Сообщество - Физкультура и Спорт

Физкультура и Спорт

7 415 постов 15 478 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

12232

Доброе дело спустя год

В прошлом году мы установили два стенда со скакалками в центре Челябинска. Любой желающий может взять скакалку и попрыгать.
Прошло достаточно много времени, и я хочу поделиться наблюдениями.

Стенды функционируют, скакалки пропадают, но не фатально. Потери на Алом Поле составляют в среднем 13 скакалок в месяц, на стадионе Локомотив примерно в 8 раз меньше.

Так выглядит стенд, когда мы месяц не были в парке.

Самый неприятный случай был, когда мы приехали на площадку через несколько дней после того, как навели там порядок... И обнаружили на нём одну скакалку.

По моим наблюдениям пакостят в основном школьники. Оказывается, многие из них даже не догадываются, для чего скакалки нужны. Я неоднократно наблюдал, как они перекидывают их через турник и качаются, некоторые размахивают ими и стучат ими по опорам турников. Иногда бегают с ними по газонам и бросают где попало (мы находили в округе).

Обычно я подхожу и рассказываю, для чего нужны скакалки. Бывает, что у ребят появляется интерес, тогда я могу показать несколько трюков и чему-то научить.

На фото моя дочь. Она имела непосредственное участие во всей этой истории - помогала мне собирать скакалки для стендов и наводить на них порядок.

Какие бы потери не происходили, мы регулярно пополняем наличие на обоих стендах.

В хорошую погоду прыгают довольно много, одновременно бывает 10-15 человек. Причем это люди всех возрастов.

Сначала скакалки были разноцветными без какой либо закономерности. А потом мы додумались соотнести цвета в зависимости от длины.

Теперь пользоваться ими стало удобнее, а также контролировать наличие. Если кто-то присылает фотку с состоянием стенда, сразу легко оценить, каких скакалок не хватает, чтобы пополнить наличие.

Зимой рядом со стендом нагребли большую кучу снега, поэтому когда она начала таять, пришлось на три недели убрать скакалки, чтобы они не валялись в грязи (когда я проектировал стенды, то не додумался крючки разместить выше, чтобы скакалки не касались земли).

Когда подсохло, то скакалки мы повесили на место, а на землю постелили резиновые коврики, чтобы рукоятки не пачкались, и людям не ходить по земле.

Хочу сказать про сами скакалки. Мы вешаем на стенды не обычные резиновые, а бисерные. Они не путаются во время прыжков (это особенно важно для новичков) и не перемерзают на морозе, поэтому прыгать можно круглый год.

Я сам довольно неплохо прыгаю со скакалкой, но когда начинал, мне не хватало нужного инвентаря, поэтому дело шло довольно медленно. Семь лет назад я бы с удовольствием ходил в подобное место. Думаю, что там есть шанс встретить единомышленников, учитывая то, что скакалка становится всё популярнее в последнее время.

Итог. Я доволен проектом.

За всё время (это 15 месяцев) потери довольно большие: 200 скакалок на Алом Поле и 40 на стадионе Локомотив. Думаю, что за это время скакалками воспользовались несколько тысяч человек. Некоторые из них периодически пишут мне в соц сетях приятные слова.

Для установки следующего стенда будем учитывать, что в спортивных локациях меньше случайных людей, поэтому скакалки пропадают реже, чем в парке.

Мы недавно переехали в другой город, но продолжаем навещать наши стенды и пополнять наличие скакалок.

У этого проекта несколько целей:

1. Создать условия для занятий спортом (физкультурой).

2. Проверить, насколько жизнеспособной может быть подобная инициатива.

3. Показать своим детям положительный пример и научить их ценить чужой труд.

Показать полностью 13 1
1165

Готовьте скотч от умиления: у меня тут милота дня!

В бейсболе для болельщика поймать мяч - очень ценно, обалденный сувенир.

Началось всё стандартно: игрок бросил мяч на трибуну, его поймал парень, который от души порадовался, но всё-таки отдал его незнакомому ребенку.

Уже это очень мило, но магия в другом.

Через какое-то время на эту же трибуну после сильного удара прилетает второй мяч, и ловит его ОТЕЦ ЭТОГО РЕБЕНКА!

И, конечно, после этого мальчик возвращает первый мяч законному владельцу. И все в диком восторге!

Просто представьте: если бы парень не отдал мальчику мяч изначально, по факту ничего бы не поменялось - все бы ушли со своими сувенирами, как это в итоге и вышло. Но несколько добрых жестов, и мы видим одну из самых красивых историй в спорте.


Дарите добро, оно возвращается <3


Прочитал и репостнул эту классную историю из телеграм-канала «Кузница контента» — https://t.me/kuznicon/109


Ну и ко мне заглядывайте, кому интересен спорт — https://t.me/ozzysports/3814

Показать полностью
1

Спортивная программа "Овертайм" от 23.06.2022

Смотрите в этом выпуске: игры первенства Свердловской области по футболу среди команд юношей до 14 лет, впервые в истории Полевского прошли соревнования по летнему кросс-триатлону, а также первая игра ¼ розыгрыша кубка Свердловской области по футболу между "Северским трубником" и командой "Форэс" из Сухого Лога.

5

Получение ачивки/3

Сегодня утром провел очередную тренировку. Сразу хочу отметить тот факт, что Адидасовское приложение для бега отказалось замерять дистанцию полностью и просто вышвырнуло 2 километра из зачета. Обидно. Пришлось маршрут протыкивать через басурманские Гугло-карты и, как предполагал, пробежал 5км примерно за 37 минут.

Получение ачивки/3

Максимально пытался бежать медленно, но то ли дело привычки, то ли в скорости музыкального сопровождения в наушниках -  в общем до 8 минут опустить не удалось.

Икроножные мышцы отвалились сразу же после начала движения, и боль была всю дорогу, я так предполагаю, что организм сразу понял, что его хотят насиловать и начал отказывать превентивно. Как только перешел на шаг - боль прекратилась. Сейчас, днем, ноги чуть-чуть гудят и в целом все нормально.

Теперь по поводу вопросов и замечаний к предыдущему посту:

- Кроссовки беговые, Фила, покупал года 2 назад, ну и шагал в них примерно каждый день с мая по сентябрь-октябрь. Сегодня обратил внимание на жесткость и да, они стали более дубовыми чем в прежние времена. Но покупать сейчас за пару дней до забега новую пару не рискну, ведь в них может быть менее комфортно. Есть у меня такая причуда - долго привыкать к новой обуви.

- В понедельник взял велосипед в аренду, покатался 2 часа и купил себе свой собственный. Расстояние, пройденное в понедельник и среду, не замерял, но знатно устала жеппа от седла. Ноги в целом забивались в области колен при подъеме в горки.

- Как оказалось, и жизнь моя не будет прежней, я бегу совсем не правильно. Посмотрел тут видосики на ютубчике и профильный тренер сказала, что бежать надо "на носках", а я перемещаюсь по земле "как лыжник". Никогда бы не задавался этим вопросом, если бы не эти Ваши интернеты. Возможно сказывается отсутствие обучения бегу в школе, либо моя любовь в детстве к лыжам и езде на них.


Сходил сегодня получил стартовый номер, так что в целом осталось только отдохнуть и можно будет мчать на встречу к приключениям.


Спасибо всем, кто проявил интерес к предыдущим постам, давал советы и просто поддерживал!

Показать полностью
119

Отжимания от пола - ошибки

Некоторым кажется, что чем ниже опустят голову, тем глубже будут их отжимания. Трахательные движения тоже ни к чему.


Опускаемся грудью (или сиськами, у кого что).


Источник: https://www.youtube.com/c/Спортивныесоветы
Показать полностью
56

Благодарность отцу

Хочу выразить благодарность своему папе. Почему? А вот так, спонтанно. Только приехал с работы - езжу на роликах, если погода, 10 км туда и 10 км обратно. Приехал, поцеловал жену и ...бегом на волейбольную площадку, затерянную в домах нашего крупного микрорайона (Мурино, ЛО, кому интересно). А за что благодарность? А за то что научил быть таким. Научил любить себя и свое развитие. Научил тому, что надо стараться. Основной вид спорта, который прививал отец - борьба (есть пост, кому интересно в профиле смотрите), но не забывал и о другом. Поэтому и в настольный теннис (который нравится уже моему ребенку), и в коньки (обычные и, особенно, ролики) и волейбол, и лыжи - все интересно. И своему 10-летнему сорванцу тоже стараюсь отдать все в подобном виде. Чтоб мог и хотел.

А что послужило толчком к написанию? А то, что 38-летний, 105 кг/ 179 см (да, качалка и спортпит тоже - наследие борьбы) спокойно прыгает с молодежью и не чувствует себя лишним на площадке. Пусть это двор. Но приятно.

К чему это? А к тому. Развивайтесь. Наши дети нас копируют. Сидеть на жопе ровно мы успеем всегда. Всем добра. Видимо, прилив кислорода от трех хорошо сыгранных партий на площадке и боль в местах, давно спавших, пробудила этот порыв.

P.s. спорт высоких достижений - наверно круто...а вот массовое занятие собой - принесет гораздо больше пользы. (Это ИМХО)

Сколько нужно пить воды?

Постоянное потребление жидкости улучшает работу суставов и состояние кожи, так же увеличивает продуктивность и понижает тягу ко сну, так ли это на самом деле? Давайте разберемся.


Полезность определенной марки воды сильно преувеличена в наше время и глобально отличаются они лишь вкусом и естественно ценой. Даже пить воду из крана тоже можно, если конечно доверяете местному водоканалу. Соблюдать объем в потреблении 2 литров воды, как рекомендуют современные диетологи, довольно проблематично. Особенно когда много отвлекаешься в течение дня и забываешь об этом. Приходится на ночь употребить остальную долю жидкости.


Стакан воды по утрам

Если вы только открыли глаза и первым делом выпили целый стакан воды,то шансы обратно уснуть значительно снижаются. Конечно вода не обладает магическими свойствами, но она является необходимым действием, которое и помогает нам проснуться.


Адаптация

В начале вода будет идти неохотно, среди дня вас даже может слегка затошнить от выпитой воды, но как только организм привыкнет, он будет сам требовать необходимое ему количество жидкости. Конечно это не секрет максимальной продуктивности и заряда энергии на целый день, но рабочий процесс проходит гораздо легче и менее напряжно. Еще один интересный момент, чем больше выпить обычной воды, тем меньше вам захочется вредных напитков, как сладкая газировка, энергетик и спиртное.


Заключение

Попробуйте привести свой организм к этому, все постепенно, слушайте внимательно свое тело, это отличная полезная привычка, но не более.



Телеграмм канал Позволь себе расти
Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!