Сообщество - Психология | Psychology

Психология | Psychology

28 062 поста 61 503 подписчика

Популярные теги в сообществе:

3

Психотерапия работает или нет?1

Вчера встретились с одним очень интересным человеком. Мы как-то разобщались и он говорит: «вообще я считаю, что психология это фигня и психологи, по большому счёту, шарлатаны. Да, медикаменты помогают с той же депрессией, но зачем ходить к психологам по нескольку лет без видимого результата?»

Я начинаю ему доказывать, что терапия работает, он говорит, что вообще-то нет, ссылается на какие-то известные исследования, которые я не знаю.

Спорим мы спорим и в какой-то момент я ловлю себя на раздражении. И я ему говорю: «ты знаешь, мне кажется, что мы играем в игру «моё лучше чем твоё». И, на самом деле, хотим друг друга переубедить. Хотя, по большому счёту, у тебя есть достаточно стойкое мнение по этому вопросу, и у меня тоже и вряд ли эти мнения изменятся»

Вообще игра «моё лучше чем твоё» нужна для получения чувства превосходства. И если бы мы доиграли в неё до конца, то он бы ушёл с осознанием того, что психологи действительно шарлатаны, а он ещё одного разоблачил. А я ушёл бы от него и сказал бы, какой он нечуткий мужик с огромным количеством заблуждений. Да и весь мир нечуткий и непонимающий, а я, соответственно, чуткий и понимающий. И это давало бы нам очень приятное, но кратковременное чувство высокомерия

И после того, как я сказал, он говорит: «ты знаешь, такое ощущение, что да». И я говорю, мол, мне психотерапия в своё время очень помогла. До того, как я пришёл к психологу, мне было очень плохо, а потом стало хорошо. А он говорит «а у меня обратный опыт. Я к психологу не ходил, но знакомые ходили и говорили, что это как-то не работает» И оказалось, что мы то спорим не про то, что лучше, а про субъективный опыт: у меня он позитивный, а у него негативный. И мы бы с ним никогда друг друга не переспорили, потому что предыдущий опыт не изменишь

После того, как мы это проговорили, мы как-то разобщались и очень даже хорошо провели время, несмотря на разницу во взглядах

Друзья, если вам нравится читать мой канал, буду благодарен, если вы поделитесь этим или другим постом с тем, кому интересна психология. Это очень помогает продвижению и мотивирует меня продолжать

Читайте также в Telegram

Показать полностью

У всех есть прошлое

Часто люди жалуются, что – во сне ли, наяву ли – предстают перед ними воспоминания прошлого – некрасивые, уродливые, терзающие воспоминания, и люди от них отмахиваются, стараются забыть, заглушить, стараются отвлечь себя от них. А они возвращаются, стучатся в дверь нашей памяти, сердца, а иногда вырастают своими последствиями и в жизни нашей: вдруг из какого-то прошлого, которое мы старались забыть, вырастает человек или событие. И это наша большая ошибка. Часто люди говорят: как можно достичь своей цели в течение одной такой короткой жизни, пусть в ней будет и семьдесят, и восемьдесят, и сто лет, но что это по сравнению с вечностью, как можно в один раз прожить и изжить все? И Бог нам дает, в каком-то переносном, может быть, смысле, всю свою жизнь пережить не один раз, а несколько раз, особенно когда наступает старость, когда у нас нет власти над своей памятью и воспоминаниями, над тем, как встают и исчезают образы, люди, события перед нашими глазами, большей частью ночью, когда мы не можем спать, или наяву, в полудремоте, или когда вдруг за сердце схватит какое-либо воспоминание. Бог нам дает и два, и три, и десять раз встретиться со всей нашей жизнью, со всем нашим прошлым, – а мы стараемся отойти, отстранить от себя это прошлое: отойди, мне от тебя страшно, отойди, ты меня мучаешь! Надо было бы наоборот: погрузиться вновь в это прошлое, погрузиться в него всецело и поставить перед собой вопрос: теперь, когда у меня уже не те чувства и не те годы, теперь, когда я обогатился новым опытом и потерял столько ложных иллюзий, – что бы я сделал в тех обстоятельствах, которые сейчас вспомнились мне? сказал бы я это оскорбительное слово? нанес бы я этот ущерб? разорвал бы я эти отношения? злорадствовал бы я, как злорадствовал тогда, с чувством мстительности? сохранил бы я и чужую душу, и свою душу, чужую жизнь, и чужое тело, и чужую судьбу от того, что сейчас встает передо мной таким страшным зрелищем и воспоминанием? И если, погружаясь в это прошлое, в ту или другую цепь событий, мы можем сказать: нет, Господи, после всего пережитого этого я не мог бы больше совершить, тот человек, который это сделал, во мне умер, его больше нет! – Тогда мы можем сказать себе: теперь я свободен от этого. Если действительно в ответ на то или другое воспоминание мы можем сказать от всего сердца, до последних глубин: нет, я умер к этому, никакого семени этого зла нет больше во мне, ни один его росток не остался живым, – это воспоминание больше не вернется, если только мы перед Богом честно, глубоко, слезно раскаемся. И Господь нам дает из года в год эти страшные, порой мучительные, унизительные, стыдящие нас воспоминания, чтобы мы могли вновь и вновь пережить свое прошлое и изжить все, что недостойно нашей жизни, нашей чести – человеческой и христианской чести. Поэтому, когда встают перед нами воспоминания, когда мы содрогаемся от их уродства, – не станем от них бежать, погрузимся в них, попробуем пережить, испить всю горечь их и спросить себя: отрекаюсь ли до конца?

/Митрополит Антоний Сурожский/

Показать полностью
11

Условие безусловной любви

Условие безусловной любви

Парадокс, но у безусловной любви есть одно условие – выбор объекта любви. На консультациях я иногда слышал возражение: «Исходя из названия, безусловная любовь не должна иметь условий. Однако если я люблю своего ребёнка, я люблю именно его, а не всех детей в мире, и это условие моей любви к нему. Получается, даже если я заботливо его опекаю и принимаю, это не безусловная любовь?»

Удивительно, но этот «разоблачающий» парадокс хорошо показывает суть безусловной любви. Вот смотрите. Если вы любите своего ребёнка безусловно, это значит, что единственное, что ему нужно было сделать, чтобы получить вашу любовь – это появиться в вашей семье. Ему не нужно было мыть полы, раскладывать игрушки по цветами или штопать себе носки, ему нужно было оказаться рядом с вами. И всё!

То же относится, например, к партнёру. Единственная причина, почему я люблю свою жену, заключается в том, что нас свела судьба и я её выбрал. Я не заставляю её быть вдумчивой и глубокой против её воли, чтобы я мог продолжать её любить. Ей не нужно получать научную степень, делать пластику или рожать мне десяток детей. Прямо сейчас я люблю её, потому что она – это она.

И конечно, то же касается любви к себе. Единственной причиной безусловно любить себя является тот факт, что я появился на свет. Я люблю себя не за то, что насильно пытаюсь быть «лучшим сыном» для родителей, «лучшим сотрудником» для начальника или «лучшим автором» для читателей. Я люблю себя, потому что я – это я.

По определению безусловная любовь – это активная заинтересованность в жизни и развитии объекта любви и принятие его свободы выбирать направление своего развития. То есть у безусловной любви неизбежно будет объект, который мы сознательно (или бессознательно) выбираем. Именно на этом моменте люди говорят: «Но ведь это условие!» Здесь для сравнения я привожу термин «безопасность». Когда вы называете безопасным, например, автомобиль, вы имеете в виду, что у этого автомобиля высокая степень защиты от опасностей, а не что этот автомобиль не принесёт никакой опасности.

Другими словами, как (без)опасность предполагает наличие опасностей, так (без)условная любовь предполагает наличие условий. Вернее, одного условия – выбора объекта любви.

Главное! Как я сказал выше, это условие лучше всего отражает суть безусловной любви – свободу выбирать и свободу отказываться от своего выбора. Вы не обязаны безусловно любить всех людей (животных и микробов) на Земле. Вы не обязаны заботиться о тех, кто плохо к вам относится. Вы не обязаны принимать тех, кто отталкивает вас. Безусловная любовь не об этом. Она о том, чтобы отказаться от насилия в отношении себя и человека, которого вы выбрали. Вы можете просить, предлагать, говорить о своём недовольстве. Главное – не принуждать. Ни себя, ни его.

Поэтому выбирайте, кого хотите, но позвольте человеку быть свободным. Позвольте себе оставаться свободным. Если после этого вам будет всё ещё комфортно друг с другом, вы наконец почувствуете безусловную любовь. Всего при одном условии.

_____________

Источник.

Показать полностью

Что для тебя карьера ?

Для меня карьера — это путь профессионального роста и развития, где каждый шаг ведёт к новым возможностям и достижениям. Это не просто движение вверх по карьерной лестнице, а скорее путешествие, в котором я постоянно учусь, развиваюсь и приношу пользу окружающим.

Химия, любовь или совместимость?

Химия, любовь или совместимость?

Пикабутяне, привет!

Я часто замечаю в анкетах девушек в дейтинг-приложениях запрос на «химию». Я разделяю мнение о том, что химия действительно важна, но является ли химия ключевым фактором при выборе партнёра? Давайте вместе разбираться!

Ни для кого не секрет, что человек по своей природе – животное. Все мы видим, как кошечки и собачки при встрече обнюхивают друг друга в самых интересных местах. А что же человек?

А всё то же самое происходит и с нами! Цель всех этих обнюхиваний одна – понять, подходит ли тварь противоположного пола для создания сильного потомства. Это и есть химия.

Кто-то может возразить, что «химия – это вайб, это что-то неуловимое», а я отвечу, что всё, что происходит с вами в первые дни знакомства – это всё ещё преимущественно «обнюхивания» в их физиологическом животном исполнении. И это действительно пиздец как важно.

Но сколько парней и девушек уже накололись на том, что решили строить отношения с человеком, с которым хорошая химия и "бабочки в животе", но в плане характеров и быта спустя время выяснялся полный дисконнект?

Настоящая близость и любовь начинаются гораздо позже, когда вы действительно познаёте внутренний мир партнёра, все грани его личности и не в последнюю очередь его психологические травмы, совместимость которых с вашими играет заметную (если не главную) роль в гармоничности отношений. Поэтому, дорогие, влюбляйтесь, но не теряйте голову.

А что по-вашему химия? Поделитесь в комментариях.

Показать полностью 1

Для тех кто ищет свою половинку...

Я счастлив, потому что я сам делаю свой мир интересным, не ожидая того,что для меня его сделает интересным кто-то другой.

Интерес - это внутренний импульс открытости миру и полного доверия жизни.

Мне хорошо с собой и одному, а когда я с людьми, то осознанно и бережно раскрываю глубокий уровень в каждом, кто рядом, поскольку знаю ,как это делать. Поэтому каждый со мной чувствует свою ценность и ощущение наполненности.

И я с удовольствием делюсь этим с теми, кто рядом. И ещё: я избавился от иллюзии по поводу того, что кто-то до "полного счастья" способен восполнить "меня".

Нецелостный человек ищет "свою половину", целостный счастлив сам с собой ,но может быть искренне рад, если кто-то разделит с ним его жизненный путь.

/Карл Густав Юнг/

24

"Гонять тягу"

"Гонять тягу" — это такой сленг, который обычно используют люди, борющиеся с зависимостью. Они мысленно возвращаются к переживаниям, связанным с употреблением, либо начинают разговаривать про употребление, и это приносит им болезненное удовольствие.

Тревога, как выясняется, работает примерно по тому же принципу. Мы словно подсаживаемся на этот адреналин от воображаемых катастроф.

На приеме была девушка с тревожным расстройством. Она принимает комбинацию препаратов, и в настоящий момент по клиническим проявлениям нет тревожного расстройства, то есть ответ на терапию полный и качественный, но...!!!

Она героически сопротивляется спокойствию и продолжает "гонять тягу" — то есть с упоением раскручивать тревожные сценарии.

И знаете, что самое забавное? Даже когда препараты делают свое дело и тревога физически не может разгуляться, она все равно находит способ "докрутить" её до нужного уровня. Есть прикольная метафора: "как пытаться разжечь костер под дождем: вроде и мокро, и сыро, но мы упорно продолжаем чиркать спичками".

Так что же делать, если вы вдруг обнаружили, что с упоением "гоняете тягу" к тревоге?

  1. Осознайте, что вы это делаете. Ну, знаете, как в том анекдоте: "Доктор, я постоянно разговариваю сам с собой!" — "Это не страшно, страшно, если вы начинаете себе отвечать." Поймали себя на тревожных мыслях? Поздравляю, вы уже на полпути к победе. И тут поможет та самая таблица АВСДЕ о которой говорят КПТшники... Да-да, ее надо заполнять!

  2. Спросите себя: "А как я могу доказать истинность этой мысли?" Нет, серьезно. Вот прямо сейчас спросите. Если доказательство уже есть, эта мысль рациональна, а если все тольки вилами на воде... И, окажется что ваш мозг просто решил поразвлекаться, выдумывая сценарии.

  3. Переключите внимание. Да, я знаю, это звучит как совет из серии "просто будь счастлив", но попробуйте. Включите музыку, посчитайте квадратики на обоях, позвоните другу и расскажите ему, как вы мастерски раздуваете из мухи слона. Дайте мозгу вкусных эмоций, может это ему понравится больше?

  4. Важно понимать (хоть это и сложно) Тревога — это как плохой режиссер, который снимает фильмы ужасов в вашей голове. Напомните себе, что вы — зритель, а не главный герой этого блокбастера.

  5. И да, препараты — это не волшебная таблетка. Они помогают, но не сделают всю работу за вас. Это как если бы вы пытались похудеть, но при этом продолжали есть торт на завтрак, обед и ужин.

И помните: тревога — это в том числе привычка. А привычки, даже самые вредные, можно менять. Ну, или хотя бы попытаться. В конце концов, если уж вы можете раздуть из ничего целую катастрофу, то уж справиться с тревогой вам точно по силам.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!