Психология | Psychology

Перфекционизм принято воспринимать как стремление к идеалу, желание сделать все идеально, без единой ошибки. Общество часто приписывает перфекционизму положительное качество: человек ответственный, внимательный, стремится к высоким стандартам. Но так ли это на самом деле? Рассмотрим этот вопрос глубже, с учетом механизмов нашей психики.

Минусы перфекционизма

Чаще всего под перфекционизмом понимается стремление человека сделать все идеально. В обществе считается, что перфекционисты — люди ответственные, внимательные к деталям, профессионалы высокого уровня. Казалось бы, что плохого в таком стремлении к совершенству?

Но у перфекционизма есть обратная сторона. Перфекционисты часто испытывают:

• стресс из-за страха ошибиться;

• чувство неудовлетворенности результатами;

• низкую продуктивность из-за бесконечных улучшений и доработок.

И вот уже начинаешь сомневаться, а есть ли в перфекционизме что-то действительно хорошее.

Перфекционизм тормозит рост

На деле, перфекционизм не всегда стремление к качеству. Очень часто это способ избегания. Человек, увязнув в мелочах и бесконечных исправлениях, не делает главного — не двигается вперед. Он боится важных шагов и рисков, прикрываясь перфекционизмом.

Есть три основные причины:

1. Страх провала. Перфекционист избегает рисков пока не убедится, что все идеально. Так он застревает на месте и не может доделать старое.

2. Иллюзия контроля. Желание контролировать каждую мелочь не дает делегировать задачи, что лишает возможности заниматься по-настоящему важным.

3. Отсутствие приоритетов. Бесконечное доведение неважных задач до идеала отнимает ресурсы, не оставляя времени на действительно важные дела.

Бегство от важного

Перфекционизм часто служит механизмом оправдания: легче улучшать мелочи, чем взяться за большую, сложную задачу. Создается иллюзия занятости и деятельности. Хотя на самом деле ничего важного не делается, время просто тратится зря.

Например, руководитель может бесконечно переписывать текст для сайта, хотя ему нужно стратегически развивать бизнес. Или предприниматель долго шлифует продукт, вместо того чтобы выпустить MVP и начать получать обратную связь от клиентов.

Как избавиться от перфекционизма

• Поймите истинную причину. Перфекционизм часто скрывает страхи или неуверенность. Осознайте их и примите, чтобы это можно было исправить.

• Применяйте принцип «достаточно хорошо». Многие задачи не должны быть сделаны идеально, достаточно, чтобы они были просто выполнены. Особенно это касается операционных дел.

• Фокусируйтесь на результате, а не на процессе. Главное, чтобы задача была выполнена и принесла пользу, а не была безупречной.

• Учитесь делегировать. Поручайте другим задачи, в которых вы склонны увязнуть, чтобы фокусироваться на главном и двигаться вперед.

Перфекционизм — не добродетель, а чаще всего скрытый механизм бегства от действительно важных задач и рисков. Важно не стремиться к идеальному, а выбирать задачи и действия, которые ведут вас к росту и движению вперед. И не забывайте, что вам нужны люди рядом, чтобы действительно добиваться крутых результатов.

Если вы хотите понять себя лучше, узнать свои ограничения и научиться эффективно двигаться вперед, подписывайтесь на мой телеграм-канал, где я разбираю неочевидные стороны психики и поведения, помогающие вам расти и достигать целей.