Сообщество - Психология | Psychology

Психология | Psychology

28 076 постов 61 505 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

6

Быть самим собой

Мало того, что наша личность претерпевает постоянные изменения, так чаще всего мы ещё и не знакомы с ней ни в моменте ни даже как с воспоминанием о "реальных" причинах поступков. Как можно быть тем кого не знаешь? Легко. Пользоваться телефоном вполне себе можно не зная его устройства, так же проходит и жизнь. Происходит пользование имеющихся механизмов тела, в том числе и психических. Хотя, можно ли вообще говорить о контроле личности над телом? Может скорее тело использует само себя, используя при этом психику как игру образов и смыслов для самораздражения на те или иные действия? Неужели каждому всегда известны причины раздражения? Да огромное количество людей не понимает даже того, что зачастую причина их злости, раздражения - голод и усталость, а не люди и события.

Если иметь поверхностные представления о своих собственных действиях, то можно сказать о том, что жизнь течёт в постоянном самооправдании нежели в следовании своему очень личному и сугубо внутреннему комфорту. Сначала происходят действия на поводу у желаний, а затем под это дело подводится смысл, ведь никому не хочется ощущать себя животным. Для кого-то быть собой — это постоянно потакать себе, но это расхлябанность, а не знание себя. Для кого-то это постоянство, рутинный образ жизни, повторяемость, ощущение стабильности. Две крайности: отказ от контроля и тотальный контроль.

Быть собой — это всегда игра, динамически создаваемый под предлагаемые обстоятельства сценарий, в котором человек не просто потребляет пищу, а потребляет её с каким-то смыслом. Не просто трудится, а делает большое общее дело. Смысл придаёт жизни вкус. Без смысла — выживание. Быть собой — это сборное название комплекса ощущений, в которых человек пребывает в гармонии с собой, то время когда наступает тишина. Насколько полезна тревога как возможность заглянуть в будущее и предусмотреть различные варианты развития событий, настолько же много боли она приносит. Быть собой — пребывать в тишине и спокойствии, не будучи разрываемым стремлениями, страхами и прочими двигателями прогресса.

Возможно ли уйти в тишину и находится в таком состоянии продолжая жить в социуме и будучи при этом успешным? Нет! Любое общество построено на прогнозировании и иерархии, в которой уровень ответственности снижается пропорционально получаемым взамен благам. Тревога и трудоголизм — столпы прогресса и человеческого рода в целом. Нет смысла от них бежать, они поощряемы. Если кто-то берёт на себя чужие тревоги, взамен он получает достаточно благ, чтобы не беспокоится о собственной жизни хотя-бы в материальном плане.

И как же тогда жить? Менять своё отношение к тревоге и избавляться от желания пожить для себя. Желание жить для себя, быть собой - это завуалированное желание побега, желание забиться в угол от проблем. Куда больше смысла в том, чтобы воспринимать жизнь как игру, поражение — лишь фантазия, концепция. Будто-бы кто-то накажет за неудачу. Но это в корне не так, ошибаются все. Абсолютно все. Мир набор костылей и допущений и в этом его чудо. Боль ума всегда в том, что он пытается всё понять и объять, но он слишком мал и слаб, его главная задача — приспосабливаться, нужно просто позволить ему с удовольствием этим заняться, он в этом профессионал!

Показать полностью
4

Страх ошибки

Все ошибаются. Даже на самый успешный успех можно взглянуть с такой точки зрения, что это будет ну просто дно. Каждый живёт так, как умеет. При этом нет разницы осознаёт человек свои ошибки или нет. Можно заниматься самобичеванием, говорить о том какой же ты плохой человек, как много косячишь, но продолжать держаться за этот образ жизни. Ведь он даёт хоть что-то, хоть какие-то то результаты. Можно спрогнозировать завтрашний день? Ну, уже что-то!

Кого-то пугает работать 24/7, кого-то бесят лентяи, кто-то перфекционист, кто-то умеет только делать вид, что работает. С точки зрения каждого, другой занимается ерундой. Каждый уверен в том, что его образ жизни вполне себе или даже идеал. Есть такое? Конечно есть!

Получается, что для одного ошибка, то для другого образ жизни. Что же тогда делать? Вести раздельный ментальный учёт своих эмоций и практически применимых критериев ошибки. Не хочешь допускать ошибок? Не допускай их! Вводи системы, в которых допустить ошибку не заметив просто невозможно.

Далее приведу пример. Возможно сложный и душный, но поможет.

Лука Пачоли – итальянский учёный и монах. Разработал прообраз современного бухгалтерского учёта "двойную запись". Можете погуглить, вдруг не знакомы. Благодаря этому методу невозможно что-то просто взять и потерять, только если изначально не вносить. Если убыло на одном счету, должно убыть и на втором, а следовательно просто так что-то потерять не получится, нужно ошибиться как минимум дважды.

Кто-то знаком с бухгалтерией, кто-то нет (очень опрометчиво). Но суть этой отсылки в том, что сам метод ведения дел должен быть таким, чтобы исключать возможность ошибки, ну или минимизировать. Ошибки случаются там, где нет понятноно алгоритма достижения цели. Залог успеха – как раз разработка чёткого и понятного алгоритма, тогда и ошибки будут совершены только те, что пока что ещё просто не были известны, а от такого никто не застрахован! Ну а после их совершения=обнаружения, необходимо просто внести в алгоритм поправки, предусматривающие защиту от них.

P. S. Ну а если проблема в том, чтобы заставить себя создавать такую систему собственной жизни, которая будет защищать от ошибок, то тут уже никак не помочь. Если человек сам себе враг, то остальным его вытащить и пытаться не стоит.

Показать полностью
2

Становление и цели. Можно ли достичь цель? А главное зачем?

В детстве мы склонны принимать общественный уклад жизни как данность и подстраиваемся под него, затем мы бунтуем против него, затем пытаемся снова в него встроится, а затем воюем с теми, кто бунтует против него. Но, иногда наступает принятие.

Постановка цели позволяет собрать в кучу внимание, что само по себе доставляет удовольствие. Вообще-то человеку в целом свойственно стремиться к тому, чтобы забыться, раствориться и уйти от изнуряющего внутреннего диалога. Разговоры по душам, езда за рулём по пустой ночной дороге, прогулки в лесу — всё это может помочь забыться, отвлечь самого себя от самого же себя, перестать сношать себе мозг. Хорошие книги, фильмы, картины всегда таковы, что завораживают, уводят от реальности. Ну или благодаря этому их считают хорошими. И уводят они, конечно, не от реальности, а от интерпретаций, что уже сложились в картину мира, которая всё разрастается и уже отрицает саму реальность.

За сюжет, что способен завлечь и погрузить в умственную тишину люди готовы платить хорошие деньги. Автор, что способен создавать завлекающие в себя миры, по сути своей создаёт для читателя наркотик без которого тот больше не сможет жить. Хотелось бы таким быть...

Смысл любого достижения и становления как такового в том, чтобы отвлечь себя от себя. То есть самоцель любой цели в том, чтобы быть растворенным в ней, иметь возможность не сталкиваться с давно ставшей обузой картиной мира. Любое мировоззрение становится неудобным. Один виток сменяется другим, но на деле ничего не меняется, меняется лишь интерпретация. Старая стала скучной и не завлекающей. Новая, прям сейчас формируемая, однажды ровно так же станет глупой, зловредной и вызывающей желание сложить в пакет и вынести на мусорку, а не разбираться вот с этим всем. Но, если выбирать свои взгляды с умом, то они могут стать источником счастья.

Мир никогда не меняется, меняемся мы. Приобретается опыт и знания, которые разблокируют новые способы восприятия реальности. Выбор каждого индивидуален, коллекционировать те способы, что доставляют боль или те, что причиняют радость. Любая жизнь — процесс накопления, становления. Можно свить в своей голове уютный домик с камином и любимыми людьми. А можно клетку с самыми страшными чудовищами.

Показать полностью
0

Картина Мира: как от неё зависит наша жизнь? И как её изменить?

Каждый из нас видит только ЧАСТЬ жизни и под СВОИМ углом. Это и определяет то, КАКОЙ будет наша жизнь. Хочешь изменить жизнь? = меняй картину мира.

Сейчас я покажу, как это работает.

Это испания

Или вот ещё

Многие люди видят её именно так

А кто-то видит её такой:

Мораль басни очень простая - сама Испания для всех одинакова, но видят её все по-своему.

Что это меняет?

А усё меняет))

Мы можем оперировать только тем, что входит в нашу картину мира. То, что в неё не входит - для нас не существует, мы не можем это использовать никак и нигде.

Если в нашей картине мира Испания - это рай с белоснежными пляжами, то мы мечтаем туда попасть. А, если, мы видим Испанию, как горы мусора - то желание туда попасть куда-то исчезает.

Прикол в том, что сама по себе Испания - не меняется. В ней есть и то и другое. Вопрос лишь в том, как мы её видим?

Пример с Испанией может кому-то показаться слишком простым и топорным. Не понятно, как это прикрутить конкретно к себе.

Вот другой пример:

Кто-то видит свою жизнь так:

Рис. 1 вИдение жизни как неупорядоченный набор элементов

Рис. 1 вИдение жизни как неупорядоченный набор элементов

а кто-то вот так:

Рис.2 вИдение жизни, как упорядоченный набор элементов

Рис.2 вИдение жизни, как упорядоченный набор элементов

Согласитесь, такое вИдение жизни, заметно точнее. С этим можно слепить уже гораздо больше.

А кто-то видит свою жизнь еще чётче, вот так:

Рис. 3 вИдение жизни как упорядоченный набор элементов, распределённый по весам

Рис. 3 вИдение жизни как упорядоченный набор элементов, распределённый по весам

Не надо ходить к гадалке, и без неё понятно, что вИдение жизни, как на Рис.3 - намного шире и точнее, чем на предыдущих. Разница между Рис.1 и Рис.3 - настолько огромна, что между ними пропасть.

Человек, видящий жизнь, как на Рис. 3, имеет в десятки раз больше возможностей преуспеть, чем тот, который застрял на Рис 1.

Картина мирна - это самый недооценённый способ менять жизнь.

Все ищут какой-то супер секрет, волшебную таблетку. А на самом деле никакого волшебства нет. Достаточно научиться видеть жизнь такой, какая она есть - во всём её разнообразии.

Единственный вопрос, который надо себе задать - а какая у меня картина мира? Тот, кто будет задавать себе этот вопрос чаще других, постепенно "обгонит" всех остальных.

продолжение следует...

Это статья из серии «картина мира». Читайте другие статьи этой серии и следите за выходом новых.

✏️Обсуждение, комментарии автора, обновления - Здесь

Показать полностью 8

Ответ на пост «Чувство вины»1

это если не учитывать собственной системы ценностей, исходя из которой субъект признает виновным сам себя. если же вы пойдете дальше и скажете, что собственная система ценностей формируется под влиянием общества и обстоятельств (что чистая правда), то вопрос только в том, признает ли субъект, что общество или его собственные рассуждения о поступке могут быть справедливыми. если да - то нормально доверять чувству вины. если нет - то вы признаете субъект морально авторкичным, т. е., проще говоря, открываете полную дорогу беспределу.
тонкости в том, чтобы в каждом конкретном случае думать головой. ну, опять же, если голова способна думать)

6

Ответ на пост «Ловушки мышления. Невидимая горилла в голове»1

Вы так пишете, как будто от тревоги можно избавиться раз и навсегда.

Можно обучиться снижать уровень тревожности в целом, но полностью избавиться от тревоги не получится.

Тревога- одна из нормальных адаптивных реакций в ответ на реальный угрожающий стимул.

И здесь есть некоторые противоречия с моей точки зрения.

И теперь внимательность — будет искать возможности для лучшей реализации своих возможностей, находить пути к успеху. В вдумчивость будет планировать — как эти возможности и пути реализовать в реальные достижения — и далее по всему списку ваших качеств.

А что именно (какие потребности) обслуживают "пути к успеху" и "реальные достижения"?

По мере избавления от тревоги вы начнёте ощущать прилив сил, желание совершить большие дела — в личной жизни, в карьере, в бизнесе и общественной жизни.

По мере избавление от тревоги и с приливом сил, все дела, а тем более "большие" перестают волновать. Совсем.

Начинают радовать обычные маленькие и очень простые дела- собственные ощущения от жизни.

Показать полностью

Осознанное мышление о мышлении: Как улучшить качество

Осознанное мышление о мышлении: Как улучшить качество своих решений и жизни

Каждый из нас ежедневно принимает решения — в бизнесе, личной жизни, в работе.
Но как часто мы задумываемся о том, как именно мы мыслим?
Как работают наши мыслительные процессы и что влияет на наши решения?

Осознанное мышление о мышлении — это инструмент, который помогает не только лучше понять себя, но и трансформировать свою жизнь.

Что такое осознанное мышление о мышлении?

Осознанное мышление о мышлении, или метакогниции, — это способность анализировать свои мыслительные процессы. Это умение увидеть свои когнитивные привычки, оценить, как они влияют на решения, и осознанно корректировать их, чтобы достичь лучших результатов.

Три ключевых элемента этого процесса:

1️⃣ Интеллект — это ваша способность решать задачи, адаптироваться и мыслить творчески.

2️⃣ Мышление — ваши инструменты анализа и выбора решений.

3️⃣ Метакогниции— способность мыслить о своем мышлении, осознавать и улучшать его.

Почему это важно?

Многие думают, что для успеха достаточно навыков или знаний. Но всё начинается с работы над мышлением. Когда вы понимаете свои когнитивные ошибки, вы можете не только улучшить процесс принятия решений, но и уменьшить стресс и увеличить уверенность в своих действиях.

Преимущества осознанного мышления:

- Эффективное решение проблем. Понимание, как вы мыслите, помогает находить более быстрые и точные решения.

- Лучшие результаты. Контроль над своими мыслями позволяет избегать ошибок, которые могли бы затянуть процесс достижения целей.

- Уверенность. Осознавая свои мыслительные процессы, вы начинаете управлять не только решениями, но и своей жизнью.

Как начать работать с осознанным мышлением?

Вот несколько практических шагов, которые помогут вам развить осознанное мышление:

  1. Наблюдайте за мыслями. Каждый день выделяйте несколько минут для осознания своих мыслей. Какие идеи приходят в голову чаще всего? Какие из них продуктивны, а какие — мешают?

2. Задавайте себе вопросы. Перед принятием решения спросите себя: "Почему я так думаю? Какова основа этого убеждения? Могу ли я рассмотреть ситуацию с другой стороны?"

3. Делайте паузы. Не принимайте решения спонтанно. Сделайте паузу, чтобы проанализировать, что движет вами в моменте — эмоции или логика?

4. Анализируйте результаты. Каждый день размышляйте над тем, какие решения были успешными, а где допущены ошибки. Что можно изменить в своём мышлении?

Осознанное мышление и бизнес

Для предпринимателей осознанное мышление особенно важно. Это помогает не только принимать стратегические решения, но и управлять командой, бизнесом и личной жизнью. Но что, если вы уже достигли определённых высот, но чувствуете, что могли бы ещё больше? Или сталкиваетесь с повторяющимися ошибками, несмотря на свои знания и опыт?

Важные триггеры для размышления

- Бывает ли так, что вы чувствуете застревание на одном и том же месте?

- Часто ли повторяются ошибки, даже если вы осознаёте их?

- Хотели бы вы стать тем, кто не просто реагирует на обстоятельства, но управляет ими?

Ответы на эти вопросы могут стать сигналом к тому, что пора обратить внимание на свои мыслительные процессы. Ведь осознанное мышление — это не просто модный термин, а реальный инструмент для изменения своей реальности.

Почему это важно сейчас?

Мы живём в мире постоянных перемен, где успех зависит от способности адаптироваться. Осознанное мышление позволяет не просто реагировать на изменения, но и создавать их. Вы сами становитесь творцом своей реальности, контролируя, как мыслите и что создаёте.

Как начать трансформацию?

Если вы чувствуете, что готовы изменить своё мышление и хотите достигать результатов быстрее и эффективнее, приглашаю вас на индивидуальную сессию. На одной встрече мы сможем проработать любые вопросы и запросы. Сеанс гарантирует решение вашей проблемы (запроса) с первого раза, без долгих программ.
Это ваш шаг к трансформации мышления и успеха.

🔗 Записывайтесь на сессию и начните управлять своим мышлением уже сегодня.

#ОсознанноеМышление #ЮлияЧе #ЛичныйРост #Метакогниции #УправлениеЖизнью #Продуктивность #МышлениеПредпринимателя

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!