Лига усталых

Читала я очередной пост о том, как человек в расцвете сил жалуется на усталость, апатию и астеническое состояние.

Пришла в голову мысль создать сообщество - "Лига усталых". Не для того, чтобы каждый там мог рассказать, как он устал, как лежит на диване не в состоянии даже встать (хотя, если человеку нужна поддержка или совет, то почему бы и нет?), а для того, чтобы каждый мог рассказать о том, как боролся со своей усталостью, что оказалось эффективным, а что нет,в чем была причина усталости и т.д.

Думаю, это помогло бы многим
понять, что это не состояние души, а патология; определиться с нужным вектором эффективной борьбы с хронической усталостью, упадком сил и астенией; перестать винить себя за лень, беспомощность.

Ну и, возможно, найти хорошего врача в своем городе/области, который действительно поможет решить проблему.

Сообщество не для того, чтобы просто жалеть себя и упиваться своей усталостью, а искать конкретные способы устранения проблемы и действовать.

Что об этом думаете?

Не стоит недооценивать важность качественного и здорового сна. Жаль, что поняла я это только в середине учебы, когда поняла, что надо что-то делать с образом жизни, ведь усталость после двух пар - это ненормально, ужасная память и внезапная "отключка" мозга на экзамене, когда не можешь вспомнить то, что учил неделю, - это тоже ненормально. Все это даже несмотря на ранний отход ко сну.

И хотя, как советуют врачи, сплю я всегда в прохладной комнате, это не шибко помогало, и стало понятно, что качество сна ужасное. Из-за плохого сна и стрессов начался зуд в разных местах тела в рандомное время без видимой связи с какими-либо факторами.

Решила начать с простого - попить на ночь валериану с пустырником. И это сработало с первого раза! Да, небольшая сонливость утром присутствует (фазы сна ведь никто ещё не отменял, да и настойки-то на спирту), но быстро проходит и через время ты чувствуешь себя человеком. Встать в выходной чуть раньше обычного, переделать до обеда все дела по дому, подготовиться за вторую половину дня к экзамену и сдать на отлично сразу после получения билета? Легко! И все это без тотальной усталости, когда хочется лечь и ничего не делать уже через час какой-либо деятельности. Реально появились силы на жизнь, хотя всего три дня пью настойки на ночь. Зуд практически прошел. Может и плацебо, конечно, но работает, блин! Опять же, усталость никто не отменял, но это не та усталость, когда "только встала - уже устала", а нормальная усталость после продуктивного дня. За эти три дня успела даже почти все долги по учебе закрыть. Ещё сверху можно милдроната и витаминов, и тогда точно буду носиться как элеткровеник) главное совсем себя не перегружать и не пускаться во все тяжкие, ибо что-то мне подсказывает, что все вернётся.

Чего- то тут в одной теме заговорили,через какое время непрерывной работы начинаются глюки.

Вспомнилось.Было как то время,когда занятость была трындец.На основную работу только устроился,предыдущий админ балду пинал.В довольно крупной строительной конторе ни домена,ни разграничения прав, голая и беззащитная одноранговая сеть с маршрутизатором а-ля домашний tp-link в виде интернет шлюза.Ни контроля трафика,ни Ната,даже 1с- файловые базы,лежащие на клиентских компах, непаханный край в общем. Первое время я там жил,домой только мыться ездил и кошака кормить. На третьи сутки начались забавности. Сидишь за компом,боковым зрением смотришь на свою руку,а она дымится.Красивым таким дымом,разноцветным.Потом круги перед глазами вылезать начали,если взгляд резко переведёшь,тоже цветные,красивые. В моменте всё вокруг начинало дрожать,как будто землетрясение лёгкое.Но это легко объяснить было,в зеркале заметил,что от усталости мышцы глаз непроизвольно сокращаются и глаз совершает короткие движения вверх и вниз.Лечится протиранием с сильным надавливанием.

Потом в этой же конторе подвернулась шабашка на монтаж.Днем ее никак делать естественно,занят на основной работе,до выходных не терпит,срочность.Ну две ночи там прожил,простыл ещё до кучи. Еду на третий день с работы,думаю как сейчас высплюсь. И звонит кореш,говорит срочно рекламный буклет надо сделать для новой конторы.Вот так срочно,что прям вчера.За денежку естественно.Посылал,отмазывался,но во первых кореш и реально вкусные перспективы,а во вторых денежку хорошую обещал.Ну ок,сижу делаю,обрабатываю фотки,накладываю текст,эффекты,постобработки всякие,ему отправляю промежуточные результаты.А холодно трындец,аж руки дрожат.И вьюга такая за окном,шумит,воет,как на северном полюсе. Сижу, прикалываюсь с романтики,думаю как на работу завтра ехать,если совсем заметёт. И тут осеняет -какая,нахрен, вьюга?!май месяц!! И осознаю,что это так в ушах уже шумит,а холодно и руки дрожат потому что температура уже под 40. Пошел,умылся,лекарство выпил,добил проект до точки,на мелкие правки уже послал нахрен и вообще всё послал нахрен и завалился СПАТЬ. На работу завтра,естественно,не поехал.

В 26 лет я ушла с должности младшего научного сотрудника из лаборатории 3Д Биопринтинга. Как вы понимаете из названия, занимается лаборатория разработкой 3д печати органов. И я задолбалась каждому встречному и поперечному объяснять причины своего поступка и разжевывать доходчиво о состоянии российской науки, да и науки в целом. Наберусь терпения и попробую изложить текстом.

Но забегу немного вперед чтобы показать читателю чего мне стоило вот это вот все.

В 14 лет я приехала в Москву с мамой. Она - работать, а я -учиться и работать. Это был конец лета 2005, когда в нашем поселке окончательно позакрывались все производства и народ ломанулся кто куда в поисках работы. Мы работали в агрофирме Косино в парниках на помидорах. Утомительный физический труд. Я работала после школы. На выходных мы подрабатывали дворниками. Жили в рабочем бараке размером со школьный спортзал, где рядами стояли кровати. Все были друг у друга на виду. Некоторые отгораживались шторками. Позже мы переехали в Кожухово в общагу, сделанную из брошенного здания детского сада, в котором установили фанерные стены и распихали нас по 6 человек. Соседи постоянно бухали, скандалили и дрались, мне тоже часто перепадало когда со школы возвращалась. В школе мажоры-одноклассники тоже спуску не давали. "Понаехали" - это клеймо и красная тряпка для москвича. Нас ненавидят. Нас травят. Я много раз чудом избегала изнасилования потому что москвичи считают, что если девочка приехала из деревни в мск - она априори ОБЯЗАНА всем давать. А из-за того что я вследствие недоедания и хронического переутомления в 15 лет выглядела на 12 тогда как перекормленные макдональдсами акселераты-одноклассники казались 25-30-ти летними, я казалась легкой жертвой. Да и защитить меня было некому. Полиция? Не смешите. Единственное что они делали - это отнимали зарплату у коллег рабочих когда те выходили с территории агрофирмы в день получки.

В мск я прибыла с четко поставленной целью: пробиться в науку. В 6 лет осознала что хочу изучать генетику. Поэтому все мое время состояло из учебы и работы. Мне надо было пройти. Во что бы то ни стало. Спустя год, закончив 10 класс, я перевелась в другую школу - пафосную 171 в химкласс при химфаке МГУ. Там контингент был несколько другой, но понаехавших ненавидели еще больше. Я пыталась подружиться с одноклассниками, копируя поведение москвичей и пытаясь сойти за свою, но ничего хорошего из этого не вышло. Чем только меня ни клеймили. Столько ненависти в свой адрес я не получала даже в быдлообщаге. Там же меня впервые изнасиловали. Потому что наука наукой, но ты же понаехала, а значит всем обязана. Москвичи - такие москвичи. Также регулярно получала ***лей в общественном транспорте: на дорогу до школы не всегда хватало денег, приходилось проскакивать зайцем. Несколько раз меня били взрослые люди в метро и высаживали на мороз из автобуса - приходилось идти 2 часа пешком в -20. Меня все это очень сильно поломало, я замкнулась в себе. Впрочем, по части поступления в вуз я осталась непоколебима. В то время как мажоры-одноклассники занимались с дорогостоящими репетиторами, я самостоятельно грызла гранит науки. Я не смогла поступить в МГУ, но прошла в МИТХТ. После рабочего барака студенческая общага показалась мне настоящим раем.

1 год проучившись в химическом я поняла, что мертвая химия - не совсем мое, хочу быть ближе к жизни. Закупилась материалами по ЕГЭ и весь год второго курса готовилась. Поступила во 2-й мед, он же РНИМУ им. Пирогова. Училась и работала, жила практически без выходных. Зачеты, экзамены, нервы, однообразное меню из риса и макарон, проблемы со здоровьем. Работала в Ашане и других магазинах, с начала 3 курса - уже лаборантом. К концу 5 курса имела за спиной несколько научных публикаций, выполненных в разных лабораториях. Я пробовала, искала, трудилась. Жила на 10 тыс рублей в мск.

В одной из лабораторий познакомилась с научным руководителем 3Д Биопринтинга, узнала, что там нужен лаборант. Пришла и устроилась. Жизнь удалась. На 6 курсе я работала, как тогда говорили, на острие науки. Получала 17 тыс, тогда это казалось очень большой суммой. Пока жила в общаге. Окончание универа, легкая и безболезненная защита диплома. Переход на полную ставку младшего научного сотрудника, зп 33 к и маячащие впереди перспективы. Я остаюсь вечерами на неоплачиваемые переработки, во мне кипит энтузиазм. Я все сделала правильно, я смогла. Я обожаю свою работу. Я хочу развиваться и расти дальше, писать научные труды, защитить диссертацию. Я снимаю комнату за 10к в раздолбанной трешке с такими же вчерашними студентами как я. Ночами мне не дают спать потому что никто не работает так как я. Соседи - москвичи, у них нет и не было высоких целей. Работа выматывает, нервы начинают сдавать. Писать дисер мне не дают. Выступать на конференции тоже не пускают - этим занимается начальство, которое любит и умеет это делать. Я там не нужна. Казавшиеся такими близкими перспективы лопаются как мыльные пузыри. Все что от меня нужно - это чтобы я проводила 8 и более часов на рабочем месте, занималась выполнением своих задач или делала вид что работаю. Делать вид - это важно. Потому что в лабораторию регулярно приходят телевизионщики и для них необходимо устраивать шоу и бутафорию. Показывать будто мы достигли того, до чего на самом деле далеко нам как до юпитера. Я здесь опущу подробности вранья для журналистов. Я подписывала какие-то бумаги о неразглашении чего-то там. Но дело даже не в них - технологические тонкости не имеет смысла здесь писать, их мало кто поймет. Просто для описания происходящего доступным языком потребуется очень много места. Суть в том что я обнаружила себя в каком-то спектакле обмана и бутафории, а также мне очень не нравилось губить мышек - я работала с мышиными эмбрионами. Бедняжки никак не заслужили такой участи. На моих руках много крови. Очень.

Во время командировочной поездки в Финляндию (уже слышу: "О да ты с жиру бесишься, тебе и наука и командировки и все тебе не так") меня бомбануло конкретно. Я впервые узрела кардинально иной уровень жизни и поняла на каком днище нахожусь. Я впервые ела вкусную и полезную еду, которая не вызывала приступов гастрита и от которой не болела печень. Я жила в уютной опрятной комнате с ремонтом и никто меня не трогал. Со мною общались исключительно вежливо. Я целый месяц не слышала хамства в свой адрес. Нет, на работе все общались цивильно, все-таки академическая среда - это вам не остальная москва. Хотя всякое бывает. Вернувшись в мск я тут же с головой погрузилась в обычную жизнь цивилизованной столицы: в аэропорту меня обматерили, в метро все также толкались локтями, пинались грязными ногами и нецензурно орали. Я осознала, что с моей жизнью что-то не так. Я поняла что уже более 10 лет живу в кромешном аду, называемом столицей. Что-то изменилось во мне. То, что раньше казалось незыблемым и непоколебимым теперь пошатнулось. Я захотела уйти. Уйти с работы и уехать из москвы. Навсегда. Предпоследняя моя зп была 10 тыс. рублей. Я оплатила комнату и после работы стояла около перехода и просила у прохожих мелочь на еду. Рассказывала как на самом деле живут научные работники. Скорешилась с бродягами. Доработала месяц и завершила дела. Позвала бродяг и лучшего друга и мы рванули на юг автостопом. В неизвестность.

- Да я ушел тут из медицины.

- Хм, странно.

Странно - это зарплата реаниматолога 31500 на ставку. Странно - это когда на вторую ставку еще меньше. И люди не могут тебе поверить, что ты можешь быть дома всего три ночи в неделю. Странно - это начальство, которое не понимает, что на смене в 32 часа без права сна хирург и анестезиолог могут сделать непоправимое.  Странно - это когда реаниматолог в -30 ночью вынужден носить и подключать здоровые кислородные баллоны на улице в пыльном сарае, чтобы никто не умер. А контур сифонит. Странно - это когда ты не можешь найти соратников, чтобы вместе это исправить. Странно - это когда вынуждают врать в истории болезни. Странно - это когда ты берешься что-то изменить, и начинаются вызовы к следователю. Странно - это не сделать выводы из аритмии после суток, в 30 лет. Странно - это "знал, куда шел". Нет, никто не знал. Остальные молчали.

А то, что человек от всего этого свалил - это не странно. Это правильно.

P.S. Один товарищ, которому не все равно, у меня был. И он был в должности, из-за чего только получал еще больше проблем. Не знаю, что с ним сейчас, но надеюсь, что держится.