Психология | Psychology

Это не значит, что мозг не понимает "не". Если я скажу вам "чайник не горячий", вы не представите кипяток, вы представите холодный чайник. Фокус с медведем это просто демонстрация того, как криво работает активное подавление мыслей.

Опыты Бушмана по снижению агрессии. Часто говорят: выпусти пар, и станет легче. Накопилась злость? Пойди побей боксерскую грушу, "выплесни агрессию", и тебе полегчает. Это называется "катарсис".

На самом деле это, возможно, один из самых вредных мифов. Психолог Брэд Бушман провел в 1999-м году серию гениальных экспериментов, которые это доказали. Представьте: людей просили написать эссе на спорную тему, потом подставной "студент" читал эссе и выдавал разгромный, оскорбительный отзыв: "это худшее, что я читал в жизни". Люди злились, а дальше их делили на три группы: первая группа бьет боксерскую грушу, думая о своем обидчике, вторая бьет ту же грушу, но думая о фитнесе и тренировке, третья просто спокойно сидит пару минут.

После всем давали возможность наказать обидчика неприятным громким звуком, самому выбрать громкость и длительность. Так вот, первая группа, которая "выпускала пар", оказалась самой жестокой. Они наказывали обидчика громче и дольше всех. Вымещая злость, вы не лечите ее, а тренируете, закрепляя в мозгу связку "стресс = агрессия".

Проверка Пэшлера. Говорят, что люди делятся на визуалов (надо смотреть), аудиалов (надо слушать) и кинестетиков (надо трогать). Чтобы хорошо учиться, нужно получать информацию в своем "стиле".

На самом деле, эта идея не имеет никакой научной основы. Чтобы доказать теорию стилей, нужно провести простой эксперимент: взять визуалов, разделить на две группы, одним дать материал в их стиле (картинки), другим в чужом (аудио). И доказать, что первая группа учится значительно лучше. В 2008 году команда психологов под руководством Гарольда Пэшлера провела масштабный анализ всех существующих исследований на эту тему, оказалось, что было проведено около 70 подобных исследований и ни одно из них не подтвердило эту теорию.

Эффективность обучения зависит не от стиля ученика, а от содержания предмета. Географию невозможно выучить на слух, нужна карта (визуальный способ). Иностранный язык невозможно выучить по картинкам, нужно слушать речь (аудиальный способ). Учиться водить машину невозможно по книжке, нужно крутить руль (кинестетический способ).

Если зашло - ставьте плюс и подписывайтесь. В следующий раз можем разобрать, почему мы на самом деле используем 100% нашего мозга, а не 10%

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

🔻Как вы обычно реагируете на обидные шутки?

♥️ – Сохраняю спокойствие и не ввязываюсь

💯 – Отвечаю с лёгкой иронией или сарказмом

🥰 – Игнорирую и остаюсь выше ситуации

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

Подпишись на мой тг канал Мне можно🔥, делюсь там тем, что считаю полезным.

P.S. не продаю никакие курсы, это мое хобби. Подписывайся – и у тебя всегда будет под рукой набор приёмов для уверенного общения.

Однажды вечером я услышала, как он тихо сказал себе под нос:
- Всё равно никому нет дела.
Просто брошенная фраза, но она будто ударила током.
Я замерла.
Ведь я же рядом! Я же не кричу, не давлю, не вмешиваюсь.
Почему он чувствует себя один?

Потом я вспомнила, как сама в детстве “доказывала”, что могу.
Когда родители говорили: "Раз умная - разбирайся сама".
И как хотелось в тот момент, чтобы хоть кто-то просто сел рядом, не решал за меня, а просто был.

Похоже, я повторила то же самое, только с другой этикеткой - “свобода”.
Но свобода без поддержки - это не про самостоятельность.
Это про одиночество.

Когда ребёнку дают слишком много автономии, его нервная система не справляется.

Он ещё не умеет держать сложные чувства один.
Он буквально нуждается в присутствии взрослого - не как контролёра, а как опоры.

Это называется co-regulation - совместная регуляция.
Пока ребёнок не научился сам успокаиваться,
его мозг “одалживает” эмоциональную устойчивость у взрослого.
Если рядом никого нет - тревога растёт, даже если внешне он “всё делает сам”.

Мне понадобилось время, чтобы это понять.
Когда сын делал уроки и злился, я раньше говорила:
«Ты уже большой, разбирайся».
Теперь я просто сажусь рядом. Не подсказываю, не учу.
Могу тихо сказать: “Я рядом, если захочешь спросить.”
И - чудо! - через пару минут он сам начинает спрашивать, обсуждать, просить совета.

Оказалось, самостоятельность не рождается из изоляции.
Она рождается из уверенности, что рядом есть кто-то, кто поможет, если что.

Иногда родители путают поддержку с гиперопекой. Боятся быть “слишком мягкими”, “мешать развиваться”. Эмоциональная опора - не то же самое, что контроль. Контроль давит, а опора укрепляет.

Если ребёнок чувствует: “мама рядом, я могу обратиться”,
он и правда становится сильнее.
Потому что знает: можно опереться, не потеряв себя.

Теперь я стараюсь держать этот баланс. Не бежать спасать при каждом «не получается», но и не уходить в холодное “сам справишься”. Иногда просто стою рядом и наблюдаю, иногда тихо глажу по плечу, иногда спрашиваю: “Хочешь, подумаем вместе?”

И вижу, что он растёт - не из страха, не из давления,
а из внутреннего спокойствия.

Когда я перестала путать свободу с одиночеством, наше общение изменилось.
Он стал больше говорить, чаще смеяться, он подходит, обнимает и шепчет:
“Я сам попробую, но хорошо, что ты рядом.”

И я понимаю: вот это и есть настоящая самостоятельность.
Не когда ребёнок “всё делает сам”, а когда он уверен, что даже если не справится - его не оставят одного.

Источник: Линия жизни | психология - просто

"Не стреляй" известной в прошлом рок-группы ДДТ – замечательный пример. В скобках курсивом мом примечания, отражающие подтекст этой песни.

Не стреляй воробьев, не стреляй голубей, не стреляй просто так из рогатки
своей (Призыв стрелять с указанием мишеней – птиц, и оружия – рогатки)

Эй, малыш, не стреляй и не хвастай другим, что без промаха бьешь по мишеням живым. (Стреляй и хвастай; "без промаха" – скрытое одобрение "мастерством" стрелка)

Ты все тиры излазил, народ удивлял, как отличный стрелок призы получал.

Бил с улыбкой, не целясь, навскидку и влет, а кругом говорили: "Вот парню везет!"

(здесь однозначно позитив и одобрение искусного стрелка, образ удачливости – "парню везёт"; улыбка добавляет образу героя песни привлекательности. Упомянуты некие призы – награда за "достижения")

И случилось однажды, о чем так мечтал — он в горящую точку планеты попал.

(Сбылась мечта спортсмена и рубахи-парня)

Вторая часть песни, в которой идёт видимое морализаторство, гораздо слабее и намного менее образна. Наказание, ждущее мастеровитого стрелка, представлено туманно и неубедительно ("он топил свою совесть в тяжелом вине").

Однако видимое одобрение с негативным посылом может оказаться не менее эффективным приемом суггестии. Разберем этот прием.

Следующий текст для анализа – некогда очень популярная песня "Вокруг шум" рэп-группы "Баста". Весь текст я разбирать не буду, поскольку в нем много шелухи. Часть этого текста напоминает мне кривляния самца гориллы, стучащего лапами в грудь, в стремлении выглядеть доминантным (впрочем, справедливости ради, это характерно для всех текстов рэп-исполнителей). Однако строчки из заключительной текста весьма занимательны и показательны.

Вы смотрите на главных каналах все эти сериалы
Которые снимали для умственно отсталых
Вы читаете журналы, где смакуют
Фото пьяных кинозвёзд и прочую х.ю такую
Вам нравятся рассказы о всём самом-самом
Вы любите полазить по ссылкам из спама (Да?)
И ерунду повыбирать из этого хлама (А?)
Именно ту, что расхваливает реклама

Что ж, зато в мирное время живёшь.
Друзья на свободе, люди на работе, молодёжь
На дискотеках; и я уж года полтора как
Не видел, чтоб где-то на улицах что-то решалось в драках
Лениво люди бродят по торговым центрам,
За рубль с чем-то технику берут под проценты.
Так бы и шло, только не заплыл бы мозг жиром
Кому тяжело, держитесь, желаем мира.

Оставим на совести твАрцов рифмы вроде "полтора как – в драках" – в конце концов, где сейчас найти новых Пушкиных или хотя бы Фетов ("поэты – это к Фету", как пела та же Баста). Разберем смысловую нагрузку этих куплетов.

Первый из приведенных куплетов наполнен обличительным пафосом в адрес слушателя, который смотрит сериальчики, смакует фото пьяных "звёзд" и лазит по рекламным ссылкам – и этот куплет многих цепляет. Потому что – кто ж безгрешен? На самом деле это не должно никого волновать ("кто как хочет – так и точит", как гласит народная мудрость). Но этот дешёвый пафос в первом куплете – ещё куда ни шло, а вот второй куплет уже полный трэш.

"Зато в мирное время живешь",– упрекает далее слушателя Баста, и этот ироничный упрек безошибочно воспринимается слушателем, подготовленным предыдущим куплетом. Далее идёт перечисление свойств мирного времени: люди на работе, друзья на свободе, драки стали редкостью, люди ходят лениво по торговым центрам. Казалось бы, что в этом плохого? "Мозг жиром заплывет", – предупреждает рэпер.

Заключительная строчка ("кому тяжело, желаем мира") и следующий за ней припев ("вокруг шум, пусть так, не кипишуй – всё ништяк) являют собой образец тяжёлой шизофазии автора текста.

Что же, мир перевернулся не без помощи подобных твАрцов – многие из которых удивительным образом вдруг сделались оппозиционерами и пацифистами.

Люди любят упрощать. Так мозгам проще, и кажется будто в мире стало немножечко больше порядка.
"Он лжец", "Она бездушная", "Они все одинаковые" - и вот уже всё разложено по полочкам, и не нужно вникать глубже.
Проблема в том, что ярлыки цепляются не к поступкам, а к самим людям. Со временем человек начинает меняться, но не от согласия, а просто из усталости спорить. В какой-то момент психика сдаётся: "Ладно, пусть так и будет".
Психологи называют это эффектом Пигмалиона (негативная версия - эффект Голема).
Когда тебя много раз убеждали, кто вы, сопротивляться становится бессмысленно. Если все утверждают, что ты грубый - может они и правы?
Ярлыки живут дольше всего. Они плодятся как плесень, и появляются даже там, где нет никакой логики. Сначала вы стараетесь доказать, что это не про вас, потом объясняетесь, а в конце просто сдаётесь, чтобы не мешать людям верить в их "свою" правоту.
А потом проходит время, смотрите в зеркало - и видите того самого человека, которого придумали другие. Самое забавное, что люди уже давно забыли, про то, что это говорили. А вы всё ещё таскаете на себе их слова, как невидимую форму.
Хорошие ярлыки ничем не лучше плохих. Скажите ребёнку, что он гений - и он всю жизнь будет бояться разочаровать тех, кто в это поверил.
Психика не любит крайностей. Вообще она не любит, когда к ней лезут. Поэтому, если вдруг захочется объяснить кому-то, кто он такой - не стоит. Молчание куда гуманнее. Оно хотя бы не липнет.