Сообщество - Физкультура и Спорт

Физкультура и Спорт

7 415 постов 15 478 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

12232

Доброе дело спустя год

В прошлом году мы установили два стенда со скакалками в центре Челябинска. Любой желающий может взять скакалку и попрыгать.
Прошло достаточно много времени, и я хочу поделиться наблюдениями.

Стенды функционируют, скакалки пропадают, но не фатально. Потери на Алом Поле составляют в среднем 13 скакалок в месяц, на стадионе Локомотив примерно в 8 раз меньше.

Так выглядит стенд, когда мы месяц не были в парке.

Самый неприятный случай был, когда мы приехали на площадку через несколько дней после того, как навели там порядок... И обнаружили на нём одну скакалку.

По моим наблюдениям пакостят в основном школьники. Оказывается, многие из них даже не догадываются, для чего скакалки нужны. Я неоднократно наблюдал, как они перекидывают их через турник и качаются, некоторые размахивают ими и стучат ими по опорам турников. Иногда бегают с ними по газонам и бросают где попало (мы находили в округе).

Обычно я подхожу и рассказываю, для чего нужны скакалки. Бывает, что у ребят появляется интерес, тогда я могу показать несколько трюков и чему-то научить.

На фото моя дочь. Она имела непосредственное участие во всей этой истории - помогала мне собирать скакалки для стендов и наводить на них порядок.

Какие бы потери не происходили, мы регулярно пополняем наличие на обоих стендах.

В хорошую погоду прыгают довольно много, одновременно бывает 10-15 человек. Причем это люди всех возрастов.

Сначала скакалки были разноцветными без какой либо закономерности. А потом мы додумались соотнести цвета в зависимости от длины.

Теперь пользоваться ими стало удобнее, а также контролировать наличие. Если кто-то присылает фотку с состоянием стенда, сразу легко оценить, каких скакалок не хватает, чтобы пополнить наличие.

Зимой рядом со стендом нагребли большую кучу снега, поэтому когда она начала таять, пришлось на три недели убрать скакалки, чтобы они не валялись в грязи (когда я проектировал стенды, то не додумался крючки разместить выше, чтобы скакалки не касались земли).

Когда подсохло, то скакалки мы повесили на место, а на землю постелили резиновые коврики, чтобы рукоятки не пачкались, и людям не ходить по земле.

Хочу сказать про сами скакалки. Мы вешаем на стенды не обычные резиновые, а бисерные. Они не путаются во время прыжков (это особенно важно для новичков) и не перемерзают на морозе, поэтому прыгать можно круглый год.

Я сам довольно неплохо прыгаю со скакалкой, но когда начинал, мне не хватало нужного инвентаря, поэтому дело шло довольно медленно. Семь лет назад я бы с удовольствием ходил в подобное место. Думаю, что там есть шанс встретить единомышленников, учитывая то, что скакалка становится всё популярнее в последнее время.

Итог. Я доволен проектом.

За всё время (это 15 месяцев) потери довольно большие: 200 скакалок на Алом Поле и 40 на стадионе Локомотив. Думаю, что за это время скакалками воспользовались несколько тысяч человек. Некоторые из них периодически пишут мне в соц сетях приятные слова.

Для установки следующего стенда будем учитывать, что в спортивных локациях меньше случайных людей, поэтому скакалки пропадают реже, чем в парке.

Мы недавно переехали в другой город, но продолжаем навещать наши стенды и пополнять наличие скакалок.

У этого проекта несколько целей:

1. Создать условия для занятий спортом (физкультурой).

2. Проверить, насколько жизнеспособной может быть подобная инициатива.

3. Показать своим детям положительный пример и научить их ценить чужой труд.

Показать полностью 13 1
17

Трейл «Сказка»

Трейл «Сказка»

Намечался забег, на который не особо хотелось идти из-за возможных клещей и медведей, но все же решил зарегистрироваться. Так же сын проснулся перед моим уходом и начал хныкать, пришлось всем собираться и ехать со мной. Приехали за 5 минут до старта, успел получить номер и в створ…
Вся дистанция проходила по лесам и полям, причем по конкретному лесу, старался бежать скорее, чтобы на финише стряхнуть клещей (кстати на финише сказали что на полях было достаточно клещей, но совсем мелких) пока не впились, на удивление не увидел ни одного.
Не тренировался уже месяца 2, но бежалось на удивление легко, в начале дистанции на хвосте сидели 2 человека, со временем отвалились и бежал один, так и финишировал на 1 месте, после меня финишировал спортсмен на 25км (они выбежали на час раньше).
Результат на фото!
Неделю пропускаем, а там и забег.рф

P.S. Не отпускает мысль, что хочу свой магазинчик беговой экипировки, вот не с этими ценами, где в 2 раза дороже, чем в других странах, а доступный людям. Где покупать примерно знаю, дай бог получится!

Показать полностью 1
152

СССР - спортивная страна!

СССР - спортивная страна!

Мальчишки и девченки, а также их родители, на лыжах зимним утром, прокатится не хотите ли? 😉
Взрослые и дети, почти все занимались спортом в СССР 👍

Возвpaщение с лыжной пpoгулки, Ленингpaдский вокзал, 1963г.

Мир молодёжи

Показать полностью 1
21

Система тренировок ленивого человека

Привет всем, хочу поделиться простым методом, как выработать привычку тренироваться даже если ты ленивый человек. ( возможно этот метод работает только для меня )

Задача: выработать привычку тренироваться

Дано:

  1. привычка вырабатывается за 21 день

  2. если тяжело потренить, повышается вероятность пропустить следующую тренировку

  3. я очень ленивый

  4. люди любят игры ( я особенно )

Решение:

Тренировки решил сделать очень легкими. Это позволило делать их каждый день. Махи руками, приседания, отжимания, можно делать любые упражнения, главное - проявлять активность. Лёгкие тренировки не должны пугать, вы сами потом захотите увеличить себе нагрузку.

Вдобавок к этому я ввел элемент игры. Часто в тренировках самой главной проблемой является отсутствие видимого прогресса. Да, если честно, он и будет не большой. Но задача на первом этапе - это просто выработать привычку. Я решил что прогресс будет интересней наблюдать если оформить его в виде графики:

Система тренировок ленивого человека

Обычно происходит так: сначала делаю тяжелое упражнение ( выпады, подтягивания, отжимания), а потом во время отдыха делаю легкие движения циклические, считаю 200 раз. Отмечаю 2 деления. Если плохо себя чувствую и устал - делаю только легкие упражнения и самый минимум. Если все хорошо и полон сил - делаю сложные упражнения, можно посоревноваться с самим собой. (справа листочек периодизации, могу про это тоже написать)

Когда мы видим объем работ который сделали и делаем тренировки каждый день это само собой входит в привычку. У меня собственно так и вышло: тренируюсь каждый день.

p.s: еще думаю написать про периодизацию нагрузок, если вы математик и читаете этот пост, отпишитесь пожалуйста.

Показать полностью 1

Немного смешного фэйла вам в ленту)

Вот вроде просто хотелось после подхода с крутой походкой уйти с турника, но чуть не получилось )) ахахах

12

Какой протеин самый вкусный

Здравствуйте, уважаемые Пикабушники. Подскажите пожалуйста, какой протеиновый коктейль самый лучший и вкусный?
Взялась за себя, но столько белка из продуктов, сколько мне надо потреблять - я не могу съесть. Давно пробовала пить такие коктейли - но они неприятные на вкус, тяжело заставить себя их пить регулярно. Прошу вашего совета.

12

Тренировка выходов на 2

Тренировка на количество - качкство. Со временем технику улучшу!)

Отличная работа, все прочитано!