Психология | Psychology

А что исцелит? Вполне возможно, что ничего. Потому что травма защищается, препятствует своему исцелению. Человек, травмированный деньгами, исцелится, если будет их тратить, а не копить, если отпустит себя, но это именно то, чего он не может себе позволить, именно так проявляется его травма, он зажимается и зажимает. Своим поведением он травмирует и своих детей, создавая в них точно такую же травму недостачи. Так травма не только защищается, но и размножает себя. Возможно, его дети выберут протест против родительских установок, и не будут копить деньги, но и в этом случае их отношения с деньгами будут больными и неадекватными, только в обратную сторону.

Или человека в детстве не любили и не принимали. Возможны разные варианты развития событий, но чаще всего он, вырастая, берется доказывать себе и всем, а на самом деле, разумеется, родителям или матери, что он хороший, правильный и достойный. И посвящает всю свою жизнь этому доказательству. Хотя точно так же может посвятить себя саморазрушению, показывая, какой он плохой. Не принимаете - вот вам в ответ проблемы от неправильного ребенка.

Но и доказывая свою правильность правильными поступками, достижениями и успехами, человек не живет нормальной, счастливой, радостной жизнью. Им движет травма, а не желания. Он слушает травму, а не свои чувства. А травма никогда не даст вам жизни, наоборот, она заберет ее у вас. И сколько не получи успехов, лучше не станет, станет хуже.

Я много раз писал про странный, но, на самом деле, логичный сценарий - когда человек окончательно доказал, что он молодец - он погибает. Потому что ты, например, на вершине славы, богатства, успеха, статуса - а на душе у тебя все так же плохо. А ведь должно было помочь - но не помогло. И дальше уже нечего делать - ты достиг максимума. И как теперь жить и к чему стремиться? Чем забрасывать бездонную дыру травмы? Эта внутренняя борьба, как правило, не осознается, но хорошо чувствуется и очень тяжело переживается. Травма никуда не делась, а то, что она требовала доказать - исполнено и доказано. Открывшийся этот обман, столкновение с тем, что ты шел не туда и делал не то, может довести и до крайностей.

Сейчас очень много тех, кто поклоняется развитию. Надо развиваться, нельзя стоять на месте, иначе тебя унесет в прошлое, а чтобы оставаться в настоящем, надо бежать в будущее изо всех сил. "Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" - спасибо, Льюис Кэрролл.

Тут же возникает роскошная тема про то, что надо выйти из "зоны комфорта". Чтобы развиваться, надо выйти из зоны комфорта! Просто какой-то предел, вершина человеческой невротизации и глупости. Веками все нормальные люди стремились достичь этой самой пресловутой зоны комфорта, и, достигнув, закрепиться в ней как можно основательней. Чтобы никто не заставил их ее покинуть. Эту зону комфорта защищали всеми силами, часто ценой жизни защитников. Но тут в середине-конце двадцатого века появились невротизированные "умники", а на самом деле больные на голову люди, которые стали призывать покинуть эту вожделенную веками "зону комфорта".

Любой коуч - невротик. Каждый проповедник "развития" - травмирован неприятием себя. И потому ему кажется, что он должен становиться лучше, и лучше, и лучше - непрерывно и всегда! Ему надо, очень надо доказать свою правильность. Ну или хотя бы то, что он идет к этой правильности, он развивается. Знали бы вы, как много у невротиков этой отчаянной энергии или энергии отчаяния, вы бы поняли, почему так много тех, кто неистово фонтанирует идеями и текстами на тему развития и соблюдения правильных правил, и почему он легко получает поклонников и последователей.

Вот с такой силой иногда проявляется в людях травма, которую они не видят и не осознают.

Как победить травму? Вопрос поставлен именно так, как он часто ставится, и совершенно неправильно. Травму нельзя победить. Ее можно исцелить, но борьба с травмой не сможет увенчаться победой.

Это как "алкоголик", то есть, тот, кто нуждается в алкоголе для решения определенных проблем, не сможет победить "алкоголизм", а точнее, свою травму, запрещая себе пить. И дело не в том, что он обязательно сорвется, хоть такое происходит почти всегда, а в том, что жизнь под категорическим запретом, угрожающим стыдом и виной - это не жизнь, а сплошное насилие над собой. Борьба с травмой, а, по сути - борьба с самим собой, это ежедневное, ежечасное, ежеминутное насилие без перерыва. Разве это жизнь?

Нет, это не тот путь. Начинать исцеление своей травмы нужно не с борьбы, а со следования своей травме, подчинения ей. Еще раз: следовать своей травме, подчиняться ей. Но не так, как люди из примеров выше, а осознавая, что вы травмированы. Разница только и именно в этом - в признании травмы. В процессе принятия своей травмы и следования ей должно произойти понимание и осознание, что же у вас за травма, в чем она заключается, как проявляется, что происходит с вами, какие проблемы возникают. А дальше в работу включается принятие себя, которого сначала, конечно же, нет, но, пытаясь, стараясь, практикуя и работая вместе со мной, вы можете его обрести. Все это возможно.

Ведь что есть травма, как не отсутствие самопринятия? Просто вы, вслед за своими родителями отказались принимать себя каким-то. Слабым, проигравшим, больным, нищим, не умеющим, не желающим - неправильным, не таким. При том, что вы, конечно, ни разу не такой, вам просто внушалось, что вы плохой и проблемный, а вы поверили. И теперь сами себя отрицаете, получая из-за этого реальные жизненные проблемы, которые есть не наказание, а наоборот, рука помощи от жизни, полигон, проходя который правильно, вы становитесь счастливее, а ваша жизнь - лучше.

Итак, первое, что нужно осознать, пытаясь классифицировать заикание – это то, что им НЕ является. Не являются заиканием эпизодические запинки, которые любой человек может выдать в момент волнения или там отвлекаясь. Или же такие же непостоянные запинки, которые могут появляться у детей, пока они учатся говорить, активно осваивают новые слова и развивают свой речевой аппарат. Это стандартные сбои не до конца отлаженной системы, на которые незачем обращать внимание, если они не становятся постоянными. Речь вообще не обязана быть идеальной – и это один из главных моментов, который я доношу до своих подопечных. Никто не говорит в жизни как диктор телерадио. Это и не нужно, и не естественно. Люди с речевыми проблемами часто стремятся говорить очень правильно, всегда – но факт в том, что никто не говорит всегда правильно. Впрочем я отвлеклась. Вернемся к классификации.

Настоящее заикание может делиться на категории в зависимости от разных параметров. Собственно тот, из-за которого на меня наехали – это параметры, связанные с причиной его возникновения. Обычно тут выделяют две основных группы, но тут есть подвох, и я сейчас о нем расскажу.  Первая группа – это так называемое, психогенное заикание. Оно развивается в детстве и у него очень большой бэкграунд. Исследователи пишут, что такое заикание – это всего лишь видимая часть айсберга, а фактически это серьёзный комплекс проблем, связанный с особенностями восприятия себя в обществе, генетическими особенностями нервной системы, стилем воспитания и так далее. И такой подход полностью соответствует моему опыту работы. Именно поэтому я начала серию заметок с психологических причин заикания. И именно поэтому пытаться исправлять речь и только её – просто нельзя. Потому что такое заикание – это вообще-то невроз. Оно зарегистрировано в Международной классификации болезней и отнесено в класс психических расстройств и расстройств поведения. Так что если вы попытаетесь лечить чисто недостатки речи и не будете касаться самих причин невроза, речь-то может вы и вылечите… Но психика скорее всего найдёт такой альтернативный способ сбросить напряжение, что о речевых запинках вы будете вспоминать с нежной грустью.

Вторая группа в этой системе – нейрогенное заикание, и в этом кроется тот самый подвох, о котором я говорила выше. Оно действительно существует. Но если читать учебники, то рисуется одна картина: вот есть заикание, оно делится на две равные группы. А если иметь дело с реальностью, то нейрогенное заикание во-первых встречается сильно реже, чем психогенное. А во-вторых, оно связано с серьёзным повреждением мозга, и речевые запинки там – это вообще не самая главная проблема. Я к тому, что человек с нейрогенным заиканием с довольно низкой вероятностью придёт к логопеду с запросом «научите меня красиво говорить». Скорее всего его близкие будут рады, если он вообще будет говорить, писать и адекватно функционировать в бытовой жизни.

Кроме того, заикание можно разделить на возникшее в процессе развития и приобретенное. Возникшее в процессе развития – это вот то, что я только что описала. А приобретённое тоже может делиться на психогенное и нейрогенное, хотя и там тоже хватает условностей. Например, нейрогенное заикание может возникнуть в результате травмы головы, инсульта, использования наркотиков и так далее. А психогенное может… тоже возникнуть в результате травмы, но уже не как ответ на повреждение мозга, а как результат стресса. Или может появиться после болезненного разрыва отношений, после развития глухоты или другого психотравмирующего события.

Приобретенное заикание даже если и выглядит похожим на самую распространенную форму, на самом деле в корне от неё отличается. Самое главное отличие – оно не является верхушкой айсберга личностных проблем. Люди с таким заиканием редко переживают по его поводу и у них мало мотивации идти к логопеду с запросом избавиться от недостатков речи. В случае с нейрогенным заиканием имеется конкретная физическая проблема и решают в первую очередь её. В случае с психогенным приобретённым – заикание обычно проявляется не постоянно, а в ассоциации с конкретной травмирующей ситуацией и не связано с самооценкой. Люди с таким заиканием обычно по его поводу не переживают.

Подведём итоги. Существует достаточно широкий спектр причин запинок в речи, однако не все они являются заиканием, не все они доставляют серьезные проблемы своим носителям и не по поводу каждого типа люди склонны лечить в первую очередь заикание. Самая распространенная группа из всех типов заикания – это невроз, который развивался в детском возрасте и внешне проявился в форме судорог, мешающих говорить. Поскольку это логоневроз, лечение требуется именно комплексное, включающее в себя в качестве обязательного компонента собственно работу с причинами невроза. Игнорирование этого требования и работа исключительно с внешними речевыми проявлениями может привести к крайне неприятным последствиям.

Спасибо за внимание. А средневековые байки типа «ребенок испугался собаки и стал заикаться» можно я уже не буду всерьез обсуждать

Регулярное планирование и управление временем - это то, что отличает действительно разумного человека от того, кто не пользуется по-настоящему дарами эволюции.

Вы не сможете успеть все

Наши ресурсы ограничены. Время, отведенное нам, ограничено. Якобы мы все это понимаем, но если бы это действительно было так, то жили бы мы совершенно по-другому. Тратили бы мы огромную часть своего времени на пустое времяпрепровождение?

Безусловно надо отдыхать, надо получать эмоции и радовать себя. Но тратите ли вы на это столько времени сколько действительно нужно? Пока вы не начнете полноценно управлять своим временем, вы не сможете ответить на этот вопрос и повысить свою эффективность.

К чему приводит отсутствие планирования

Пока вы не начнете планировать каждый свой день, то не сможете управлять своим временем и постоянно будете срывать дедлайны. А если временем не управляете вы, то значит им управляют другие. Значит управляют вами: обстоятельства, начальник, друзья, партнер, дети. Кто угодно, но только не вы. Вас точно это устраивает?

“Планировать запарно”, “у меня не получается”, “мне лень”, ”и так полно других забот” - примерно такие причины можно услышать, почему кто-то не планирует. Планирование воспринимается как очередной геморрой, который только мешает. В этом и кроется проблема, которая приводит к тому, что вы не управляете своей жизнью.

Серая жизнь. Жизнь как день сурка. Живу как белка в колесе. К этому и приводит жизнь без планирования. Но если вы действительно разумны, то можете и должны это изменить. Без планирования и правильной стратегии вам также недоступен успех.

Что же такое успех?

Успех - получение запланированного результата с затратой запланированных ресурсов.

Представьте, что вы полководец и вам нужно захватить крепость. Вы можете потратить на это месяц и потерять 5000 солдат. Если вы захватили крепость, но потеряли 10000 солдат, это не будет успехом, хотя казалось бы крепость захвачена.

Также и в жизни мы постоянно ведем войны, и чтобы понять победили мы или нет, нам необходимо понимать критерии успеха. А это тоже планирование. Мы должны планировать все ресурсы, но так как время - наш первый ресурс, то стоит начать с него.

Вывод

Времени на все не хватит, а значит нужно планировать то, как и на что мы будем его тратить. К этому вопросу надо подойти осознанно и определить, что именно для нас важно. Необходимо определить сколько времени выделить на дела, а сколько на отдых. Сколько времени нам нужно на развлечения, а сколько на пользу себе.

Только разумный и осознанный человек может прийти к успеху, и на это не нужно тратить годы жизни. Первые результаты можно получить уже в моменте и это классно. Главное начать планировать постепенно, чтобы сложности не оттолкнули сразу. Получив первый профит, вам будет легче продолжить делать это регулярно.

Обо всем этом в деталях я расскажу в следующих статьях. А пока пишите в комментариях, что бы вам было интересно узнать по теме планирования, тайм менеджмента, приоритезации и продуктивности.