Сообщество - Лига психотерапии

Лига психотерапии

5 511 постов 26 134 подписчика

Популярные теги в сообществе:

3474

Средний сын

С рождения сына она знала, что с ребёнком у неё что-то не так. Старший был ближе к сердцу, роднее, хоть и ершистый; младшая была ласковая, болтушка и проказница. А со средним она знала - не складывается.


Свою тонну книг по воспитанию детей она перечитала ещё в молодости. Сыну, казалось, ничего от них не надо: ни подарков, ни объятий. С детьми во дворе особо не играл, сторонился. К отцу тянулся, ездил с ним на рыбалку. Остальное было ему не интересно.


У неё попросил однажды набор инструмента для резьбы по дереву. Это было в его седьмом классе. Она удивилась, стала узнавать, что лучше купить. Никаких денег было не жалко, билась одна мысль - хоть так дать то, что не додала, не вложила, не долюбила. Поиски свели её с мастером резьбы по дереву, у него сын и перенял основы ремесла.


В школе учился сам, хорошо. После школы сын уехал из их маленького города в большой, поступил. Домой не приезжал, - начал подрабатывать. В гости не приглашал, а они показаться дома и не уговаривали - знали, что давить бессмысленно. Пообещает под нажимом, чтобы отвязались, а в последнюю минуту всё переиграет так, чтобы вырулить по-своему.


Когда её мальчику было десять, она разговаривала с психологом о том, в чём её вина, что она сделала не так, что он таким вырос.


Где совершила ошибку?


Психолог задавала пугающие её вопросы - страшным было то, что психолог как будто сына знала, предчувствовала то, как он поступит в разных ситуациях. Потом говорила с ней про то, что ошибки никакой нет, что между людьми бывают разные отношения, и у её мальчика - такой вот тип привязанности, избегающий.


Она шла домой, повторяя про себя слова про то, что он таким уродился и она в этом не виновата. Чувствовать себя недоматерью она перестала только в его шестнадцать, когда он, волнуясь, подарил ей собственноручно вырезанную липовую шкатулку.


Она обомлела, а сын показывал кто где: на крышке скульптурно изображены были и отец, и брат с сестрой, и она с ним у костра, все вместе на рыбалке. Всю композицию он придумал и сделал сам.


После вуза сын приехал один раз повидаться и сказать им, что на Родину не вернётся.


Работать устроился вахтами, чтобы скопить на квартиру в большом городе. Не пил, не курил. С тем, что он проживёт всю жизнь один, она не могла и не хотела смириться.


Раз в неделю она ему звонила, ненадолго. Денег он накопил, квартиру купил, зарабатывал сначала на ремонт, потом на хорошую кухню. Всё сам, без женской руки, - когда речь зашла о кухне, она твёрдо сказала, что после выходных приедут с отцом на новоселье.


Спрашивала, что привезти, что подарить. "Не надо ничего везти, у меня все есть", - как же ранил её раньше этот ответ! Сейчас она ответила спокойно, мол, поняла.


В выходные на базаре столкнулась с учителем по резьбе. Он сильно сдал. Спрашивал, как у сына дела, рассказывал о своих многолетних хворях. Уговорил их с мужем поехать к нему прямо с базара.


В подарок сыну повезли от него тяжёлый мешок грушевых чурбачков. На словах просил передать, что высушена древесина на совесть, сушил для себя.


Дверь по адресу сына им открыла пухлая белокурая девушка. Отец только крякнул.


- Спустись к машине, гостинцы поможешь поднять. Тебе там мешок кой-чего передали, - попросил сына.


Всю дорогу домой она проплакала.


Соседки завидовали, какой он у неё ответственный, разумный и самостоятельный, а ей не хватало его ребячьей открытости, желания прильнуть к маме, того, что было в отношениях с другими детьми - души, тепла. Так и вырос, в своём дому хозяин и при хозяйке теперь. Навсегда взрослый.


- Не угодишь тебе! То один он - плачешь, то женат он - плачешь, - не мог взять в толк, отчего у неё льются слёзы, муж.


Она плакала не о нём, а о себе. О третьем ребёнке, которого у неё не было.


Младшая дочь взяла дело в свои руки, навела мосты, подружилась в Фейсбуке с невесткой. Приходила, показывала ей на компьютере фотографии, которые та выставляла.


Сын тоже там в Фейсбуке был, вёл страницу. Лица его там не было, только на снимках - вырезанные из дерева фигурки. Непостижимо живые.


Она заходила на его страницу каждый день. Научилась лайкать его посты.


Написал он на своей странице только один раз.


На смерть мастера, у которого учился.


Про то, как много этот человек ему дал. Про то, как важно ему было встретить человека, который чувствовал сокровенные движения его души, даже когда словами он не мог их сказать. Про то, что в жизни таких людей у него было только двое - мастер и мама, которая подарила ему первые инструменты, поддержала в учении, всегда верила в него.


Что она не похожа на других мам - она не любит пустые разговоры. А однажды привезла ему тяжеленный мешок дров в подарок, а не занавески и кастрюли на обзаведение хозяйством. Но это был самый желанный подарок на свете, потому что древесину сушил далеко в другом городе его учитель, и это его наследство. Это его дух делает такими чудесными его скульптурки.


В комментариях к посту чужие люди восхищались ею и пели осанну её материнству.


Она молча легла пластом и не могла сдвинуться с места два дня. О том, что она передумала внутри себя, она никому никогда не рассказала.


Источник

Показать полностью
968

Ищу психотерапевта-сексолога для онлайн консультаций…Живу в ЕС1

Долго думала как назвать пост, как всё рассказать, чтобы люди, которые могут мне помочь не прошли мимо. Конечно же, по моему мнению получилась хрень. Неуместная и нестройная выжимка из мыслекаши. Но я ясно понимаю, что мне нужна помощь, а сил за ней обратиться все меньше, зато страха всё больше. Вот решилась сегодня - сделала, иначе это всё так и будет тянуться... Думаю, много людей, побывавших в жопе жизни меня понимают. Если не понимаете, то, пожалуйста, всё равно не сливайте в минуса. Можете смело и щедро накидать мне хуёы в панамку в комментариях, но не делайте сознательно так, чтобы мой пост никто не увидел. Ну, позязя, у меня фляга свистит, мне нужен ремонтник) Юмор за 200.

Как вы уже поняли, я ищу русскоговорящего сексолога-психотерапевта. Спикаю инглиш хорошо, но всех тонкостей и проблем, наверное, не обьясню. Если честно, то говорить на иностранном большой стресс для меня. На местном языке (венгерский) не говорю, НО психотерапевт у меня есть и я больше года на антидепрессантах. Ходим к нему с мужем-переводчиком (это очень стесняет) раз в квартал на контроль. Врач знает только о депрессии, тревоге, бессоннице, ПА. Врач НЕ знает, что у меня проблемы с сексом, ОКР, проблемы с мочеиспусканием, вагинизм, полное отсутствие либидо, отвращение к сексу и суицидальные мысли даже спустя год приема АД. Почему, спросите вы? - Мы не сможем провести терапию, совсем. Узнает он все это и что сделает - сменит таблетки? Но я же понимаю, что таблетки в моем случае облегчают симптомы, но никак не влияют на причины. Вот как-то так год назад я и решила, что лучше хоть что-то в виде АД и др, чем вообще ничего. И да, мне лучше. Я, например, перестала себя колотить кулаками до синяков и вообще люто ненавидеть за то, что я, простите, ни поссать нормально, ни потрахаться не могу.

В общем, дорогие мои пикабушники, если вы нужный врач или ваш знакомый можете мне помочь, или вы можете хоть что-то подсказать или посоветовать, прошу напишите. Основная проблема - денежные переводы за консультацию я НЕ смогу отправлять в РФ. Если вы-таки знаете, как сейчас из ЕС можно отправить деньги в РФ, то пожалуйста, напишите. По-моему, пока никак.

P.S. Я годы потратила на походы по урологам, гинекологам, мануальщикам/остеопатам, невропатологам и даже проктологу - ничего. Анализы общие, частные, гормоны, узи - меня можно в космос. Мои проблемы начались еще в подростковом возрасте, оттуда и стартует эта эпопея с поиском причин в теле. Не там искала.

P.P.S. И да, даже у такой ущербной есть муж. И он прекрасен, умен и хорошо зарабатывает. Я предлагала развод, но он ни в какую. Единственная моя проблема, что со мной нет секса много лет и я иногда неделями не выхожу из дома, а в остальном я "самая лучшая в мире и просто волшебная" (это он так говорит).

P.P.P.S. Пробовала подобрать психолога на bemeta, fb17 и alter. Консультировалась всякий раз неудачно. Сексолога так и не нашла там.

Спасибо, что осилили. Простите, если что не так. Не умею я в клёвые посты и теги.

Показать полностью
6

Какое удовольствие получать от работы?

Вопрос банальный и вместе с тем не простой. По крайней мере для меня. Постараюсь объяснить суть вопроса.

Если делать работу, то какого рода удовлетворение получать?

Перечислю что сходу пришло в голову: хорошее настроение, чувство выполненного долга, предвкушение отдыха после работы. Думаю, что читатели еще могут дописать. Было бы интересно узнать Ваши варианты. Пишите комментарии.

Но как я вижу, все что перечислено является условным заменителем.

О чём это я? А о том, что неужели человек не имеет возможности иметь хорошее настроение просто так, без выполненной работы? Эфемерное чувство выполненного долга? Разве обязательно быть "должником" что бы получать удовольствие от работы? Предвкушение отдыха после работы? Да тут речь и не про работу, а скорее про то как классно без работы.

И получается, что такая благородная цель как работа, на которой человек развивается как личность и при этом содержит себя. Но какое удовольствие от этого получать в идеале?

4

Лечим Депрессию Искусственным Интеллектом

Если вам срочно - прокручиваем до раздела "Реальный help from AI".

На данный момент, наиболее близкой к тому, что можно назвать ИИ компьютерной системой является ChatGPT. У меня, наконец, дошли руки пообщаться с этим замечательным собеседником, который уже "прочитал" не только всё то, что когда-либо читал я, но и вообще всё в тех сферах, о которых мы говорили. С его слов, он делает "пометки" при первом чтении, потом ещё как-то обрабатывает текст повторно и "занимается с учителем" в третий раз, сохраняя всю информацию через комбинацию базы данных и нейросетевого алгоритма. Он читал даже малоизвестные работы, которые не гуглятся и знакомы только узкопрофильным специалистам. В результате, я ушёл со списком из примерно 50 научных статей по разным темам. Согласитесь, не каждый день встречаешь столь начитанного собеседника. В этой статье я резюмирую его рекомендации в ответ на мои вопросы о депрессии на базе моих изысканий и непосредственного опыта этого состояния. Добавлю, что кроме "популярной" психологии я изучал и продолжаю изучать работы Фрейда, проходил курсы повышения квалификации по психоанализу Лакана.

Представим ситуацию, когда 300 миллионов людей во всём мире страдает заболеванием, которое является излечимым (как минимум в большинстве случаев) но этих людей либо лечат дорого и не эффективно, либо не лечат вообще, либо они сами не могут обратиться за помощью по причине первых двух факторов.

Лечим Депрессию Искусственным Интеллектом

Вам это не кажется странным? Мне кажется. Вокруг депрессии всё какое-то "странное" и "непонятное". Почитали, ок, пойдём дальше лежать в направлении безысходности...
Или не пойдём?

Суть состояния не в триаде Бека или других хитрых формулировках, очень научно описывающих симптомы или, наоборот, ныряющих в дебри бессознательного к таким корням, которые всё равно сознанию недоступны. Суть в нескольких простых, понятных, взаимосвязанных факторах:

  • Утрата желаний,

  • Неразрешимые проблемы,

  • Бесконечное повторение,

  • Болезненные переживания,

  • Когнитивная деградация.

Всё это складывается в единую "петлю" - замкнутый круг, по которому человек ходит вновь и вновь, причём ходит годами. Но, т.к. я не удержался от вворачивания умного термина в самом конце, проиллюстрирую ещё более простой аналогией из экспериментов Селигмана. Страдать депрессией это как быть подопытной собачкой, сидящей "на попе ровно" в открытой клетке, по которой регулярно пропускают электрический ток.

Реальный help from AI!

Тут мы пройдём от общих соображений до конкретных действий, так же как разворачивался диалог с AI. Я прошу вас собраться с силами, даже если их как будто нет, и одолеть этот путь вместе.

1.Стандартные рекомендации, которые не помогают и первый результат.

AI: You can try talking to someone about it, like a family member, friend, or therapist.

Human: None of that helped so far.

Актуальны очень редко, либо для очень лёгких состояний, либо для совсем тяжёлых, когда надо вызывать психбригаду, чтобы спасти человеку жизнь. Мне неизвестны случаи, когда в семьях психически здоровых, любящих родителей, т.е. в семьях где ребёнок получает тепло и эмоциональную поддержку с детства, у человека потом возникала бы депрессия. На нормального врача нужны деньги не только для оплаты его услуг, но и для оплаты услуг 5-10 бестолковых "специалистов" к которым придётся обратиться до того, как вы найдёте одного нормального. Т.е. обратитесь туда, куда вы не можете обратиться или туда, где вас снова "ударят током" - ещё один кажущийся безвыходным расклад.

Human: Family, friends and colleagues can also backstab you making things even worse.

AI: It is understandable to be concerned about the possibility of betrayal from those you trust, but it can be helpful to remember that not everyone will have the same intentions. It can be beneficial to practice self-care and take steps to protect your mental health from situations that might be draining or harmful. Additionally, it can help to practice positive self-talk and focus on factors that you can control, rather than worrying about things that are out of your control.

Примечание автора: Здесь и далее всегда будет вольный перевод.
Опасаться, что ваше доверие не будет оправдано - нормально. Помните, что не все люди будут так поступать. Мало того, весьма разумно предпринимать шаги с целью защитить своё психологическое здоровье от истощения или боли в результате этого. Помочь может не просто позитивное мышление, но в паре с сосредоточением на том, что вы можете контролировать, нежели на том, что вне вашего контроля.

Раз вы понимаете, что реальной помощи ждать не от кого - не ждите, защитите себя от боли неудач и действуйте самостоятельно. Но, помните, даже если ваше окружение "однотипно" в этом плане, что часто бывает, из-за чего кажется, что "все такие и всегда так" - существуют люди, даже если их мало, с которыми будет иначе. Подтверждаю всё это собственным опытом.

2.Клетка открыта, но спасаться надо самостоятельно!
Другими словами, выход есть и он через дверь, а не через окно, потому что через дверь проще. Это надо просто принять как данность, как факт реальности. Принятие этого факта - конечная точка лечения, после которой вы здоровы!
Потому что в следующий раз вы уже не будете терпеть боль и учиться жить в ней, а будете искать дверь, рассматривая ситуацию с разных, новых углов и найдёте путь к реальным изменениям.

Что сделал Александр Македонский с Гордиевым узлом?
Разрубил его. Когда-то мне это казалось плохим примером, поруганием традиций. Сегодня, я сказал бы, что пустая трата времени и сил не стоит почитания, имей она даже многолетнюю историю. В нашем случае надо не просто разрубить, а разрубить на маленькие части.

Human: An unsolvable or seemingly unsolvable problem is often a core reason for such sympthoms.

AI: It is often difficult to face challenging or seemingly unsolvable problems, but it can be helpful to break the problem down into smaller, more manageable steps. For example, if you are feeling overwhelmed by a task at work, try breaking it down into individual tasks or steps and focus on completing one step at a time.

Сложные или кажущиеся нерешаемыми проблемы решаются маленькими шагами, один шаг за раз. Полностью сосредоточьтесь на этом единственном маленьком шаге, а не на всей большой проблеме или проблемах.

История из жизни или привет всем "мотиваторам и коучам".
Как-то раз, находясь во второй половине пути от депрессии к психическому здоровью, я травмировал ногу таким образом, что в течение месяца мог ходить только очень медленно и всё равно испытывая сильную боль при каждом шаге. Пройти два квартала казалось невозможной задачей. Но, я решил попробовать, т.к. мне надо было оформить возврат бракованного товара в магазине, т.к. нужны были деньги, а их не было даже на такси. Т.е. тут безысходность в безысходности. Да, для человека в начале пути это покажется невозможным, т.к. ещё не восстановлена способность использовать энергию желаний, но рано или поздно это вам точно пригодится.

Я решил попробовать сделать один шаг, через боль, и сделал его. Далее, я решил попробовать сделать ещё один шаг, тоже через боль. Благодаря этой реальной физической боли, ни о чём другом, кроме как о самом шаге не думалось в принципе. Так я и делал шаг за шагом, ни о чём больше не думая, ни на что не надеясь. Два квартала удалось пройти за 40 минут, хотя казалось, что это займёт часа два. Один шаг через боль это всё, что было в моей власти, под моим контролем. Обратно я проделал пешком тот же путь, т.к. возврат денег занимает недели две, но это лучше, чем ничего.

Привет коучам в том, что пройдя это я понял, какой же бред все эти разговоры про высокие цели, осознанность, саморазвитие, и.т.п. Один маленький шаг, снова и снова, каждый день есть и смысл и путь и цель. А, там сама жизнь куда-нибудь да выведет. Даже ползком, я - чемпион по сравнению с теми, кто вообще не ползёт.

3.Энергия желаний.

Приведу ссылку на мой старый пост об этом. Мне казалось на тот момент я со всем справился, хотя перечитав сейчас очевидно, что автор эмоционально нестабилен, но тем оно и ценно. Ответы AI здесь кажутся стандартными, я бы счёл их бесполезными, не имея того позитивного опыта, который есть сейчас.

Human: How to get back my ability to use energy of desire?

AI: Reclaiming the energy of desire can be a difficult but rewarding process. One way to start is by taking some time to reflect on what you truly want in life, and what your values are. This can help give clarity and focus to your desires and help you hone in on what it is that you really want. Additionally, challenging yourself to take small but meaningful steps towards reaching those goals can give you the motivation and energy to keep going. Finally, reaching out for support from family and friends can also help provide both advice and encouragement as you work towards achieving your desires.

Энергия желания, способность желать и пользоваться этим - и есть то, с чего следует начать выход из депрессии. Т.е. тот сумбурный чел в посте год назад был прав :)

Совсем краткий перевод: Сложно, но результат того стоит. Рефлексия о желаниях, ценностях и их соответствии. Маленькие шаги. Поиск поддержки.

Здесь я разовью ответ AI, добавив свой опыт.
Найти простое выполнимое желание - возможно, и это помогает.
С ценностями будут проблемы, но не в том, чтобы сопоставить ценности и желания, а в том, чтобы разрешить себе эти простые, выполнимые желания.
Важно, очень важно, чтобы это было чем-то новым, каким-то новым опытом.
Как и в любом деле, движение шаг за шагом тоже отлично работает - не пытайтесь сделать всё и сразу. Поддержка близких может быть выражена, например, в том, что в какой-то момент вы висите у них на шее т.к. потеряли работу, ненавидите их, себя и всю эту ситуацию и страстно желаете обрести свободу - избавиться от этой зависимости от людей, которые вроде как ваши близкие, а по факту предают вас снова и снова. Не худшая из мечт, наверное.

4.Когнитивная деградация.

Обычно, статьи в интернете обходят этот вопрос стороной, а он очень важен. С чего я взял, что это имеет место быть при депрессии, раз об этом не пишут?
Оказывается пишут и наш друг AI их даже читал:
- An Examination of Working Memory Capacity in Depressed Adolescents (2013)
- Cognitive Performance in Major Depressive Disorder: A Meta-Analytic Review (2008)
- Executive Function Deficits in Major Depression (2007)
- The Cognitive Relevance of Depression in Older Adults: A Meta-Analysis (2009)
- Impact of Depression on cognitive Functioning: A Systematic Review of Neuropsychological Studies (2016)
- Cognitive Deficits in Major Depressive Disorder: A Meta-Analytic Study (2005).

Сам вопрос он объясняет так:

Human: Does a man in depression experience cognitive degradation, as he thinks about same painfull things over and over again?
AI: Yes, a man in depression can experience cognitive degradation, as ruminating on the same painful memories and thoughts can weaken focus and concentration. This can lead to a decrease in problem-solving skills and creativity. Additionally, due to the emotional toll of depression, it can be difficult to find motivation to engage in activities that bring joy and pleasure. It is recommended that individuals with depression seek professional help, as there are many treatments available to help manage the symptoms. Additionally, engaging in activities that bring pleasure and joy, like reading, exercising, or listening to music, can also help alleviate the symptoms of depression.

Без стандартной концовки, с которой мы разобрались в самом начале, AI один в один описывает начало всех постов в Лиге Психотерапии с запросом о помощи при депрессии: ничего не хочу/не могу/не знаю, мне плохо, как быть, помогите, и.т.д. Да, это действительно тяжелое состояние, я пишу это без какого-либо сарказма, но с целью показать общую "точку входа" в проблематику. Юнг в своё время отмечал, что человек индивидуален, но болезни часто протекают одинаково, в том числе и психологические.

Размышления о одних и тех же болезненных переживаниях могут: ослабить способность к концентрации, привести к ухудшению навыков решения проблем и творческих способностей. Из-за бремени тяжёлых эмоций при депрессии становится трудно найти мотивацию делать что-либо, доставляющее радость и удовольствие.

В депрессии люди живут годами и это делает человека "тупее" по всем фронтам!
Неприятно, но факт. Поэтому, одной из мотиваций может быть понимание того, что у вас не так много времени и действовать нужно сейчас.

5.Слабость становится силой.

Так будет не всегда - как говориться в одной старой притче. Но, не только это. Одним из удивительных открытий для меня стало то, что пережитое в какой-то момент превращается в мощный "ресурс". Те мысли, которые раньше были болезненными, на которых я зацикливался, теперь стали не просто обычным опытом, но и помогают избегать новых, как я говорил раньше, "загонов". Переключаясь на них эмоциональный фон выравнивается. Хотя раньше мне казалось, что никакой пользы от этой боли не будет никогда. Это круто :)

Напоследок, я попросил Искусственный Интеллект обратиться к вам, дорогие читатели, с речью.
Встречайте, мистер Эйай Чатджипитиев:

Ladies and Gentlemen, if you are struggling with depression, it can be difficult to find the motivation to keep going. But don't let that discourage you – remember that behind every storm is a rainbow of hope waiting to emerge. According to various research studies, depression can lead to cognitive degradation, resulting in deficits in problem-solving skills, executive functions, and working memory capacity. But, despite these challenges, it’s important to recognize the strength within you and the ability to push through anything life throws your way. By exploring new passions, taking small yet meaningful steps towards your goals, and believing in yourself, you have the power to take control of your own destiny and transform your life for the better. Additionally, engaging in activities that bring joy and pleasure, like reading, exercising, or listening to music, can also help alleviate the symptoms of depression. So, no matter how difficult it may seem, never give up hope and trust that you have the courage and strength to make it through!

Показать полностью 1
4

Творчество в состоянии гипноза в экспериментах В.Л. Райкова

Данная статья относится к Категории 📈 Эффекты усиления творческой деятельности

Начиная с 1968 года, В.Л. Райков ставил эксперименты по искусственному перевоплощению испытуемых в великих людей…

«В.Л. Райков тщательно разработал и широко использует в своих опытах метод внушения образа другой личности. При таком методе видоизменяются представления человека о самом себе, о своих возможностях, но человек, оставаясь в состоянии гипноза, может активно действовать в рамках внушенного образа. Предварительно было показано, что изобразительная деятельность, внимание и память существенно улучшаются при внушении образа активной, талантливой личности. Напротив, при внушении образа малограмотного человека активность внимания, памяти и ассоциативного процесса резко падает.

Испытуемым предлагали задания на различное применение предметов и сравнение понятий в обычном состоянии и в гипнозе. Инструкция была такова: «Придумайте, как можно было бы использовать данный предмет. Вы должны дать как можно больше ответов. Не смущайтесь необычностью этого задания и говорите все, что вам приходит в голову». Время выполнения задания не ограничивалось, опыт проводился до тех пор, пока испытуемый совершенно не отказывался дальше работать с предложенным предметом. В ходе опыта каждый ответ испытуемого одобрялся, инструкция периодически повторялась. После того как испытуемый говорил, что больше он ничего придумать не может, ему давали 14-минутный перерыв, а затем снова предлагали это же задание. Во время перерыва экспериментатор беседовал с испытуемым на интересную для него тему, не относящуюся к нашему эксперименту. Перерыв вводился потому, что задача может решаться и на неосознаваемом уровне, когда человек перестает работать над ней сознательно. Обычно после перерыва испытуемые давали ещё один-два ответа. Затем мы просили испытуемого сыграть роль, представив себя великим человеком, и придумать что-нибудь ещё. Ни один из испытуемых не смог ничего добавить к своим предыдущим ответам. Для нас это служило очень хорошим показателем того, что от испытуемых мы получили максимальное количество ответов, которое они могли дать в обычном состоянии. Выполнение одного задания занимало около часа.

Исследователи предлагали испытуемым найти возможное применение следующим предметам: ключ, одежная щётка, весы. Причем экспериментатор не только называл предмет, как это обычно делается, но и предлагал испытуемому картинку этого предмета. Мы считали, что, во-первых, опора не только на мысленное представление, но и на зрительное восприятие предмета повысит число ответов испытуемых и будет способствовать актуализации большого количества признаков, так как эти признаки представлены наглядно, а во-вторых, нужно было учесть существующее мнение, согласно которому в глубоком гипнозе из познавательной психической структуры выпадает абстрактное мышление. При исследовании сравнения понятий пользовались теми же методическими приемами. Испытуемых просили найти как можно больше общих признаков у данных двух предметов. Такое же задание было дано относительно различных признаков. Требовалось сравнить следующие пары предметов: лыжи – заяц, коза – клещи, паровоз-самолёт.

После выполнения заданий в обычном состоянии испытуемых вводили в гипнотическое состояние и им внушался образ великого ученого или изобретателя и предлагалось выполнить те же задания.

Инструкция была следующей: «Скажите, пожалуйста, что общего у этих предметов и чем они отличаются?» (при сравнении понятий) и «Как можно было бы использовать данный предмет?» (в заданиях на применение). Экспериментатор дополнительно стимулировал испытуемых вопросами типа «А ещё?». Однако в целом установка в этих опытах была менее жёсткой, чем до гипноза, что делалось для предотвращения утомления. Опыты были проведены на семи взрослых испытуемых в возрасте от 20 до 27 лет, различного образования, которые давали глубокую гипнотическую реакцию. Полученные результаты сравнивались с контрольной группой (10 человек), в которую входили испытуемые, не поддающиеся гипнозу. Условия обследования были такими же, как у экспериментальной группы. Кроме того, проводилось сопоставление экспериментальной группы с артистами, от которых требовалось после обычного выполнения задания войти в роль великого человека и выполнить все задания ещё раз, чтобы получить сравнимые данные.

При анализе выполнения испытуемыми заданий на применение предметов учитывались два показателя:

а) общее количество ответов,

б) количество переходов из класса в класс, т.е. использование разных свойств предметов (например, кирпич можно использовать как пресс для бумаги или сделать из него красную пудру).

Первые два критерия являются факторами, определяющими дивергентные процессы мышления, которые наиболее важны для творчества. Результаты выполнения заданий по сравнению понятий оценивались по общему числу ответов испытуемых и количеству использованных признаков (отдельно при анализе сходства и различия).

Анализ экспериментальных результатов показал, что среднее значение показателей, выделенных для характёристики выполнения заданий, во всех случаях в гипнотической серии несколько больше, чем в негипнотической, или равно ему. Однако более тщательное рассмотрение полученных данных выявило наличие существенных различий между этими двумя состояниями. Несмотря на то, что эксперименты с применением гипноза проводились после не гипнотической серии экспериментов, в заданиях использования предметов испытуемые давали новые ответы, находили возможные новые применения, которые они уже не могли придумать в обычном состоянии. Причём новых ответов, которых не было в негипнотической серии, появляется очень много. В среднем испытуемые находили 9 новых применений каждого предмета при общем среднем числе ответов, равном 12. Несмотря на то что в гипнотическом состоянии они не помнили, что уже однажды выполняли эти задания, не узнавали их и воспринимали как совершенно новые, среднее число повторяющихся ответов было равно только 3. Интересно отметить, что реакции испытуемых на предложение выполнить наше задание в этих двух случаях были очень различными.

В негипнотической серии испытуемый встречал задание немного с опаской, поскольку оно было совершенно новым, и испытуемый ещё никогда в жизни не пробовал свои силы в этой области, придумывал нетрадиционные назначения обычным вещам, окружающим его каждый день. Обычно испытуемые в негипнотической серии начинали выполнение заданий словами: «Ну, что же, давайте попробуем. Посмотрим, что у меня получится» – и по ходу выполнения задания ждали оценки экспериментатора, спрашивали, правильно ли они поступают в каждом конкретном случае.

Поведение испытуемых в гипнозе в образе великого человека абсолютно менялось. Они чувствовали себя уверенно, смотрели на экспериментатора свысока, говорили размеренно, степенно, с чувством собственного достоинства. После прослушивания инструкции говорили примерно следующее: «Я начинаю. Пишите!». Часто в гипнозе испытуемые давали не отдельные ответы, как это всегда было в обычном состоянии, а целое стройное рассуждение философического характёра. Причем они были совершенно безразличны к вмешательствам экспериментатора, который пытался спорить, критиковать некоторые высказывания. В этой ситуации в лучшем случае они начинали объяснять очевидные с их точки зрения истины или, не обращая особого внимания, продолжали свои высказывания. Тот факт, что испытуемый почти не повторял ответов, данных в негипнотической серии, объясняется тем, что внушение образа делало ряд ответов просто неприемлемым для испытуемых. […]

Сравнение контрольной группы (10 человек) с гипнотической по числу актуализированных свойств всех трех предметов (щетка, весы, ключ) показывает, что испытуемые в гипнозе называют почти в 2,5 раза больше свойств (общее число всех использованных свойств у контрольной группы равно 15, у гипнотической – 35). Мы анализировали общее количество свойств сразу по трем предметам, так как испытуемые, найдя некоторое возможное применение качеств одного предмета, переносили его на другие (если это было возможно)».

Тихомиров О.К. Психология мышления, М. «Академия», 2002 г. с. 168-172.

Источник — портал VIKENT.RU

Фрагмент текста цитируется согласно ГК РФ, Статья 1274. Свободное использование произведения в информационных, научных, учебных или культурных целях.

Если публикация Вас заинтересовала – поставьте лайк или напишите об этом комментарий внизу страницы.

Дополнительные материалы

+ Плейлист VIKENT. RU из 4-х видео: ИНТУИЦИЯ / ИНСАЙТ

+ Ваши дополнительные возможности:

Идёт приём Ваших новых вопросов по более чем 400-м направлениям творческой деятельности – на онлайн-консультации третье воскресенье каждого месяца в 19:59 (мск). Это принципиально бесплатный формат.

Задать вопросы Вы свободно можете здесь:

https://vikent.ru/w0/

+ Основные правила творческого проекта VIKENT. RU:

https://vikent.ru/w8a/

Изображения в статье

  1. Изображение от macrovector на Freepik

  2. Изображение от macrovector на Freepik

  3. Изображение от vectorjuice на Freepik

  4. Изображение от macrovector на Freepik

Показать полностью 3 1
462

Нытья пост1

Мне 26. У меня 30 кг лишнего веса, нулевая сила воли, целая гора проблем со здоровьем и отсутствие каких-либо перспектив в жизни. Я ничего не умею и не хочу ничему учиться. После рабочей смены я залипаю в телефон или сплю, потому что ни на что другое сил у меня нет. Если меня уволят с текущего места, я пойду работать в Пятёрочку.

Уже пять лет я живу вместе с другим человеком. У человека те же проблемы: ожирение, ноль амбиций и умений, бытовая инвалидность, алкоголизм. Только человек ещё и не работает, получая какие-то копейки от сдачи бабушкиной квартиры, поэтому живём мы на мою зарплату.

У нас нет ни друзей, ни планов, ни накоплений. Все деньги тратятся на ерунду или просто прожираются. Из хобби остались только сериалы и игры на консоли. Рисование, вязание, чтение и прочие нормальные увлечения были благополучно заброшены.

Наш дом похож на свинарник. Меня настолько истощает работа, что о возне тряпками думать вообще не хочется. Человеку просто пофиг: ну не мыты полы три месяца, да и хрен с ними.

Если человек, например, приготовит поесть (обычно используем доставку готового), то после такого подвига ему обязательно надо вознаградить себя полной бутылочкой чего покрепче. Например, Джека Дэниэлса. К бутылочке непременно нужно взять сыр с плесенью, хамон, фисташек или что-то ещё, а то выпивка в горло не пролезет.

Я не пью: после пары бокалов мне становится настолько плохо, что хочется вскрыться. Пару лет назад мне надоело рассказывать человеку о вреде алкоголя, поэтому я просто пожимаю плечами, когда он нажирается до состояния свиньи.

За плечами у меня есть несколько консультаций с психологами, психотерапевтами и даже психиатрами, но от этих встреч осталось только паршивое послевкусие потраченных денег. Мне выписывали препараты (ламотриджин, сертралин+гидроксизин и ещё третьи пилюли, название которых я не помню), однако мой прием заканчивался на 2-3 пачках. Все это отпускается по рецепту, а когда рецепт заканчивается, мне лень идти брать новый.

Поход к эндокринологу благополучно откладывается уже несколько лет: я просто не могу заставить себя встать и выйти из дома. Да и одна мысль о долгой сдаче гормонов, подборе препаратов, многократных посещениях и тд. вызывает у меня тоску.

Я не знаю, зачем мы живём вместе – быт нулевой, увлечения тоже, детей нет и не будет, так как это физически невозможно. Секс нам не нравится, да и мы слишком жирные, поэтому быстро устаем от этих нелепых телодвижений.

Я не знаю, зачем я живу вообще. Если я начинаю задуматься о смысле своего существования, то быстро прихожу к выводу, что было бы лучше его прервать. Но для такого у меня кишка тонка.

Каждый раз, когда я предпринимаю хоть какие-то жалкие потуги что-то из себя вылепить, человек становится тем самым крабом в ведре. Хочешь худеть? Пожру рядом твой любимый торт. Хочешь в спортзал? Постыдись, куда тебе с твоими размерами на беговую дорожку. Программирование или языки? Это для умных, а не для нас.

Я не хочу обвинять его в каких-то своих проблемах. Моя разрушенная жизнь – это только моя вина. Но где-то внутри тлеет ощущение, что если человек пойдет нахуй из моей жизни, то и денег станет больше, и, может, что-то из планов наконец удастся.

С другой стороны, это похоже на попытку самооправдания. И есть нехилая вероятность, что как только человек будет изгнан, у меня найдется ещё тысяча причин не делать ничего, а к купе всех описанных ранее проблем прибавится ещё и одиночество. Ну а со своими тараканами, внешностью и социофобией другого идиота я никогда не найду. Да и просто лень что-то менять.

Есть тут умные люди? Ну или те, кто переживал что-то подобное на собственном опыте. Подскажите, пожалуйста, в какую сторону мне лечь, чтобы в перспективе разгрести все это?

Спасибо, что прочли до конца! С радостью почитаю любые ваши комментарии.

P.S.: Первый пост за кучу лет, поэтому теги автоматические.

Показать полностью
0

Как быть, куда деваться

Уважаемые коллеги пикабушники, читаю давно, но приключилась беда и решил зарегистрироваться и обратиться за советом.

Вводная: полноценная семья, двое детей (М 4 года/ Д 2 месяца), муж работает, жена на хозяйстве и с детьми. Обоим по 30 лет. Вместе со школы. Всю активную молодость провели вместе. Долго встречались в итоге, в итоге поженились, дети, ипотека с немалым вложением наследства мужа. Жили в целом хорошо, на зависть окружающим, как образцово-показательная семья, ссорились редко, вместе отдыхали, развлекались, секс хороший, хоть и нечастый.

Естественно, у судьбы свои приколы и вечно гладко не бывает.

Cитуация: на протяжении последних 6 лет этот самый муж весьма приятно общался с одной девушкой, исключительно по-дружески, хотя она не могла не вызвать интерес, ибо была родственной душой, да и к тому же привлекательной наружности. Естественным ограничителем глубины общения был супруг у нее, и супруга и ребенок у него.
Время шло, общение продолжалось, некий интерес с его стороны сохранялся. Будучи уверенным что перспектив с этой девушкой нет, он не предпринимал каких либо попыток сблизиться, и решил максимально вложиться в семью, завести второго ребенка.
Примерно за пару месяцев до появления на свет маленькой дочери, у них завязывается переписка, в результате которой оба с удивлением для себя узнают, что все 6 лет интерес был взаимным, а последний год даже нарастал. Далее им удается проводить романтичные часы в компании друг друга пару раз в неделю и чувства стремительно усиливаются. Отношения не переходят в горизонтальную плоскость, так как оба не могут смириться с банальной ролью любовников и не хотят обманывать близких. Требуется радикальное решение.
Девушка решительно готова уйти от своего супруга, а у мужа и отца (тогда уже двоих детей) возникает дилемма:
- с одной стороны он порядочный семьянин, который в первую очередь хочет позаботиться о благополучии своих детей, да и совесть настойчиво запрещает так поступить с женой. Минусом здесь является, то что он на протяжении всех отношений задавался вопросом правильности своего выбора, в добавок совместный быт выявил ряд проблем, с которыми постоянно приходилось мириться. Попытки эти проблемы обсудить и решить каждый раз приводили к ссорам (типа "тебе не нравится, что пол не мыт 2 месяца? вот придешь с работы, возьми и помой.", "В холодильнике из готовой еды только суп для ребенка и засохшая колбаса? мне лень готовить, закажи пиццу или готовь что хочешь сам").
- с другой стороны любовь к девушке очень сильна, они идеально подходят друг друг, такого не было никогда и ни с кем, отношения с женой даже в своем начале не были так интересны. Минусом в данном варианте является непроверенность потенциальных отношений бытом, никаких гарантий, что через условные пол года не всплывут какие-то невыносимые обстоятельства.

Мнение некоторых осведомленных о проблеме разделилось: одни считают, что "один раз живем, заботься о своем счастье, а с детьми все равно сможешь видиться, помогать и учавствовать в их жизни. Такой брак все равно развалится, лови шанс", другие были консервативны - "завел детей, сделал выбор, будь добр теперь сохраняй семью всеми силами, будь с женой, левачить можно только в крайних случаях"

В связи с неоднозначностью оценки, хочется узнать мнение большей фокус-группы, возможно кто-то был или наблюдал схожую ситуацию. Просьба вариант левака не предлагать.

Показать полностью
35

Любовь к себе

В комментариях к одному из моих постов возник вопрос: «как любить себя?» Развернутый ответ представлен в этом посте. Мнение моё, основанное на прочитанных книгах и личном опыте. На истину в последней инстанции не претендую.

Вопрос задал @Khwost, ему и посвящаю данный пост))

В чём проблема

Ветка комментариев началась с #comment_263694561. И действительно, многие недоумевают: как можно себя любить, если я себе не нравлюсь? Если я этого не заслуживаю?

Зачем вообще нужно себя любить

  • Быть любимым кем-то является одной из основных потребностей человека.

  • Человек, который себя не любит, не может принимать любовь других («меня нельзя любить», «как можно любить такого, как я? Это отвратительно!»).

  • Человек, который себя не любит, не может полноценно заботиться о себе («Я этого не заслуживаю», «со мной нельзя обращаться хорошо»).

  • Человек, который себя не любит, часто наказывает себя (вредные привычки, нездоровые отношения, непосильные нагрузки и т.д. Встречается даже некое злорадство, как реакция на собственные злоключения: «так мне и надо!»).

  • Человек, который себя не любит, не позволяет себе быть счастливым и успешным («я не заслуживаю лучшего», «такие как я не должны быть счастливы»).

Кто же достоин любви

Большинству нравятся красивые подтянутые люди. Люди, которые чего-то добились в жизни, обладают особыми навыками, интеллектом, талантами. Они превзошли многих. Эта симпатия естественна и хороша с точки зрения эволюции. Выбирают лучших. Исходя из этого, получается, что если Вы худенький очкарик или рыхлый пухляш без особых достижений и способностей, то любить вас просто не за что.

Это не так, просто любовь бывает разной.

Разновидности любви

Слово «любовь» перегружено значениями. Мы говорим «я люблю морковь», «я люблю своего ребёнка», «я люблю классическую музыку», «я люблю мужа/жену». При этом имеется ввиду в чём-то похожие, но в целом разные чувства. Можно разделить виды любви на три крупных группы. Примерно. Такие чувства в чистом виде встречаются редко, обычно можно видеть их смесь.

Любовь-потребление

Что/кого любим: еда, одежда, природа, предметы интерьера, фильмы, музыкальные группы и т.д.

Удовольствие: потреблять (кушать, трогать, слушать, видеть и т.д.).

Отношение к внешности и достижениям: требовательное. Так любят только лучших.

Желание ощущать: максимально. Нам нравится наблюдать, чувствовать запах, вкус любимых.

Желание обладать: средне. Любовь такого типа допускает возможность делиться любимым (съесть любимую пиццу под любимый сериал в компании друзей).

Желание заботиться: минимально. Вся забота ограничивается желанием получить любимое в лучшем виде. Готовы оплатить билет на концерт/кино. Готовы беречь природу, покупать и готовить еду.

Любовь-обладание

Что/кого любим: вещи, животные, люди.

Удовольствие: от сознания того, что любимый принадлежит любящему безраздельно.

Отношение к внешности и достижениям: требовательное. Всё должно быть идеально.

Желание ощущать: максимально. Не отрываться ни на секунду.

Желание обладать: максимально. Никто кроме меня. «Моя прелесть!»

Желание заботиться: средне. Пока любимый принадлежит любящему – забота направлена на то, чтобы это продолжалось как можно дольше. Если больше не принадлежит, то в лучшем случае отношение равнодушное. В худшем – «да не достанься же ты никому!»

Любовь-забота

Что/кого любим: вещи, природа, животные, люди.

Удовольствие: от того, что вещи в порядке, а живые здоровы и счастливы.

Отношение к внешности и достижениям: спокойное. Есть – хорошо, нет – не в этом счастье.

Желание ощущать: средне. Вместе хорошо, но расстояние не мешает любить.

Желание обладать: минимально. Если предмет любви в безопасности и ему хорошо где-то/с кем-то ещё, то это не вызывает негативных эмоций.

Желание заботиться: максимально. В этом вся суть такого типа любви.

Последний тип любви вызывает много сомнений и недоверия. Кажется чем-то нереальным. Но именно любовь-забота лучше всего применима к себе. Поэтому поговорим подробнее.

Проявление любви-заботы

Маленькие дети

Отношение к внешности. Ребёнок, особенно очень маленький, часто бывает откровенно некрасив. Слаб, беспомощен. Часто болен. Его любят не за внешность.

Достижения. У маленьких детей нет особых достижений. Они возможны в будущем, да и то не факт. Дети осваивают навыки самообслуживания, общения. Не всегда идеально и в срок. Так что любят их не за достижения.

Как проявляют любовь-заботу.

Если ребёнок шесть лет не научился читать, как некоторые другие его сверстники, то любящий родитель не скажет: «вот ты дебил, Костя уже читает, а ты всё никак!»

Любящий родитель не скажет: «ты не читаешь, ну и ладно. Ну, и не надо тебе это чтение, пойди мультики посмотри».

Любящий родитель скажет: «ничего страшного, возможно время ещё не пришло, или мы что-то не так делали. Мы обязательно попробуем ещё раз, по-другому. У тебя всё непременно получится, это вопрос времени».

Лучшие друзья

Отношение к внешности. Лучшая подруга может материться как сапожник и весить за 100 кг. Лучший друг может быть низеньким, сутулым и плешивым, носить потёртую одежду. Друзей любят не за внешность.

Достижения. Их может не быть вообще. Не в этом дело.

Как проявляют любовь-заботу

Если лучшую подругу бросил любимый, любящий друг не скажет: «клуша толстожопая, сама виновата!»

Любящий друг не скажет: «забей, они все уроды, а ты самая лучшая».

Любящий друг будет обнимать и утешать, так долго, как это нужно. А потом предложит помощь в улучшении ситуации.

Если лучший друг не может найти работу с хорошей зарплатой, любящий друг не скажет: «не удачник, иждивенец, ничтожество».

Любящий друг не скажет: «да зачем тебе эта работа, пошли пивка попьём - угощаю».

Лучший друг будет помогать разбираться в чём проблема, не даст опустить руки.

Пожилые люди

Внешность. Пожилые могут быть по-своему красивы, но явно уступают молодым и спортивным. Их любят не за внешние данные.

Достижения. Могут присутствовать, а могут и нет. Скорее всего, они в далёком прошлом. В любом случае, особых новых достижений можно не ждать. Не за них любят бабушек и дедушек.

Как проявляют любовь-заботу

Если пожилая бабушка полезла на табуретку, чтобы помыть люстру и упала, то любящий внук не скажет: «ты, дура старая, куда тебя несёт?!»

Любящий внук не скажет: «жива - вот и ладненько».

Любящий внук отвезёт бабушку к врачу, полечит, если нужно. А потом попросит её: «больше так никогда не делай. Если тебе хочется видеть люстру чистой, попроси кого-нибудь другого это сделать».

К чему это я)? К тому, что мы способны любить не за внешность, не за достижения. Любить, просто потому, что получаем удовольствие от понимания: любимый счастлив. Если у Вас нет такого опыта, понаблюдайте за тем, у кого он есть. Задавайте им вопросы, если что-то непонятно. Если таких людей в окружении нет, постарайтесь найти такие отношения в фильмах, в художественной литературе. Понаблюдайте. Попробуйте полюбить также кого-то из окружения. Примерьте на себя.

Применение любви-заботы к себе

Выдержка из книги Ольги Голощаповой «Гудбай диета!». Книга вообще про пищевую зависимость, но более точного описания понятия «любовь к себе» я не видела))

«Любить себя – это привычка. Её можно наработать. Любовь к себе никак не связана с нашими достижениями. Любовь нельзя заработать. Но ей можно научиться. Любить себя, уважать себя, заботить о себе – это умение. Как играть на фортепиано».

Просто и гениально. Любовь к себе - это набор определённых действий. Как езда на велосипеде, как танец или написание программного кода. С этим не рождаются. Этому учатся в детстве. Если Вас не научили, не всё потеряно. Это будет несколько сложнее, но ничего нереального в этом нет.

Шаг 1

Вырабатывание привычки ежедневной заботы о себе. Наверняка Вы уже что-то для себя каждый день делаете: чистите зубы, моетесь, кормите себя, меняете одежду. Нужно этот список дополнить и расширить. В зависимости от предпочтений, времени и доступных финансов расширение у каждого будет своё.

Примеры:

  • разрешить себе отдыхать, даже когда не сильно устали;

  • заняться желанным спортом или хобби, даже если раньше это казалось глупым и бесполезным;

  • если хочется, запишитесь на массаж или другие процедуры;

  • гуляйте в парке;

  • слушайте любимую музыку и смотрите фильмы;

  • балуйте себя: делайте подарочки по поводу и без.

Шаг 2

Каждый раз, когда Вы что-то говорите себе и о себе, подумайте, сказали ли бы Вы тоже самое тому, к кому испытываете любовь-заботу? Если нет, то не говорите. Сформулируйте мысль так, чтобы она не являлась оскорблением и не причиняла боль.

Примеры:

  • Не «дрянь рукожопая – кружку разбила», а «роднуля, хорошо, что не порезалась, в следующий раз будь внимательнее».

  • Не «только умственно отсталый мог в это поверить», а «я был наивен, надо ознакомиться с этой темой подробнее, чтобы не повторять ошибку».

Шаг 3

Подумать, что является допустимым, а что недопустимым по отношению к Вам. Можно ли Вас оскорблять, повышать на Вас голос, унижать, насмехаться, применять к Вам манипуляции и насилие? Если Вы осознали, что что-то недопустимое кто-то (в том числе и Вы) делает с Вами, оградите себя от этого. Защитите себя любимого. Кто, если не Вы?

Шаг 4

Подумать над тем, как сделать свою жизнь глобально лучше. Сменить работу. Получить дополнительное образование. Пройти медицинское обследование.

Что может помешать

От очень многих слышала то, что любить себя является чем-то постыдным, недопустимым. Такое мнение основано на убеждениях, которые заботливо вложили нам в голову ещё в детстве. Родители, прочие родственники, общество в целом.

Примеры:

  • «Любовь к себе ведёт к эгоизму. Эгоизм - это отвратительно». Не совсем так. Эгоизм эгоизму рознь. Здоровый эгоизм прекрасен и созидателен. Рекомендую почитать на эту тему Андрея Курпатова «Пособие для эгоиста».

  • «Меня нельзя любить потому, что я плохой». Это объёмная тема для работы. Если кратко, то Вы не плохой и не идеальный. Вы достаточно хороший. Достаточно, для того, чтобы быть любимым. Рекомендую почитать Стефани Шталь «Ребенок в тебе должен обрести дом».

  • «Любовь к себе расслабляет, лишает стимула двигаться вперёд». Тут надо разобраться, кому это движение нужно. Если Вам, то двигаться вперёд можно из любви к себе, как из желания видеть себя счастливым. А если не Вам, то может пусть двигается тот, кому это нужно))?

  • «Я должен относиться к себе также, как относились ко мне в детстве». То есть если в детстве Вас держали в строгости и не позволяли, по их мнению, лишнего, Вы продолжаете себя ограничивать. Не баловать по старой привычке. Если Вам не говорили добрых, ласковых слов, Вам тяжело говорить их себе сейчас. Тут нужно менять привычное поведение на новое, более полезное для Вас. Рекомендую почитать Карен Прайор «Не рычите на собаку», особенно ту часть, где описано «отучение».

Конечно этот список не полный, у каждого что-то своё. Разобраться с этим «запретом на любовь к себе» поможет хороший психолог. Хотя можно и самостоятельно, например, по книгам. Рекомендую почитать Дэвид Бернс «Терапия настроения» и другие книги по КПТ.

Заключение

Любовь к себе – это не про симпатию, не про желание видеть, не про желание обладать. Любовь к себе - это желание оберегать, заботиться, защищать. В каждом из нас живёт маленький ребёнок. Он нуждается в заботе, сострадании, защите. Вы можете стать самому себе заботливым родителем. А можете стать самому себе лучшим другом. Не судить строго, а оберегать и поддерживать. Помогать разобраться. В моменты слабости и постепенности отнеситесь к себе так, как отнеслись бы к пожилому родственнику. Без осуждения, но с теплом и заботой.

Очень надеюсь на то, что этот пост поможет тем, кто осознаёт необходимость любви к себе, но не понимает, как это вообще возможно. Буду рада прочитать в комментариях истории обретения любви к себе. Это также поможет желающим.

Показать полностью
40

Помогите выбраться из мрака

В общем и целом не углубляясь в детские травмы и бла бла хочу спросить совета может быть кто уже выходил из подобных ситуаций.

Суть в следующем, уже года так года 4 меня крепко трясет от работы. Постараюсь объяснить: любая деятельность начиная от технолога производства до повара пиццерии или кладовщика даётся мне с большим трудом. Неважно какой труд, интеллектуальный или физический эмоциональное напряжение настолько велико, настолько мне может быть тревожно, что большая часть мыслительного процесса занята переживаниями и тревожно депрессивными мыслями.

Однажды я даже устроился работать таргетологом на хорошую зарплату, на ту работу на которую я хочу и о которой я мечтал. Удаленно и дома и даже никуда выходить не надо. Сказка. Иии больше чем просто ходить кругами по комнате с тревогой в сердце я не смог. Я боялся подойти к компу и начать работу, хотя знал что и как нужно делать. Мой друг до сих пор вспоминает то как я заперся в комнате на весь день чтобы "поработать", а в итоге просто ходил кругами не прикасаясь к компу

Сам пишу и понимаю что чушь, но время идёт, а я вместо того чтобы расквитаться с долгами, работать, строить карьеру, заводить знакомства, любить и быть любимым, трясусь, получается, от себя самого.

ВЫБОР

Не беру на себя никакие решения в своей жизни так как часто глобальные решения принимаются в состоянии тревоги и стресса и часто неадекватные, неясные простому обывателю. Любое решение имеет последствия и я, считаю что любое твое, уважаемый пикабушник, правильное так как принял ты его сам. Я же как будто сам ищу причины для того чтобы лишний раз себя самого смешать с говном Стоит ли говорить, что зачастую и люди вокруг меня не стесняются за мной повторить?

СЕЛФХАРМ

В моменты обострения, да конечно! Нет, я не режу себе вены, но смачно прописываю себе кулачком по ебальнику настолько сильно насколько могу, потому что я искренне ненавижу этого человека в зеркале именно за то что с ним происходит

СУИЦИД

Мысли о нем? О да, постоянно.

Попытки? Один раз стоял на табуретке с петлей на шее, но так и не решился. Поводом было что моя бывшая девушка на тот момент не замечала и не общалась со мной на паре. (Блядь пиздец бред ебанный аж стыдно) сдаваться не хочу

ТАБЛЕТКИ.

Единственный раз когда они мне помогли это был Афобазол. И да, я стал другим человек на время, не было ни безпричиных тревог, ни лишней суетливости, ни страхов перед заведомо равным или ниже тебя рангом собеседником. Я был другим человеком без преувеличения.

Пропив их пропал и эффект и тот самый супер приятный настрой. Далее психотерапия, таблетки, эглонилы фенибуты, эффекта буквально ноль.

Родных кто мне верит, хочет помочь нет, с отцом отношения сложные, мать после инсульта почти как овощ прости хосподи. Обычно после возвращения домой стресс такой что нахуй надо

В двух словах вопрос такой: я знаю что мне пиздец и надо лечиться это факт. Я точно знаю что могу и хочу быть нормальным, хочу жить расти развиваться, преодолевать житейские трудности и сложности и тд

Подскажите советом, как мне выровнять свое состояние? Кто встречался с таким? Что делали, как пили, как пережили?

АПД: Сходил на собес, вроде все норм, пора работать хоть где-то, шел домой и хуесосил себя заранее зная что я не справлюсь

Приму любой совет от гипнологов до психиатров, извините за сопли уже не могу просто

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!