Лига усталых

Читала я очередной пост о том, как человек в расцвете сил жалуется на усталость, апатию и астеническое состояние.

Пришла в голову мысль создать сообщество - "Лига усталых". Не для того, чтобы каждый там мог рассказать, как он устал, как лежит на диване не в состоянии даже встать (хотя, если человеку нужна поддержка или совет, то почему бы и нет?), а для того, чтобы каждый мог рассказать о том, как боролся со своей усталостью, что оказалось эффективным, а что нет,в чем была причина усталости и т.д.

Думаю, это помогло бы многим
понять, что это не состояние души, а патология; определиться с нужным вектором эффективной борьбы с хронической усталостью, упадком сил и астенией; перестать винить себя за лень, беспомощность.

Ну и, возможно, найти хорошего врача в своем городе/области, который действительно поможет решить проблему.

Сообщество не для того, чтобы просто жалеть себя и упиваться своей усталостью, а искать конкретные способы устранения проблемы и действовать.

Что об этом думаете?

Эксперимент, попробую собрать мнения, сузить список возможных причин.

Отвечайте так, что прочитать могу, но ответить уже нет.

Неизвестно по какой причине стала значительно ухудшаться производительность. Умственная в первую очередь, но и физическая тоже, в пиках ухудшения.

Из-за чего доходы на минимуме. И создание **** естественно.

90% времени дня организм не работает, а как в тумане после сотрясения + стресс(тревога). Будто отправление, от застоя отходов мышец и мозга.

Хотя явных причин для стресса нет. А раньше были, проблемы со сном, подьёмы в любое время суток, в течение 3-4 лет минимум. Часто спал днём.

И до сих пор спустя более года, режим сна не восстановился, организм будто отключается днём.

Сопровождается болями в плечевых мышцах. Прижимает к земле. При этом и спать явно никогда не хочется.

Мелатонин обычно помогает.

Но у эндокринолога не был.😔 А по остальным анализам всё отлично. И показаний к большему не нашли.

Явно Улучшается производительность, исчезает тревога, в момент перед засыпанием.

Когда организм уже устал, и мозг начинает отключаться.

Тогда ели сесть за работу, удастся даже в таком состоянии сделать больше чем за день, но больше собъётся режим сна и будет ещё хуже от недосыпа.

А бывает улучшения в случайный момент без какой либо связи с деятельностью.

Хоть гуляния, занятия спортом, разная еда, никакой разницы.

А бывает 3 дня сидишь дома, плохо плохо, а потом раз и отлично на несколько часов.

Но обычно плохо.

Иногда Похоже на то, что причина только в  сбитом режиме сна.

Состояние острого ухудшения находилось ровно в том периоде котором раньше спал днём, и теперь постепенно смещается примерно на 30 мин в месяц, уже дошло с 11 утра до 16-17 вечера.

Но можно ли хотя бы как то ускорить?

А может ли быть из-за осанки? О чём говорят боли в мышцах, которые могут быть шейными. Напрягаются от сидячей работы.

Как правильно выяснить причину?

Какие эксперименты можно провести?

Девушка решает проблему на 90% но замкнутый круг не позволяет.

Пришло сейчас от друга. Человек всю неделю физически трудился, устал, зашёл вечером после работы в магазин, чтобы себя хоть немного порадовать, а тут... Такая боль!

Простите за громкое название, но больше не могу терпеть!
Ситуация следующая, с детства по утру рвотный рефлекс, если просыпаюсь ночью, то все в порядке, а вот именно с утра, не могу, тошнит, пока не выплюну из себя желчь или стакан только что выпитой воды, буду ходить часа два с рвотными позывами, как будто два пальца в рот вставили. Днём, так как, большую часть жизнь работал на стройке, а именно с електричкой, даже фонарик во рту держать не могу. Курю сигареты компакт, если беру обычные, то уже дискомфорт из за размера. С детства не могу терпеть шарф и водолазки, так как тошнит при любом прикосновении к горлу. Был на учёте у эндокринолога, у невролога, но результатов ни каких, пил Йодомарин, рыбий жир и прочие, псевдопомогающие лекарства, анализы все в норме, сдал месяц назад. По факту, что имеем, тошнит с самого детства, прикосновение к горлу вызывает рвотный рефлекс, анализы в норме, но рвота каждое утро, не зависимо от того, пил я или нет. Из наблюдений, ощущение, что отекает гортань и стимулирует язычок, плюс сопли находящиеся на задней стенке гортани, вызывают именно такой рефлекс. Ещё раз повторюсь, с желудком все норм, с щитовидной железой тоже. Поднимите в топ, устал уже от каждо дневного ритуала, может кто есть с такой же проблемой и знает как можно её решить, а то 27 лет с утра рвет, а это , между прочим 9855 дней, я устал...

Чукча не писать, хоть и пытаться, но тем не менее , всем спасибо за внимание)