Заискивающее поведение — форма взаимодействия, при которой человек стремится угодить другим и очень часто делает это в ущерб собственным интересам и потребностям. Простыми словами это можно назвать неуверенным поведением. Оно может проявляться в различных ситуациях: от личных отношений до профессиональной среды. Сегодня речь пойдет про заискивающее поведение встречающееся именно при построении любых отношений с другими людьми.
Человек очень часто оправдывает свое заискивающее поведение с помощью рационализации. Именно рационализация помогает оценить свои действия как направленные на то, чтобы быть полезным для окружающих, но на самом деле это скорее преследование каких-то личных целей, например, за этим может скрываться страх быть отвергнутым, получение личной выгоды и т.д.
Психологические причины заискивающего поведения:
1. Страх отвержения. Одной из ключевых причин заискивающего поведения является страх быть отвергнутым или осужденным. Люди, испытывающие этот страх, в первую очередь стремятся угодить другим и делают они это чаще всего в ущерб себе, потому что для них важно избежать негативной оценки в свой адрес.
2. Низкая самооценка. Люди с низкой самооценкой могут считать себя недостойными любви и уважения, поэтому они стараются заслужить все это, компенсируя заискиванием, надеясь получить одобрение окружающих.
3. Социальное обучение. Заискивающее поведение может быть результатом социального обучения. Когда человек растет в окружении, где угождение другим считается нормой и потребности других ставятся выше своих собственных, он легко может перенять эту модель поведения.
4. Культурные факторы. В некоторых культурах коллективизм и личные отношения ставятся выше индивидуальных потребностей. Это также может способствовать развитию установки заискивающего поведения как нормы.
Заискивающее поведение может проявляться в различных формах:
⚠️ Извинения. Частые извинения за свои действия или мнения, даже если они не требуют оправданий.
⚠️ Чрезмерное согласие. Стремление соглашаться с мнением других, даже если это противоречит собственным убеждениям.
⚠️ Игнорирование своих желаний. Отказ от собственных потребностей в угоду других людей.
Вот какими могут быть последствия у заискивающего поведения. Оно создает иллюзию того, что отношения с другими строятся правильно, к сожалению это временно и рано или поздно очень часто приводит к негативным последствиям:
⚠️ Эмоциональное выгорание. Постоянное угождение другим может привести к истощению эмоциональных ресурсов и чувству опустошенности.
⚠️ Недовольство собой. Человек может начать чувствовать себя несчастным из-за того, что игнорирует свои собственные желания и потребности.
⚠️ Нарушение границ. Заискивание может привести к размыванию личных границ, а это может привести к манипуляциям и использованию со стороны окружающих.
⚠️ Проблемы в отношениях. В долгосрочной перспективе заискивающее поведение может вызвать конфликты и недопонимания в отношениях, потому что это начинает мешать понимать истинные чувства друг друга.
Как избавиться от заискивания:
✅ Работа над самооценкой и уверенностью в себе. Укрепление этого может помочь убрать необходимость в угождении другим.
✅ Установление границ. Важно научиться устанавливать здоровые личные границы и отстаивать их.
✅ Осознание своих потребностей. Регулярная саморефлексия поможет научиться лучше понимать себя и свои потребности.
✅ Общение и честность. Открытое общение может помочь наладить более искренние отношения с окружающими.
Понимание причин и последствий такого поведения — первый шаг к его преодолению. Благодаря работе над собой и своими личными границами, у вас появится возможность создавать более гармоничные отношения с окружающими.
