Перестаньте выживать, вместо того чтобы жить
Фундаментальная проблема травмы заключается в том, что вы начинаете выживать, а не проживать ее. Почему так?
Это не потому что вы тупой, а потому что вы умный.
Это потому, что вы пытались жить, а мозг такой: «Это не работает, нам просто нужно выжить». И если целью является выживание, вы живете реактивно, вы живете сегодня, вы не думаете о завтрашнем дне.
Завтра - это завтра. Давай просто проживём этот день. А потом наступит завтра, давайте просто проживем этот день, давайте просто проживем этот день.
Мне сегодня скучно, что я собираюсь сделать? Поиграть в видеоигру.
Я чувствую, что мне следует делать, мне надо поработать над резюме, но это принесет пользу завтра.
Измерение будущего атрофируется у людей, перенесших в прошлом травму. Способность их мозга думать и планировать будущее атрофируется.
И люди попадают в замешательство. Они знают, что должны что-то сделать. Но глубинные механизмы мозга не знают, как это сделать. Здесь, наверху, вы понимаете интеллектуально, но не можете действовать.
...
P.S. Вывод: все таки пытаться действовать проактивно, думая о завтрашнем дне.
Далее небольшое продолжение из фулл видео.
Но хорошая новость в том, что травма — это адаптация, которую можно изменить. Определенные части мозга бездействуют и должны переподключаться и перенастроиться.
Сделайте любой шаг, какой сможете.
Пройдите консультацию у психолога, психотерапевта.
Займитесь немного йогой.
Поучаствуйте в общественных мероприятиях.
Попробуйте начать жить жизнь.
Делайте что-нибудь в жизни.
Где возможно сделайте мир немного лучше.
Научитесь самовыражению. Прежде чем вы сможете самовыражать себя, вам нужно сначала восстановить связь с самим собой.
Арт-терапия. Это позволяет вам найти связь с самим собой.
Источник:
