На складе лежит много ящиков с апельсинами массой по 19, 22 и 30 килограммов (каждого вида ящиков достаточно). При каком наибольшем натуральном N нельзя отгрузить со склада ровно N килограммов апельсинов, не вскрывая ящики?
Казалось бы, что такое мелкая моторика? Ловкие движения пальцев. Но на самом деле это супертренажёр для нашего мозга.
Почему это важно?
Зоны мозга, отвечающие за движения пальцев и речь, находятся по соседству и тесно связаны между собой. Развивая мелкую моторику пальцев, мы активно стимулируем и речевые центры — как у детей, так и у взрослых.
Сложные движения пальцев требуют концентрации, внимания и координации. Это как утренняя зарядка, но для памяти и мышления.
Монотонные, но требующие сосредоточенности действия, такие как —вязание, лепка или сборка моделей из конструктора, погружают нас в состояние «потока». Это успокаивает нервную систему, снижает уровень тревоги и помогает перезагрузиться.
Что можно делать?
Детям — лепить, рисовать, собирать конструктор, нанизывать бусины.
Взрослым — освоить каллиграфию, собирать пазлы, заниматься рукоделием, печатать на клавиатуре вслепую, перебирать крупу.
Развивая мелкую моторику, мы прокачиваем интеллект, речь и эмоциональное состояние. А это инвестиция в здоровье и ясность ума на долгие годы.
Интеллект как и профессиональные знания в какой то области - это большая привилегия жизни. Мнение может иметь каждый, а вышеописанное нет. Основная часть планеты необразована и живёт желаниями вкусно поесть, дорого одеться и много секса. Крыша над головой. Хоть какая. Это базовые потребности, это нормально. Многие в мире не имеют даже того, что имеем мы, живя в России, например. В смысле вышеперечисленного. (Для тех, кто постоянно жалуется.) И вариантов не знают. Мыслей нет, кроме еды, хотя и это тоже понятно. Сытый голодного не разумеет. Глобально уровень Грамотности! Карл, составляет 86%, (https://www.aa.com.tr/ru/мир/юнеско-почти-половина-неграмотного-населения-мира-проживает-в-южной-азии/2986663#)
Например цыгане России практически в целом не умеют читать и писать. Это личное исследование. Ещё инфо: https://uwcfoundation.com/blagotvoritelnost-v-mire/bolee-780...
Вы, можете сказать, ну цыгане, не люди страны? Узбекистан не люди? (Продолжение обучения после школы 11% https://www.tadviser.ru/index.php/Статья:Узбекистан?ysclid=m...) Таджикистан не люди общества? А там чуть хуже картина. ( https://news.mail.ru/society/68781881/?ysclid=mipqadgi8b9514...) И все имеют иннет мнение. Мат, упрощение, приувеличение, агрессия, оскорбления. И это нормально. Просто нужно осознать простую истину, что образование и знания - не зло, это , порой, тишина. Я в курсе панамки, и бесполезности крика в бездну отсутствия интереса к топику индекса человеческого потенциала. (https://ru.wikipedia.org/wiki/Индекс_образования) А , может, и счастья. Мнению тупому, в угарном бреду, на таблетках.
Это первый пост из серии о развитии когнитивных способностей.
Наше умение думать, гибкость и ясность сознания — одни из самых важных навыков, которыми мы обладаем. Но чем больше мы отдаляемся от времени, когда активно учились, чем больше опираемся на искусственный интеллект по мелочам, чем больше выбираем не требующие ментальных усилий способы провести свободное время — тем больше мы теряем.
Наши когнитивные навыки ослабевают со временем и возрастом, даже если ситуация не осложняется особенностями здоровья.
В этой статье я приведу самые простые и базовые инструменты для развития работы мозга, с которых можно начать работать над своими когнитивными навыками.
Регулярно бросайте вызов своему мозгу, чтобы создавать новые нейронные связи.
Подумайте, чему вы давно хотели посвятить свое время, но никак не доходили руки? Освойте музыкальный интрумент или хотя бы попробуйте походить на несколько занятий для начинающих, попробуйте иностранный язык или новое хобби. Любая новая информация для мозга способствует его развитию.
Решайте кроссворды и судоку, собирайте пазлы, играйте в настольные игры, требующие разработку стратегии (шахматы, шашки). В одной из следующих статей я поделюсь подборкой лучших простых игр для развития мозга.
Читайте разнообразную литературу, особенно художественную. Это поможет обогатить словарный запас, сподвигнет вас задумываться о сложных вопросах и даст новые темы для обсуждения.
Тело и мозг очень связаны (и не только тем, что мозг является частью тела). Физическое здоровье — основа для здоровья мозга.
Физическая активность улучшает работу мозга и его кровоснабжение. Особенно полезные виды спорта, развивающие координацию, например, танцы и пилатес.
Сон совершенно необходим для здоровья мозга. Приоритизируйте его над другими задачами — без 7–9 часов сна мы не сможем использовать мозг на максимум.
Сосредоточьтесь на диете, богатой здоровыми жирами и омега-3: рыба, орехи, икра. Избегайте большого потребления сахара — он как раз и создает это состояние «мысленного тумана».
Общение, особенно живое, — это очень важный инструмент для снижения стресса и борьбы с когнитивным спадом.
Попробуйте дыхательные практики — про них действительно все говорят, но освоить их всегда не хватает времени или желания. Самые простые схемы (4–4–4 или 4–7–8) помогают «вернуться в тело» и расслабиться.
Поддерживайте порядок в делах, заметках и планах. Используйте планировщики и списки дел, вносите расписание в календарь — чем больше такая информация организована, тем больше у вас ментального пространства для новых идей.
Самый эффективный результат получается из комбинации действий — сочетайте разные подходы и заботьтесь о себе регулярно. Наш мозг — это главный инструмент в работе и жизни.
(А ведь кто-то ей доверяет серьёзные задачи)
Продолжая тему Ответ на пост «Как низко нужно пасть, чтобы найти девушку», полагаю, будет уместным перейти к разговору о «Базовом минимуме».
Распределение IQ в супружеских парах — не единственная тема, которая занимает исследователей. Некоторые идут дальше и пытаются понять, есть ли связь между уровнем интеллекта и тем, какими стратегиями человек пользуется при поиске партнёра. Однозначного ответа пока нет, но несколько интересных наблюдений всё же существует. Этими наблюдениями я и собираюсь поделиться, а выводы предлагаю делать в комментариях.
Есть несколько наблюдений, которые можно встретить в научной литературе.
Чем выше у человека когнитивная сложность, тем чаще он использует многофакторные эвристики: тем больше факторов он учитывает при принятии решений, тем сложнее принимать решения. Чем ниже когнитивная сложность, тем меньше факторов, тем сильнее опора на простые признаки — заметные быстрые сигналы, которые не требуют удерживать в голове много переменных.
Получается: Нерешительность — негативное качество умного человека: ))
В сложных условиях мозг снижает нагрузку и использует более простые стратегии выбора. Мозг склонен упрощать стратегию, когда субъективная когнитивная нагрузка превышает его порог. Этот порог различается между людьми: то, что одному кажется простым, для другого может быть перегрузкой.
Ещё один важный момент в этой истории — не только когнитивная организация человека влияет на то, какими эвристиками он будет пользоваться, но и цель. Было установлено, что для краткосрочных отношений люди чаще опираются на простые эвристики или быстрые сигналы: внешность, рост, подарки, статус. А для долгосрочных отношений, наоборот, на сложные конфигурации качеств: стабильность, заботливость, ценности, предсказуемость.
А при чём тут «Базовый минимум»?
Если присмотреться, большая часть требований из «Базового минимума» состоит именно из простых эвристик. Они легко считываются и не требуют анализа личности.
Вместо выводов приведём пару деталей для общей картины. За последние пятнадцать лет доля браков, начинающихся на онлайн-площадках, выросла до примерно трети от общего количества. При этом данные о стабильности таких союзов выглядят не слишком оптимистично: пары, познакомившиеся онлайн, в течение первых трёх лет брака разводятся существенно чаще — около 12 % против примерно 2 % у тех, кто встретился через друзей или семью. К семи годам — около 17 % против 10 %.
Интересно, может, критерии «Базового минимума» при выборе партнёра — одна из причин такого количества разводов при знакомствах онлайн?
