Сообщество - Физкультура и Спорт

Физкультура и Спорт

7 415 постов 15 478 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

12232

Доброе дело спустя год

В прошлом году мы установили два стенда со скакалками в центре Челябинска. Любой желающий может взять скакалку и попрыгать.
Прошло достаточно много времени, и я хочу поделиться наблюдениями.

Стенды функционируют, скакалки пропадают, но не фатально. Потери на Алом Поле составляют в среднем 13 скакалок в месяц, на стадионе Локомотив примерно в 8 раз меньше.

Так выглядит стенд, когда мы месяц не были в парке.

Самый неприятный случай был, когда мы приехали на площадку через несколько дней после того, как навели там порядок... И обнаружили на нём одну скакалку.

По моим наблюдениям пакостят в основном школьники. Оказывается, многие из них даже не догадываются, для чего скакалки нужны. Я неоднократно наблюдал, как они перекидывают их через турник и качаются, некоторые размахивают ими и стучат ими по опорам турников. Иногда бегают с ними по газонам и бросают где попало (мы находили в округе).

Обычно я подхожу и рассказываю, для чего нужны скакалки. Бывает, что у ребят появляется интерес, тогда я могу показать несколько трюков и чему-то научить.

На фото моя дочь. Она имела непосредственное участие во всей этой истории - помогала мне собирать скакалки для стендов и наводить на них порядок.

Какие бы потери не происходили, мы регулярно пополняем наличие на обоих стендах.

В хорошую погоду прыгают довольно много, одновременно бывает 10-15 человек. Причем это люди всех возрастов.

Сначала скакалки были разноцветными без какой либо закономерности. А потом мы додумались соотнести цвета в зависимости от длины.

Теперь пользоваться ими стало удобнее, а также контролировать наличие. Если кто-то присылает фотку с состоянием стенда, сразу легко оценить, каких скакалок не хватает, чтобы пополнить наличие.

Зимой рядом со стендом нагребли большую кучу снега, поэтому когда она начала таять, пришлось на три недели убрать скакалки, чтобы они не валялись в грязи (когда я проектировал стенды, то не додумался крючки разместить выше, чтобы скакалки не касались земли).

Когда подсохло, то скакалки мы повесили на место, а на землю постелили резиновые коврики, чтобы рукоятки не пачкались, и людям не ходить по земле.

Хочу сказать про сами скакалки. Мы вешаем на стенды не обычные резиновые, а бисерные. Они не путаются во время прыжков (это особенно важно для новичков) и не перемерзают на морозе, поэтому прыгать можно круглый год.

Я сам довольно неплохо прыгаю со скакалкой, но когда начинал, мне не хватало нужного инвентаря, поэтому дело шло довольно медленно. Семь лет назад я бы с удовольствием ходил в подобное место. Думаю, что там есть шанс встретить единомышленников, учитывая то, что скакалка становится всё популярнее в последнее время.

Итог. Я доволен проектом.

За всё время (это 15 месяцев) потери довольно большие: 200 скакалок на Алом Поле и 40 на стадионе Локомотив. Думаю, что за это время скакалками воспользовались несколько тысяч человек. Некоторые из них периодически пишут мне в соц сетях приятные слова.

Для установки следующего стенда будем учитывать, что в спортивных локациях меньше случайных людей, поэтому скакалки пропадают реже, чем в парке.

Мы недавно переехали в другой город, но продолжаем навещать наши стенды и пополнять наличие скакалок.

У этого проекта несколько целей:

1. Создать условия для занятий спортом (физкультурой).

2. Проверить, насколько жизнеспособной может быть подобная инициатива.

3. Показать своим детям положительный пример и научить их ценить чужой труд.

Показать полностью 13 1

Как вернуться к тренировкам после длительного перерыва

Как часто бывает что мы возвращаемся в спорт. Сидим в компании старыми друзьями, выпиваем, едим вкусную и вредную еду и речь заходит за тренировки. Вспоминаешь то прекрасное время и конечно появляется желание возвратиться и возобновить занятия.


Подготовка

Никогда не спешите вернуться, самое главное перед этим подготовить свой организм. Начнем с рациона еды, обязательно следует подобрать для себя правильные продукты, убрать фастфуд, сладости, острую и жирную пищу. Сокращайте количество порции, количество должно быть в меру. Уделите большое внимание своему режиму сна. Самый лучший восстановитель это сон, без него вы можете мгновенно сломаться.

Лучшее начало делать зарядку в виде быстрой ходьбы. При этом организм начинает включаться. Сердце работает сильнее, кровь активно циркулирует, организм накапливает кислород, одним словам начинаем восстанавливаться.


Начало процесса

Когда вы уже собрались и пришли в зал или в место где вы будете тренироваться, рекомендую для начала сделать только общую разминку и хорошо в конце растянуться, не спишите выдерживать большую нагрузку, только сделаете себе хуже.


Всё идет шажок за шажком, вы же рассчитываете остаться надолго и вывести свою форму на пик. Не ждите быстрого результата, это тяжелый и сложный процесс, потерпите и у вас все получиться.


Телеграмм канал Позволь себе расти
Показать полностью
1007

Ответ GorluuuM в «Тренировки»5

У моих дочерей так было.


Старшая занимается карате с пятилетнего возраста. Разница между детьми 7 лет. Младшая не изъявляла интереса. Но однажды, аккурат когда младшей тоже было пять, старшей нужно было на тренировку, а младшую дома оставить не с кем. Одна оставаться ни в какую не хотела. Так получилось, что жена занята была, а я внепланово на работе застрял. Младшая пошла с сестрой с условием посидеть в уголке и не отсвечивать. Пришла, уселась на скамейку. Старшая тренеру объясняет ситуацию, а та говорит - ну нет, так не пойдёт. Здесь никто не сидит просто так. Раз пришла - давай попробуем позаниматься. Вставай со скамейки, смотри, что другие делают и повторяй как получится.


В общем, на следующий день поехали покупать кимоно и защиту для младшей. Так и тренируются обе с тех пор.

5

Нужен совет! Насчёт планки (упражнение) и насчёт ролика

Доброго времени суток! Планка это хорошо или плохо? Просто некоторые говорят полезно, некоторые говорят нет и даже вредно. Я на распутье. Ещё я делаю упражнения на колесе.

Нужен совет! Насчёт планки (упражнение) и насчёт ролика

И вот, я делаю каждый день, вечером. Нужно ли делать паузы или каждодневно обязательно? Заранее благодарю.

Показать полностью 1
10

Ответ на пост «Продолжение поста красивая тяжёлая женская атлетика»1

Испанская тяжелоатлетка Лидия Валентин. Уже закончила выступать.

https://yandex.ru/video/touch/search/?text=испанская тяжелоатлетка лидия валентин фото&filmId=18181194158328368320

Ответ на пост «Продолжение поста красивая тяжёлая женская атлетика»
Показать полностью 1
Отличная работа, все прочитано!