Сообщество - Лига усталых

Лига усталых

3 290 постов 6 060 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

977

Ответ на пост «Задумалась (женское, возрастное)»2

Читала я очередной пост о том, как человек в расцвете сил жалуется на усталость, апатию и астеническое состояние.

Пришла в голову мысль создать сообщество - "Лига усталых". Не для того, чтобы каждый там мог рассказать, как он устал, как лежит на диване не в состоянии даже встать (хотя, если человеку нужна поддержка или совет, то почему бы и нет?), а для того, чтобы каждый мог рассказать о том, как боролся со своей усталостью, что оказалось эффективным, а что нет,в чем была причина усталости и т.д.

Думаю, это помогло бы многим
понять, что это не состояние души, а патология; определиться с нужным вектором эффективной борьбы с хронической усталостью, упадком сил и астенией; перестать винить себя за лень, беспомощность.

Ну и, возможно, найти хорошего врача в своем городе/области, который действительно поможет решить проблему.

Сообщество не для того, чтобы просто жалеть себя и упиваться своей усталостью, а искать конкретные способы устранения проблемы и действовать.

Что об этом думаете?

Показать полностью
3497

Бесит работа

Работаю оптометристом в сети аптек. Недавно сменилась заведующая, и начался треш. Я должна проводить дегустации чая, произведенного для этой сети, отвечать за тестеры косметики собственного производства той же сети, обзванивать по интернет-заказам. И предлагать всякую хрень типа глазных капель и витаминов для зрения. Сегодня мне заявили, что на моё место есть человек. Видимо, всё же выживают. А вот хрен им всем, я мать-одиночка, так просто от меня не избавиться. Извините за сумбур, бомбит

0

КАК ПОБОРОТЬ ЛЕНЬ?!

КАК ПОБОРОТЬ ЛЕНЬ?!

Преодолеть лень может быть трудно, но это определенно возможно, если приложить немного усилий и мотивации. Вот несколько советов, которые помогут вам побороть лень и стать более продуктивным:


Ставьте цели: наличие конкретных целей может помочь вам почувствовать цель и мотивацию. Убедитесь, что ваши цели достижимы, и разбейте их на более мелкие, более управляемые задачи. Это может помочь вам ощутить чувство выполненного долга, когда вы работаете над достижением своих более крупных целей.

Составьте расписание. Наличие расписания поможет вам не сбиться с пути и оставаться организованным. Не забудьте включить в свой график время для работы, отдыха и ухода за собой. Установленный распорядок может помочь вам чувствовать себя более мотивированным и сосредоточенным.


Найдите источник ответственности: наличие кого-то, кто возьмёт на себя ответственность за ваши действия, может стать мощным мотиватором. Это может быть друг, член семьи или даже тренер или наставник.


Избавьтесь от отвлекающих факторов. Отвлекающие факторы могут быть основной причиной лени. Постарайтесь устранить как можно больше отвлекающих факторов, таких как сидение в телефоне или поиск тихого места для работы.


Делайте перерывы: важно давать себе перерывы, чтобы отдохнуть и восстановить силы. Однако будьте осторожны, чтобы не использовать перерывы в качестве предлога для прокрастинации. Установите таймер или используйте приложение, которое поможет вам не сбиться с пути.


Вознаграждайте себя: когда вы достигаете своих целей или выполняете задачу, обязательно вознаграждайте себя. Это может быть что-то небольшое, например, короткая прогулка или перекус. Празднование ваших достижений может помочь вам сохранить мотивацию.


Применяя эти стратегии, вы сможете преодолеть лень и стать более продуктивным и мотивированным. Помните, важно быть терпеливым к себе и не отчаиваться, если у вас случаются неудачи. Приложив немного усилий и решимости, вы сможете преодолеть лень и достичь своих целей.

Показать полностью

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ УСТАЛОСТИ? РЕАЛЬНАЯ ПРИЧИНА НЕХВАТКИ ЭНЕРГИИ

Привет всем пикабушникам! Запилил подкаст на тему усталости. Без всяких там токсичных продуктивностей и прочей чепухи. Часто усталость и нехватка энергии мешают нам реализовать свои планы. Благодаря этому выпуску вы поймёте, что ворует наши силы и почему мы не завершаем начатые дела.

30

Накатило

Всегда считал что по настоящему есть два больших семейных праздника - новый год и день рождения. В моей семье они удачно располагались на разных полюсах года, новый год зимой, а дни рождения - мой, сестры, папы и мамы - летом. Всегда в доме было полно гостей, реже мы к кому-то ехали, но было шумно весело и многолюдно.

Когда я перестал относить к семейным свой день рождения уже и не помню, то ли в тот год когда отца с терминальной стадией рака отпустили из госпиталя на побывку домой, то ли в последующие годы, когда мы уезжали из большого города в деревню к дальним родственникам где не было моих ровесников, и день рождения заканчивался песнями Сердючки, то ли ещё позже, когда оказалось что мой день рождения попал как раз между аналогичных дней однокурсников, и, отмечая курсом чаще всего забывали про мой. Так и привык, уже больше 15 лет не отмечаю.

А с новым годом все сложнее, не люблю этот праздник с 2007/2008 года. В том году по распределению уехал в другую область, была возможность пойти в отпуск на новый год, но все мои близкие заверили что приедут ко мне - из Москвы в настоящую зиму. Я подготовился, закупил продуктов, купил мебель чтобы всем было где спасть, оставалось только сходить в лес за елкой, но один за другим у всех нашлись причины не приезжать.

За елкой я тогда не пошел. Купил в магазине искусственную высотой около 30см и гирлянду на нее, поставил это все на кухне.

В панельной пятиэтажке слышимость очень хорошая, и 31 декабря, сидя в своей однокомнатной конуре, я очень хорошо слышал смех и музыку соседей.

Перед наступлением нового года дома стало сидеть совсем уж некомфортно и я вышел на улицу и пошел в сторону стадиона - он был в стороне от жилых домов и там не так было слышно общее веселье. Дойдя до стадиона я бухнулся спиной в сугроб закрывающий футбольное поле. Стадион не освещался и зимнее звёздное небо с которого мелкими крупинками падал снег выглядело необычайно красивым, но в то же время я ощущал себя бесконечно одиноким. Не знаю сколько я там пролежал, но бой курантов я точно пропустил. От созерцания неба меня отвлекли идущие в клуб на дискотеку знакомые, отшутившись про то что я напился провожая старый год составил им компанию, и, хотя настроения веселится не было, пришлось притворяться пару часов пока не вернулся домой.

С тех пор новогоднего настроения не ощущал. С тогдашней девушкой расстались, с другом общение тоже сошло на нет. Появились новые знакомые, женился, растет сын, но каждый новый год я чувствую себя как тогда в 2007, одиноким. Я вынужден притворяться чтобы не портить праздник окружающим, но с каждым годом это становится все сложнее делать.

Зачем написал эту простыню? Не знаю, захотелось выговориться, но нет ни одного человека с которым я мог бы это обсудить.

Показать полностью
1

Мне плохо

Мне нужно это записать, и всё тут. Бесит только, что мысли быстрее пера. Вряд-ли для кого то это послужит откровением и, в целом чем - то полезным. Как пишется слово вряд-ли и в целом? Люблю грамматику.

Мысли, что разрывают душу. Может, это действие дешёвого растворимого кофе? я выпила за день две чашки, кажется.

Пореветь? Поможет ли?

Почему, сейчас я готова перевернуть свое дебильные сознание и вместе с тем свою жизнь? А завтра снова ведь не смогу оторвать голову от подушки, разомкнуть глаза и сконцентрироваться на чём либо? Завтра меня будут ждать две пары глаз: "мама, мы голодные, мама можно ютуб?"

Ненавижу свою работу. Не хочу туда возвращаться. Гребанное лицемерство и осознание, что ты ничего не умеешь, ничего не знаешь, да, и знать не особо стремишься. А скоро ещё учёба. Очередная практика, зарекомендовавшая в моей личной, как "пропущеная", "невыполненная", "не прочувственная".

Смогу ли я с этим приобрести то, о чем давно мечтаю? Не большой дом и покой. Покой и безбедная жизнь. Если бы закрыть все кредиты...

Варфоломеевские планы? Так верно? Верно написала? Скорее сизисоф труд. Уж, это верно? Не хочу гуглить. Обычно гуглю забытые или незнакомые слова, чтобы казаться умной.

Я не могу собраться. Именно это я бы произнесла своему психологу. Я не могу сконцентрироваться на мысли, на деле. Не могу определить важность и ценность. Поэтому я тяготею физически, а внутри будто камень. В грудине. Будто он и тянет, не даёт вздохнуть новой свежей подьемной мыслью. Обычно так и происходит. Меня тошнит от лежания в кровати. Я встаю и все. Сижу. Мой максимум. Я собираюсь встать полдня. Меня и от этого тошнит. Время идёт и меня это сильнее тяготит. Я ничего ещё не сделала, а столько всего надо. Я откладывала это до последнего, а теперь боюсь того, что придётся издыхать, но делать в ночь. Нервничать. Что придётся забросить не одно из домашних дел. Что я снова не погуляю, ни поиграю, ни позанимаюсь, ни поговорю с ребёнком. Мои выдавливания: это обнимать, шутить и попросить, чтобы они сами что-то сделали. Я исчезаю как мать. Зато, как я ору. Почему этот гнев и раздражение я отдаю им? Я так не хочу. Мне так мало времени, но я все откладываю и откладываю на завтра. А в голове по прежнему бардак. Вот и теперь, я сижу и понимаю, что я ничего завтра не успею. Что я совершенно не готова и не подготовила детей к выходу в рабочий свет.

Я ленивая? Я чувствую лень. Да, наверное, это она. И как, блин, её победить? Как взять себя в руки, да, и побыстрей?

Мне хочется будто очиститься. Ну, вот просто не думать ни о чем и ни о ком, будто ничего и нет. и только по порядку разобраться со всем, чтобы в процессе меня никто не трогал и не спрашивал, и никуда не нужно бежать.

Я перестала запоминать дни рождения родных и знакомых, да, даже помнив о них, поздравить кого-то для меня - испытания. Ненавижу эту вереницу сообщений в чатах, тупые картинки, гифки и видео. Хоть бы не вспомнили про меня.

На что я гожусь? Что я умею? У меня неплохо получается играть на детских утренниках. Так себе мастерство, да. Я бы хотела писать рецензии на книги и фильмы. Хотела бы читать отрывки из любимых книг на камеру. Но ещё ни разу не начала. Я забываю о своих задумках и идеях. Только навязчивые мысли не дают покоя. И всем это знакомо, что "о, да завтра я переверну этот мир!" Но нет. Что- то точно нужно делать.

Муж меня не понимает. Мама, сестра, коллеги. Это нормально. Кто бы мне помог, подтолкнул.

Только я сама? Я хочу уйти с работы, с учёбы. Но столько блин проблем, эти кредиты. Набрала их я. Куда все эти буквы девать? Опубликовать на своей странице во вконтакте? вот, позор и шушуканье родных, знакомых, коллег.

Мне больно так. Я хочу быть с детьми своими, не нарушать обещания, что прочитаю сказку, что сходим в кино, что вместо горы посуды мы полепим из пластилина и найдём чистые листы. Однажды я ушла от Бога. Может быть, поэтому теперь это постоянное беспокойство внутри? Я не могу сказать точно, когда это началось. Иногда я с этим справляюсь. Моя бошка взорвётся скоро, а с ней грудная клетка. Не совсем понимаю, что мне помогает, а что мешает. Приходится будто на ощупь. Читаю что - то на телефоне вдохновдяющее вроде, но как же, сука, затягивает и отнимает время. Внимание к детям. Сериалы по телику засасывают и добавляют лишние мысли, залезая в сны. Опять я лишаю детей внимания, себя драгоценного времени. Работа. Душит бесконечным сидением за компьютером, придумыванием херни. Рабочий чат доводит до панических атак. Сожаление о том, что я забыла позвонить маме, что не вовремя звонит папа по видеосвязи, а дома кавардак и время обеденное, а дети только недавно позавтракали вчерашней пиццей. Я запустила себя, запустила дом, детей, саморазвитие. А работа... я получаю мало, но, наверное, на эту ставку я и отрабатываю с горем напополам. Но это деньги, а это кредит и продукты, и соц. пакет как никак. И много всего, тут конечно сложно. Я готова придумать миллион причин, чтобы вдруг не выйти, уйти в отгул, больничный. Порвать, уволиться - это было бы резко, легче, но страшно, а вдруг, ошибаюсь, обожгусь, натворю дел и станет хуже и сейчас я просто ною. Меня не интересует алкоголь, табак и наркотики. Мне достаточно вкусно пожрать и поспать, да. Кто ж не любит. Что мне делать, блять? Как разложить все по полочкам? Иногда, я не могу подумать о чем то ясно, пока не наведу дома порядок, хотя-бы вокруг себя. Генеральной уборки давно не было, мой максимум это растолкать все по шкафам и полкам, пропылисоситб и мыть три часа посуду. Я устаю от этого быстро. Раньше такого не было. Я скучаю по декрету. Сука. Не понимаю, жалею я себя или ненавижу. Почему бы мне не выспаться сейчас, и завтра встать рано и начать поочерёдно что-то делать. А во мне кипит. Трясётся. Сердце, блять, ебашит, бошка транслирует воспоминания, идеи, мечты. Всё в кучу. Я не хочу идти на работу. Хочу быть дома. Быть прилежной и полезной, разнообразной. со всем разобраться.

Показать полностью
82

Ответ на пост «Про счастливых людей»11

Сомнологи не дадут соврать, держи рекомендации:

а) не сиди за компом и не втыкай в телефон за час-два до сна

б) читай книжку или фильм посмотри вместо скроллинга ленты новостей

в) проветри комнату перед сном, но не вымораживай помещение

г) получасовая прогулка творит чудеса

д) не пей чай/кофе за час/два до сна

е) не обжирайся перед сном

ж) СМЕНИ РАБОТУ

2734

Ответ на пост «Про счастливых людей»11


У меня двоюродная сестра долгое время (больше года) просыпалась через час-полтора после сна и не могла заснуть. Мучала какая-то странная головная боль, которой до сна не было и после пробуждения проходила, стоило только встать с кровати.Пыталась пить обезболивающее перед сном, но это не помогало. Дошло до того, что подруга взяла за руку и повела по врачам. Никто ничего не находил, анализы норм. Пока, в СТОМАТОЛОГИИ (представьте всю степень безнадёжности, чтобы дойти до этого) не нашли неправильно залеченные зубы. Стоматология не простая-отделение челюстно-лицевой хирургии в Боровлянах. Вскрывали пломбы, резали десны и промывали прикорневые каналы(или как там это называется). Долгий курс антибиотиков.

Сон вернулся и всё нормализовалось. И зубы до этого лечила в платной, очень знаменитой клиннике

Upd: по многочисленным просьбам уточняю -платная клиника это лодэ

Отличная работа, все прочитано!