Сообщество - Психология | Psychology

Психология | Psychology

28 065 постов 61 503 подписчика

Популярные теги в сообществе:

3

Чем опасно подавлять эмоции?

Это может привести к:

1. Вспышкам неконтролируемой ярости. Человек может разбить посуду, сломать вещи, нанести вред или другим.

2. Депрессивному состоянию, а в некоторых случаях и к очень тяжёлой депрессии, когда человек не встаёт с кровати, перестает есть и даже может умереть

3. Болезням

Как научиться не подавлять эмоции?

✔️Для начала вообще научиться отслеживать тот момент, когда вы их подавили.

Для этого вам необходимо будет делать одну технику раз в день.

Сядьте поудобнее, обе ступни на пол, спину прижмите к спинке стула.

Начните медленно дышать: вдох- выдох и начинайте сканировать своё тело.

Какие ощущения возникают в теле?
Чтобы вы хотели сделать?

Может, у вас затекла спина? Попробуйте пройтись и размяться.

Может, вы устали? Попробуйте закрыть глаза на пару минут.

После этого попробуйте взять таблицу чувств и определить что вы сейчас чувствуете?

Любимый вопрос психологов
– “Что ты прямо сейчас чувствуешь?”.

Любимый ответ клиентов
– “В смысле чувствую? Ничего…”

На самом деле, люди ничего не чувствуют только в одном случае – если они мертвы.

В следующем посте расскажу, что же делать со всеми этими чувствами.

Ведь не всем и не всегда их можно высказать.

Показать полностью

Как презентовать свой продукт или проект?

У тебя крутой продукт или проект, но не знаешь как его "продать"? 🤔

Хочешь, чтобы о твоем творении узнал мир? 🌎

✅ Разбираемся как презентовать продукт, чтобы он "зацепил" аудиторию, как подчеркнуть преимущества.

Показать полностью
3

Самообладание

Внутренняя сила суть самообладание, особенно в сложной ситуации, - это ощущение почти полного безразличия и легкости, но прежде всего - естественная и глубокая склонность к исследованию и пониманию.

Как можно достичь самообладания и легкости в любой ситуации? Только из позиции наблюдателя. Наблюдателя с высоким сознанием. Наблюдателя, который после наблюдения исследует и пытается понять тот урок, который ему преподает эта ситуация. С полным пониманием, что этот урок - лишь урок. Не больше, не меньше.

Дон Хуан Матус / Путь Знания

59

Ответ LightNatalia в «Психологическая помощь»4

обычно не пишу комментарии, но тут обязан выразить согласие. у меня диагностирована депрессия, лечусь медикаментозно, в основном помогает, если сам не задуряюсь. за последние несколько лет ходил к разным психологам потому что одними таблетками не вылечишься. так вот, в основном психологи, которые мне попадались - это просто разговор за деньги, таких очень много, не применяют никаких упражнений, методик, процедур, обрядов, не знаю, как это правильно называется. просто говорят. а некоторые так вот - в основном слушают. был один раз случай, в одном онлайн сервисе, я связался с психологом и говорю - за последнюю неделю особо рассказывать нечего, она говорит хорошо и молчит. и вот мы молчим вдвоем. я говорю, ну что давайте заканчивать, а она отвечает, ну время ещё не закончилось, иногда полезно просто помолчать.

короче, нашел спустя годы поисков хорошего специалиста, процесс небыстрый, но улучшения уже есть. хочется сказать: елена, большое вам спасибо! вы настоящий профессионал.

желаю всем ищущим найти своего специалиста. всем кто борется с депрессией - не сдавайтесь. а всем, кто боится похода к психотерапевту, но стесняется или боится - не бойтесь. жизнь может быть лучше, она у вас одна, живите её не в болезни

ура

1

Не трать энергию

Ты можешь вкалывать и вкладывать много денег в проекты, понимая, что ничего не выходит. Или можешь ясно увидеть, ЧТО именно делать, и понять свою цель. Как? Не трать энергию на информационный мусор, эмоции, страхи и саморефлексию.

43

" Веселую историю " Услышать не хотите ли?)

Даже не знаю с чего начать. Вопрос у меня будет к психиатрам, если конечно они здесь сидят. Можно в принципе и к психологам, но доверие к психиатрам у меня больше)

Я чуть видоизменю инфу. Не хочу чтобы меня узнали. Мало ли. Всяко бывает.( совру про возраст + - )

Выросла в аморальной семье. Мать наркоманка, всё детство лет до 6 воспитывала меня она, и отчим. Детство помню хорошо, постоянно, ну почти постоянно полная хата наркоманов. Очень часто мама меня и сестру оставляла одних дома под замком, бывало уходила на 3 дня. Я рано повзрослела, могла себя накормить, итд.

Потом родилась сестра, разница у нас в 4 года. Ну и мамка оставляла меня с сестрой одних дома, я заботилась о сестре. А мама в это время ходила с отчимом пиздила вещи, обворовывали квартиры, и бывало они исчезали на дня 4. Нас подкармливали соседи. А потом маму посадили, впоймали на краже, и меня отправили в детский дом. На тот момент мне было 6 лет. Года в детском доме вспоминаю как счастливые. Мне и правда там было хорошо. Нас всячески развивали, всякие секции я посещала, кружки, рукоделие итд.

Мать вышла из тюрьмы и забрала меня из детского дома , мне было 11 лет. Дома с ней мне жилось хреново, она продолжила колоться, воровать. Дома редко когда было что пожрать. Я бегала в детский дом, там девчонки мне еду выносили. Короче в глубине души я хотела вернуться в детский дом. В глубине души мать свою стыдилась, особенно бесило её обдолбленное лицо, когда она уколется и сидит кайфует расхумаренная.

Проходит время лет в 12 снова меня забирают в детский дом. Маму сажают на 4 месяца, и потом отпускают. Она приходит снова меня забирает домой. Живу я с ней до 13 лет. Всё так же наркота у неё, и воровство. Я скатываюсь в учёбе, бегаю к подружкам в детский дом. И тут маму опять сажают. И меня в 13 лет отдают в детский дом. Короче в детском доме я была три раза. Качели такие, туда сюда, туда сюда.

Но в последний раз , когда мне было 13 лет и маму посадили, обо мне почему то все забыли. Я стала жить одна. В школу ходила сама, классный руководитель был не в курсе что я живу одна.. Я хуй его знает куда смотрела опека, но им никто не доложил что ребенок в 13 лет живёт один.

Ну и жила я вот так, бегала к девчонкам в детский дом, бегали они ко мне. Часто ночевали у меня дома. Школу я начала прогуливать, детский дом закрыли тот старый, и открыли новый. А в новом я была в 12 лет, и мне там жутко не понравилось))) Директриса там была мягко сказать мразью. Пиздила детей и всякое разное. Не сравнить ее с директором - прошлого детского дома..

И конечно я ужасно не хотела в этот детский дом. Одно время жила я у одной девочки, она была старше меня ( на тот момент уже прочухали с детской комнаты милиции, и меня искали)

И один раз я влипла в весьма " неприятную историю" благо со счастливым концом."( Мама ещё не сидела в тюрьме, это со мной случилось при ней) То бишь при мамке. Мне 13 лет.

Мы шли с подругой по улице и её друзья подъехали, сказали нам сесть в машину. Мы сели. Друзья её стали говорить что мы кому то понравились, и нас типо эти парни разыскивают, и хотят причинить зло. И нас надо срочно спрятать, ну хотя б на дня три..О какие мы были наивные)))

Увезли нас ребята к себе домой. Я не хочу вспоминать всё детально и расписывать. Суть в том что меня избили цепью от велосипеда, били по ногам. Потом вешали на какой-то провод, в целях чтобы меня трахнуть. А я стояла на своём, не буду раздеваться хоть убей. Отхуярили меня знатно, лицо только не трогали. И тут пришли ребята по старше, совершеннолетние. Я стала плакать, объяснять что я никогда не с кем не спала, что мне 13 лет. Что я хочу домой. И я обещаю что никому ничего не расскажу.

Ребята постарше отвели этих уебков в другую комнату и отпиздили их.

Меня погладил по голове, пообещали что не тронет меня больше никто, и отправили спать. Спала я урывками, ибо боялась что меня опять начнут пиздить. Наутро проснулась синяки на шее, всё ноги в синяках, губа разбита, всё же лицо они зацепили когда лупили. Меня посадили в машину и отвезли домой. Обещание сдержали, никто меня не трахнул, отделалась избиением.

Как щас помню, бреду я по дороге. Подхожу ближе к дому, и навстречу мама идет. Говорит мне - Что с тобой случилось?

Я в ответ - Ничего, отстань. И мама пошла дальше по своим делам. А я пошла в квартиру. Легла и смотрела в потолок. И пыталась понять что за хуйня происходит

Но ближе к делу. Потом я сама пошла в этот ненавистный детский дом. Отучилась там в 9 классе. Постоянно спала на уроках, материал ни хера не понимала. Я толком при маме не училась в 8 классе. И в 9 тоже не училась, не было желания, тупо спала на уроках, часто спала в детском доме, мне было очень плохо..Я не хотела там быть. Окей отправили нас после школы в колледж. И там мне нравилось. Дружила с девчонками, дружила с парнями, на тот момент мне исполнилось 15 лет. Близко к себе из парней никого не подпускала. После того избиения я в глубине души боялась парней, и не хотела с ними встречаться.

В итоге первый парень появился у меня когда мне было 19 лет. Красиво ухаживал, да и я сама красивая, смазливая была, плюс занималась фитнесом, работала.

Казалось жизнь только начинается, молодая, красивая, счастливая. Счастье длилось не долго. Мужчина был старше меня на 10 лет. И парнем его уже не назвать..) Мне 19, ему 29. Лишилась я с ним девственности. И потом постепенно он стал меня всячески подавлять, то я не так хожу, не так смотрю, итд. И стал бить меня, я хотела от него уйти, но не могла, у меня в голове было - Что нельзя, первый парень, любовь на всю жизнь..

Не понимаю откуда я это взяла. Кто мне в голову это вбил..Мне надо было бежать от него сверкая пятками, а я плакала, терпела. Мои желания игнорировались, меня критиковали, меня пиздили. А терпела. А он следил за мной. Я постоянно рядом с ним находилась, 24 на 7. Мы блядь как сиамские близнецы были. И меня это душило.

Я так радовалась когда мы ссорились и он бывало не появлялся неделю. Я просто кайфовала. В итоге моя самооценка с таким мужчиной превратилась в воздух, постоянное внушение мне что я какая-то ни такая, и его побои меня доконали. Мы расстались.

Два года я была одна, занималась учебой. И встретила мужчину, он был старше меня на 7 лет. Он был очень спокойный, мягкий..противоположность первому. В итоге я вышла за него замуж, толком не узнав человека..Оказалось он играл, играл в казино онлайн и всякую прочую хуету. Проиграл несколько лямов и меня отправил домой к маме))) Сказал решу проблемы, позову обратно. Но он толком ничего не решал, шли года, я ждала его, и мы развелись)))

Короче вопрос в чем. Мне 35 лет. У меня за мои 35 лет было два мужчины. Больше с тех пор никого не было. И дело в том что я не хочу больше. Мне так хорошо жить одной без мужчины. Я просто больше им не доверяю..и не хочу доверять. Секс..секс..секс приятен да, но мне проще самой оргазм получить, и для этого не нужен мужчина. Я и сама справляюсь с этим хорошо)

Недавно малехо я влюбилась, но в отношения не пошла. Посидела, подумала, и поняла что не хочу я доверять никому. И живу я отлично без мужика, и радуюсь жизни.. А впускать мужчину в свою жизнь не хочу. В итоге я после развода 8 лет одна, у меня после мужа никого не было. Вроде и молодая и симпатичная, но мне хорошо одной. И отсутствие мужчины не парит. Сексуальное возбуждение снимаю сама.

Это нормально психиатры? Нормально ли то что я больше не хочу отношений с мужчиной. Мне одной хорошо. Меня этот вопрос не парит. Парит наверно будет тех людей кто в меня влюбляться будет.. я и так никого не подпускаю, и не собираюсь подпускать. Это нормально? А то говорят что есть базовые потребности в сексе, все дела. И типо я чего-то лишаюсь раз я одна и не хочу отношений? Как вы считаете?

Коротко. Женщина 35 лет. Было 2 партнёра. Уже как 8 лет без мужчины, ну и соответственно без секса живу. И меня это не парит, я себя чувствую нормально.

Можно было б и коротко написать. Но я хотела чтобы вы понимали хоть чуть чуть мой образ жизни))

Тапки можете кидать, или что вы там кидаете?) Буду рада ответам психиатров.

Восхищаюсь теми кто прочёл меня до конца)) Я даже не хочу перечитывать, редактировать это. Я долго писала этот пост. Буду благодарна за ответы. Если хотите критикуйте, нормально это воспринимаю)

P.S Хотела опубликовать в лиге психотерапии, но пост висел на модерации 4 часа и тишина. Мне показалось что от этой истории обалдел даже психиатры (шучу, думаю они и похлеще моего слышали). В итоге так и не опубликовали его.) И я решила попытать счастья в группе психологии.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!