вопросов) до 50% и выше (наводящие вопросы и анатомические куклы).
А судя по историям допросов из прошлой части, психолог и следователь могли выбить 100% показаний из любого ребенка, будь у них время и желание.

У нас патовое положение. Если ребенка кошмарить, он наговорит ерунды. Если ребенка беречь, не вскроется важная травма. И в любом случае есть риск ложных ответов.

Единственный выход – не строить обвинение только на показаниях ребенка. К чему и пришли постепенно в США:
- Дети все еще могут быть свидетелями.
- Но суды стали требовать дополнительных доказательств.
- Стали использовать стандартизированные протоколы допроса, в которых сократили наводящие вопросы и прочие манипуляции.

Хэппи энд, наверное

Источники:
1. Ceci. Jeopardy in the courtroom. A scientific analysis of children's testimony.
2. McNally Richard. Remembering Trauma. 2005. Глава 8.

Показать полностью 1

Вы никогда не одиноки, потому что глаза столетий наблюдают за вами

Весь смысл греха в том, чтобы нести его.
Какой прок от греха, если вы можете его отбросить?
Если вы глубоко осознаете свой грех, вы должны нести его, жить с ним, ведь это вы и есть.
Иначе вы отвергаете своего брата, свою Тень, несовершенное существо в вас, которое за вами следует и делает все, что для вас отвратительно, все то, на что вы не отваживаетесь или чего стесняетесь.

"Он" совершил грех, если этого ближнего отвергнуть, он будет выдавлен в коллективное бессознательное и вызовет там возмущения.
Ибо это против природы, вы должны быть в контакте со своей тенью, вы должны сказать: “Да, ты брат мой, я должен тебя принять”.

Отвергать Тень — это ошибка. Если поступать так, из тьмы коллективного бессознательного возникнет реакция в форме некоторой персонификации.

Набожный человек скажет в сердце: “Нет, только не это!”, оттолкнет Тень и останется доволен.
Затем его разум будет наполняться странными картинами, сексуальными фантазиями из бездны; чем более набожен человек, тем более порочные вещи выпадут на его долю.
У такого набожного человека возникнут ужасные видения.
Возможно, ему на ум придет женщина; это приход Анимы, обычно в виде обнаженной женщины, ужасающе натуральной.
Это природа, разрушает табу, это месть коллективного бессознательного.

Коллективное бессознательное реально, так что когда появляются Анима или Анимус, и они реальны.
И каждый может быть коллективным бессознательным для другого; люди будут вести себя как демоны, восставшие из бездны — “homo homini lupus est”, человек человеку волк, идея оборотня.

Даже когда вы думаете, что одни и можете делать, что вздумается, если вы отрицаете свою Тень, последует реакция разума, который всегда присутствует, он принадлежит человеку возрастом в миллион лет внутри вас.

Вы никогда не одиноки, потому что глаза столетий наблюдают за вами; вы внезапно понимаете, что рядом с вами присутствует Старец, и ощущаете историческую ответственность перед столетиями.

Как только вы делаете что-то поперек векового плана, тем самым вы грешите против вечных законов, против обыкновенной истины, и это никуда не годится.
Словно вы съели что-то неподходящее для органов пищеварения.
Так что вы не можете делать, что вам вздумается, думать, что вам вздумается, потому что это может задеть то осознание, которому миллион лет; оно отреагирует самым внезапным образом.
"Оно" может отреагировать по-разному, и, возможно, вы не почувствуете непосредственного воздействия, но чем больше вы осознаете бессознательное, тем сильнее в вас развито интуитивное ощущение нарушения законов, тем острее вы ощущаете, что касаетесь грани, за которую нельзя переходить.

Стоит вам нарушить ее, вы получите ответную реакцию, непосредственную или косвенную; если вы поступили неправильно, вы ощутите мощную реакцию, идущую через вас же, а может вы споткнетесь и ушибете голову.

Вы думаете, что это случайность, не помня о том, что поступили неправильно или у вас была дурная мысль.
Это просто, но есть и гораздо более сложный путь; ответная реакция может достигнуть вас через ваших ближних, через волны в вашем окружении.
Реакция не только в вас, она во всей группе.
Вы, может, и не отреагируете, но кто-то рядом или в непосредственной близости, кто-то близкий и дорогой вам, может, ваши дети, отреагирует; но так вы получите должное, потому что вы нарушили.
Или расплатой могут быть тяжелые обстоятельства.

Ибо коллективное бессознательное — это не психологическая функция в вашей голове, это теневая сторона самого объекта.
Насколько наша сознательная личность является частью видимого мира, настолько наша теневая сторона — это тело в коллективном бессознательном, это неведомое в вещах.

Так что через Тень вас может настигнуть что угодно.
Не все реакции достигают вас в форме психологических эффектов, иногда как видимые действия других людей или обстоятельства.

/Карл Густав Юнг - Анализ сновидений/

Показать полностью
3

Нас не учили жить. Но выживать мы научились отлично

А вас учили жить?

Именно жить. Не просто следовать правилам морали, которые примерно одинаковы для всех, а индивидуально подходить к своей жизни. Когда вам объясняли конкретно: «Вот в этом ты действительно силен, а в этом будь осторожнее. В отношениях именно тебе подойдет вот такой человек». То есть не дают универсальных советов, а помогают найти именно твой путь и твои сильные стороны.

Правда заключается в том, что нас не учили жить просто потому, что никто вокруг сам не знал, как именно это делать. Наши родители, учителя, окружение передавали нам те шаблоны и установки, которые сработали (а иногда и не сработали вовсе!) у них самих. Вместе с ними нам досталось огромное количество неправильных убеждений, которые нам не подходят и тормозят нас.

Никто не знает, как жить, а ты, значит, знаешь? — спросите вы.

Да! И я не стесняюсь этого утверждать. Потому что я сознательно изучаю как работает психика и буду изучать это еще глубже. Я не просто исследую, я внедряю эти знания в свою жизнь, постоянно выходя на новый уровень понимания и с удовольствием делюсь этим опытом с моими учениками.

Но прежде чем что-то изменить, всегда нужно сначала признать наличие проблемы:

  • Мы запускаем свое здоровье и не обращаемся к врачу, потому что «само пройдет».

  • Мы перестаем учиться, так как уже «взрослые и все знаем».

  • Мы застреваем в некомфортных отношениях, опасаясь, что больше никого не найдем.

  • Мы продолжаем ходить на нелюбимую работу, ведь «надо платить по счетам».

Мы надеемся на авось, потому что так проще и по-другому не умеем. Ведь нас не учили жить и справляться с реальными жизненными ситуациями. Нас учили выживать.

А жизнь и выживание — это абсолютно разные вещи. Согласитесь?

Это касается всех возрастов, мужчин и женщин. И это ужасная проблема.

Вокруг нас масса выживальщиков, которые привыкли преодолевать любые трудности, способные спокойно существовать в самых суровых условиях, но искренне убегающих от счастья и успеха, считая, что «все слишком хорошо, так не бывает».

Но бывает! Именно это и есть настоящая жизнь.

Настоящая жизнь — это когда вы не делите ее на части. Работа, отдых, семья - все это части единого целого. Вам не нужны выходные, потому каждый ваш день наполнен важным, радостью и отдыхом. У вас есть цель и вы к ней идете, и пусть вам тяжело, главное вы понимаете, зачем это все.

Готовы ли вы выйти из режима выживания и наконец-то начать жить? Если да, присоединяйтесь к моему телеграм-каналу. Вместе мы будем учиться именно жить и получать от этого удовольствие.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!