Как изменится лицо через 20 лет можно узнать с помощью генерации фото через нейросеть. Получить реалистичные снимки себя в будущем легко — все занимает примерно четверть часа. В итоге получится подборка из 5-10 портретов в разном возрасте: от легких изменений до кардинального преображения через сорок лет.
Понадобится только хорошее селфи и несколько промтов. Для этого бот на базе Midjourney отлично подойдет: он делает четкие портреты и работает без VPN, а оплатить можно с российской карты.
Сделайте фото анфас при хорошем свете — лицо должно быть видно максимально четко. Избегайте солнцезащитных очков и сильных теней. Минимальное разрешение — 512×512 пикселей.
Если свежего селфи нет под рукой, воспользуйтесь Unsplash — там большой выбор портретов разных людей хорошего качества. Это поможет наглядно увидеть, как меняются лица с возрастом.
Как создать образ «через 20 лет»
Для начала стоит попробовать легкое старение. Откройте бот Midjourney на телефоне, загрузите выбранное фото.
"Photo of [описание внешности] person, 20 years later, soft wrinkles near eyes, aged but energetic face, confident look, daylight, photorealism, maximum quality —style raw —v 6"
Вместо [описание внешности] впишите реальные признаки: например, "dark-haired woman" или "fair-haired man with stubble".
Style raw — обеспечивает честную передачу черт без лишней обработки.
Совет: Пропишите детали образа жизни — например, "leads healthy lifestyle, active runner" или "wellness fan". Нейросеть покажет более подтянутое и ухоженное лицо, даже спустя годы.
Повышаем реализм результата
В Midjourney используйте —q 2 для максимальной детализации. Лично проверял — на фото отлично видны мелкие черты, такие как морщинки.
Если изображение кажется слишком резким, добавьте в промт "soft aging" — тогда возрастные изменения будут едва заметны.
Версия "через 40 лет"
Тут можно развернуться: показываем две линии судьбы — одного человека, следящего за собой, и другого, пустившего все на самотек.
Промт для позитивного старения:
"Portrait of [описание] person at 65 years old, vibrant aging, silver hair, expressive smile lines, lively eyes, upright stance, neat look, natural skin —style raw —v 6"
Промт для противоположного варианта (без здоровых привычек):
"Portrait of [описание] person at 65 years old, weary look, pronounced wrinkles, dull skin, excess weight, ashen face, appears older —style raw —v 6"
Второй образ способен шокировать — и именно это часто становится сильным стимулом задуматься о здоровье.
Пробуем разные стили жизни
В промт можно добавить профессию или увлечение: "ballet teacher at 60", "business owner at 65", "grandpa playing with kids". Нейросеть ярко демонстрирует, как привычки отражаются на внешности.
Кстати, здесь собраны дополнительные параметры Midjourney — можно поиграть с освещением и ракурсами.
Создаем вдохновляющее видео изменений
Фото — это хорошо, но ролик с плавным превращением производит большее впечатление. Берем готовые кадры и делаем анимацию перехода между возрастами.
Использую бота с VEO 3 — этот инструмент особенно хорошо справляется с плавной сменой лиц. Загружаем нужные снимки, а промт пишем так:
"Smooth aging transformation from 25 to 65 years old, maintaining facial identity, realistic aging process, 10 seconds duration"
VEO 3 создает реалистичную анимацию изменений. Получается короткий ролик, показывающий, как человек взрослеет, — сильный мотиватор.
Альтернатива: deepfake для точности
Если хочется добиться максимального сходства, поможет функция замены лица. Подбираем фото людей нужного возраста с похожими чертами и накладываем свое лицо.
Выполняется через все того же бота — выбираем режим deepfake и отправляем два снимка. Итог выглядит реалистичнее, чем обычная генерация.
Типичные промахи и способы их устранения
Ситуация 1: Искусственный интеллект чрезмерно старит изображение — появляется лишний вес, нет зубов, кожа выглядит нездорово.
Как исправить: В промт добавляем фразы "healthy aging, well-maintained appearance, active lifestyle". Так ИИ фокусируется на благоприятных изменениях.
Ситуация 2: Сходство с оригинальным снимком теряется.
Как исправить: Подробно указываем внешние особенности — форму носа, глаза, уникальные черты. Чем точнее описание, тем сильнее Midjourney сохраняет индивидуальность.
Ситуация 3: Картинка выглядит неестественно.
Как исправить: Применяем параметр —style raw и указываем "natural skin texture, realistic photo". Избегаем слов типа "perfect" и "flawless".
План действий и мотивация
Готовые снимки — отличная опора для постановки целей. Распечатайте версию здорового старения и разместите на видном месте — конкретная мотивация всегда под рукой.
Из реальной жизни: люди, которые видят позитивный вариант своего будущего, в среднем на 30% чаще придерживаются здоровых привычек. Это работает как визуализация желаемого результата.
Сохраните оба изображения — позитивное и негативное. Первый вариант становится ориентиром, второй служит напоминанием о последствиях. Пересматривайте их раз в месяц.
Можно создать серию: ваш образ в 30, 40, 50 и 60 лет при разных стилях жизни. Получится персональный путеводитель по возрасту.
Эксперименты и дополнительные опции
Хотите поиграть со стилем? Воспользуйтесь функцией смены одежды в этом боте. Отразите себя в будущем: в деловом костюме для успешного сценария либо в спортивном аутфите для активного образа жизни.
Для создания видео-версии изменений советую сделать несколько вариантов с разной скоростью — быстрый ролик для соцсетей, медленный для подробного просмотра.
Важные технические нюансы
Качество исходника имеет значение. Минимальное разрешение — 1024×1024 пикселей для Midjourney. При меньших параметрах теряются детали.
Равномерный свет на фотографии обязателен. Резкие тени ИИ может принять за морщины и усилить их на итоговом изображении.
Коррекцию цвета стоит делать уже после генерации изображения. Бесплатный онлайн-редактор Photopea прекрасно справится с завершающей доработкой снимка.
Получился наглядный пример того, как течение времени отражается на внешности и как полезные привычки способны сохранить молодость. Такой проект легко повторить для друзей или использовать для вдохновения на здоровый образ жизни.
Нейросети — это не только про удобство: они ускоряют процесс и дают новые возможности для создания контента. Важно — применять инструменты осознанно и по назначению.