Сообщество - Физкультура и Спорт

Физкультура и Спорт

7 415 постов 15 478 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

12232

Доброе дело спустя год

В прошлом году мы установили два стенда со скакалками в центре Челябинска. Любой желающий может взять скакалку и попрыгать.
Прошло достаточно много времени, и я хочу поделиться наблюдениями.

Стенды функционируют, скакалки пропадают, но не фатально. Потери на Алом Поле составляют в среднем 13 скакалок в месяц, на стадионе Локомотив примерно в 8 раз меньше.

Так выглядит стенд, когда мы месяц не были в парке.

Самый неприятный случай был, когда мы приехали на площадку через несколько дней после того, как навели там порядок... И обнаружили на нём одну скакалку.

По моим наблюдениям пакостят в основном школьники. Оказывается, многие из них даже не догадываются, для чего скакалки нужны. Я неоднократно наблюдал, как они перекидывают их через турник и качаются, некоторые размахивают ими и стучат ими по опорам турников. Иногда бегают с ними по газонам и бросают где попало (мы находили в округе).

Обычно я подхожу и рассказываю, для чего нужны скакалки. Бывает, что у ребят появляется интерес, тогда я могу показать несколько трюков и чему-то научить.

На фото моя дочь. Она имела непосредственное участие во всей этой истории - помогала мне собирать скакалки для стендов и наводить на них порядок.

Какие бы потери не происходили, мы регулярно пополняем наличие на обоих стендах.

В хорошую погоду прыгают довольно много, одновременно бывает 10-15 человек. Причем это люди всех возрастов.

Сначала скакалки были разноцветными без какой либо закономерности. А потом мы додумались соотнести цвета в зависимости от длины.

Теперь пользоваться ими стало удобнее, а также контролировать наличие. Если кто-то присылает фотку с состоянием стенда, сразу легко оценить, каких скакалок не хватает, чтобы пополнить наличие.

Зимой рядом со стендом нагребли большую кучу снега, поэтому когда она начала таять, пришлось на три недели убрать скакалки, чтобы они не валялись в грязи (когда я проектировал стенды, то не додумался крючки разместить выше, чтобы скакалки не касались земли).

Когда подсохло, то скакалки мы повесили на место, а на землю постелили резиновые коврики, чтобы рукоятки не пачкались, и людям не ходить по земле.

Хочу сказать про сами скакалки. Мы вешаем на стенды не обычные резиновые, а бисерные. Они не путаются во время прыжков (это особенно важно для новичков) и не перемерзают на морозе, поэтому прыгать можно круглый год.

Я сам довольно неплохо прыгаю со скакалкой, но когда начинал, мне не хватало нужного инвентаря, поэтому дело шло довольно медленно. Семь лет назад я бы с удовольствием ходил в подобное место. Думаю, что там есть шанс встретить единомышленников, учитывая то, что скакалка становится всё популярнее в последнее время.

Итог. Я доволен проектом.

За всё время (это 15 месяцев) потери довольно большие: 200 скакалок на Алом Поле и 40 на стадионе Локомотив. Думаю, что за это время скакалками воспользовались несколько тысяч человек. Некоторые из них периодически пишут мне в соц сетях приятные слова.

Для установки следующего стенда будем учитывать, что в спортивных локациях меньше случайных людей, поэтому скакалки пропадают реже, чем в парке.

Мы недавно переехали в другой город, но продолжаем навещать наши стенды и пополнять наличие скакалок.

У этого проекта несколько целей:

1. Создать условия для занятий спортом (физкультурой).

2. Проверить, насколько жизнеспособной может быть подобная инициатива.

3. Показать своим детям положительный пример и научить их ценить чужой труд.

Показать полностью 13 1
10

Вторая лига «Летающего мяча»

В Полевском на спортивных объектах ФСК СТЗ прошли областные соревнования по волейболу среди команд девушек до 13 лет (2010-2011г.р.) «Летающий мяч», Вторая лига. В соревнованиях приняли участие 10 команд городов области.

4

Спортивная программа "Овертайм" от 05.05.2022

Смотрите в выпуске: старт "Северского трубника" в чемпионате Свердловской области по футболу, турнир по волейболу памяти Виктора Коппеля, а также областные соревнования по волейболу среди команд девушек до 13 лет «Летающий мяч»

157

Два мудреца в одном тазу пустились по морю в грозу (С)

Берегите себя!

Как будто мало молодых людей, трезвых и вообще не желающих получить премию Дарвина, погибает по причине аварий или нелепых случайностей! Так есть еще вполне здравомыслящие люди, вроде с нормальной головой, которые своими руками себя хоронят.

Вот у нас в Питере, первые байдарочники отметились в новостях. Трагических.

https://www.fontanka.ru/2022/05/05/71308367/

Для ЛЛ: два физкультурника на байдарке-двойке открывали сезон. Пошли они не в море Балтийское, не в озеро Ладожское (на карте справа), а на озеро Вуокса. Тоже немаленькое, но все-таки в нем туева хуча островков и можно длинных перегонов по открытой воде избегать.

Пошли они поплавать 2 мая, в этот день у нас (в городе как минимум) начинался штормовой ветер, полноценный шторм начался с позднего вечера второго. Ну и температура воды - лед сошел недели две назад. Вот фото из репортажа, видно что вода не штормовая. Но возможно это тихое место, загороженное островами. С вечера 2 мая штырило со свистом и полноценными барашками даже на Неве в черте города.

Физкультурники на штормовой волне кильнулись, каяк перевернули обратно но сами в него залезть не смогли, пока возились начерпали в каяк воды и он пошел ко дну.

Не знаю, почему они полезли из шхер на широкую воду, почему высунувшись в белые буруны не почувствовали опасность, почему не смогли быстро скинуть с каяка багаж и оставить его на плаву, почему телефоны не были спрятаны в гермочехлы - ничего не знаю.

Они успели схватить плавучие багажные гермомешки и попытались на них доплыть до ближайшего островка, камня метров 100 в поперечнике. Как написано, плыть было 300 метров по ветру. Но, пока они барахтались вокруг каяка уже замерзли, да в намокшей одежде, да может паника в голову уже начала ударять... Один "моряк" на последних минутах сознания таки доплыл, а второй не смог.

Доплывший тусовался на островке почти сутки (босиком, так как сапоги он скинул пока плыл), махал в сторону ближайшей пристани яркой курткой в надежде что его заметят и спасут. В итоге никто его не заметил (в такую погоду на берег кто пойдет?), пришлось ему еще раз мастерить плавучий матрас из спальных пенок и плыть на нем в этой ледяной воде до берега, а там бежать 2 км до ближайшей деревни.

Ну и далее по тексту заметки: "Третьего мая на окраину приозерской деревни Марьино вышел мокрый и продрогший 31-летний петербуржец...".

Тело второго товарища МЧС нашли через 2 часа после звонка мокрого и продрогшего. Куда ветром прибило сутки назад, там и нашли. 30 лет было парню.

Итог развлечения выходного дня: один погиб, а второму теперь с этим жить.

Причем развлечение-то вполне отличное: физкультура, водный спорт, единение с природой и тд и тп. Но что-то пошло не так((((

*

Товарищи! Будьте благоразумны!

Показать полностью 2
11

Постпандемийный волейбол

В спортивном зале ЦФСМ прошел традиционный турнир по волейболу, посвященный памяти Виктора Ефимовича Коппеля. В соревнованиях приняли участие 8 команд, игравших по олимпийской системе. Кто стал победителем – узнаете из нашего репортажа.

33

Идеальная программа тренировок. Часть 2 – Что необходимо знать для составления настоящей ПТ

Идеальная программа тренировок. Часть 2 – Что необходимо знать для составления настоящей ПТ

В первой части нашей басни мы выяснили, что настоящая ПТ – это не просто список упражнений с количеством подходов/повторений. Составляться ПТ должна исходя из индивидуальных особенностей. Сейчас разберём что необходимо знать о спортсмене, чтобы составить для него ПТ. Список может быть несколько шире, но основные моменты рассмотрим.


- Возраст. Как ни крути, ПТ 60-летней бабули будет отличаться от ПТ 20-летнего самца


- Болезни, противопоказания. У всех свои болячки, которые могут повлиять на подбор упражнений, веса отягощения, и других переменных. А даже если официальных противопоказаний нет, всё равно нужно учесть различные «у меня в левом ухе стреляет, правую полужопицу защемляет». На мой взгляд, ключевая составляющая любой ПТ.


- Цель. Несмотря на то, что люди в принципе ставят неверные/невозможные цели, по типу «похудеть в бёдрах», но это даст возможность составителю ПТ «поработать с головой» спортсмена.


- Тренировочный стаж. Многие считают «3 года, проведённых в зале» неимоверным опытом, я бы всё-таки оценивал стаж не «количеством дней», а прогрессом. Мужик, делающий жим лёжа 60 кг спустя 3 года тренировок, почти наверняка, занимается ерундой, и всё ещё считается новичком.


- Прошлая ПТ. Нужно всегда отталкиваться от того, как человек занимался до этого. Как минимум, из этой информации можно взять рабочие веса и диапазон повторений на выполняемых упражнениях.


- Антропометрия. На мой взгляд, больше актуально для более опытных спортсменов, но всё же. Как пример, приседания со свободной штангой могут не подойти высокому человеку с длинной голенью и т.п. Сюда можно отнести рост, вес, % жира и мышц и т.п.


- Наличие тренировочного инвентаря. Если это зал, то нужно учесть что там за тренажёры заокеанские. Если это домашние тренировки, то опять же нужно учесть что можно использовать в качестве отягощения и прочее.


- Образ жизни в целом. Офисный планктон и грузчик явно будут находиться в разной физической форме. Курит человек или бухает, высыпается или это студент, который ночами зубрит «матан» - всё может повлиять на его физическое развитие, восстановление и другие моменты.


To be continued…


Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_50949

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!