Психология | Psychology

В-третьих, специалисты тоже люди, и все они разные. Даже самый крутой психолог / психотерапевт / психиатр, выбранный по тысяче великолепных отзывов, может быть не настроен работать именно со мной, мы можем не сойтись характерами, много что может пойти не так при выборе вслепую, а у меня нет столько денег, чтобы перебирать специалистов. Негативный опыт уже был.

Я ведь не могу просто прийти на бесплатное знакомство и сказать "я подумаю". И нет, здесь я не пытаюсь поступить именно так. Я хочу попытаться предоставить выбор обеим сторонам.

Ж, 27, не замужем.

Суть: проблемы с определением собственных чувств и желаний (в том числе амбивалентность), проблемы в отношениях, депрессия, СДВГ.

Последние два пункта - существующие медицинские диагнозы, поставленные врачом-психиатром.

Сопутствующие проблемы: раздражительность (редко взрывная, с тенденцией к учащению), импульсивность, метания между гиперактивностью и апатией, скачкообразная, непостоянная вовлечённость: был опыт прерывания лечения с последующим стартом с чистого листа.

Был опыт пребывания в ПНД, на данный момент лечения не получаю. Опыт борьбы с депрессией 12 лет (РДР, тяжелый, без внесения).

Негативный опыт в основном выражался в ретрансляции собственных взглядов и навязывание очевидно личных норм. Не повезло, да. Я придерживаюсь мнения, что всё, что не противозаконно, может считаться нормальным для человека, пока не нарушает законные права других людей, даже если для меня самой что-то неприемлемо по личным причинам.

Хотя для решения проблем требуется учитывать всё, ключевая цель — разобраться в себе и отношениях, так как это источник наибольшего напряжения.

Если вы чувствуете в себе силы помочь, пожалуйста, напишите о своём опыте и образовании, а так же оставьте условно-публичный способ связи.

Боюсь, Пикабу не оценит сделок в комментариях, поэтому вопрос цены предлагаю оставить для личной переписки.

Как простить человека? Для начала признать, что вы имеете право не прощать. Такой вот парадокс.

С детства Олю учили быть доброй, ни с кем не ругаться и делиться сладостями. Поэтому когда Олю обижают, она старательно себе повторяет, что злость, обида и разочарование – это плохо. Она совершает насилие над собой.

Мы все пытаемся внушить себе, что должны быть принимающими и рациональными и что другой человек не сделал ничего плохого. Может, это правда. Но если я уже на эмоциях, то рациональность делает их только сильнее, ведь чувства в моменте не дружат с доводами. Чтобы они прошли, нужны принятие и забота, а не аргументы.

С детства Олю убеждали, что нужно спрятать недовольство поглубже, простить и отпустить. Однако в жизни всё сложнее. В жизни если чувствам не позволяют быть, они лишь прячутся, а не проходят. Поэтому для начала примите своё неотъемлемое право злиться и обижаться. Даже на того, кто дорог и кого вы любите (любили). Прощение приближается, когда мы принимаем свое право чувствовать.

Шаг второй. Когда мы приняли свои негативные эмоции, нужно понять, что их причина в первую очередь скрывается внутри нас. Если Миша обижен на отца, потому что его не было рядом, значит в Мише есть потребность, например, в принятии и поддержке. Причина эмоций Миши – не в отце, а в потребности. Отец лишь триггер, да, пьяный и безответственный, но только триггер.

Даже если бы в жизни Миши был отец, потребность однажды могла оказаться под угрозой и дала бы о себе знать. На потребности и нужно концентрироваться. Всегда! Когда Миша злится, он должен обращать внимание, чего он хочет, и стараться получить желаемое. Совсем необязательно с отцом, ведь нужда не может быть привязана к человеку. Он может делиться чувствами с друзьями, просить о принятии жену и принимать свои чувства сам. Главное – учиться.

Так он возьмёт ответственность за свои эмоции, и прощение станет ещё ближе.

Наконец, когда мы закроем потребности, эмоции пройдут. Не останется ни злости, ни обиды, ведь они пытались донести, что в нас была нужда, и вот она прошла. Только отсутствие эмоций не означает, что за ними последует забота. Миша не обязан любить отца, он может оказаться абсолютно равнодушен, главное, что он не будет себя терзать.

Поэтому последний шаг – принять, что избавление от эмоций не делает нас более счастливыми и не гарантирует лучших отношений. Оно даёт покой, создаёт пространство, в котором мы можем уделять внимание своим эмоциям и искать людей, которые будут не просто триггерить потребности, но и окажутся готовы проявить принятие, чтобы их удовлетворить.

Итак, как же простить человека? Нужно признать своё право на эмоции, нужно найти настоящую причину чувств в своих потребностях, удовлетворить их и заполнить пустоту источниками счастья. Источниками, которые с меньшей вероятностью спровоцируют новую обиду.

_____________

Источник.

Исследование коллектива факультета «Юридической психологии» МГППУ показало, что люди, склонные к зависимости от просмотра сериалов, имеют более высокий уровень ухода от реальности (эскапизма) и переживания одиночества.

Разберемся, что за термин "Эскапизм"?

Эскапизм - умственное отвлечение от неприятных аспектов повседневной жизни, обычно посредством деятельности, включающей воображение или развлечения. Эскапизм может использоваться для того, чтобы отвлечься от стойкого чувства депрессии или общей грусти.

За последние два десятилетия появилось много онлайн-платформ и сервисов, где можно круглосуточно смотреть фильмы, сериалы, трансляции и слушать музыку. С приходом круглосуточного развлекательного контента было обнаружено и такое явление, как "запойный" просмотр, когда смотрят несколько серий подряд. Такие длительные просмотры могут негативно сказываться на эмоциональном состоянии и качестве жизни любителя сериалов.

Результаты проведенного опроса специалистами факультета «Юридической психологии» МГППУ показали, что уровень ухода от реальности (эскапизма) у людей, склонных к зависимости от просмотра онлайн-платформ, значительно выше, чем у тех, кто не имеет такой склонности.

Люди, склонные к зависимости от просмотра стриминга, в большей степени переживают чувство одиночества и отчуждения. Просмотр стриминга может использоваться как форма эскапизма, помогая избегать сложных эмоций, проблем и стресса. Но при этом они позитивно относятся к своему одиночеству и видят в нем пользу для себя, потому что потоковый медиаконтент может создавать иллюзию социального взаимодействия. Но он не может заменить реальные отношения.

При опросе не было обнаружено значимых различий между группами по уровню субъективного качества жизни. Это может говорить о том, что просмотр стриминга может выступать в качестве копинг-механизма, компенсируя некоторые недостатки жизни человека.