Сообщество - Физкультура и Спорт

Физкультура и Спорт

7 415 постов 15 478 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

12232

Доброе дело спустя год

В прошлом году мы установили два стенда со скакалками в центре Челябинска. Любой желающий может взять скакалку и попрыгать.
Прошло достаточно много времени, и я хочу поделиться наблюдениями.

Стенды функционируют, скакалки пропадают, но не фатально. Потери на Алом Поле составляют в среднем 13 скакалок в месяц, на стадионе Локомотив примерно в 8 раз меньше.

Так выглядит стенд, когда мы месяц не были в парке.

Самый неприятный случай был, когда мы приехали на площадку через несколько дней после того, как навели там порядок... И обнаружили на нём одну скакалку.

По моим наблюдениям пакостят в основном школьники. Оказывается, многие из них даже не догадываются, для чего скакалки нужны. Я неоднократно наблюдал, как они перекидывают их через турник и качаются, некоторые размахивают ими и стучат ими по опорам турников. Иногда бегают с ними по газонам и бросают где попало (мы находили в округе).

Обычно я подхожу и рассказываю, для чего нужны скакалки. Бывает, что у ребят появляется интерес, тогда я могу показать несколько трюков и чему-то научить.

На фото моя дочь. Она имела непосредственное участие во всей этой истории - помогала мне собирать скакалки для стендов и наводить на них порядок.

Какие бы потери не происходили, мы регулярно пополняем наличие на обоих стендах.

В хорошую погоду прыгают довольно много, одновременно бывает 10-15 человек. Причем это люди всех возрастов.

Сначала скакалки были разноцветными без какой либо закономерности. А потом мы додумались соотнести цвета в зависимости от длины.

Теперь пользоваться ими стало удобнее, а также контролировать наличие. Если кто-то присылает фотку с состоянием стенда, сразу легко оценить, каких скакалок не хватает, чтобы пополнить наличие.

Зимой рядом со стендом нагребли большую кучу снега, поэтому когда она начала таять, пришлось на три недели убрать скакалки, чтобы они не валялись в грязи (когда я проектировал стенды, то не додумался крючки разместить выше, чтобы скакалки не касались земли).

Когда подсохло, то скакалки мы повесили на место, а на землю постелили резиновые коврики, чтобы рукоятки не пачкались, и людям не ходить по земле.

Хочу сказать про сами скакалки. Мы вешаем на стенды не обычные резиновые, а бисерные. Они не путаются во время прыжков (это особенно важно для новичков) и не перемерзают на морозе, поэтому прыгать можно круглый год.

Я сам довольно неплохо прыгаю со скакалкой, но когда начинал, мне не хватало нужного инвентаря, поэтому дело шло довольно медленно. Семь лет назад я бы с удовольствием ходил в подобное место. Думаю, что там есть шанс встретить единомышленников, учитывая то, что скакалка становится всё популярнее в последнее время.

Итог. Я доволен проектом.

За всё время (это 15 месяцев) потери довольно большие: 200 скакалок на Алом Поле и 40 на стадионе Локомотив. Думаю, что за это время скакалками воспользовались несколько тысяч человек. Некоторые из них периодически пишут мне в соц сетях приятные слова.

Для установки следующего стенда будем учитывать, что в спортивных локациях меньше случайных людей, поэтому скакалки пропадают реже, чем в парке.

Мы недавно переехали в другой город, но продолжаем навещать наши стенды и пополнять наличие скакалок.

У этого проекта несколько целей:

1. Создать условия для занятий спортом (физкультурой).

2. Проверить, насколько жизнеспособной может быть подобная инициатива.

3. Показать своим детям положительный пример и научить их ценить чужой труд.

Показать полностью 13 1
50

Россия завоевала 266 золотых медалей и победила в общем зачете Игр БРИКС

Сборная России завоевала 266 золотых медалей по итогам Игр БРИКС

Представитель Эритреи Дебесай Десале Теклемариам завоевал бронзовую медаль в забеге на 5000 м среди мужчин.

Представитель Эритреи Дебесай Десале Теклемариам завоевал бронзовую медаль в забеге на 5000 м среди мужчин.

Россияне заняли весь пьедестал на соревнованиях по спортивной ходьбе на 10 000 метров среди мужчин Слева направо: Василий Мизинов, Сергей Кожевников, Сергей Широбоков.

Россияне заняли весь пьедестал на соревнованиях по спортивной ходьбе на 10 000 метров среди мужчин Слева направо: Василий Мизинов, Сергей Кожевников, Сергей Широбоков.

На соревнованиях по самбо женщины и мужчины разыграли по семь комплектов наград. На фото: Мухлисахон Кадыберганова (Узбекистан) и обладательница бронзовой медали Сунджидмаа Цор-Очир (Монголия) в поединке среди женщин в весовой категории 65 кг.

На соревнованиях по самбо женщины и мужчины разыграли по семь комплектов наград. На фото: Мухлисахон Кадыберганова (Узбекистан) и обладательница бронзовой медали Сунджидмаа Цор-Очир (Монголия) в поединке среди женщин в весовой категории 65 кг.

В состязаниях по легкой атлетике спортсмены из Индии завоевали три бронзовых награды. На фото: Куннел Радхакришнан Гокул выполняет прыжок с шестом в соревнованиях по десятиборью среди мужчин.

В состязаниях по легкой атлетике спортсмены из Индии завоевали три бронзовых награды. На фото: Куннел Радхакришнан Гокул выполняет прыжок с шестом в соревнованиях по десятиборью среди мужчин.

Гребцы сборной Белоруссии выиграли золото в состязаниях среди мужских парных четверок.

Гребцы сборной Белоруссии выиграли золото в состязаниях среди мужских парных четверок.

Россиянка Светлана Антошина стала третьей в соревнованиях по семиборью среди женщин.

Россиянка Светлана Антошина стала третьей в соревнованиях по семиборью среди женщин.

В прыжках с трехметрового трамплина приняли участие спортсмены из России, Бразилии, Аргентины, Венесуэлы, Таиланда, Беларуси и Узбекистана. На фото: аргентинец Сайрус Д Амико Монтес на соревнованиях по прыжкам в воду.

В прыжках с трехметрового трамплина приняли участие спортсмены из России, Бразилии, Аргентины, Венесуэлы, Таиланда, Беларуси и Узбекистана. На фото: аргентинец Сайрус Д Амико Монтес на соревнованиях по прыжкам в воду.

Спортивная гимнастка из Таиланда Сасивимон Муеангфуан завоевала серебряную медаль в соревнованиях на бревне.

Спортивная гимнастка из Таиланда Сасивимон Муеангфуан завоевала серебряную медаль в соревнованиях на бревне.

В соревнованиях по метанию диска среди женщин весь пьедестал заняли представительницы России. На фото: Вэньсюань Сун (Китай) в финале соревнований по метанию диска.

В соревнованиях по метанию диска среди женщин весь пьедестал заняли представительницы России. На фото: Вэньсюань Сун (Китай) в финале соревнований по метанию диска.

Синхронистки Cупичия Сонпан и Понгимпон Понгсуван из Таиланда завоевали бронзовые медали на соревнованиях дуэтов в произвольной программе.

Синхронистки Cупичия Сонпан и Понгимпон Понгсуван из Таиланда завоевали бронзовые медали на соревнованиях дуэтов в произвольной программе.

МОСКВА, 24 июн - РИА Новости. Сборная России одержала победу в общекомандном зачете Игр БРИКС, завоевав по итогам соревнований 266 золотых медалей.

В понедельник в Москве соревнованиями по акробатическому рок-н-роллу завершилась программа Игр БРИКС. В классе В победу одержала российская пара, второе место заняли спортсмены из Египта, третье — представители Молдавии. В классе М лучшими стали россияне, второе место у венгерской пары, третье — у дуэта из Египта.

Сборная России завоевала 266 золотых, 142 серебряные и 101 бронзовую медали. Далее идут команды Белоруссии (55-85-107) и Китая (20-24-18).

Игры БРИКС проходили с 12 по 24 июня. В соревнованиях приняли участие около пяти тысяч атлетов из более чем 90 стран, они разыграли 387 комплектов медалей.

Как заявил Владимир Путин в обращении к участникам церемонии открытия, Игры станут еще одним символом расширяющегося межкультурного диалога, весомым вкладом в укрепление дружбы народов и плодотворного взаимодействия государств.

В соревнованиях выступили 90 стран: Россия, Абхазия, Азербайджан, Алжир, Аргентина, Армения, Афганистан, Бангладеш, Бахрейн, Белоруссия, Болгария, Боливия, Босния и Герцеговина, Ботсвана, Бразилия, Буркина-Фасо, Великобритания, Венгрия, Венесуэла, Вьетнам, Габон, Гана, Германия, Грузия, Египет, Замбия, Зимбабве, Израиль, Индия, Индонезия, Иордания, Ирак, Иран, Испания, Италия, Йемен, Казахстан, Китай, Колумбия, Куба, Кувейт, Киргизия, Латвия, Ливан, Литва, Мавритания, Малайзия, Мали, Марокко, Мексика, Молдавия, Монголия, Нигерия, ОАЭ, Пакистан, Палестина, Парагвай, Перу, Португалия, Пуэрто-Рико, Республика Сербская, Румыния, КНДР, Сенегал, Сербия, Сирия, Словакия, Таджикистан, Таиланд, Того, Тунис, Туркменистан, Турция, Уганда, Узбекистан, Франция, Хорватия, ЦАР, Чад, Чили, Швейцария, Эквадор, Экваториальная Гвинея, Эритрея, Эсватини, Эфиопия, Южная Корея, Южная Осетия, Южная Африка, Япония.

https://m.sport-express.ru/igri-brics/news/opublikovan-spiso...

Показать полностью 18
11

Про тренировочную цель

Когда ко мне обращаются люди за программой тренировок, я скидываю анкету-опросник, где собираю все необходимые для составления программы данные. Одним из пунктов является «тренировочная цель». Исходя из своей практики, могу заявить, что не всегда люди понимают, чего они вообще хотят от тренировок. Предлагаю поразмышлять…

Про тренировочную цель

Как правило, люди хотят «всего и сразу», причём в одной месячной программе. Чуть ли не каждый второй человек пишет, что хочет одновременно и похудеть, и накачаться, и кубики на прессе, а ещё ему скоро сдавать норматив по бегу, и вообще неплохо было бы стать чемпионом по всем видам спорта. А самое интересное, что из тренировочного инвентаря у человека – диван, чебурек, коврик для йоги и «оч.тяжёлый кот». И да, «не люблю приседать и отжиматься, у меня от этого в животе урчит».

Есть и другая противоположность. Приходит человек к тренеру, говорит «хочу, батенька, форму в порядок привести». А тренер начинает навязывать человеку какие-то свои цели, придумывает ему какие-то проблемы, которые сам же пытается решить. Есть хоть кто-нибудь из вас, кто пришёл к тренеру с целью «исправить дискинезию лопаток»? Да я прям очень сомневаюсь. Но почему в залах так много людей с тренерами, которые занимаются какой-то хераборой?

Можно сколько угодно оправдывать себя тем, что люди просто не видят своих проблем, но им обязательно нужно исправить дискинезию, поработать с мобилизацией пяточно-кубовидного сустава и прочее. Да не за этим человек в зал пришёл! Как-то он спокойно жил со всеми этими «дисбалансами», и проблем не знал, пока ему тренер не сказал, что это нужно исправлять. Это всё второстепенные вещи, и если человек ведёт сидячий образ жизни, ему нужно физическую активность повышать с уровня «какаха» до более-менее человеческого. Дайте людям то, чего они хотят! Пришёл человек качаться – так качайтесь, а не плече-лопаточную область мобилизуйте путём раскрытия чакр на фитболе.

Вот и получается, что человек либо хочет стать чемпионом по всем видам спорта, но используя лишь скакалку и дедушкину гирю, либо человеку вообще пофиг что ему будет давать тренер, ведь «специалисту же виднее».

Выводы:
- по течению плывёт только говно, нельзя дойти до какой-то цели, если этой самой цели у вас в голове нет. Научитесь чётко формулировать свои цели, выделите наиболее важную, и идите к ней! Помните, что есть основные вещи, как правило, при сидячем образе жизни, это повышение общего физического развития и здоровья, а уже потом какие-то «точечные» задачи.

Поделитесь в комментариях, а какая тренировочная цель у вас? Быть красивым и здоровым или дискинезию исправить?

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_57805

Показать полностью 1
14

Бодрого понедельника)

Бодрого понедельника)

42 г., 72 кг очень долго не тренировался с института, начал тренировки год назад, с 1 км. Были пробные забеги на 10 и на 15, просто ради интереса.

8 км, 3 раза в неделю, пн, ср, пт , это пока оптимально для меня...

Насилия не чувствую, бегаю в удовольствие, когда не хочется пропускаю.

Кстати с часами безусловно интереснее следить за показателями.

Гармин Инстинк 2 Солар

Показать полностью 1
26

Иду от обратного

Кто то хочет похудеть! у меня наоборот- цель потолстеть. Мальчик уже взрослый ,а осознание пришло только сейчас. Лучше поздно, чем никогда!
Месяца два - три назад записался в зал. Старт при возрасте 30+ ,50 кг и 185 рост - добил пока до 55 . И вот главная проблема!дальше набор тупо не идет! Глистов и тд нету,сдавал анализы предварительно. Запредельный обмен веществ. Есть проблемы с желудком(но это стандартный набор)

тут спустя 2 месяца

тут спустя 2 месяца

И до зала ел нормально. Но был пиздец какой худой(дистрофия)
Завтрак ( каша,бутеры чай), обед( первое второе салат компот) и ужин( мясо + гарнир чай) + вечером за компом или перед сном - бутеры или пироженые . Съедаю все без остатка,что покупаю или делаю.
С началом тренировок в довесок стал делать перекусы (завтрак-обед, обед - ужин + тренер сказал приправлять гейнером(смесь из полезных веществ - serious mass на 5 кг взял). Изначально гейнер мешал с водой в шейкер стакане, вкус блевотный но пил. В день тренировки 2 раза - перед и после. Когда нет тренировки - 1 раз.
Тренировки 3 раза в неделю, через день,гоняет не сильно (говорит калорий много сожгешь,а тебе их сохранять надо для набор,домой приходи и тупо ешь)
Докупил блендер (RAWMID Dream Samurai балдежная вещь оказалась) с ним начал делать коктейли (банан,творог, клубника, гейнер,молоко и мороженое) вкус космос . Стало еще сытнее. Но по итогу всего этого я встал на 55 и не могу сдвинуться дальше...
Плюс наступило лето ,есть стало тяжко, вроде через силу ем чуть по чуть . Но не помогает.
Хочется дальше плюсануть хоть немного,давит на мораль просто.
Может кто сталкивался с таким или была похожая проблема! Нужны советы как поправиться.

Показать полностью 1
13

Сборная России в десятый день Игр БРИКС довела число золотых медалей до 262

Сборная России в десятый день Игр БРИКС завоевала еще 50 наград высшей пробы

Игры БРИКС в Казани. Архивное фото

Игры БРИКС в Казани. Архивное фото

КАЗАНЬ, 22 июн — РИА Новости. Сборная России завоевала 262 золотые медали по итогам десяти соревновательных дней Игр БРИКС.

В субботу отечественные спортсмены выиграли еще 50 наград высшей пробы. Теперь в активе у сборной России 262 золотые, 141 серебряная и 99 бронзовых медалей. На втором месте располагаются белорусы (55-85-107), на третьем месте — сборная Китая (20-24-18).

В четверг сборная России стала недосягаемой для конкурентов в общекомандном зачете.

Игры БРИКС проходят с 12 по 24 июня. В соревнованиях участвуют около пяти тысяч атлетов из более чем 90 стран, они разыграют 387 комплектов медалей.

Как заявил Владимир Путин в обращении к участникам церемонии открытия, Игры станут еще одним символом расширяющегося межкультурного диалога, весомым вкладом в укрепление дружбы народов и плодотворного взаимодействия государств.

https://rsport.ria.ru/20240622/medali-1954797077.html

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!