Как получить поддержку
Опрос в моем телеграмм канале показал, что многие обращаются за поддержкой к близким, но всегда ли этого достаточно?
Часто мы сталкиваемся с различными трудностями и эмоциональными переживаниями в жизни.
Важно помнить, что никто не обязан справляться с этим в одиночку.
Когда мы открываемся и говорим о том, что нас беспокоит или тревожит, мы не только разгружаем свое сердце, но и создаем возможность для эмпатии, поддержки и понимания со стороны окружающих.
Однако мы не всегда получаем ту поддержку, которую ожидаем.
И, к сожалению, это может еще больше ранить нас или даже негативно отразиться на взаимоотношениях.
Хотели получить поддержку, а вместо этого получили обесценивание, наставления, советы или упреки…
Как избежать этого?
1️⃣Запросите поддержку у близких, предупредив их, что сейчас вы будете жаловаться и грустить, и ожидаете от них теплых и добрых слов поддержки.
Спросите есть у них время и ресурсы на это?
Иногда человек может быть в плохом настроении и не готов оказывать поддержку в данный момент, независимо от того, как он вас ценит.
2️⃣Не обращайтесь за поддержкой к токсичным и пассивно-агрессивным людям.
Если вы знаете, что у человека не получится дать вам нужную поддержку, найдите того, кто обычно справляется с этим.
3️⃣Если нет возможности обратиться за поддержкой к близким или их поддержка оказалась недостаточной, обратитесь к специалисту (психологу, консультанту, наставнику).
Бывает, что у близких трудный период, или они не умеют поддерживать других, тогда вам лучше обратиться к специалисту.
Если вам плохо и нужно поделиться этим, ваша задача найти того, кто согласится помочь и поддержать вас.
Если вам понравился пост или вы хотите поучаствовать в опросе, переходите в мой телеграмм канал — https://t.me/psyh_box
