Любовь часто начинается с искры: химия, общие интересы, смех до боли в животе. Но чтобы огонь не стал пеплом слишком быстро, нужны качественные дрова — совпадение ценностей.
Ценности — это не пунктики из книг по саморазвитию. Это то, как каждый из нас отвечает на важные для него вопросы:
▪️ Что для вас свобода — возможность расти или отсутствие обязательств?
▪️ Где грань между верностью и тотальным контролем?
▪️ Ваш идеал жизни — стабильность или постоянные перемены?
Если вы верите, что семья — это команда, а партнёр считает, что «каждый сам за себя», рано или поздно вы станете врагами на одном поле. Если для вас честность — кислород, а для него — неудобная роскошь, доверие умрёт от удушья.
Как понять, что ценности совпадают?
▪️ Ориентируйтесь не на слова, а на поступки. Человек, который говорит о щедрости, но высказывает "фи" на чаевые официанту, выдаёт себя.
▪️ Задавайте «неудобные» вопросы до того, как сойтись и влюбиться. Не «Ты хочешь детей?», а «Как ты представляешь родительство?».
▪️ Смотрите, как человек решает конфликты, как он общается с другими, как отзывается о бывших. И, да - его ценности ярче всего видны в стрессе.
Люди меняются, но суть их ценностей или отсутствие оных — редко. Не надейтесь, что «перевоспитаете» или «смиритесь». Совпадение ценностей — это не романтика. Это в том числе и договорённость о том, как вы будете делить жизнь — от быта до смыслов.
P.S. Одиночество лучше, чем компромисс с собой. Ведь можно бесконечно искать «того самого», но единственный, с кем вам точно придётся прожить всю жизнь, — вы сами. Не предавайте себя ради чужой сказки.
вы - это квант души адама. вы лично съели запретный плод и запустили протокол познания добра и зла. ваша жизнь с чередой страданий и радостей тому доказательство. и вот почему это так. кроме адама и евы никто не ел плод с древа познания добра и зла. протокол запустился для этих двух душ. все люди вокруг вас - это еще один квант души адама и евы проходящий ту судьбу которую уготовил ему господь для накопления опыта переживаний.
вот почему вы осознаёте своё существование - съев запретный плод адам и ева запустили протокол. по замыслу бога прожить сотни тысяч вариантов судьбы - это самый эффективный способ для адама познать добро (бога) и познать зло (дьявола) на собственной шкуре. нас в школе учили по учебникам понимать жизнь. а бог использует метод проб и ошибок через настоящую кровь и боль. только так из блаженного дурачка можно вырастить прозревшее существо, которое распознаёт хитрые искушения дьявола на раз-два. при этом бог знает что душа адама бессмертна. он не посылает его на погибель.
прожив тысячи радостных и печальных судеб, адам познает суть сущего. тогда плод с древа познаний добра и зла перестанет быть для него искушением. когда дьявол попытается искусить адама, то в миг будет определён мотив, который скрывается за сладкими речами. вот что с нами сделал господь: в конце времен, когда адам пройдёт все уготованные богом варианты судьбы, душа адама будет окончательно очищена от невежества (греха) - как очищеное золото.
возвращаемся в точку времени, где адам и ева в райском саду. они блаженны и невежественны как дети, которых легко обмануть. бог наш создатель и воспитатель. прожить миллионы судеб и испытать всё на своей шкуре чтобы познать суть сущего - такова его школьная программа. изучать евангелие и паралельно проживать жизнь - это самый эффективный способ познать бога на уровне отчетливого ощущения. чтобы это не было как готовый ответ в конце учебника. только влюбленный знает что он влюблен потому что пребывает в этом ощущении. ему не нужно читать определение любви в википедии. познавшие суть сущего отправляются в царство небесное в состояние безмятежной любви. эти кванты душ адама и евы очищены от невежества (грехов) - им страдать более нет смысла.
когда каин убивал авеля - частицы душ адама познавали боль, злость и зависть на собственной шкуре. когда муж бьёт свою жену - души адама и евы познают зло через реальный опыт переживаний. когда жена изменяет мужу - они познают ревность, боль предательства, зло. так души адама и евы испытают на своей шкуре все виды боли, все виды радости, все виды отчаяния.
все войны, наводнения, пожары, домашнее насилие, серийные убийства, педофилия, онкология, хоспис, празднование нового года, вечеринки и свадьбы - это будет происходить одновременно и парралельно пока не завершится протокол познания всех видов добра и всех видов зла, пока каждая частица души адама и евы не смоет с себя грех невежества.
повторю для самых упёртых. бог специально допустил существование множества религий, изменённые тексты библии, различные переводы, раскол внутри одной конкретной религии. бог выращивает пытливый ум, который среди всего этого мракобесия узнает слово бога (истина, свет) и отличит его от дьявольской сказки (ложь, тьма).
в библии не зря говорится что исус это слово, свет и мессия, который спасет наши души от бремени грехов (невежества), если мы позволим этому слову проникнуть в наше сердце. каждый человек прямо сейчас может проверить на какой стадии прозрения его душа. эта книга в свободном доступе - наберите в поиске "новый завет в переводе радостная весть". вам даже всю книгу не надо читать. начните с евангелие от иоанна + деяния апостолов. читайте и ощущайте - есть отклик в душе или нет. если отклика нет, то все ок - продолжайте идти сквозь свою судьбу.
еще забыл. это поможет вам понять мотивы бога и причиноследственную связь. в ютубе есть видео "настоящая история от адама до ноя". там есть важные данные из той самой настоящей библии, которую дьявол не смог изменить. там целая серия: от адама до ноя, от ноя до авраама, от авраама до иакова.. по идее, послей этой инфы вы должны понять, что все эти люди это наши реальные прадедушки, в нас течёт их кровь. мы не безродные обезьянки. самый обычный филипинец - это правнук адама и евы, а если ещё точнее - это ещё один квант души адама. посмотрите на себя в зеркало - вы и есть адам и ева. прозрейте. именно вы съели запретный плод и этим запустили протокол познания добра и зла. и ваша жизнь тому доказательство - череда радостей и страданий
Мой предыдущий пост собрал много минусов незаслуженно!
реакция на мой предыдущий пост
Представьте себе, что в обществе наступил голод и нечего кушать. Но вместо того, чтобы признать проблему голода, люди просто убедили себя в том, что желание покушать это навязано обществом! Кушать это не биологическая потребность от природы. Глупо? Но именно так, к сожалению, считают пользователи Пикабу.
В предыдущем посте я рассуждал на тему желание иметь детей. Природа вложила в людей функцию размножения, и если человек не будет ей пользоваться, то он вымрет как вид. Если человек здоровый он не хочет умирать. А тем более умирать как вид. Но у многих людей произошла в голове подмена понятий. Если рождение ребёнка сопровождается бессонными ночами, влезанием в долги, крест на карьере и прочими негативными последствиями отбивающее желание к рождению ребёнка, то наверное это что то плохое. Вместо того, чтобы признать, что в обществе есть проблемы, которые отбивают естественное желание, люди убедили себя в том, что у них нет никакого желания.
С голодом пример довольно показательный, потому что есть люди с расстройством пищевого поведения, которые реально могут не хотеть есть и умереть от голода. У такого человека может ЧЕСТНО не быть аппетита. Но это проблема нам всем очевидно, ведь если её не решить, человек может умереть на наших глазах. Но почему когда у человека отбивается "аппетит" к продолжению рода, который убивает человека как вид, люди не рассуждают вроде: "так стоп, мы не туда свернули в развитии общества". Напротив, ещё в довесок дают фразы типа "лучше бы я не рождался".
И это не просто пользователи Пикабу, а те, кто преподавал логику в учебных заведениях:
Преподаватель логики, считающий что свойства существуют отдельно от субъектов. Кто ей диплом дал?
Некоторые пользователи, в ответ на мой изначальный тезис: Лучше быть плохим матерью (отцом), чем никаким. Мне ответили: "лучше бы я вообще не рождалась":
Пример мортиды у человека
Если P означает наличие некоторой заботы, а Q означает благополучие ребенка, то даже слабая форма P способствует достижению Q лучше, чем P, отсутствующая вовсе. То есть, даже если качество P не идеально, его наличие все‑равно улучшает вероятность Q.
С логической точки зрения, если забота (даже не идеальная) способствует удовлетворению базовых потребностей ребенка, то наличие плохой материнской заботы предпочтительнее отсутствия материнской заботы. Таким образом, утверждение «лучше быть плохой матерью, чем никакой» имеет свою логическую основу.
Но преподаватель логики оценил мою фразу так:
это преподаватель логики?
Я также привёл свои доводы на математическом языке:
любая цифра на оси, имеет свой отрицательный аналог, ровно как и любой аргумент "за", всегда имеет аргумент "против". Но любые аргументы это свойства субъекта, и без самого субъекта не имеют смысла.
Сравнение состояний «вы есть» и «вас нет» можно рассматривать не столько как попытку сравнить бытие и его отсутствие, сколько как спор о природе аргументов и их зависимости от субъекта. Аргументы, подобно числам на числовой оси, распределяются в пространстве идей и концепций — это пространство, где мы сводим все рассуждения. Сколько бы положительных чисел ни было, всегда найдётся отрицательное, однако сами по себе числа существуют лишь в рамках оси. Аналогично, аргументы присущи людям, а не являются независимыми сущностями. Если не будет людей, то и аргументы утратят смысл. Таким образом, обсуждая качество родительской заботы, мы работаем в рамках определённого социального и логического контекста, в котором отсутствие субъекта означает отсутствие и возможности присвоения свойств.
Свойство «плохой родитель» или «хороший родитель» не может существовать без субъекта, которому оно принадлежит. Поэтому важно рассматривать утверждения не как сравнение бытия и небытия, а как оценку качественных характеристик в рамках существующего пространства — пространства, населённого людьми и их аргументами.
Сегодня поговорим о том, с чем сталкиваются многие пациенты на антидепрессантах, — о СИОЗС-индуцированной апатии. Да, эти препараты могут быть настоящим спасением для тех, кто борется с тревогой или депрессией, но иногда они приносят с собой неожиданный 'бонус': состояние, когда эмоции будто выключены, совсем выключены, да, и хорошие и плохие. Мотивация же находится где-то на уровне 'я бы может и да, но зачем?'.
И если в тревоге или депрессии у человека есть хотя бы отрицательные эмоции, то тут совсем ничего... И это мучительно, и именно по этому люди, которые не поддерживают контакт с врачом, отказываются от приема препаратов. Уж лучше плохо, чем вообще никак.
Это один из моих слайдов в лекции для врачей, лень перепечатывать.
Что делать, если апатия стала вашим незваным спутником от лица психотерапевта?
Снижение дозы. До минимальной эффективной.
Смена антидепрессанта на препарат другой группы.
Добавление препарата другого класса (антипсихотики)
С точки зрения когнитивной составляющей:
Осознайте и примите. Первый шаг — признать, что апатия есть, и это не ваша вина. Это не лень, не слабость, а возможный побочный эффект лечения. И да, это временно.
Малые шаги — большие результаты. Мы не будем ставить грандиозные цели. Начните с малого: встать с кровати, сделать чай, пройтись до угла дома. Каждое действие, даже самое маленькое, — это победа.
Планируйте, но без фанатизма. Составьте список дел на день, но пусть он будет реалистичным. Одно-два дела — достаточно. И не забудьте похвалить себя за выполнение.
Экспериментируйте с активностями. Попробуйте что-то новое, даже если кажется, что 'мне это не интересно'. Иногда интерес приходит в процессе. Рисование, прогулка, готовка — что угодно, лишь бы сдвинуться с точки.
Работа с мыслями. Апатия часто сопровождается мыслями вроде 'все бессмысленно' или 'я ничего не могу'. Здесь на помощь приходят техники когнитивной терапии. Задайте себе вопрос: 'Действительно ли это так? Что я могу сделать, чтобы доказать обратное?'
Резюмируя: Вы уже сделали огромный шаг, начав лечение, и если не получили ожидаемый результат, поддерживайте контакт с врачом, чтобы в короткое время устранить это осложнение.
Дисклеймер: История вымышленная. Любые совпадения с реальными эмпатами, психологами, котами или бегемотами считайте сигналом, что вы на верном пути. Не пытайтесь повторить дома без присмотра вашего внутреннего скептика.
15 марта 2023 Психолог: "Поставьте границы!" Я: "Как поставить забор вокруг океана? В моей душе уже живёт весь дом, включая кота консьержки!" P.S. Приходила полиция мыслей. Обвинили в хранении чужой депрессии. Отпустили под подписку о невпечатлительности.
28 апреля 2023 Пытался создать бронированный "эмоциональный купол". К обеду внутри стало так тесно и одиноко под этой бронёй, что собственная радость начала задыхаться. Оказывается, полная изоляция — это не решение, а новая проблема.
10 июня 2023 Эмпаты часто тонут в чужих эмоциональных болотах. Курс "Как не утонуть" отменили — преподаватель сам на дне. Приснились странные существа в серых балахонах. Сказали, что если на Земле так сложно жить, то они могут забрать меня туда, где проще, и если я согласен, то могут начать процесс. В принципе, понятно куда. Сказал, что хочу жить. Проснулся в холодном поту. Ничто так не бодрит, как космическое предложение релокации.
1 августа 2023 Научился отличать тех, кто действительно нуждается в поддержке, от тех, кто просто ищет, кого бы поэксплуатировать. Желающих попользоваться чужой добротой слишком много — теперь направляю их прямиком в сад камней для медитации над своими корыстными интересами. Поразительно, как быстро люди перестают "нуждаться" в твоей помощи, когда понимают, что не получат ничего, кроме искреннего сочувствия. Оказывается, эмпатия — это не профессия "бесплатная прачечная чужих проблем".
12 октября 2023 Новая тактика: слушать проблемы, но оставаться в своей энергии. Я не губка, а солнце — лучи касаются всего, но сами остаются чистыми.
3 января 2024 Раньше боялся толпы — впитывал негатив. Сегодня люди вокруг улыбались, когда я вошёл в вагон. Неужели я теперь не принимаю, а излучаю? Жить без брони сложнее, но продуктивнее — вместо того чтобы тратить энергию на защиту, направляю её на созидание.
17 марта 2024 Эмпатия — как музыка: можно плакать под чужие грустные песни, а можно погромче включить свою весёлую — и все начнут танцевать. Главное — быть не приёмником, а передатчиком, не зеркалом, а источником света.
Раньше считал забавной шутку про плохое зрение у бегемота при его массе — мол, если не видит, кого давит, то и не страшно. Теперь понимаю, что разбрасываться негативом — всё равно что быть этим бегемотом: ты можешь не замечать, кого придавил своим настроением, но кому-то больно. Лучше своевременно перерабатывать негатив, чем передавать его по эстафете.
30 июня 2024 Промежуточные итоги года трансформации: три нервных срыва, четыре разговора по душам с зеркалом, пять утраченных друзей, которым нравилось, когда я был эмоциональной свалкой, и одна сгоревшая сковородка (забыл выключить, когда медитировал на чувство внутреннего спокойствия).
Стоило ли оно того? Учитывая, что теперь я больше не просыпаюсь с чувством, будто на мне ночевал весь общественный транспорт города — определённо да. Дорогая у счастья цена, но оптом выходит дешевле, чем покупать антидепрессанты в розницу до конца жизни.
P.S. Мой кот — лучший учитель эмоциональной независимости. Он не пытается не чувствовать, он просто чувствует и отпускает, без застревания и драмы. И никогда не позволяет погладить себя больше, чем ему нужно. Вот это я понимаю — здоровые границы!
Границы — это невидимые линии, которые отделяют ваше «Я» от мира вокруг. Они определяют, где заканчиваются ваши потребности, ответственность и право на автономию и начинаются чужие. В психологии границы рассматриваются как фундаментальный механизм саморегуляции, который позволяет сохранять эмоциональную стабильность, избегать токсичного слияния с другими и поддерживать здоровую самооценку.
Почему мы боимся их устанавливать?
Страх отвержения, потребность в одобрении или бессознательное воспроизведение паттернов из детства («быть удобным» любой ценой) часто становятся барьерами. В теории привязанности это может быть связано с тревожным типом: человек жертвует своими интересами, чтобы удержать близость. Но парадокс в том, что отсутствие границ не укрепляет отношения — оно приводит к выгоранию, обиде и потере себя.
Границы — это не стены, а мембраны
Здоровые границы не изолируют, а фильтруют. Они пропускают эмпатию, поддержку, искреннюю близость, но задерживают манипуляции, обесценивание и эмоциональный вампиризм. Как в гештальт-терапии: контакт с другими возможен только при четком осознании «где я, а где не я». Если вы постоянно чувствуете усталость, раздражение или вину — это маркер нарушения личных пределов.
Как начать? Практические шаги
1. Рефлексия. Определите, в каких ситуациях вы говорите «да», когда хотите сказать «нет». Какие страхи за этим стоят?
2. Я-высказывания. Замените обвинения («Ты меня не слышишь!») на формулировки о своих чувствах («Я чувствую перегрузку, мне нужно время»). Это снижает конфликтность.
3. Постепенность. Начните с малого — откажитесь от необязательной просьбы коллеги, перенесите неудобный разговор. Каждое маленькое «нет» тренирует мышцу самоуважения.
4. Работа с чувством вины. Вина — частый спутник первых попыток. Напомните себе: забота о себе не делает вас эгоистом. Как в самолете — сначала маска на себя, потом на других.
Когда границы нарушают другие
Люди, привыкшие к вашей доступности, могут сопротивляться. Здесь важно удерживать фокус на своих целях. Если близкий человек злится на ваш отказ — это не ваша ответственность. Ваша задача — оставаться эмпатичным, но твердым. Как писал Эрих Фромм: «Любовь — это забота, ответственность, уважение и знание». Без уважения к границам любовь превращается в контроль.
Границы — это акт любви к себе и другим
Они не разрушают отношения, а делают их честными. Когда вы перестаете растворяться в чужих ожиданиях, у вас появляется энергия для искренней близости, творчества и роста. Помните: ваши потребности не менее важны. И мир примет правила вашей игры, если вы поверите в их ценность сами.
Не спишь по ночам, мучаешься бессильным желанием провернуть время назад и переиграть всё заново? Теперь, когда ты всё знаешь и набрался опыта, все твои ходы были бы блестящими, твоя жизнь потекла бы по иному руслу и ты мог бы почивать на лаврах и наслаждаться своим величием?
Откуда у тебя такая уверенность, что всё можно просчитать? Если люди, вооруженные своими обширными познаниями в области естественных наук и гигантским математическим аппаратом, не могут предсказать даже погоду, то что говорить про реальную жизнь, где мы имеем дело не со слепыми силами природы, подчиненными законам причинности, а со склонениями свободных человеческих воль?
Хороший игрок, проигравший в шахматы, искренно убежден, что его проигрыш произошел от его ошибки, и он отыскивает эту ошибку в начале своей игры, но забывает, что в каждом его шаге в продолжение всей игры были такие же ошибки, что ни один его ход не был совершенен. Ошибка, на которую он обращает внимание, заметна ему только потому, что противник воспользовался ею.
Выигрыш – это не только твой блестящий ход, но и невнимательность другого игрока, который проворонил твои ошибки. Идеальных ходов не бывает. Кто знает, может быть, если бы ты провернул время назад, переиграл всё заново, реальность тоже изменила бы свои ходы и ты оказался бы еще в большей жопе, чем сейчас. Что было бы, если бы не… – это только фантазии – поди щас проверь… Уверенность в том, что можно всё просчитать, происходит из-за узости кругозора: вся бесконечность вселенной со множеством пересекающихся сфер и интересов заменяется узостью твоего ограниченного мирка, в котором нет ничего, кроме твоего Я и того немногого, что тебя интересует и затрагивает. Попробуй, сосчитай все песчинки у моря, все атомы, молекулы, лучи планет и дай предсказание их движений хотя бы на день вперед.
Зачем тебе плакать об утраченных возможностях, если ты сам не знаешь, где бы ты сейчас оказался, если бы они осуществились? Прошлое осталось в прошлом, пусть мертвые хоронят своих мертвецов. Жизнь – в постоянном совершенствовании и стремлении. Я вчерашний – это не я сегодняшний. Добрый человек всегда идёт вперёд.
"В последнее время стала сильно раздражительной и нервозной. Всё и все дико бесят. Посоветуйте, пожалуйста, эффективное средство для восстановления нервной системы."
Вся ваша раздражительность и нервозность исходит от окружающих вас людей и вещей. «Всё и все дико бесят».
Эффективное средство для восстановления нервной системы – ваш добровольный, сознательный выход из очень плотного, сдавливающего, стесняющего окружения вас людьми и вещами.
Вам следует проводить больше времени в уединении, меньше смотреть и слушать развлекательные программы. Уменьшить вашу озабоченность всем – вашу привязанность ко всему. Следует постепенно воспитать, выработать в себе большее безразличие и равнодушие ко всему и всем.
У вас возникло и постоянно усугубляется пристрастие, наркотическая зависимость ко всему. Именно поэтому всё и все дико бесят вас. Вам следует выйти из этой наркотической зависимости от всего и всех. Стать более самодостаточной, способной жить, обходиться без всего и без всех. Что-то типа "пить надо меньше, надо меньше пить".
