ChatGPT стал моим фитнес-тренером. Неделя 3: понедельник и вторник
Третья неделя началась не совсем по плану, но я уже перестала к этому относиться слишком строго.
Главное — продолжаем идти вперёд, даже если путь слегка петляет 😅
🧘♀️ Понедельник — домашний йогурт, бабушкина забота и поломанная вибростойка
План от нейросети для справки. Ему я следовать, конечно же, не буду
Так как мы всё ещё были не дома, все измерения — вес, объемы и пр. — я отложила.
Да, немного сбились с графика, но ничего критичного.
Сделаем замеры через пару дней, когда вернёмся.
Завтрак был просто сказка — домашний йогурт с грушей, хурмой, мандарином и хлопьями.
Мама делает йогурт сама, в специальной йогуртнице, так что я спокойна — ничего вредного, всё натуральное.
Добавили тыквенные семечки и немного смеси пряностей — нашла у родителей готовую баночку, очень похожую на мою, только с добавлением кардамона и ещё пары необычных нот.
Домашний йогурт с фруктами, орехами и пряностями — ароматный, лёгкий и идеальный завтрак.
На обед — борщ с говядиной, котлеты на пару и квашеная капуста.
Бабушка, как и все бабушки, пыталась нас откормить, а мы — вежливо отбивались 😅
На ужин сделали фруктовый салат с тем же домашним йогуртом — невероятно вкусно.
Честно, я соскучилась по такому вкусу — простому, настоящему и «без магазина».
Фруктовый салат с домашним йогуртом — десерт, который не вызывает угрызений совести.
А вот со спортом случилось приключение.
В понедельник снова достали вибростойку, и она… сломалась 🤦♀️
Я потом почитала отзывы — оказывается, это обычное дело.
Пришлось оформить возврат, и теперь решаем, что купить взамен.
Я мечтаю о беговой дорожке, молодой человек хочет степпер.
Посмотрели варианты на Авито, может, получится взять что-то не слишком дорогое.
Пока же вернулись к обычному режиму занятий — разминка, базовые упражнения, всё как раньше, но без фанатизма.
Тут как всегда: разминка, 15 приседаний, выпады, планка 20 секунд и растяжка.
🍓 Вторник — мамины сырники и новые продукты и возвращение домой
Завтрак вторника — домашние сырники с клубникой.
Нежные, мягкие, мамины — просто блаженство.
Я бы такие ела каждый день 😅
На обед — отварная курица с булгуром.
После этого мы начали собираться домой, попрощались с родителями и отправились обратно.
А дома я уже приготовила ужин — пополам разделили остатки той же курицы, открыли баночку кукурузы и сделали по кусочку тоста хлеба.
Просто, но вкусно.
Курица, кукуруза и тост — возвращение к привычному темпу и простым блюдам.
Из дома я забрала целую провизию: мясо, грибы, ягоды.
Самое интересное — мне дали оленину и медвежатину 😳
Никогда раньше не готовила дикое мясо, но буду пробовать.
Знаю, что нужно много варить, добавлять специи, потому что оно и жёсткое, и с характерным запахом.
Посмотрим, что получится — эксперимент продолжается!
💭 Мысли о GPT и планах
Пока ехали домой, я задумалась:
чем дольше общаешься с ChatGPT, тем он становится “человечнее”… но и чуть глупее 😂
Вспомнив историю с лазаньей, мы даже пошутили, что на четвёртой неделе будем грызть тапки, если так пойдёт дальше.
Поэтому теперь я стараюсь больше анализировать его рекомендации.
Меню хорошее, но иногда вижу странности — обед и ужин не совпадают по логике, а порции далеко не реалистичны.
Поэтому я по-прежнему переношу ужин на обед следующего дня.
Так удобнее: готовлю вечером, утром забираю контейнер — и день под контролем.
Готовую еду покупать не хочу: мне важно самой готовить, понимать состав и следить за качеством.
💪 Спорт — меньше, но стабильно
Отжимания у стены заменила на "с колен"
Во вторник я видела, что у молодого человека уже потух энтузиазм.
После работы он устает, дел хватает, поэтому занимается, когда может.
Но у него и так достаточно физической активности в течение дня.
А я себя не запускаю.
Сделала 10 отжиманий с колен, 20 секунд планки, 20 приседаний и 3 минуты крутила колесо.
Этого оказалось более чем достаточно.
Главное — не перегружать себя, чтобы потом снова не выпадать на несколько дней.
Впереди — новые блюда, первые эксперименты с олениной и, возможно, долгожданный тренажёр.
