Сообщество - Физкультура и Спорт

Физкультура и Спорт

7 414 постов 15 478 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

12232

Доброе дело спустя год

В прошлом году мы установили два стенда со скакалками в центре Челябинска. Любой желающий может взять скакалку и попрыгать.
Прошло достаточно много времени, и я хочу поделиться наблюдениями.

Стенды функционируют, скакалки пропадают, но не фатально. Потери на Алом Поле составляют в среднем 13 скакалок в месяц, на стадионе Локомотив примерно в 8 раз меньше.

Так выглядит стенд, когда мы месяц не были в парке.

Самый неприятный случай был, когда мы приехали на площадку через несколько дней после того, как навели там порядок... И обнаружили на нём одну скакалку.

По моим наблюдениям пакостят в основном школьники. Оказывается, многие из них даже не догадываются, для чего скакалки нужны. Я неоднократно наблюдал, как они перекидывают их через турник и качаются, некоторые размахивают ими и стучат ими по опорам турников. Иногда бегают с ними по газонам и бросают где попало (мы находили в округе).

Обычно я подхожу и рассказываю, для чего нужны скакалки. Бывает, что у ребят появляется интерес, тогда я могу показать несколько трюков и чему-то научить.

На фото моя дочь. Она имела непосредственное участие во всей этой истории - помогала мне собирать скакалки для стендов и наводить на них порядок.

Какие бы потери не происходили, мы регулярно пополняем наличие на обоих стендах.

В хорошую погоду прыгают довольно много, одновременно бывает 10-15 человек. Причем это люди всех возрастов.

Сначала скакалки были разноцветными без какой либо закономерности. А потом мы додумались соотнести цвета в зависимости от длины.

Теперь пользоваться ими стало удобнее, а также контролировать наличие. Если кто-то присылает фотку с состоянием стенда, сразу легко оценить, каких скакалок не хватает, чтобы пополнить наличие.

Зимой рядом со стендом нагребли большую кучу снега, поэтому когда она начала таять, пришлось на три недели убрать скакалки, чтобы они не валялись в грязи (когда я проектировал стенды, то не додумался крючки разместить выше, чтобы скакалки не касались земли).

Когда подсохло, то скакалки мы повесили на место, а на землю постелили резиновые коврики, чтобы рукоятки не пачкались, и людям не ходить по земле.

Хочу сказать про сами скакалки. Мы вешаем на стенды не обычные резиновые, а бисерные. Они не путаются во время прыжков (это особенно важно для новичков) и не перемерзают на морозе, поэтому прыгать можно круглый год.

Я сам довольно неплохо прыгаю со скакалкой, но когда начинал, мне не хватало нужного инвентаря, поэтому дело шло довольно медленно. Семь лет назад я бы с удовольствием ходил в подобное место. Думаю, что там есть шанс встретить единомышленников, учитывая то, что скакалка становится всё популярнее в последнее время.

Итог. Я доволен проектом.

За всё время (это 15 месяцев) потери довольно большие: 200 скакалок на Алом Поле и 40 на стадионе Локомотив. Думаю, что за это время скакалками воспользовались несколько тысяч человек. Некоторые из них периодически пишут мне в соц сетях приятные слова.

Для установки следующего стенда будем учитывать, что в спортивных локациях меньше случайных людей, поэтому скакалки пропадают реже, чем в парке.

Мы недавно переехали в другой город, но продолжаем навещать наши стенды и пополнять наличие скакалок.

У этого проекта несколько целей:

1. Создать условия для занятий спортом (физкультурой).

2. Проверить, насколько жизнеспособной может быть подобная инициатива.

3. Показать своим детям положительный пример и научить их ценить чужой труд.

Показать полностью 13 1
1

Спортивный дайджест "ТАЙМАУТ с Максимом Исаенко" от 19.07.2024

Смотрите в свежем выпуске:

- Семьи Полевского сразились в стритбол;

- Определились финалисты Кубка Главы Полевского по футболу;

- «Северский трубник» крупно проиграл на выезде;

- Определились финалисты чемпионата Полевского по мини-футболу 8х8.

3

Такт

С самого детства у меня отсутствует чувство такта. Нет, не того, о котором вы подумали ( хотя и этот страдает порой), а музыкально-танцевальный такт.

Я совершенно не подаю в музыку и движения. Всё идут направо, а я налево. И тем не менее, в детстве я ходила на танцы и на брейкданс. Все это не увенчалось успехом, и я бросила.

Сейчас я хожу на групповые, силовые тренировки. Разминка часто присходит танцевально. Я всегда удивляюсь, как тренеры не ржут надо мной. Сама же я еле держусь от смеха, глядя в зеркало.
В общем,  если увидите на просторах интернета очень неуклюжую девушку, знайте это была я.

Тренеры, реально как вы не ржете???

4945
Физкультура и Спорт
Серия Качалка

Что будет с телом, если ходить в тренажерный зал 1 месяц?

1497

Ответ Vespula в «О хоббихорсинге»23

Я вот тоже сперва ржал с этих девочек на игрушечных лошадках. А потом подумал. Ведь в скачках, конкуре, вольтижировке и тп, награждают наездника, а не лошадь. А тут всё по честному. Сама наездница старается, сама и побеждает или проигрывает. Лошадь не при делах.

10

Ответ на пост «Отстаньте от хоббихорсеров»15

Добрый день. Смотрите шире, господа. Проблема не в том, занимаются ли хоббихорсеры глупостями или нет.

Тут всё намного глубже и печальнее.

Среди постов попадалось интервью, где участница какого то соревнования по хоббихорсингу рассказывала, что у них уже есть официальные звания, КМС, мастер спорта и т.д.

Все ведь в курсе, что спорт в нашей стране приветствуется и поощряется?

Теперь читаем официальное разъяснение с, в данном случае, сайта Саратовской администрации:

Мастер спорта России - гражданин РФ, которому присвоено соответствующее спортивное звание, выдано удостоверение и нагрудный знак (п. 2 ч. 1, ч. 4.1 ст. 22 Закона от 04.12.2007 N 329-ФЗ).

Мастера спорта России имеют право на льготы по НДФЛ, в том числе в части оплаты питания, спортивного снаряжения, а также на определенные гарантии и компенсации в области трудовых отношений.

Так, не облагаются НДФЛ следующие доходы спортсменов:

- доходы, связанные с оплатой стоимости питания, спортивного снаряжения, оборудования, спортивной и парадной формы для тренировочного процесса и участия в спортивных соревнованиях;

- призы в денежной и (или) натуральной форме за призовые места в некоторых видах спортивных соревнований;

- единовременные выплаты дополнительного поощрения в денежной и (или) натуральной форме, полученные от некоммерческих организаций, уставной целью деятельности которых является организационная и финансовая поддержка проектов и программ в области спорта высших достижений, за каждое призовое место на Олимпийских, Паралимпийских и Сурдлимпийских играх не позднее года, следующего за годом, в котором спортсмен занял призовое место на соответствующих играх.

Спортсмены, состоящие в трудовых отношениях, трудовая функция которых состоит, в частности, в подготовке к спортивным соревнованиям и участии в спортивных соревнованиях, имеют право на следующие гарантии и компенсации:

- сохранение части заработка в размере, определяемом трудовым договором, но не менее установленного размера в период отстранения от участия в спортивных соревнованиях;

- сохранение места работы (должности) и среднего заработка на время отсутствия на рабочем месте в связи с проездом к месту расположения спортивной сборной команды РФ и обратно, а также в связи с участием в спортивных мероприятиях в составе указанной команды;

- возмещение расходов по проезду к месту расположения спортивной сборной команды РФ и обратно, других расходов, связанных с участием в спортивных мероприятиях в составе указанной команды;

- обеспечение работодателем спортивной экипировки, спортивного оборудования и инвентаря, других материально-технических средств, необходимых для осуществления трудовой деятельности;

- ежегодный дополнительный оплачиваемый отпуск продолжительностью не менее четырех календарных дней;

- доплата за счет средств работодателя к пособию по временной нетрудоспособности (в случае получения спортивной травмы) до размера среднего заработка в случае, когда размер указанного пособия ниже среднего заработка спортсмена и разница между размером указанного пособия и размером среднего заработка не покрывается страховыми выплатами по дополнительному страхованию спортсмена;

- неснижение заработной платы при невключении работодателем спортсмена в заявку на участие в спортивном соревновании.

Также условия о дополнительных гарантиях и компенсациях спортсменам могут предусматриваться коллективными договорами, соглашениями, локальными нормативными актами, трудовыми договорами.

Так же есть 3 льготы в соответствии с федеральным законодательством:

Скидка на жилищно-коммунальные услуги. В среднем по регионам ее размер составляет 50%.

Ежегодное предоставление бесплатной путевки в санаторно-оздоровительное учреждение.

Льготы на транспортный налог. Гражданин в полной мере освобождается от уплаты сбора по одному транспортному средству, мощность двигателя которого не превышает 150 л. с.

Подведя итоги всего этого длинного поста, господа, и те, которых бесят хоббихорсеры и те, кому на них плевать, Вы лично одобряете, что конкретно ВАШИ налоги идут на такие послабления мастеру спорта по хоббихорсингу?
Что девочка покупает палку с головой лошадки и возвращает НДФЛ с этой покупки теми деньгами, которые у тебя, Семён Семёныч, забрало государство в фонд благосостояния. Что эти рубли пошли не на оздоровление парка или удобные пешеходные дорожки, а на путевку такой девочке в санаторий?

Показать полностью
5890

Олимпийская форма сборной Монголии на Олимпиаду 2024 в Париже2

Олимпийская форма сборной Монголии с национальными мотивами вызвала восхищение у пользователей соцсетей по всему миру.

И их национальные костюмы, без адаптации к спорту ;)

Показать полностью 5
4

Спортивный праздник в честь Дня металлурга

На стадионе «Труд» состоялся традиционный спортивный праздник в честь Дня металлурга, посвященный 285-летию СТЗ. ДержательМикрофона Максим Исаенко был ведущим на этом празднике спорта и пристально следил, как проходили соревнования.

9

Как посчитать генетический предел?

Не растут мышцы, упёрся «в потолок», думаешь, что достиг своего генетического предела? Не будем разглагольствовать, приведу расчеты от разных специалистов, определяющих «генетический потолок» у натуральных атлетов.

Решил Ванюха в зале подкачаться,
Чтобы смог потом Катюхе в любви своей признаться.
Он думал, что Катюху привлекают мышцы,
И пофиг, что качки – они тупицы!

Качал бицульку Ваня две недели,
Но мышцы на х*ю его вертели.
Подумал Ваня, что таков его удел –
Пришёл вдруг к мышцам генетический предел!

Тестостерон решил кольнуть себе Иван,
Да так, чтоб не поник его «тюльпан».
Таблетками закинулся вдогонку,
И спец укол поставил под мошонку.

Спустя полгода Ваня очень изменился –
Весь с головы до ног он мышцами покрылся,
Спина в прыщах и гинекомастия,
И мучает порой тахикардия.

Теперь пора к Катюхе подкатить,
Чтоб с ней на сеновале замутить.
Позвал её, бицухою играя,
Попить на сеновале ночью чая.

Пришла Катюха без трусов на сеновал,
Но Ваню этой ночью ждал провал.
Такой вот «генетический предел»,
И встать его «тюльпанчик» не сумел…

© Молот И.

Алан Арагон говорит о том, что новичок может наращивать примерно 1-1,5% мышечной массы в месяц от своего веса, более продвинутый спортсмен около 0,5-1% в месяц, профики около 0,25-0,5% в месяц. К примеру, новичок весом 70 кг может набирать около 700 г мышц каждый месяц в течение первого года тренировок.

Лайл МакДональд считает, что в первый год тренировок вполне реально нарастить 10-11 кг мышц (0,9 кг в месяц), ко второму году прирост мышц снижается до 4,5-5,5 кг (450 г в месяц), в третий год около 2,4 кг (230 г в месяц), и каждый последующий год около 1 кг мышц за год. Для женщин цифры примерно в 2 раза меньше.

Кейси Батт проанализировал антропометрические показатели 300 натуральных топовых атлетов (включая меня), и вывел формулу, прогнозирующую максимальную мышечную массу, исходя из роста, сухой мышечной массы и обхвата лодыжки с запястьем.

МММ=(Рост,см×0,39)^1,5×((√((обхват запястья,см ×0,39)))/22,667+√((обхват лодыжки,см ×0,39))/17,0104)×((%жира в теле)/224+1)

МММ – максимальная мышечная масса. Результат получится в фунтах, его нужно умножить на 0,45, чтобы получить кг. Обхват запястья на уровне шиловидного отростка (шишка на внешней стороне запястья), лодыжка в самом тонком месте, % жира – тот, при котором вы хотите спрогнозировать свою МММ. Формула показывает максимальную сухую массу тела, без учёта жира, потому как % жира может быть разным.

Естественно, генетическая предрасположенность имеет место быть, поэтому все показания усреднённые.

Выводы:
- вероятно, у всех есть «генетический потолок», но вряд ли стоит заострять на этом внимание, потому как не всем дано до него дойти;
- чем вы опытнее, тем мышцы растут медленнее.

Пишите в комментариях, какой у вас «генетический предел» по данной формуле?

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety

Показать полностью 4
Отличная работа, все прочитано!