Сообщество - Лига усталых

Лига усталых

3 290 постов 6 060 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

977

Ответ на пост «Задумалась (женское, возрастное)»2

Читала я очередной пост о том, как человек в расцвете сил жалуется на усталость, апатию и астеническое состояние.

Пришла в голову мысль создать сообщество - "Лига усталых". Не для того, чтобы каждый там мог рассказать, как он устал, как лежит на диване не в состоянии даже встать (хотя, если человеку нужна поддержка или совет, то почему бы и нет?), а для того, чтобы каждый мог рассказать о том, как боролся со своей усталостью, что оказалось эффективным, а что нет,в чем была причина усталости и т.д.

Думаю, это помогло бы многим
понять, что это не состояние души, а патология; определиться с нужным вектором эффективной борьбы с хронической усталостью, упадком сил и астенией; перестать винить себя за лень, беспомощность.

Ну и, возможно, найти хорошего врача в своем городе/области, который действительно поможет решить проблему.

Сообщество не для того, чтобы просто жалеть себя и упиваться своей усталостью, а искать конкретные способы устранения проблемы и действовать.

Что об этом думаете?

Показать полностью
52

Ответ на пост «А как жить?»30

Добро пожаловать в капитализм. Здесь ты отовсюду и по всем статьям должен, а тебе не должны ничего и ни в коей мере. Не забыл ведь, надеюсь, за минувшие 6 лет?: Нас с тобой рождаться не просили. И тем, кто по идее должен отвечать на твой вопрос – не интересно то, как тебе жить. Если уж на то пошло, они не заинтересованы даже в том, чтобы ты вообще жил, если ты недостаточно прибылен и рентабелен. А если достаточно прибылен – то только чтобы не подох раньше, чем потеряешь возможность приносить им прибыль. Но не больше. И так везде, где эта прибыль решает.

Вот и получается, что в какой бы стране ты ни жил – за редким исключением ты всю жизнь должен. Работать за смехотворную на фоне цен зарплату, смиряясь со всё более входящими в моду нарушениями трудового законодательства – должен. Покупать некачественные товары с наценками, многократно превышающими себестоимость их производства – должен. Платить огромные налоги, в том числе и косвенные – должен. Платить грабительские проценты по кредитам – конечно же должен, ведь это самая прекрасная статья их прибыли, продажа денег за деньги! Рожать "живых детей, из которых потом можно сделать мёртвых солдат" – тоже должен (но вот растить и воспитывать изволь сам – твои дети ещё не прибыльны, а значит забота и обеспечение суть твои проблемы). Сам стать мёртвым солдатом ради их контроля над соседским глинозёмным заводом или аммиакопроводом до соседского порта – вообще святейший долг! А тебе ничего не должны – твоя задача приносить прибыль горстке "успешных, эффективных и всего добившихся трудом миллионов таких же как ты". Поэтому у тебя можно забрать пять лет пенсии, тебе можно ужать саму пенсию до МРОТ, понизить оный МРОТ до уровня того самого Доширака с хлебом, сократить количество мест в детсадах, школах и университетах, сократить количество самих детсадов, школ, университетов и больниц, ввести страховую медицину вместо бесплатной, цены на медобслуживание и образование задрать до небес, а в довершение ввести какой-нибудь дополнительный сбор или взнос, который никогда не будет расходоваться на заявленные благие цели. Ведь это всё тоже так прибыльно, рентабельно и оптимизированно.

Ах да, ещё три твоих долга!

Во-первых, ты должен верить. Верить в то, что весь этот ужас – он в конечном итоге ради тебя или по крайней мере не напрасен. Для этого с тобой поработают самые лучшие специалисты. Если ты веруешь – они умело используют твою веру и, поговорив с тобой о высшем и вечном, напомнят тебе о важности смирения и терпения во имя чего-нибудь там посмертного. Если ты любишь свою страну – они воззовут к твоему патриотизму, расскажут, что Родину не выбирают, и надо любить её такой, какая она есть, ничего не требуя взамен (и не так уж важно, что Родина не равна выгодному им строю…). Если же ты всё равно недоволен положением в стране – они убедят тебя, что все беды исходят от якобы "неправильного капитализма" и обрисуют будущее, как в Швейцарии или в Сингапуре (и не так уж важно, что твоя страна никогда не станет таким же оффшором, в который весь мир будет тащить деньги…). Если ты гуманист – они толкнут проникновенную речь про верховенство закона и про твои права и свободы (и не так уж важно, что большинством из них ты никогда не сможешь воспользоваться из-за нехватки денег…). Ну а если у тебя большие амбиции – они расскажут тебе захватывающие сказки о том, как можно даже из гаража, даже из ничего благодаря "креативному уму и предпринимательским способностям" стать таким же, как они – "эффективным, успешным и не работающим на дядю" (и не так уж важно, что для этого нужно всего лишь родиться в семье миллиардера или видного политика, чтобы получить достаточно средств на "успешный старт"…).

Во-вторых, ты должен ненавидеть тех, кто мешает им получать прибыль или же кого им удобно обвинить во всех твоих неудачах. И тут снова самые знающие и просвещённые доходчиво объяснят тебе, что твой кровный враг – не "успешный и эффективный" соотечественник, а такой же, как и ты, кругом должный украинец, русский, китаец, американец, японец, индус… – в общем, тот, чье (как правило, столь же ничего не должное) государство мешает их интересам. Ну или на худой конец мексиканец или узбек, приехавший в твою страну на заработки только потому, что на его Родине платят ещё меньшие копейки.

Ну а в-третьих (и, наверное, в-главных) – ты должен бояться даже мысли о том, чтобы как-то изменить это ничего тебе не должное общество. И здесь снова лучшие специалисты с малых твоих лет окружат тебя пристальнейшим вниманием. Они преподнесут тебе превосходные, достойные лучших премий ужастики о страшных людоедах, запрещающих думать, говорить, читать и иметь собственное мнение. А чтоб тебя не смутил весь накал сказочных страстей – они для верности приправят вымысел парой незначительных правдивых деталей, прямо как советовал когда-то один немецкий пропагандист. И тогда ты точно поверишь в эти сказки, и после многих лет кормления ими, твоим самым главным страхом станет не окружающая тебя реальность, а Советский Союз, ГДР и конечно же Северная Корея. Ты не должен знать, что в КНДР нету налогов, бездомности, безработицы и нищеты, что там есть бесплатное образование, медобслуживание, жилищное обеспечение и трудовые гарантии, что государство, оказывается, может обеспечить даже сбор ребёнка в школу… – ты не должен этого знать. Ты должен верить, что там "кровавая тоталитарная диктатура", при которой невозможно жить. Это ведь не в твоей стране безумные запреты, сроки за репост, обвинения в терроризме за занятия страйкболом и пытки в тюрьмах – это там, "у совков" кругом ГУЛаг, доносы и приговоры ни за что к десяти годам расстрела. Твоя вера в это – пожалуй, главный залог их прибыли. И они о ней позаботились и позаботятся далее – помяни моё слово.

Так к чему я это всё? Ты, кажется, спрашивал, как жить? Отвечу весьма неутешительно, но, к сожалению, правдиво: никак. В рыночном обществе простому смертному невозможно жить – можно только выживать, как выживают большинство нам с тобой подобных. Однако, даже выживая, важно не сломаться – важно остаться человеком, не оскотиниться, не начать шагать по головам других таких же. Так что вот тебе несколько советов:

0. Не впадай ни в какие зависимости. Курение, алкоголь, наркотики, лихорадочная скупка всяких инфоцыганских курсов – зло, и это ничем тебе не поможет.

1. Найди себе такую работу, которая будет приносить тебе в первую очередь отдачу, которой тебе будет хотеться заниматься, на которую ты будешь хотеть идти ради дела, а не ради одних лишь денег.

2. Наладь режим и начни планировать день – это освободит тебе огромное количество времени, которое ты сможешь провести с пользой.

3. Займись саморазвитием. Выучи какой-нибудь иностранный язык, овладей хотя бы на любительском уровне каким(-и)-нибудь видом(-ами) искусства и спорта, почитай книги и сформируй о них своё (именно своё, а не привитое кем-то) мнение.

4. Ты – человек, самое могущественное существо на планете. Да, ты совершенно обычный человек, но тебя большинство, тебя миллионы. А значит, нет на свете такой задачи, которую Вы все вместе не могли бы решить. Поэтому подумай над тем, что ты, объединившись с тебе подобными, должен сделать для того, чтобы перед грядущими поколениями уже не стоял вопрос "А как жить?". Подумай – и приложи к этому усилия.

Вот так вот. Извини уж за столь много букв, и успешно тебе выжить. Ну и искренне надеюсь, что вскоре я, ты, твои дети, мои дети, дети подобных нам… – все уже будем не выживать, а жить.

Показать полностью
13

Ответ на пост «А как жить?»30

Как только пошло сравнение с телефоном, аж тошно стало читать. я често не дочитал, бегло по тексту прошёлся, не нужен тебе айфон а нравится андроид. хорошо.

Я другой пример приведу, более существенный. Пенсия 27 тысяч, в 2020 в конце месяца оставалось 3-6 тыс. Покупая еду, оплачивая за коммунальные услуги зима/лето. 2024 год, покупая ту же самую продуктовую корзину, оплачивая коммуналку, денег уже не хватает, последнюю неделю приходится поголодать. А есть ещё люди с пенсией в 11 тыс. Лично у мамы моей +/-20 лет назад была около 7 тыс. и вот сейчас до 11 тыс. доросла, благодать.

Это я про людей, которые не могут идти бадрачить.

Время плохое, это верно, примерно такое же как в 90ые, умеешь крутиться, будешь жить. Время наглых и ушлых.

Сейчас хоть интернет есть, на удалёнке возможно работать.

235

Ответ на пост «Расстались из-за котлетки с пюрешкой…»37

Мой бывший не подъедал все из холодильника, там достать кастрюлю сложно было (ему надо было греть и накладывать), но там тоже было с чего тригернуть.

Например, он всегда говорил "хоть говно в тарелку наложи, я съем с благодарностью". Вот только благодарности не было, были претензии:

- "ты не готовишь мясо, а я хочу мясо!" (сам при этом продукты не покупал, а я больше по курице, да и экономнее это было тогда)

- "бутерброды сделай с маслом и колбасой" - просит он, я делаю: хлеб, масло и колбаса. Претензия "одновременно с маслом и колбасой?" Надо было оказывается раздельно...

- варила борщ, он не стал есть, внимание "чё ты так крупно нарезала"... с подругой в итоге съели с удовольствием.

И все в таком роде... Но еда должна была быть моей обязанностью и всегда. Я конечно не мастер кулинарии и естественно не готовлю как его мама, простенько и съедобно вполне.

Еда-едой, меня раздражало его непонимание боли и болезни. Опустим женские боли во время месячных, они мужчинам непонятны. Но, например, у меня была травма сустава, я хромая еле до магазина колдыбала долгое время, по лестнице вообще не могла, а он любил и хотел гулять ножками на большие расстояния, со мной и таскал чуть не силой, а потом "не ной, мало прошли еще, не может от этого нога болеть"... Температуру понимал только свою, что вот ему плохо когда 37,5, а я должна быть радостна и беззаботна и с 38 и с 39...

Кроме этих 2-х пунктов там еще было много от чего прилетают флешбеки: навязывание убеждений, газлайтинг, обесценивание любых моих мыслей и действий, отвратительная гигиена и алкоголь....

Короче хорошо что расстались, кстати по его инициативе, как же я выдохнула спокойно, когда розовые очечки спали и закончились все претензии, придирки и попытки меня контролить. Потом кстати с претензией ко мне опять лез что я не пытаюсь вернуть его, а я стала такой свободной! Прям спасибо что сам отвалился, а то не вывезла бы такого "счастья".

P.s. ранее публиковала тоже анонимно, могут попасться похожие посты про "говно в тарелке" и прочие "прелести" наших отношений. Не хочу гласности.

Показать полностью
39

Жизнь с низким ферритином. Часть 5. Причины. Паразитоз

Здравствуйте. Продолжаю рассказывать про свою хроническую усталость и искать причины, её вызвавшие.

Начало тут Жизнь с низким ферритином

Продолжение тут Жизнь с низким ферритином. Часть 2 , вот тут Жизнь с низким ферритином. Часть 3

А еще тут Жизнь с низким ферритином. Часть 4

Как помнят те, кто на меня подписался, у меня ферритин равен скромной отметке 4 (вместо 60 - 100 из необходимых). Я влачу жалкое существование из-за постоянного бессилия (физического, морального и умственного).

Многие в комментариях советовали найти причины, из-за которых ферритин настолько низок.

Мне большая часть этих причин известна (доказана или предполагается), но установить сразу все причины и устранить их проблематично, так как большинство диагностических процедур платные.

Послушала я тут нутрициологов (которые нормальные, с мед. дипломами и прочим), порылась в интернете, и в качестве одной из причин низкого железа, оказывается, может быть паразитоз.

Руки я мою слишком регулярно и тщательно, роллы и суши я не ем, рыбу сама я не солю и не ем, домашних и не домашних кошек/собак не трогаю. Однако сын обожает тискать у бабушки деревенского кота. Проверила сына - в анализах обнаружился лямблиоз. А если он есть у кого-то в семье, то с большой вероятностью есть и у всех остальных домочадцев.

Да и я хорошо помню, как однажды съела кусок недожаренного чебурека (об этом я тут рассказывала как-то), так что решила и сама провериться.

Слава тому паразитологу, который решил устроиться на работу в нашу государственную поликлинику - хоть тут не пришлось отдавать 2-3 тысячи за приём. Отправил он меня сдавать анализы (кровь на гельминты, кал и соскоб на гельминты (платно и бесплатно), кровь на иммуноглобулин Е).

Иммуноглобулин (штука, отвечающая за аллергию и паразитов) - 119,6 (при норме до 100).

Анализ крови на лямблии оказался на границе положенного (пограничный результат). Значит, не совсем норма уже.

Нагуглила симптомы лямблиоза.

"Общие симптомы лямблиоза, которые чаще всего встречаются у людей после заражения:

общая слабость организма;

вялость, хроническая усталость;

снижение умственной, физической работоспособности;

нейропсихологические расстройства: головная боль, вертиго (кружится голова), ухудшение памяти, концентрации внимания".

Всё прям как у меня!

"Вышеописанные симптомы наблюдаются вследствие того, что после проникновения паразитов в организм мобилизуются его резервы. Кроме того, лямблии нарушают пищеварение и возникает недостаток питательных веществ, которые обеспечивают жизнедеятельность организма. Вследствие расстройства усвоения полезных веществ повышается вероятность развития следующих состояний.

Малокровие – это снижение концентрации эритроцитов (красные кровяные клетки) и гемоглобина. Это состояние возникает вследствие недостатка витаминов группы В, которые необходимы для нормального метаболизма, а также формирования клеток крови.

Снижение веса. Если заболевание протекает на протяжении длительного времени, то пациент худеет.

Снижение иммунитета. Организм становится уязвимым к атаке вирусов, бактерий, как следствие, повышается вероятность инфекционных заболеваний".

То бишь, симптомы лямблиоза во многом схожи с симптомами низкого ферритина, и, более того, лямблиоз может и быть причиной низкого ферритина.

Примечательно. Бесплатные анализы в поликлинике (кал, соскоб) не показали ничего.

Штош, ждем теперь, пока появится свободное окошко к паразитологу...

Показать полностью
12

Про отжимания, ходьбу и советскую гантельку

Трудно найти человека более далекого от спорта, чем я, вынужден признать. Ну вот не моё это, как-то так сложилось.

Но последние пару лет, после тридцати пяти, я все-таки заставляю себя вести хотя бы какую-нибудь активность, чтоб не развалиться раньше времени. На работу часто хожу пешком, например, много гуляю и раз в несколько дней стараюсь заниматься со своим весом и старой советской гантелькой. В принципе, мне этого достаточно.

Все мои "занятия" проходят, как правило, поздно вечером - когда уже все дела сделаны и пора бы уже готовиться ко сну. Не знаю, правильно это или нет, но мне насрать, мне так удобнее.

В последнее время мне часто стали попадаться видео, где всякие мамкины блогеры усиленно рекомендуют заниматься спортом по утрам, до всех рутинных дел. Типа заряд бодрости, прилив энернии и два ведра эндорфинов обеспечены! Никакого кофе не надо, позанимался и пошел покорять весь мир. Просто песня!

Думаю, а что, логично. Пока не устал от суеты и полон сил - почему бы и не позаниматься? Да и термин "зарядка" уже тыщу лет как существует и только с ранним утром и ассоциируется.

Сегодня решил протестировать, короче. Важных дел с утра особо не было, решил позаниматься дома, а потом пойти на работу пешком, сделав дополнительный крюк в одну остановку. 

Ну и как, спросите вы?

Да никак. Пришел на работу весь мокрый и заёбанный как пёс. А мне еще весь день работать.

Показать полностью
24

Ответ на пост «А как жить?»30

доброго времени суток, товарищи! Также отдельно приветствую автора! я не буду вдаваться в подробности свои перепетий в плане денег, работы и выживания, скажу только следующее: сам я из небольшого городка с одним градообразующим предприятием. пошел не так давно четвертый десяток и за это время я понял несколько важных вещей. 1) в этом мире кроме близких людей, а точнее родителей ты наксуй никому не нужен( разорванные или напряженные отношения с родителями не в счет), да есть процент людей у кого родителей нет или либо их не стало( сочувствую товарищи я очень надеюсь что у вас есть человек который в вас верит и будет рядом). 2) как бы ни было плохо, НЕ ВЗДУМАЙ ЛЕЗТЬ В БУТЫЛКУ И НА ИГЛУ( все понимают о чем я, сам стараюсь не усугублять свое и так подорванное юношеским максимализмом и проклятым вин днем здоровье), 3) мои дорогие товарищи, я понимаю это прозвучит глупо, но в одном произведении я услышал интересную фразу которая помогала мне в некоторых ситуациях "верь в себя! верь в свою веру в себя!"( не суть важно откуда отсылка, если интересно отпишу ниже. 4) на вопрос как жить в данный момент времени я могу дать один исчерпывающий ответ - необходимо стать для себя инструментом( лопатой, бурильной установкой, не суть важно) и грызть грызть этот мир добиваясь своей цели! для кого то это может быть айфон, для кого то тот же кусок хлеба, кому то нужна учеба, а кому то просто выжить. я не сторонник насилия, но надо отрастить себе клыки и когти для того чтобы просто противостоять нападкам этого мира( по себе вспоминаю это трудно, сам еще не до конца это сделал( все еще мягкотел и не заматерел). Выше говорилось инвестировать в себя надо и я с этим согласен начиная от учебы и заканчивая походом в зал и даже покупкой качественной еды. в своем случае я немного больной по книгам и собираю себе личную небольшую библиотеку. И я благодарен всем кто был со мной рядом за всю мою жизнь и хорошие и плохие люди они делали меня таким какой я сейчас и я благодарен всем за то что я сейчас могу позволить себе ( хоть и скрепя сердце) пойти и купить книгу и развиваться дальше. Про синдром отложенной жизни, да, я тоже этим "болен", но я нашел лекарство и виде своей супруги( Сашенька, привет! хотя врят-ли ты это прочитаешь)), для тех у кого нет рядом такого помощника, скажу следующее: " создайте его себе сами из себя! наша проблема в том, что мы недостаточно любим себя как стоило бы. мы отказываем себе в наших желаниях, ущемляя себя и ставя себя ниже своей возможности себя порадовать начиная от дорогого кофе ли или той же самой книги. НЕ БОЙТЕСЬ СЕБЯ ПОРАДОВАТЬ! тем самым вы поднимете себе самооценку! Я понимаю все что написано, это снова бред сумасшедшего( опять же комплексы из детства), но это мои мысли и я бы хотел ими с вами поделиться и надеюсь в вас найдется отклик и хоть у одного человека это сообщение станет стимулом не сдаваться, двигаться вперед и не сдаваться добиваясь своих целей и высот. Огромное спасибо за прочтение, всем добра и мирного неба!

Показать полностью
5

Ответ на пост «А как жить?»30

А мне 17, и я вообще не имею понятия, что будет дальше. Так как я выбрал для себя получения высшего образования, то выйду на рынок труда я как раз в 23-24, если мед, то тогда лет в 27. И единственное, в чем я уверен - будет тяжело. Сейчас основной рабочей силой является малочисленное поколение 90х, добавить сюда еще то, что большое количество мужчин из регионов идут по контракту за немыслимые для тех краев суммы, и мы получим то, что имеем. Работодатели волком воют о нехватке кадров. И даже при этом они жопятся поднять зарплату и ноют из-за "ленивых зумеров", которые не согласны получать 40к (при аренде в 30к) по своей специальности, на обучение которой они потратили 3-5 лет, так еще и не согласны бесплатно перерабатывать и выходить в выходные "ради коллектива". Через 6 лет уже активно будет мое поколение, а 2007-2014 это у нас демографический подъем, соответственно у работодателей будет огромная власть над соискателями, потому что кадров будет больше, чем мест. И что, мне предлагают радоваться тому, что я с вышкой буду конкурировать за рабочее место с еще несколькими такими же, а для того, чтобы аренда не сжирала 70% зарплаты, мне нужно будет не просто завести семью, в которой девушка тоже будет работать, а устраивать коммуналку в двушке?

4

Я устал

Не уверен, почему конкретно, но могу с уверенностью сказать: меня заебало абсолютно всё. Основная причина заключается в том, что постоянно нужно разбираться в тысяче нюансов, чтобы базовые вещи просто, блять, работали так, как должны работать. Я не буду ныть о частном, потому что перечисление всего приведёт к появлению очередной портянки, просто говорю в целом: раньше было лучше. Хотя мозгами понимаю, что так, в общем-то, было всегда. Возможно подвох в том, что раньше подобная ебля с реальностью вызывала у меня интерес и я даже ловил какой-то своеобразный азарт в поисках решения тех или иных проблем, а само решение приносило чувство удовлетворения - теперь же я чувствую лишь усталость и нежелание лишний раз заморачиваться, да и результат уже никогда не радует. И вот как это назвать? Старею, что ли? Да вроде мне ещё даже 30 нет. Но так быть явно не должно, не может же быть такого, чтобы всё разом испортилось. Значит, проблема скорее всего в моём восприятии, да? Или нет? Не знаю, короче, поэтому и пилю пост. Хочу послушать разные мнения со стороны и возможно взглянуть на ситуацию под другим углом. Чувствуете ли вы что-то похожее и если да, то как справляетесь с этим?

Отличная работа, все прочитано!