В этом видео вы узнаете:
Как эффективно репетировать речь, чтобы она звучала естественно и уверенно и какие ошибки стоит избегать при репетиции. Смотри ролик и готовься к выступлению правильно.
Заметил, что одним из последних прибежищ сторонников "воспитательных побоев" стал тезис "А что, если ребенок животных мучает? Как ему за такое не втащить? Пусть на себе прочувствует, каково бедной животинке! Так будет доходчивее всего!"
Давайте попробуем ответить на вопрос "Почему ребенок может проявлять целенаправленную жестокость к животным и помогут ли тут побои?"
Для начала - уточним, что речь пойдет о случаях, когда ребенок именно что сознательно причиняет боль животным, а не по незнанию\недомыслию (как это бывает с совсем маленькими детьми или с теми, у кого есть нарушения интеллекта). Если это происходит впервые, неосознанно, то обычному ребенку достаточно будет 1-2 словесных объяснений, если же наказать его физически, то это, может, ситуативно и сработает, но вместе с тем размоет психологический барьер применимости насилия. Иначе говоря "если мама\папа наказывает меня болью за неправильное поведение, то тем самым это показывает мне, что насилие является в принципе приемлемым способом диалога с миром, главное - чтобы было благое оправдание".
Есть две основные группы причин, по которым ребенок может склониться к сознательному насилию. Условно назовём их "эмоциональная депривация" и "реактивная (ответная) агрессия".
"Эмоционально депривированные" дети обычно растут в обстановке, когда их значимые взрослые не дают им нормальной эмоциональной обратной связи. Это могут быть внешне очень разные сценарии - от сценариев "холодных\отчужденных родителей" до сценариев тревожной\балующей гиперопеки. Внешняя разница не должна обманывать - их объединяет то, что ребенку дают что угодно, кроме нормальных родительских чувств, из-за чего развитие его эмоционального интеллекта блокируется на очень ранней стадии, такие дети не понимают ни своих чувств и потребностей, ни в окружающих людях не умеют видеть таких же людей, с чувствами и потребностями, как и они сами. Такие дети в каком-то смысле "депривированы" от собственной жизни, не могут полноценно её прочувствовать.
Далеко не все такие дети прибегают к насилию, но если прибегают - то в качестве "способа почувствовать себя живым". "Обратная связь" на языке боли - от мучимого животного - это то, что такому ребенку будет как раз доступно для понимания. То, что будет хотя бы частично восполнять дефицит эмоционального диалога с миром, ясный и наглядный сигнал, что ты в этом мире есть и можешь на кого-то влиять (это очень ранние потребности, у большинства из нас они оказываются закрыты ещё до того, как появится возможность их осознать, потому может быть непонятно, как это может становиться причиной кого-то мучить)
Из примеров: Насколько помню, у Гитлера был холодный жесткий отец и тревожная гиперопекающая мать, т.е. - сразу сочетание двух указанных выше сценариев.
+ "Эмоциональная депривация" объясняет, каким образом знаменитыми серийными маньяками-убийцами становились какие-нибудь "мальчики из богатой семьи", которые по всем внешним показателям были "баловнями судьбы". Кого-то это озадачивает - кажется, что убийцей можно стать только от "хреновой жизни", однако тут ключевое - вопрос эмоционального интеллекта, а не материальный достаток (он-то как раз сам по себе маньяком никого сделать не может). Если тебя всё детство все баловали, в попу целовали и все силы бросали на то, чтобы доставить тебе удовольствие - скорее всего возникнут большие трудности с тем, чтобы увидеть в окружающих отдельные личности, ведь они будут казаться просто функциями, нужными для твоего удовольствия + Твои эмоциональные потребности будут в дефиците, но из-за неразвитости эм. интеллекта ты не сможешь понять, чего именно тебе не хватает и это может подтолкнуть к деструктивным способам "почувствовать себя живым".
Повторюсь - дети из этой группы не часто приходят к сценарию целенаправленного насилия. Чего не скажешь о представителях второй группы (здесь риски уже куда выше)
"Реактивная (ответная) агрессия" формируется при сценариях, когда ребенок постоянно подвергается физической и\или психологической агрессии извне, причем без возможности от этого защититься. Особенно если ребенок вообще ни в ком не находит ни понимания, ни поддержки, словом - не находит нормального человеческого отношения. В этом случае мировосприятие ребенка уплощается до концепции "ты либо мучитель, либо жертва", при котором есть только один способ не быть "жертвой" - быть "мучителем". И именно когда ребенок находится в роли мучителя - он чувствует себя в безопасности, его травмы на время утихают.
Причем, здесь могут быть и относительно "скрытые" сценарии, когда ребенка может быть никто и не избивает, но значимое окружение всячески ему сигнализирует - "ты никто и звать тебя никак, любые твои решения, хотелки, чувства ничего для нас не значат, ты полностью в нашей власти", т.е. всячески унижает и обесценивает ребенка - в этом случае насилие становится способом "почувствовать себя значимым хоть где-то". Вот такой ребенок медленно душит котенка и в этот момент он абсолютно значим для несчастного животного, он уже не пустое место.
Другие сценарии более прямолинейны - "тебе делают больно - ты делаешь больно". Насилие здесь становится самым понятным и предпочтительным способом коммуникации с миром (до других, более сложных и конструктивных способов ребенку помешают "дорасти" его травмы), способом отомстить миру за то, что он был так жесток к человеку, пока он был слаб и беспомощен.
Опять же отмечу - далеко не все, кто в детстве подвергался такому обращению становятся садистами, хоть это и происходит значительно чаще, чем с представителями первой группы. Куда чаще такие дети, вырастая, просто ломаются и спиваются, суицидятся и т.д. Собственно, нет сценария, при котором сколь-нибудь гарантированно вырастал бы маньячина, по природе своей человеку чуждо насилие и должны сложиться исключительные условия, чтобы этот барьер оказался преодолен и он насилие полюбил. В подавляющем же большинстве случаев человек просто ломается, направляет агрессию на себя или она проявляется в просто беспорядочном антисоциальном поведении. Многие, впрочем, умудряются стоически "сохранить в себе человека". Правда, в близких отношениях - с собственными детьми и партнёром всё-таки есть серьезные риски, что усвоенная в детстве жестокость всё-таки выплеснется в том или ином виде.
Вернемся к вопросу "помогут ли от такого побои?"
Ну, родители "депривированных" детей вряд ли зададутся вопросом об именно физическом наказании (здесь как в анекдоте про собаку - "они предпочитают делать больно по-другому"), потому ответ этот стоит адресовать в первую очередь именно родителям детей второй группы. Не сложно заметить, что в этом случае детская агрессия является полностью реакцией на агрессию извне, ребенок не может стать жестоким сам по себе, при хороших родителях и окружении. А это значит, что, если именно ты задаешься вопросом "а не избить ли мне моего ребенка, когда он сотворил такое (мучил животных)?", то скорее всего именно ты, мудень, и являешься причиной жестокости ребенка, и именно потому тебе на ум сразу приходит "ремень" в качестве первого способа решения проблемы, потому что это уже привычный и хорошо отработанный способ "воспитания" ребенка. В этом случае "ремень" для него лишь станет ещё одним кирпичиком в идею "весь мир против меня" и "чтобы не быть жертвой, надо быть мучителем", т.е. проблема усугубится, просто ребенок научится лучше скрывать её от взрослых.
Кто-то может вспомнить про органических психопатов, у которых эмпатия может быть нарушена на физиологическом уровне, врождённо - может хоть с ними "ремень" поможет? Нет, они станут лишь ещё злее в ответ на такое.
В итоге мы возвращаемся к ранее сформулированному мной тезису: насилие в воспитании либо избыточно, либо делает ещё хуже. Это же актуально и для случаев детской жестокости к животным. Если ребенок нормальный и склонности к жестокости не имеет, значит он может мучить животное только по недопониманию, которое легко устранить просто разговором. Если же склонность к жестокости уже есть - значит, ребенок уже является жертвой жестокого воспитания и "ремень" станет просто ещё одним эпизодом этой жестокости, лишь усилит деструктивную тенденцию.
Что же делать, если обнаружили у ребенка склонность к жестокости (за пределами 1-2 прецедентов)? Вести его к детскому психиатру\психотерапевту и потом всей семьей выполнять его (специалиста) рекомендации (т.к. это ВСЕГДА проблема всей семьи сразу, а не только самого ребенка).
Вопрос, в первую очередь, к тем, кто не сразу оказались на своём месте, занимаясь чем-то ради необходимости, чтобы прожить, а не желания в этом всём вариться.
Что стало отправной точкой наконец перестать сидеть на месте и, не бросив в процессе, дойти до конечного результата, став, например, востребованным специалистом?
🥴5 место
Фильм «мама!», 2017 год.
Кинопоиск: 156 тыс просмотров. Рейтинг - 7.1.
В этом фильме одна из моих любимых актрис - Дженнифер Лоуренс. Фильм был выбран из-за актрисы, любимого жанра, высокого рейтинга, большого количества просмотров и интригующего описания.
Ничего не предвещало беды.
Начало фильма было неплохим, как у любого триллера-ужастика, первое время даже было немного скучным, но потом события в фильме стали развиваться максимально быстро и хаотично.
Если честно, я вообще не понимала, что происходит на экране. Мне одновременно хотелось выключить это и вместе с тем узнать, приведет ли этот хаос к какому-то логическому финалу.
И кстати, такого хаотичного развития событий я еще не видела ни в одном фильме.
В целом, все происходящее вызывало у меня недоумение, однако это не травмировало мою детскую психику, за исключением финала.
Я даже не могла предположить, что под конец этого фильма растерзают младенца! Вначале фильма его даже и в помине не было.
Если поискать в интернете то, что хотел донести автор, то вы найдете много вторичных смыслов и аллегорий, даже отсылку к библейской тематике. Наверное, поэтому у фильма столько просмотров и такой рейтинг.
Но честно, мне все равно на эти смыслы, я бы хотела невежественно забыть этот фильм. Но увы!
Ps. А вы уже решайте сами, есть ли у вас желание посмотреть этот фильм или нет?
Следующий пост про фильм, который занимает 4 место🥴
Мой телеграмм - https://t.me/psyh_box
Всю вторую половину жизни ты занимаешься тем, что удаляешь токсичные и разрушающие установки:
— я – последняя буква в алфавите,
— жить надо не для радости, а для совести,
— не высовывайся,
и так далее.
И теперь эти чужие ошибки, приходится прорабатывать, исправлять и пересматривать.
Т.е. благодаря тому, чему учили в детстве, сейчас ты потерян, одинок и не умеешь быть счастливым?
Ну дела…
Новое исследование, опубликованное в Journal of Health Psychology, показало, что воздействие утреннего солнечного света может улучшить качество сна в течение ночи. Люди, которые утром проводили время на солнце, сообщали о более качественном сне, независимо от того, сколько солнечного света они получали в течение дня. Результаты показывают, что утренний солнечный свет может помочь регулировать циркадные ритмы.
Все чаще признается, что сон критически важен для здоровья, и что он оказывает влияние на ожирение, диабет, гипертонию, депрессию и общее самочувствие. Однако продолжительность сна у населения в целом, по-видимому, сокращается, и все больше людей жалуются на недостаточный отдых. Предыдущие исследования изучали различные факторы, которые могут влиять на сон, в том числе диету, физические упражнения и социально-экономические условия.
В предыдущих исследованиях было установлено, что солнечный свет, являющийся ключевым регулятором циркадных ритмов и выработки мелатонина, влияет на сон.
Однако исследований о том, как ежедневное пребывание на солнце, особенно по времени, влияет на сон, было немного. Исследователи стремились восполнить этот пробел, исследуя, как воздействие солнечного света утром, в середине дня и вечером коррелирует с качеством сна.
Наиболее важным результатом исследования стало то, что утреннее пребывание на солнце способствовало улучшению качества сна в течение ночи.
Люди, которые проводили время на свежем воздухе по утрам, сообщали, что засыпали быстрее, спали дольше и реже просыпались ночью. Эффективность их сна — количество времени, которое они проводили в постели, было потрачено на сон — также была выше. Эти результаты подтвердились даже при учете других переменных, таких как качество сна предыдущей ночью.
https://psy.help/2024/10/18/utrennij-solnechnyj-svet-uluchshaet-son/
Я публикую свои переводы научных исследований в телеграм-канале Помощь психолога Андрея Гаврилова.
Не буду вам сегодня рассказывать о пользе сна, вы и так в курсе, что спать весьма полезно и приятно. Пожалуй, это одно из моих любимых хобби. В этой статье я расскажу вам о том, как я профессионально сплю. Есть, конечно, вещи, которые мне бы хотелось улучшить и об этом речь пойдёт в разделе «Эксперимент».
Сладкие и бесполезные ночные часы
В детстве и юности, наш сон регламентируют внешние обстоятельства. Это мнение родителей, расписание детского сада и школы. Мы пока ещё не имеем особого права голоса на предмет остаться дома и никуда не ходить. От нашей расторопности утром зависят графики других людей, которые не стесняются нас подгонять и выставлять определённые рамки.
Когда-то нас укладывали в 20:00, затем мы постепенно начинали бунтовать и время отбоя сдвигалось, в зависимости от стойкости характера родителей. В средней школе появились компьютерные игры, сериалы, порнография и другие интересные вещи, которыми так приятно заниматься поздно вечером, когда на город опускается темнота и никуда спешить уже не нужно.
В этот момент, мы начинаем потихоньку красть у себя сон. Детский организм нормально выдерживает недосып. Тяжеловато утром и первые два урока в школе, а затем проблема отходит на второй план. Вполне можно пережить это ради этих сладких и запретных часов, когда все думают, что ты спишь, а на самом деле ты тихонько занимаешься своими детскими делишками за закрытой дверью. Тебя могут поймать и наверняка ловили, но это делает игру более интересной.
В какой-то момент, без предупреждения, начинается взрослая жизнь. Мы сбрасываем оковы подготовки к поступлению в ВУЗ, вокруг новый мир, новые друзья и пьянящее ощущение молодости и свободы. В зависимости от темперамента и наклонностей, некоторые усердно учатся, иные сразу ныряют в водоворот тусовок, приключений и взаимоотношений с противоположным полом. Сон в данном контексте не важен. Молодой организм нормально выдерживает бессонные ночи и похмелье. Новые впечатления, вот что нужно и важно сейчас. При ответственном отношении к учёбе, ты всё же приходишь на первую пару, пусть и в зомби-режиме. Пока что, продуктивность для тебя несущественна, твоя цель окончить ВУЗ и начать, наконец, работать. Ведь работа обеспечит тебя ресурсами для твоей прекрасной и замечательной жизни.
На работе тебя ждёт сюрприз. Там нужно работать, причём работать весьма эффективно. Раньше нужно было проходить чекпойнты, такие как сессия, подготовка курсовых и диплома. Окружающим было условно не важно, как ты эти чекпойнты пройдёшь. Теперь, всё иначе. Ты находишься под постоянным наблюдением и контролем. Никому не интересно, что тебе сложно включиться в работу в 8 утра от того, что спал ты недостаточно. Появилась конкуренция. Если ты не будешь эффективен, тебя обгонят, ты провалишься в стагнацию и будет нечем похвастаться перед друзьями и родственниками. Сын маминой подруги всегда наступает на пятки и об этом следует помнить. Хорошо, что есть начальник, для которого важно, что б ты приходил вовремя на работу. Этот страх заставляет тебя просыпаться утром по первому звонку будильника и бежать очень быстро, если этот звонок ты пропустил.
Вечеринок становится чуть меньше, чем в период студенчества, зато появляются деньги. А деньги, которые ты можешь потратить — мощный катализатор бессонных ночей. В итоге ты снова скрываешься, только теперь уже от начальника. Никто на работе не знает, что ты делал в три часа ночи вчера. А сейчас ты сидишь за компьютером, смотришь в монитор не видящим взглядом и выглядишь вполне профессионально. Ты точно не такой, как все. У тебя получается и работать и жить полной жизнью. Интересно, долго ли получится продержаться в таком режиме? Ну, ничего, летом будет отпуск в Азии, там можно будет отоспаться. А пока можно потерпеть, хорошо, что силу воли пока заменяет корпоративный пропуск в здание и бдительный начальник. А этому американцу, который предложил позавтракать в центре в 7:30 утра, мы скажем, что свободных слотов утром на этой неделе, к сожалению, нет.
В один из дней ты закрываешь глаза, а когда их открываешь, то у тебя уже нет строгого начальника и зарплаты. Нет офиса, куда нужно обязательно ехать к 8 утра. Поздравляю, ты повзрослел. Не осталось в этом мире людей, способных влиять на то, во сколько ты ложишься спать и встаёшь. Свобода, в истинном её выражении.
На этом жизненном этапе лично у меня начался полный разврат в плане сна. Ложиться в 6 утра и вставать поле обеда — легко. Никогда не ставить встречи на утро — отличная привычка, ведь так можно.
К сожалению, человеческая психика работает таким странным образом, что исчезновение запрета делает возможность красть у себя сон менее привлекательной. Проснувшись в очередной раз в районе обеда, понимаешь, что потерял огромную часть рабочего дня. Минимальный тайм-менеджмент рисует ужасающую картину 2-3 рабочих часов в день, которые показал тайм-трекинг. А ведь столько всего нужно сделать, идей у предпринимателя обычно гораздо больше, чем времени.
Мне хватило нескольких лет для того, чтобы осознать факт радикального снижения эффективности работы при недосыпе. Я много об этом слышал и читал, но так устроен, что не верю чужому опыту и мне нужно обязательно лично разбить лоб о проблему. Так у меня устроен процесс обучения и познания.
Первым этапом для меня было то, что я задумался, сколько часов я сплю. Рекомендованная продолжительность сна для моей возрастной группы составляет 6-8 часов. Я провёл двухнедельный эксперимент, в ходе которого я спал 6,7 и 8 часов, а утром и днём делал записи и оценивал свой уровень работоспособности. С удивлением выяснил, что оптимальная продолжительность сна для меня составляет 7 часов. Если спать больше, то сложнее проснуться и встать утром, а днём чувствуешь себя помятым. Поэтому я начал ставить будильник таким образом, чтобы всегда получалось примерно 7 часов сна и спустя неделю привык к такому режиму. Классно, что мой телефон на Android позволяет видеть время до звонка будильника, очень удобно. Уверен, что и ваш телефон на подобное способен.
Моей главной проблемой является не фиксированное время отхода ко сну. Где-то год назад, я добавил себе в трекер привычек ежедневную задачу «Ложиться до 1:30», но она часто факапилась. Когда у меня не получается внедрить какую-либо привычку, я обычно делаю послабление. В случае времени отбоя, это было разрешение себе в пятницу и субботу ложиться когда мне угодно.
Постепенно, у меня стало получаться, хотя уровень протеста против фиксированного времени отбоя, по-прежнему, оставался высок. Это же моё сладкое время, когда уже никто и ничего от меня не хочет. Его так приятно провести в чатиках, за просмотром YouTube, играя во что-нибудь или задержавшись допоздна в гостях.
Я понял, что сама идея по защите этого ночного времени идёт из детства и является какой-то частью моего внутреннего ребёнка. Он топает ножкой и не хочет спать. Его совершенно не убеждает рациональный аргумент про то, что утром, будучи бодрым и мотивированным, можно гораздо интереснее провести время, чем пускать слюну, лёжа в ночи на диване. Беда в подсознательной ассоциации позднего отхода ко сну и приятного времяпрепровождения в юности и студенчестве. Я заметил, что когда работаешь до поздней ночи, ничего защищать не хочется. Хочется побыстрее закончить и нырнуть в свою прекрасную кровать.
У меня объективная нехватка рабочего и личного времени. Это какая-то отправная точка для меня сейчас. Идей слишком много, часов в сутках слишком мало. Если научиться планировать, то жить становится совсем страшно. Можно сколько угодно придумывать инструменты и методики повышая эффективность своего расписания, но объективно дополнительные часы можно взять только из вечера, переместив их на утро.
И внутри себя, я всегда это понимал, однако по каким-то причинам мозг не позволял мне сосредоточиться на этой мысли. Она всегда была такой очевидно, однако для меня это путь, полный жертв.
Я решил подойти к вопросу радикально, выключать свет в полночь и засыпать в половину первого. Утром просыпаться в 7:30. Такой вот распорядок дня, наверное «нормальные» люди так живут, не знаю. Всю жизнь от этого бежал.
Спустя неделю, заметил, что после 23:00 у меня начинают закрываться глаза. Т.е. организм очень быстро привык и перестроился. Ему явно нравится то, что происходит. А я в свою очередь, провожу утро без стресса. У меня есть определённые утренние ритуалы, которые приятнее выполнять, когда не нужно никуда спешить. Сейчас я расскажу, как обычно проходят мой вечер и утро.
В идеальном мире, в 23:30 я ставлю будильник на завтра, убираю телефон в такое место, откуда не смогу его достать не встав с кровати и 30 минут перед сном читаю художественную литературу на своём Kindle, затем в полночь выключаю свет и включаю аудио-книжку на час. Мне очень нравится засыпать под короткие фантастические рассказы, длинной в 40-60 минут. Раньше я слушал «Модель для сборки», а сейчас «Puffin Cafe» и «Гарри Стилл». Аудиокниги нужны для отключения мыслей. Иногда я слежу за сюжетом, иногда просто слушаю, как звучит голос автора. Если долго слушать одного чтеца и засыпать под него, сам тембр его голоса будет на отлично отключать вас через 10 минут. Если честно, я очень редко дослушиваю рассказы. Эта привычка помогает мне засыпать лучше снотворного. Я её приобрёл, когда много летал по командировкам в Сибирь и Европу.
В реальном мире, меня можно застать в кровати с телефоном, да и время отбоя иногда съезжает. Но, согласно моей концепции внедрения привычек, важно постоянно пытаться, невзирая на срывы, которые в любом случае будут. Из результатов уже есть дни, когда я действую по выбранной системе и это очень меня радует.
К сожалению, я практически никогда не вижу снов. Если бы видел, то точно бы их записывал сразу после пробуждения, а затем скармливал ChatGPT и просил растолковать. Но так, как этого не происходит, вернёмся к моему утру.
Я встаю по будильнику, без этого не чувствую себя в безопасности из-за потери контроля. Мне почему-то важно знать, во сколько я проснусь. Много лет я пытался найти мелодию, от которой я буду испытывать минимальную боль. Если у вас есть такая мелодия, поделитесь, пожалуйста, в комментариях — буду пробовать.
У меня недавно появился фитнес-браслет Smart Band 9. С помощью этой недорогой игрушки я замеряю длительность и качество сна. А ещё она умеет будить вибрацией, что очень приятно. Гораздо приятнее, чем ненавистная музыка. Проблема только в том, что я ещё ни разу не встал, когда будил меня только браслет. Действие по его отключению слишком простое и осуществляется автоматически во сне.
Я в итоге пришёл к тому, что вначале меня будет браслет, а затем, минут через 5 телефон, который лежит вне зоны моей досягаемости.
Для меня важной целью является встать сразу. Т.е. не открывать мессенджер, лёжа в кровати. Это прямо сложная задача, скажу я вам. Некоторые люди не пользуются телефоном час, после пробуждения, но мне это пока не доступно. Однако я точно знаю, что если не встать сразу, можно заснуть или бесцельно провести от 30 до 60 минут в тёплой и уютной кровати. Страх перед выходом в большой мир похож на ощущение, когда ты уже стоишь на берегу и нужно прыгнуть в холодную воду. И прыгать нужно сразу т.к. это мучительное ожидание и страх существенно хуже, чем само действие. Мнимая безопасность тёплого одеяла и мессенджера — это самый неожиданный для меня источник стресса. Да-да, браслет и стресс измеряет и я проводил эксперимент.
Поэтому, собрав волю в кулак, я встаю, чищу зубы, выпиваю стакан воды, делаю зарядку, выхожу на улицу на турнички, а затем неспеша завтракаю. Всё это очень приятно делать, если проснулся рано и весьма больно, если приходится спешить или тратить на это часть рабочих часов.
Понятно, что всегда будут вокруг супер-люди, которые ложатся в 22:00 и встают в 5 утра. Для меня это пока-что хардкор. А вот сдвинуть отбой на один час раньше и постараться ложиться всегда в одно и тоже время — вполне посильная задача для каждого. Попробуйте сделать нечто подобное со своим распорядком прямо сегодня, не откладывая.
Я придумываю системы по управлению различными аспектами жизни в Notion и Obsidian и пишу об этом в Telegram. Подписывайтесь, если вам такое интересно, на все вопросы в комментариях я с удовольствием отвечаю.
— Мне сегодня нужно было обязательно написать код по решению задачи, — тяжело вздыхает Василий, программист и великолепный интеллектуал. — вместо этого в голове вертелась ссора с девушкой, я ей договаривал слова и аргументы, которые недоговорил тогда.
— Тогда — это когда? — спрашиваю я, уже предполагая ответ.
— 5 лет назад...
Ссора могла произойти и 15 лет назад, и даже 25 лет назад — а спорить «вдогон» вы можете всю жизнь. И спорить вы будете не с реальной девушкой, не с реальным человеком, а с его образом у себя в голове. И этот образ вам будут рисовать... Кто? Не вы!
— Хотела сделать кучу дел, в магазины сходить, вместо этого просидела дома. Мне постоянно кажется — выйду сейчас, а во дворе привяжутся алкаши-гопники, в магазине — продавщица нахамит... — еле слышным голосом говорит Евгения, я с трудом различаю её слова.
Кто рисует эти образы и ситуации — Евгения или? Кто?
А ведь её анкета показывает — деятельная натура, с отличными организаторскими способностями.
— К директору надо бы зайти на счёт повышения, только об этом подумаю — сразу мысли: а вдруг будет ругаться, или совсем уволит. Который год откладываю... — сетует инженер Иван, в анкете которого заметно проявлены аналитические и лидерские качества, потенциальный великолепный руководитель направления.
И снова вопрос — кто рисует Ивану образы гневного руководителя? Иван? Или кто?
Настало время познакомить вас с вашим внутренним автором ваших кошмариков — Её Страшейшество Тревога.
Собственно, она есть у всех и до определённого уровня она называется Осторожность. Оберегающая нас от реальных опасностей в быту — при обращении с острыми предметами на кухне, например, или при переходе улицы. А повторяющиеся изнуряющие внутренние монологи, откладывание важных вопросов, бесконечные сценарии мрачного будущего — проявления повышенного уровня тревожности, Именно такая тревога заковывает в ритуалы, аргументируя постылыми доводами:
— Не высовывайся, всё само образуется...
— Как бы чего не вышло...
— А что скажут люди (коллеги, начальник, продавщицы с вахтёрами и т.д.)?
Да, ничего не надо менять, и так всё хорошо.
А теперь — вопрос. Он, на первый взгляд, парадоксальный:
— А кому от этого — хорошо? Вам? Или вашей тревоге?
Да, вы и ваша тревога — те самые две большие разницы.
Вы — хотите развиваться, двигаться в карьере, получать достойную зарплату, быть в гармоничных отношениях. Тревога будет обездвиживать — ей спокойно в тихом болоте, в котором всё на своих местах, всё понятно, знакомо и даже неудобства — стали удобны.
Каждый раз, когда обнаруживаете себя на очередном стотысячном витке давно прошедшего спора, когда опять откладываете важное дело или обсуждение назревшего вопроса — задавайте себе вопрос:
— Это я продолжаю переживать давнюю ситуацию, откладываю, замираю — или моя тревога?
Продолжение следует.
P.S.
Для психологического исследования приглашаю на анкетирование. По результатам которой мы проведём бесплатную беседу-консультацию - вы узнаете много нового, интересного и неожиданного о себе. И, возможно, причины, мешающие вашему развитию — в бизнесе, карьере, личной жизни (подробнее - Анкетирование 2.0).
Ваш профит - бесценный вклад в науку и бесплатная консультация (30-45 мин) по итогам анкеты, новый взгляд на себя, на свои возможности и перспективы.
Заявку на участие можно прислать мне на тг HappyTalkie или на емейл SunWindSmile (собачка) мейл.ру.
