Психология | Psychology

Кажется, что тут то все понятно. Тусишь ночами - сова, подъем в 4-5 утреца - жаворонок, а если  прожарка медиум - велл , то добро пожаловать в голубиный мир. Но не все так линейно, есть нюансы.

Если по юности вам нравится тусич с парой очень ночных вечерин и веселящим. Если любите ночные киносеансы в кино и прогулки по Питеру в белую ночь, то это не обязательно, что вы совка. Может это временное явление с последующим отсыпом и восстановлением. Кто - не баловался ночным бдением хоть иногда? Все развлекались подобным, на вписках дома у друзей или под сказки бабушки в деревне, которая тож раньше 2 ночи глаз не сомкнет. У кого бабки горожанки, тот меня поймет. Они даж перебираясь в деревню летом, гоняют ночные чаи и ведут длительные полночные разговоры. Но все это не совиный образ жизни. Это вкрапления тихой ночи в тяжелую бытовую жизнь, где после 00 хочется продлить более вальяжный день и отдых, в кругу собравшихся домашних, после огородных подвигов. Это как вынужденная мера более резинового и вытянутого ,как капсула дня. Скорее, к образу жизни совы, человек просто склонился из-за удобства в данный момент, но более ложная он сова по сути. Это все кто серединка на половинку, то это голуби в самом деле. И их большинство. На самом деле, люди с хронотипом голубь активны проявляют движ с 10-12 и с 16:00 до 18:00 и они наиболее адаптативны к любым условиям. Надо встать на поезд к 5 утра – то легко, надо лечь в 4 разок – тож пожалуйста. Всем хорошо и эти временные хамелеоны будут там где надо и когда надо. Сейчас голубь преобладает в мире. Так что уникально выделиться из толпы не получится. Голубь и наиболее продуктивен, он может быть активным 17 часов в день. Такой птахе можно поспать днем часок для восстановления рабочего состояния. Голубиный мозг активен ровно с 10 утра до 18:00.К сожалению, для голубей занятие в школах, институтах и типичных работах начинаются с 8, 30 или 9,0 и это у некоторых время прекрасного сна за партой. И потом преподы спрашивают ученика;- «Почему многие первые пары прогуляны и предмет усвоился так себе?» И вспоминается ролик из ютуба на тему появившегося ученика «Димка пришел».)) В норме голубь хорошо ложится спать в 23:00 или на час позже. Физ нагрузку в виде спорта можно им давать в 19-20.00.Питание аритмического чела, может быть более близким к совиному. С приятным и пролонгированным ужином и с не особо напряжным завтраком. Когда в такого ребенка впихивают утром еду перед школой, как пит смесь в утку для фуагры, то это очень насильственное действо и лучше дать ему чет с собой или дать бабосик на буфет. Днем голубь склонен к перееданию и ему надо следить за весом. Голубь социально адаптивен к большинству видов деетяльности и многофункционален. Голуби больше экстраверты и болтуны. К сожалению, голуби так же склонны к депрессиям и стрессам, несмотря на легкость восприятия перемен. И если птичка вошла в штопор, то отходит не быстро.

Настоящая сова существо более редкое, обычно один, два перса на 40 челиков. Как же выглядит этот персонаж? Совка просыпается вяло и медленно около 11-12:00. Ей надо дать время прийти в себя. Активны эти люди с 14:00 и пик их бодрости с 19:00 до 22:00 . Но так же наблюдаются перепады и с 23:00 до 1 ночи снова подьем активности. Совам лучше заниматься важными делами после 14:00.Совки часто страдают бессонницей и плохо засыпают. Спорт лучше вести с 20:00, 21:00.Сова тож может поднабрать лишнего жирка, тусуясь у ночного холодильника, начиная как раз с 18:00, когда многие уже прекратили приемы пищи совсем. Совы часто пропускают завтраки и к ночи - « Да, здраствует еда и бурный аппетит!

Совчикам, надо сделать вечерний рацион просто легким и не манкировать завтрак и обед. Среди сов много креаторов и многофункционалов. Они часто социально успешны, несмотря на долгие подходы к работе и растягивания задач. Тут у нас хорошо фриленсерам. Сова может быть прекрасным, но капризным сотудником. Надо следить за сроками и учитывать сложность натуры. Среди сов так же много адреналинщиков. Каскадеры, пожарные и тд. Совы часто вовсе не угрюмы.

Жаворонок-тож малыш не частый. Встает ,как петушка в курятнике с восходом солнца и застает эти удивительные картины рассвета-счастливец. Наиболее продуктивен до 12:00 и хорошо активен до 16:00, потом не так, может и вздремнуть и снова быть активным до 19:00. К 21:00 вечера такой персо-птиц утомляется окончательно и мирно засыпает. Жаворонки могут с 6:00 утра спортивничать, а вечером не так. Завтрак жаворонка может быть плотным и не бодрящим и стимулирующим, тут и так все ок. Обед у жавороночка может быть полноценный, а ужин ранний, как раз по диет питанию до 19:00.

Жаворонок более дружит со временем и более в рамках, чем другие персы. Им знакомо понятие упорядоченного бытия. Обычно жаворонок левополушарен и хорошо исполняет поставленные задачи;он сообразителен, не напряжен, но перепадист и обидчив. Жаворонок быстро стрессируется, но умеет себя контролировать. Любят они четкий план и плохо выходят их зоны комфорта. Важные задачи этим чувакам, лучше откладывать на утро, которое «вечера мудренее», как известно. Можно встретить этих персов на любых работах. Часто это - тренера, рабочие, водители, работники приютов и зоопарков. Но и многие другие, кто любит с утреца подъем.

Бывает всем на зло формируются странные пары из ритмически стремно совпадающих людей и тут приходится подстроиться кому-то, иногда это все рушит, а иногда любовь спасает все. И надеюсь выходит не так как в чудесном фильме сказке «Леди-ястреб» с Рутгером Хауером и Мишель Пфайфер. Что люди не могли встретиться в нормальном виде, если возьмем это как аллегорию. Семейное кино.

К сожалению, не все работодатели сегодня понимают, как важно удерживать хорошего работника и что учет его биоритмов, тож помогает на этом пути. От качественной работы и желания ее выполнять зависит бизнес. Желательно, бы это учитывать.

Девочка может почувствовать себя недостойной любви и внимания, поэтому будет устанавливать себе нереальные стандарты и цели, а также постоянно стремится получить одобрение и признание окружающих. Например, девочка может стать перфекционисткой и всегда стремиться быть идеальной во всем - в учебе, внешности, в отношениях. Она будет ожидать постоянного подтверждения своей ценности, однако чувствовать несостоятельность и недовольство собой и своими достижениями.

Также эти дочери могут столкнуться с трудностями в установлении здоровых отношений с мужчинами. Холодный отец может создать в ребенке предубеждения и негативные представления о мужчинах. Это может вызывать проблемы доверия, открытости и установления эмоциональной связи. Вследствие отсутствия возможности научиться устанавливать эмоциональную связь с отцом, такие девочки могут выбирать неподходящих партнеров и избегать интимных отношений, даже будучи замужем. Это может привести к неудовлетворенности и несчастным отношениям в будущем.

Они могут сталкиваться с трудностями в установлении границ и разрешении конфликтов. В результате они могут испытывать затруднения в коммуникации с другими людьми во взрослой жизни.

Девочка может испытывать сложности в понимании, как установить здоровые границы в отношениях, так как ее не научили этому в детстве. Она может быть слишком покладистой, чтобы избежать конфликтов, а также иметь трудности в выражении своих потребностей и эмоций из-за отсутствия поддержки и отклика от отца. Это может привести к проблемам в профессиональной жизни, социальной адаптации и удовлетворенности отношениями.

Часто девочки, у которых был холодный отец, испытывают трудности в принятии самой себя и своих эмоций. Они могут считать, что их чувства не важны или неправильны, что приводит к подавлению эмоций или развитию депрессивных состояний. Они могут избегать выражения эмоций из-за страха быть не принятой или отвергнутой. Это может стать преградой для личностного роста и саморазвития в будущем, а также привести к трудностям в формировании и поддержании близких отношений.

Итак, можно заключить, что холодный отец оказывает негативное влияние на формирование личности ребенка, что может привести к серьезным проблемам во взрослой жизни. Часто такие женщины высоко требовательны к себе и окружающим, а также испытывают трудности во взаимоотношениях с противоположным полом из-за нехватки доверия.

Каждой женщине необходимо осознать отрицательное влияние холодного отца и найти пути преодоления последствий, будь то через поддержку со стороны психологов, личное развитие или стремление к гармоничным отношениям в будущем. Понимание и принятие самой себя помогут преодолеть эти сложности и построить счастливую и успешную жизнь независимо от влияния холодного отца в детстве.

Желаю вам крепкого здоровья и настоящего счастья.

• Жизнь на показ или уход в виртуальный мир:

С развитием технологий и социальных медиа мы сталкиваемся с тем, что личная жизнь у большинства людей вышла на показ широкой общественности. Постоянное подключение к интернету, социальное сравнение с другими в сети, а также информационная перегрузка оказывают негативное влияние на наше эмоциональное благополучие и самооценку. Человек столкнулся с тем, что его вынуждают постоянно сравнивать себя с другими людьми на основе их идеально отфильтрованных жизней в социальных сетях, что вызывает чувство неполноценности и повышает риск развития депрессии.

• Высокий темп жизни:

Наша жизнь стала настолько быстрой, что в погоне за успехом, мы стали забывать о самом главном….О СЕБЕ. Современный образ жизни связан с увеличенной загрузкой, недостатком времени и ограниченными возможностями для релаксации и самоухода. Сегодня мы часто сталкиваемся с ощущением постоянной спешки и нехваткой времени для себя. Работа, семья, обязательства – все это приводит к перегрузке и истощению. Постоянный “день сурка” заставляет человека забывать о том, что жизнь это то, что происходит с нами сейчас, не завтра, не через год, а именно ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС. Из-за увеличенных ритмов люди стали откладывать свою жизнь на потом. В общении со многими клиентами, я часто слышу фразу: “высплюсь на том свете”, “отдохну на пенсии” и многие другие фразы. Ожидание того, что жизнь наступит завтра, вызывает внутреннюю тревожность и способствует развитию стресса и депрессии.

• Стигма и недостаток информации:

Депрессия по-прежнему остается темой, о которой люди не говорят открыто. Стигма и недостаток информации могут препятствовать тому, чтобы люди обратились за помощью и получили необходимую поддержку. Нередко существуют предрассудки и непонимание в отношении депрессии, что может привести к еще большей изоляции и страданию для тех, кто борется с этим состоянием.

Причин депрессии множество, но все эти причины в той или иной степени связаны с социальными аспектами нашей жизни, а значит человек в состоянии с ней справиться. Важно научиться чувствовать и любить себя.

В заключении, хотел бы дать рекомендации, для выхода из депрессивного состояния:

1. Остановитесь. Перестаньте гнаться за тем, чтобы соответствовать требованиям и ожиданиям общества. Обратите внимание на себя и свой мир. Помните, что человек создает общество, а не общество человека.

2. Слушайте себя. Научитесь слышать и чувствовать себя. Не игнорируйте сигналы, которые ваше тело и разум посылают вам. Если хотите есть-поешьте, спать-поспите, устали - сделайте перерыв. Природа все за нас давно продумала, чтобы мы не сталкивались с такими состояниями. И если ваше тело дает сигнал, то этот сигнал должен быть услышан и исполнен.

3. Информационная гигиена. Научитесь отделять реальную жизнь, от того, что вы видите в социальных сетях. Жизнь не в экране смартфона или компьютера, там всего лишь хорошо отобранные моменты. Живите Здесь и Сейчас.

4. Радуйте себя. Да-да, именно себя, а потом уже родных, близких, знакомых. Вспомните инструкцию перед полетом в самолете “Сначала маску надеваем на себя, а потом на ребенка”. Никогда не забывайте о своих желаниях и потребностях, уделяйте время для отдыха, релаксации и занятий, которые приносят вам радость.

5. Учитесь новому. Вы замечали, как маленькие дети исследуют мир? Им интересен каждый день, каждый момент их жизни. Они узнают новое. Также и во взрослой жизни, необходимо учиться и узнавать что-то новое, чтобы мир был интересен.

6. Развивайте навыки управления стрессом. Используйте техники релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация или йога, чтобы справляться со стрессом и тревогой. Найдите для себя эффективные способы снятия напряжения и восстановления эмоционального равновесия.

7. Обратитесь за поддержкой. Не стесняйтесь обсудить свои чувства и проблемы с доверенными людьми или профессиональным психологом. Получение поддержки и понимания может быть важным шагом на пути к выздоровлению. Помните, что вы не одиноки в своей борьбе и что существуют люди, готовые помочь.

Депрессия является проблемой любого современного общества. Она может вызываться различными факторами и иметь очень губительное влияние на жизнь и состояние человека. К сожалению, нет стопроцентной стратегии, которая бы могла предотвратить развитие депрессии, но можно значительно снизить вероятность её возникновения. Научитесь любить себя и слушать свое тело. Заботьтесь о себе. И помните, что мир вокруг нас прекрасен, что стоит остановиться и посмотреть не него.

Будьте здоровы и счастливы!