Сообщество - Лига усталых

Лига усталых

3 290 постов 6 060 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

977

Ответ на пост «Задумалась (женское, возрастное)»2

Читала я очередной пост о том, как человек в расцвете сил жалуется на усталость, апатию и астеническое состояние.

Пришла в голову мысль создать сообщество - "Лига усталых". Не для того, чтобы каждый там мог рассказать, как он устал, как лежит на диване не в состоянии даже встать (хотя, если человеку нужна поддержка или совет, то почему бы и нет?), а для того, чтобы каждый мог рассказать о том, как боролся со своей усталостью, что оказалось эффективным, а что нет,в чем была причина усталости и т.д.

Думаю, это помогло бы многим
понять, что это не состояние души, а патология; определиться с нужным вектором эффективной борьбы с хронической усталостью, упадком сил и астенией; перестать винить себя за лень, беспомощность.

Ну и, возможно, найти хорошего врача в своем городе/области, который действительно поможет решить проблему.

Сообщество не для того, чтобы просто жалеть себя и упиваться своей усталостью, а искать конкретные способы устранения проблемы и действовать.

Что об этом думаете?

Показать полностью
42

Ответ на пост «Продолжение поста "Ненавижу своё решение родить"»13

Дорогая автор! Мой муж, прочитав Ваш первый пост, заподозрил меня в авторстве😂 Понимаю Вас от и до. Я не могу сказать, что именно помогло мне отпустить и принять эту ситуацию. Тоже всё это проходили. Я до беременности конным спортом занималась. Вот, думала, рожу - и через месяц на конюшню вернусь. А чё там, лялька в коляске спит, я красивая на лошади еду... В итоге я смогла отдельно от ребёнка выйти из дома только в его 4 месяца. Я вышла в магазин на 28 минут (это было прекрасно, боже), вернулась - сын орёт у отца на руках. Ну вот просто потому что. Все эти советы положить в кроватку, дать проораться, это всё не работало. В общем-то, ни один совет не сработал в принципе за эти неполных четыре года, приходилось задачки на лету решать, а не решишь - ннна тебе истерику! Много могу примеров привести, на целую серию наберётся. Сын здоров, говорит с 1,5 лет, в 2 уже предложениями шпарил (после приёма педиатра, где герой повествования, разумеется, орал, - "не буду эту клиньку ехить бойше!"). Это такие дети, с чувствительной нервной системой, легко возбудимые и без тормозов. Ничего с этим не сделать и никак не исправить. Ни смеси, ни лекарства, ни массажики, ни бассейн - ничего не поможет. Бассейн мы даже не пытались: потому что одевается=орёт, едет в коляске = орёт, раздевается = орёт, посторонняя баба трогает и собирается макать в воду = орёт, вытирают = орёт, и потом в обратном порядке. Короче, все малышковые активности - мимо. Просто смириться и страдать. И утешаться тем, что эта чувствительность после созревания лобных долей (которые вроде за самоконтроль отвечают) сгладится и возможно трансформирует его в человека творческого.

Я постаралась по максимуму себя от геморроя родительского обезопасить - сделала все возможные прививки сыну, разрешала жрать упавшее на пол (и ягоду прям с грядки, для иммунитету)), пытаюсь держать режим, вводить разумные правила, выгуливать хорошенько и ограничивать сладости, и вроде сыну полегче стало, и у меня силы терпеть вопли находятся. Работаю с 1,5 лет ребенкиных удалённо, просела конечно по скорости мышления, но в целом норм. У меня после длительного гв ферритин и д3 меньше 10 единиц было, после месяца приёма таблеток стало попроще, больше сил. Попробуйте в этом направлении себе помочь. Еще, говорят, антидепрессанты хорошая штука. И держитесь, женщина. А товарищам в белых польтах, у кого дети спят отдельно и молча, сами собираются в садик и в 1.5 года сами едут к бабушке на три недели, махая мамам-папам ручкой - моё большое душевное ИДИТЕ В ЖОПУ СО СВОИМИ СОВЕТАМИ.

Показать полностью
765

Ответ на пост «Почему для айтишников такие преференция от государства?»32

Пишу анонимно, ибо не хочу лишний раз палиться. В посте поймете почему.

Вот я так называемый "айтишник". Если быть точнее - инженер-программист. И когда я читаю такие посты мне становится откровенно дурно. Люди, которые не представляют себе нашу профессию изнутри, говорят похожие слова.

Вы правда думаете что это так легко?
Нет ребята. Нагрузка на мозг огромная. Это только в кино показывают - сидят счастливые ребята в опенспейсе, человек 20-30, клацают по клавишам, все охуенно и легко получается. Рядом халявная столовка, чуть дальше - собственный стол с блекджеком и шлюхами, у каждого под столом дополнительно по персональной минетчице наяривающей в день по паре Члено-Рото-Километров.

В реальности это - кабинет 5 на 4 с 4 идиотами внутри, один из которых ты. И огромная доска на стене с кучей справочных данных. У каждого дедлайны на определенный модуль, в каждом модуле огромное количество математики, часто высшей, огромное количество векторной алгебры, тригонометрии и так далее. Как давно вы занимались подобными вычислениями? Думаю наверное в школе. А мы это делаем каждый день. Не все конечно, но когда пишешь core модули с Самой-Главной-Логикой часто это так. И самое главное - нужно заставить весь этот говнокод работать! При этом правильно работать и между собой! А тебе, как лиду команды, еще надо не только свой код писать, но и проверять на ошибки код тех троих опездолов, что сидят рядом. И не просто проверять, а научить их, чтоб они подобные ошибки не совершали. Ведь с учетом специфики - каждая ошибка будет стоить....в общем, дорого она будет стоить.

Особенно весело - это набор персонала. Приходит человек, а у него корочка со скилфэктори или иных оных. А у тебя в голове только "блять, опять"... Ты искал хорошего мидла, а к тебе идет зеленый джун с замашками сеньора. Не спорю, иногда и из этих школ выходят хорошие ребята, но это скорее исключение чем правило. А в чем причина - да все в том что толковые программисты уже давно сидят на хороших местах с хорошей зарплатой, и им нафиг не надо менять работу. Просто так их не переманишь. А это товарищи в поисках "легкой работы" что им обещали на курсах увидели твое объявление и пришли. И приходится учить почти с нуля. Стоит ли говорить, как часто они сбегают после того, как нырнут с головой в этот ушат далеко не с ягодой-малинкой?

Задержки на работе - постоянно. Работа в обед - как правило всегда. Кто там говорил про качественное питание? Ага, конечно. Кофе мой друг, шаурма мой драг, и на все что вокруг, мне глубоко насрать.... Работа мой дом, где там есть жена, её кто-то ебет, но это не я..... :_(

Пришел домой - снова кофе, ужин (если вернулся не ночью), душ, сон. И все опять. Выходные? Да, они есть. Но не всегда. Чем ближе к дедлайну, тем меньше выходных.

Пойдемте дальше. И вот приложение написано, тестировщики все протестировали, сказали все зашибись! Начинается процесс приемки. И тут понеслась - "Эта кнопочка мне не нравится, переместите ее на 2 пикселя левее и сделайте чуть светлее. Этот алгоритм работает не так как задумывалось. И что, что в ТЗ было написано по другому? Мы подразумевали вот так! Это вы нас неправильно поняли!". И это еще при адекватном заказчике - с ним обсудить что-то еще можно. Если заказчик неадекватный (этим госы часто грешат), то приемка часто превращается в "угадай мелодию" - "Мне это не нравится, сделайте чтоб было заябись!". И снова все переделывать с двойной скоростью, ибо "трубы горят", а "родина требует героев".

Вы правда думаете, что нам так сильно нужны эти бонусы? Да, ипотека - гуд. Всякие доп. стимулы - да нах они нужны? Зарплата да, высокая. Но куда и когда ее тратить? Нам бы жить нормально успевать.

Доп. бонус - это всякие секретки и т.д. если вдруг каким-то краем работаешь на оборонку. Это не говори, с этим не общайся, об этом не упоминай, если что - ты ромашка в чистом поле. И не дай бог кусочек твоего кода пойдет в продакшн на какое-нибудь "узко-специфичное устройство". Там вообще жопа начинается.

Да, я несколько утрирую, и в каждой специфике все по разному. Возможно в том-же условном Яндексе условия получше, а где-нибудь в НИИ "ОборонТехМаш" все гораздо серьезнее. Я написал лишь свою, субъективную, "среднюю температуру по больнице".

Просто не нужно говорить что мы тут как сыр в масле катаемся. Нихрена это не так!

Все, кончил.

Показать полностью
3

Пермская

Пермская смешалась с клубничным сиропом
И это был совсем не тот случай, когда я хотел хохотать
Тучи прогоняя облака застелили небо Питера
А где-то в далеке есть разум который ныне не доступен
Разбор полётов в голове длится не долго, очень скромно
Взять себя в руки фактически невозможно
Но и это пройдёт...
Когда наступит полное обезвоживание и голод поглотит меня без остатка
В тот момент я пойму что до этого я жил очень даже сладко
Но не надо мешать моему мозгу меня убивать
Дальше есть только два выхода, а по какому пути пойду завтра мне увы сейчас не прнять

90

Ответ на пост «Продолжение поста "Ненавижу своё решение родить"»13

Зачем вам быть именно хорошей мамой? Будьте просто мамой, вот такой, какая есть: устающая, ухаживающая, а не играющая и т.д. Позвольте себе сердиться и испытывать те чувства, которые вы испытываете. Материнство - не героизм, а тяжкая работа 24/7, вот и хватить быть героем. Будьте просто мамой, просто собой. И да, вы хорошая мама. Откатив время назад и приняв другое решение, вы бы также корили себя за это. Помните - маленькие дети это не навсегда. Держитесь, вы молодец!

151

Продолжение поста «Ненавижу своё решение родить»14

Автор, я прошла через то же самое. Единственное, что остановило от сдачи в детдом - понимание, что я буду испытывать такие угрызения совести, что будет не легче. Сейчас старшему 5 лет, младшему 1,9. Я смогла вылезти из болота и начать жить нормально, а иногда даже чувствуешь себя счастливой и могу наслаждаться.

Что мне не помогло:

  1. Родственники. Моя мама забирала ребёнка к себе на несколько дней много раз, давая нам отдохнуть. Но от такого отдыха становилось только хуже: мы знали, что как только ребёнок вернётся, снова будет ад. И поэтому хорошо было лишь в первые пару часов после передачи. Потом только ощущение снова приближающегося ада. К тому же у нас ломался график жизни с ребёнком, к которому привыкаешь, и после такого отдыха нужно было привыкать заново, это было болезненно.

  2. Терпеть и заставлять себя быть хорошей мамой. Раз стерпела (накопилось), два стерпела (накопилось), на третий -четвертый меня уже прорывало в жуткие сцены. Лучше каждый раз выдавать небольшой негатив, чем терпеть, а потом сильно срываться.

  3. Психолог и платный психиатр. Не смогли (или не захотели) разглядеть депрессию, зато очень любили задавать дебильные вопросы, ответы на которые итак были очевидны. Всё это ничего не решало и не меняло. Мне только приходилось оплачивать всё новые и новые сеансы.

Что мне помогло:

  1. Психиатр. Не психолог, а именно психиатр. Причем не платный, а самый обычный из ПНД. Да, меня предупредили, что потом могут быть проблемы с продлением водительских прав. Но для меня это была адекватная расплата за возвращение в нормальную жизнь. И волшебные таблеточки дали такой эффект, что если бы я это знала раньше - побежала бы не откладывая. Очень рекомендую.

  2. Второй ребёнок. Когда он был один, он все время висел на нас с мужем. Когда появился и стал ходить второй, они стали развивать совместную деятельность, и мы им уже почти не нужны.

  3. Говорить. Когда я находила в себе силы высказать мужу вслух свои самые страшные, самые чёрные мысли типа сдачи в детский дом, или например, что я не люблю ребёнка, мне сразу становилось легче. Как будто вместе со словами эти мысли вылетали из головы и исчезали, и больше не возвращались. Ну тут конечно спасибо моему мужу, что смог спокойно воспринимать всё это и справляться с этим вместе со мной.

Жизнь есть. Другая, не такая как до ребёнка. Но она есть. Не опускайте руки, держитесь. Всё наладится.

Показать полностью
180

Ответ на пост «Ненавижу своё решение родить»14

Или - как вырастить ребенка и никого не убить.

Я на сегодня план разгильдяйничанья на Пикабу выполнила. Но тут такой пост, что просто нельзя пройти мимо. Ибо мне есть что сказать.

Тут на каждый возраст свои рецепты. Ребенку автора - 4 года. И легенды гласят, что в этом возрасте идеально от материнского выгорания помогает детский сад, товарищи... Развивайки и няня - если есть возможность. Это те часы, когда ты можешь спокойно довериться профессионалам и свалить в свою жизнь. Где работа, учеба, чашка кофе, которую налила не ты. Поспать, в конце концов...

Чит. На очередь надо встать сразу по рождении ребенка, насколько помню.

Я не буду ругать автора никакими страшными словами. Или говорить - ах, как ты можешь ТАК писать про свою кровиночку. Так что все, кто по этой теме, про кровиночек, те - мимо...

Выгорание - жесткая жесть. Это я вам как мама троих детей говорю, два из которых сейчас - вреднющие на данный момент подростки.

Фигня в том, что нескончаемый ппц из недосыпа, уборки и готовки - это жуткое ощущение как будто тебя наказали, причем совершенно незаслуженно. Но это - личное ощущение ж... Куда мы загоняем себя сами.

И вот выход - он там же, где и вход. Чем больше ты скачешь вокруг ребенка - тем больше у тебя чувство загнанности. И тем больше ребенок тебя гоняет. А ребенок должен быть самостоятелен и занят. Ибо если ребенок не занят - он творит фигню.

В 4 года ребенок уже сам состоянии

- запинать свои игрушки под кровать/в ящик,

- включить себе мультфильм,

- осуществлять базовый уход за телом - умыться, почистить зубы, вытереть попу,

- полчаса играть самостоятельно,

- достать принадлежности для рисования, порисовать, убрать на место. Последнее, конечно, в идеале, который, как известно - недостижим,

- не спалиться, если ел землю.

На первоначальном этапе это потребует железных нервов, последовательности и наплевательства на евроремонты. Старшая рисовала на стенах. Жалкий А4 не вмещал полёта ее творческой мысли. Всем, что попадалось под руку. Включая ужасно стойкую, а главное - ппц какую дорогую, помаду. Я прилепила в ее комнате обои обратной, белой стороной наружу. Так удалось локализовать ее творчество рамками ее комнаты. Да простят меня новые хозяева квартиры, но ее творчество всё еще проступало сквозь обои несмотря на отскабливание до бетона и новую штукатурку.

Уборка в исполнении сына - это бесплодные попытки разложить свой бардак по полочкам. Я бы, честно говоря, сгребла всё в ящики стола и подписала "Секретно". Но мальчик наш педант. А 10 пунктов, образующих бардак, в три ящика не классифицируются. Поэтому я ставлю четкие сроки проверки. И не лажу в ящики.

И да... Про последовательность. Если я сказала, что приду и выкину - то я приду и выкину. Как бы уже мне ни было жаль потраченных на выкидываемое денег. Обычно достаточно одного раза.

Так в целом всё и работает. Любая ситуация с ребенком, если это не младенец, укладывается, на мой взгляд, в простую схему.

Ответ на пост «Ненавижу своё решение родить»

Если бы под боком было старшее поколение, которое уже познало дзен, про то что проблема отобранной собакой соски - это проблема собаки, то нынешним мамам было бы проще. Но старшее поколение сейчас - это мои ровесницы, которые отрываются за отсутствующую юность в 90-х. А если и попадают на саммит "кто понянчит ляльку", то частенько пытаются реализовать идеальную картину с трижды кипяченными пеленками. Недокипятили, видимо...

ПС. И помнить, что дембель - неизбежен... :-D

ППС. С самой собой эта схема тоже работает... Только не всегда понятно, что уже пора к врачу. А между тем - нарушения сна и снижение когнитивных способностей вполне себе звоночек, что пора сдаваться эскуплапам.

Показать полностью 1
21

Ответ на пост «Продолжение поста "Ненавижу своё решение родить"»13

Ответил на предыдущий пост, придётся отвечать и на этот. Разберу подробно Ваши ошибки.

...я в слезах написала пост.

Не стоило этого делать. Матерям нельзя говорить, что они посмели жалеть о своём выборе.

Стоило. И говорить об этом обязательно нужно, и мысли такие и сожаления - это абсолютно нормально. Нормально, слышите? Это бывает у всех!

если ты посмела жалеть себя, своё загубленное здоровье, свою убитую иммунку, свою возложенную на этот алтарь жизнь

Так своим здоровьем надо заниматься. Прежде всего - своим, и только по остаточному принципу - ребёнком. Это как в самолёте при разгерметизации: сначала кислородную маску надевают себе, и только потом ребёнку. Иначе зачем ему мёртвая мать, которая и себе маску надеть не смогла, и ему поэтому не помогла? Будет два трупа, а если прежде надеть себе - ни одного. Не нужно класть свою жизнь на алтарь. Она - целиком ваша, а ребёнок в ней - только эпизод. Очень большой и важный, но тем не менее - только эпизод.

Он всегда спал по нижней границе нормы. Это не патология, это особенность. Мелким спал два-три часа, просыпался, рыдал, его надо было укладывать заново.

А зачем вы его укладываете? Если проснулся - значит, выспался! Хотите, чтобы спал всю ночь - уберите дневной сон.

Он спит. А я не могу. Физически не могу с ним рядом спать, вообще.

А зачем вы спите с ним рядом? Он должен спать в своей постели. Вы можете утешить его, прочитать сказку, погладить, приласкать, пожелать спокойной ночи, и... всё. Спать с мамой нельзя. Никогда.

Посадишь назад -- будет выдирать волосы. Посадишь вперёд -- лезть пальцами в ноздри, вырывать серьги, тыкать в глаза. Это ж весело! Мама щурится и жмурится! А если двинуть ей в нос? В смысле она посадила меня на пол и пошла за льдом для разбитого носа? Как посмела? Я буду орать, словно мне отрезали ногу, чтобы она поняла, как подло поступила!

Та же проблема, что упоминалась в прошлом посте: не выставлены границы. Дёргаешь волосы или тыкаешь в нос? Немедленно оказываешься на полу. И больше мама тебя не возьмёт.

Потом это прошло. Началось хочу/не хочу. Это не хочу. Хочу макароны. Приготовила макароны -- через десять минут не хочу макароны. Ну тогда не ешь.

Ошибка уже на первом шаге. Не хочешь "это"? Пошёл вон, никаких макарон тебе не будет.

Деть проверяет мои границы беспрестанно, без перерыва.

Дети, они такие. Это будет продолжаться до 18-20 лет, увы. Лекарство только одно: граница не должна быть мягкой сеточкой, которую легко порвать. Должна быть кирпичная стена. С количей проволокой по верху и капканами на подходе.

Нельзя конфету до ужина? Истерика. На следующий день попросит мороженое. Пироженое.

Правила должны быть универсальными. Нельзя никаких сладостей.

Тогда подавай за ужином мультики. Нельзя? Ну получай истерику ещё неделю! А на следующую неделю мы придумаем что-то новенькое!

Нужно правило и здесь: истерики запрещены Устраиваешь истерику? Пошёл вон из-за стола, ходи до ужина голодный.

Понимаете принцип? Он устраивает истерики потому что

а) вы ему это позволяете

б) потому что вы на них смотрите.

Любой истерике нужен зритель. Лишите его зрителя, выйдите из комнаты или из квартиры - она очень быстро закончится.

а ещё не хочется, чтобы он уснул в 11 ночи.

Потому что он... просыпается в 6.30!

Ещё раз: уберите дневной сон. И ваш сон наладится, и ему станет легче.

Я говорю ему, какой он молодец, целую, обнимаю, хвалю за успехи.

Это правильно. Но. Нужно не только хвалить за успехи, но и отчитывать за гадости. Безнаказанность и привела к тому, что он так над вами издевается.

Но да, он требует очень много именно моего внимания. Отец, няня, все остальные -- побоку, если я есть дома.

Так поговорите с ним! Объясните, что мама - тоже человек и тоже устаёт. И установите уже правило: "после 20:00 мамы дома нет". Или во сколько там вам удобно.

В наказание лишаю сладкого, мультиков.

Привет, расстройства пищевого поведения и зависимость от экрана. Это одна из ваших главных ошибок и одна из причин истерик. Сладости и мультики вообще никак не должны быть связаны с системой наказаний/поощрений. Просто должно быть железное правило: конфета после обеда, 15 минут мультиков перед ужином. Всегда. Вне зависимости ни от чего. Не больше, но и не меньше.

Он уже немного читает и знает почти все буквы.

Вот тут вы уже пол дела сделали, вы молодец! В четыре года читать - это очень хороший показатель. Приучайте же к чтению и дальше! Подсаживайте на книги, хвалите и поощряйте самостоятельность. Заставьте его почувствовать гордость за прочитанную книгу.

А мне это не в радость. Да, прикольно, что он нарисовал домик. Один раз. Ну второй раз тоже ок. Но я не могу радоваться ста домикам и не считаю нужным притворяться.

Так расскажите ему об этом.

Я также честно знаю, что я несчастна в материнстве и что это не моё. Но изменить, увы, уже ничего не могу.

Да почему же не можете? Можете! Вы и только вы можете расставить границы и наладить график общения. Если (когда) вы это сделаете - вы сразу сможете вздохнуть спокойно и даже радоваться материнству. Повторюсь: вы не одиноки. Через такие сложности проходят очень многие, и такие же ошибки делают почти все. Но исправить их в четыре года ещё не поздно, сложнее будет в семь-восемь.

И да, я не хочу бросать работу, потому что люблю и держусь за неё.

Ни за что на свете не бросайте!

Да, не могу работать, как раньше, но хоть немного. Не растерять мозги окончательно.

Старайтесь работать как можно больше, постепенно увеличивая нагрузку. За год восстановитесь.

Тем, кто сказал, что ребёнок не может 4 года плохо спать -- вы ошибаетесь.

Ровно также ошибаются и те, кто думают, что нельзя наладить сон. Можно! Уберите дневной сон и прекратите, наконец, ребёнка укладывать! Зубы почистил? Пижаму надел, сказку послушал? Давай, до свидания, встеритмся завтра в восемь. Остальное - не ваша забота.

Материнство -- это адский труд, и не каждая для него создана.

Да. Труд, и да, адский, и да, не каждому по душе. Но говорить об этом можно и нужно, а нерешаемых проблем нет.

Родителям, кто чувствует то же, что и я -- лучи тепла.

Спасибо!

Нам всё время обещают, что станет легче. Будем верить, что так и случится.

Легче станет. Но только веры недостаточно - нужно ещё и постараться. Будет сложно, но оно того стоит. Всё в ваших руках!

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!